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Estefanía de Andrés  ✖Keeping it real ♥ Por y para mí ✖Lifestyle | Foodie | Healthyliving | Tips ✖️Amix Nutrition ambassador [email protected]

G r a c i a s💗
Anoche me quedé alucinada con la respuesta que me disteis en la publicación de la receta. Por cada comentario por ahí o por privado, no sabéis cuánto alegra recibir ese "feedback" de verdad!🙂
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Enseguida tendréis la de la Granola que hice el otro día que es... 😍
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Y... se me nota más contentilla hoy, no? Que simple soy 🙈 se me nota a leguas cuando estoy bien o mal😁
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Enseguida toca cambiar la hora, días más largossssss, me encanta!!!☀️
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•Top deportivo @victoriassecret
•Labial Creme Cup @maccosmetics junto con Child Star de @toofaced matte
•Colgante nombre @singularu
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#attitude #motivation #neverdone #lifestyle #wednesday #goals #goforit #motivationmonday #fitspo #beyourself #quotes #newweek #selfie #health #eyesdontlie #eyes #destiny #nomatterwhat #wellness #smiley #makeup #spring #sunnydays

¡Redactada!🙂
Mandarme 😚 besitos!💗
Hace ya 3 años que hice esta versión de la Carrot Cake, fue una de las primeras ya que es la favorita de mi madre y ya me la han encargado varías veces algunos amigos👌🏼🥕
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Tenéis varias formas de hacerla, haciendo el bizcocho, rellenando(más coñazo) o simplemente cubriendo todo después con el frosting sin rellenar. O unos cupcakes! Esto ya... que cada uno decida!😁
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Ingredientes
✔️100g zanahoria rallada
✔️60g harina de avena
✔️50g harina de almendra
✔️20g proteína en polvo vainilla*
✔️2 huevos enteros + 4 claras
✔️2cucharadas aceite de coco @mybodygenius ✔️4cucharadas azúcar de coco*
✔️1/2cucharada de canela
✔️1 cucharadita de levadura
✔️Nueces picadas al gusto
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Frosting
✔️100g Queso crema 0% San Millán
✔️300g Queso Quark 0% Speisequark Aldi. Estos dos últimos por textura y valores son mis favoritos. ✔️30g proteína en polvo vainilla. He usado CFM milky-vanilla de @amixesp
✔️Cucharadita esencia vainilla
✔️Endulzante al gusto
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1️⃣Batir los huevos y claras junto con el azúcar de coco o endulzante que deseéis. Una vez listo añade el aceite de coco derrito y vuelve a mezclar.
2️⃣Añadir el resto de ingredientes y mezcla muy bien hasta que quede todo bien integrado. Prueba esta mezcla para ver si quieres añadir algo más de endulzante.
3️⃣Con el horno precalentado a 180grados Celsius. Lleva al molde que quieras y hornea aproximadamente unos 20-25minutos. Depende del horno, haz la prueba del palillo!
4️⃣Deja enfriar.
5️⃣En un bol añade los ingredientes del frosting y mézclalos bien. Prueba hasta dar con tu punto deseado de dulzor. Mete en la nevera al menos 2horas antes de decorar.
6️⃣Decora como desees tu tarta ya sea rellenando o solo cubriendo :)
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⚠️Notas
✔️No tengo proteína= añade 20g más de harina de almendra.
✔️No tengo harina de almendra= añade esa cantidad en harina de avena.
✔️Si tienes harina de coco, añade un par de cucharadas, le da un buen toque.
✔️Para un frosting diferente: mezcla 300g queso batido/yogur griego con 2cucharadas de aceite de coco derretido, esencia vainilla y endulzante.
✔️No tengo azúcar de coco. Usa el endulzante que prefieras.
🤜🏻Y si no tienes de algooooo más pues compra 😂😝
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Pues si, mi nuevo desayuno me ha encantado. No he llevado mal eso de que no fuese dulce😁 será por lo colorido que es 😍🌈
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Como os he comentado los días de "entreno" me toca incluir pieza de fruta cítrica🥝 seguirán siendo 3 veces por semana.
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Además me toca pesar⚖️el aguacate 🥑 que tengo en desayuno y merienda.
Son pequeños detalles pero todo suma ➕
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⚠️Y vosotros/as ¿sois más de dulce o de salado para desayunar?
🍳🍞🍅 o 🍫🍯🥞
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Feliz inicio de semana y a por vuestros objetivos
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#breakfast #food #foodlover #foodie #fitspo #cleaneating #attitude #monday #goals #yummy #health #lifestyle #healthylife #wellness #avocado

No os imagináis el GRAN corazón que tiene.
Fuerza para hoy papá.
#amordehija

¿Que significa el código que llevan los huevos?🤷🏼‍♀️🍳0️⃣1️⃣2️⃣3️⃣
Bueno, los de las foto no llevan ya que directamente van con su caquita recién cogidos del corral🙂😁
Veía una tontería subirlo pero quizás hay mucha gente que no lo sabe y le interese. Os hago un copia y pega de un artículo.
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🥚Cada huevo lleva impresos varios números y letras encima de la fecha de caducidad. A pesar de ser un código más, esconde mucha información sobre la manera en que ha sido producido, su código identificador y hasta el país del que proceden. Información que habitualmente pasa de largo entre los consumidores pero que es muy importante para aquellos que desean comer alimentos ecológicos.
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🥚El primer número indica la forma de cría de las gallinas: el "0" significa que provienen de gallinas libres y alimentadas a base de piensos ecológicos, el "1" indica la proveniencia de gallinas camperas, es decir, libres y alimentadas con piensos; los huevos con el número "2" son gallinas que han sido criadas en grandes naves, colocadas horizontamente; finalmente, aquellos huevos que tienen un "3" como primer número provienen de gallinas dispuestas en jaulas verticales.En el supermercado, lo más habitual es encontrar huevos de gallinas criadas en jaulas.
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🥚En muchos establecimientos directamente no disponen de huevos ecológicos, con los dígitos 0 ó 1 grabados en la cáscara. Sin embargo esta tendencia está cambiando y cada vez es más normal encontrar huevos camperos o ecológicos, notablemente más caros.Las dos letras siguientes indican el país en el que han sido producidos y el resto de números pertenecen al código de identificación del productor.
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¿Lo tenéis en cuenta a la hora de incluirlos en vuestra alimentación?
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#huevos #eggs #huevosecologicos #food #foodie #tips #health #eatclean #cleaneating #fitspo

Recordando las galletitas del otro día súper 😍 de la receta del libro de @saschafitness y ahora compartida en su perfil👀🍪
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Rellene un par con las cremas NocAmix de @amixesp así para que quedarán bien fundido🤤🤤🤤y... que brillo😍🙈
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¡Os debo comentaros los cambios!🙂
Pero además de eso, están habiendo más cambios y más cosas de por medio que me tienen la cabeza loca!⚡️
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Feliz viernesssssssss
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Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es vivir como otros piensan que deberías vivir. No dejes que los ruidos de las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y, lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dicen tu corazón y tu intuición. Ellos ya saben de algún modo en qué quieres convertirte realmente.
Todo lo demás es secundario.Steve Jobs.
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Pensativa.
Buenas noches
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El lunes comienzo con cambios en mi dieta y entreno🍴🏋🏼‍♀️
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🎯Repito objetivo: buscar mi mejor versión.
Por y para mí.
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Os adelanto que mi desayuno será mas rollo salado con 🍳🍞🥑🍅 y que hoy es mi penúltimo día con avena, por lo que he aprovechado para hacerme bizcocho para dos dias(hoy y la otra mitad para el viernes)
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He usado los nuevos OatFlakes que @amixesp ha lanzado y para aquellos que sois intolerantes al gluten...
son SIN gluten✅👏🏼
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Me ha encantado que Amix como marca de nutrición que es, saque esta novedad. Además han sacado las proteínas vegetales con la línea 💚#GreenDay que seguro que también hay bastante gente interesada🙂
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Ya sabéis que soy FAN de los copos de avena/harina de avena neutra, por lo que se va a convertir en uno de mis favoritos de la marca, indispensable😍
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⚠️¿Queréis que os comente mis nuevos cambios en dieta/entreno? Sabéis que me cuesta enlazar más de dos Stories seguidos hablando, pero puedo hacer el esfuerzo🙈😁
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¡Feliz miércoles! Y si, yo también me quedo loca con el tema de Instagram y comprar seguidores/likes😪
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Código descuento @pontemasfuerte •EDEANDTP•
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I'm such a "that was a sign" kind of person♥
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Cuanto me cuesta decidir algo, cuanto me cuesta dar un paso, arriesgar, cambiar el chip, avanzar hacia a lo desconocido, no tener miedo...pero al final todo se resume en tener •ganas y actitud•
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Visualizando a corto plazo y no a largo plazo, que al final lo que sea, será sin forzar nada✔️
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Y si a eso le sumamos ➕cambio de dieta y de entreno, no hay más ilusión que cumplir y volver a ver esos cambios de cara al verano y llegar a mis objetivos ☀️🌴
Empezamos a apretar🔧 y me encanta.
Me encanta porque lo •disfruto•
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#attitude #motivation #neverdone #lifestyle #tuesdaymood #goals #goforit #motivationmonday #fitspo #beyourself #quotes #newweek #selfie #health #eyesdontlie #eyes #destiny #nomatterwhat

Saca tu amor propio, tu orgullo y tus ganas de conseguir lo que quieres, sabes que sólo con constancia consigues TODO lo que te propones. Pues hazlo, constancia de verdad. Y arregla un poco el caos en el que te habías metido, en el que tus pensamientos se habían enredado. Y a disfrutar…♊️
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💗Feliz semana
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Cookie mood🍪Cookie lover.
Esta receta es la que compartió @saschafitness en su cuenta hace poquito, una receta de su libro💗... era un "must" hacerla😍.
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Ella es una de las primeras cuentas que empecé a seguir por 2013 en los inicios de Instagram y no sabéis lo mucho que he aprendido gracias a ella🙂 además de quedarme así 😳😲😱😻💃🏼 el día que comenzó a seguirme❤️
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Deberíamos decirle que nos visite ya de una vez por España 😁
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Para aquellos que me estáis preguntando por el Ghee, yo lo compre hace tiempo en Iherb, imagino que en Amazon habrá también. Además justito me quedaba la cantidad que necesitaba✌🏻.
Eso sí, la mitad de la masa la he congelado🙈y las que he rellenado con las cremas NocAmix...🔝🤤.
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Feliz sábado!
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#foodie #cookie #cookielover #saschafitness #healthy #healthychoices #health #morehealthy #food #cookiedough #foodgasm #foodporn

Idea snack💡🥑
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Podría decir que esta combinación fue unas de las primeras que hice hace 4 años cuando empezaba a leer sobre alimentación y combinaciones de: ✖️carbohidratos+proteínas+grasas✖️
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Viendo listas de alimentos de cada grupo y cogiendo ideas que veía por internet me hice esta mezcla de 🥑 aguacate con atún al natural, limón 🍋 y pimienta sobre tortitas de arroz (ya sabéis que soy fan de las de @biocop_ por ser tamaño XL y su sabor🤤)
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Así pase dos años, leyendo, probando combinaciones y viendo como mi cuerpo se hacía a todos esos cambios. Combinándolo con un ejercicio aeróbico en aquel momento donde veía sin esperarlo resultados y me sentía... genial.
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✔️Actualmente, lo tengo pautado desde hace un mes en mi dieta para merendar y lógicamente, me encanta❤️
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Recordad que llevar una dieta, unas pautas, una alimentación saludable no tiene que ser algo con lo que estés pensando: buah que asco, que poca variedad. No... y menos ahora con las 93625194628163 alimentos y opciones que tenemos a nuestra disposición y cada vez más fácil de encontrar.
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Y queeeeeee feliz viernes! Me toca entrenar!
Bueno... pliometria📦 y 15' de cinta👏🏼
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