eden_mia_vitner eden_mia_vitner

144 posts   3,726 followers   516 followings

Eden Mia Vitner  מאמנת כושר אישית

Shabbat 💚

❤️my twin ❤️

Camden Market , vegan burger and coconut 🖤

Me shamabit be mahor 👀 #kingcross

💂🏼‍♀️#london

My sister is crazier than yours 🔝 #trafalgarsquare

Sunset 🌅

week🔚💛▪️🖤

🕶

אז הפעם החלטתי לעלות אימון היט (HIIT) שהוא אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה – High Intensity Interval Training הייחודיות של האימון הזה היא האפקטיביות המטורפת שלו - שריפת שומנים שיפור סיבולת לב ריאה וחיזוק שרירי הגוף וכל זה בתוך זמן קצר מאד ! אימון של עשר דקות או של רבע שעה יכול להיות שווה ערך לחוגי האירובי הארוכים הנמשכים בין 45 דקות לשעה, ולעתים אף יעיל יותר.
אז איך עושים את זה ?!? מצטיידים בסטופר ומזרון ומתחילים... עושים כל תרגיל מהסירטונים במשך 40 שניות עבודה , 20 שניות מנוחה , כפול 4
(אפשר להתחיל ב30 שניות עבודה 30 מנוחה או 50 שניות עבודה ו10 מנוחה תלוי בדרגת הקושי) בהצלחה 💪🏻💙

🍉

Most Popular Instagram Hashtags