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Estefanía de Andrés ♥  Por y para mí ♥ ✖Lifestyle | Healthyliving ✖️Nocco & Lifepro Ambassador 🖤Código EDEAND @nutrimarket_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💌deandresestefania@gmail.com

Recordando básicos...
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Tan fácil como mezclar tu cantidad de copos de avena con canela, endulzante y un poquitín de agua hasta empapar bien los copos. Llevar al microondas minuto/minuto y medio. Dejar enfriar un poco y preparar el sirope de proteína con poca agua y si se desea algún fruto seco en esa mezcla(ahora mismo no me tocan frutos secos, seré fuerte😌).
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•Esta forma se consigue poniendo la mezcla en un molde de silicona tipo cupcake.
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🍫La proteína actual y favorita es la Isolate Zero de sabor chocolate belga de @lifepro_oficial y la tenéis en @nutrimarket_ con mi código EDEAND. Recordad que es la misma con la que me hago los helados. Mismo procedimiento.

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Sabéis de sobra que es un básico🤤 además de visual☺️

Soy una pesada pero... GRACIAS una vez mas Madrid🖤.
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Tercer año que voy y nada más y nada menos que 9 talleres. Siempre me acogéis genial, algunas incluso repitiendo😍. Me ha encantado pasar estos dos días con vosotros y espero que os hayáis ido con algo aprendido por poquito que sea, además de un buen sabor de boca ☺️.
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Y gracias a esas marcas que siempre están dispuestas a colaborar y aportar algo. Patrocinadores como @lifepro_oficial @nutrimarket_ y @rosfit.es . Y marcas especiales para mi como son @noccospain @mybodygenius @dietpremium @vita33shop @saladcode @lekuees y @calconut_nuts ❤️.
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Prometo 🙏🏼 ir pensando en un próximo y ciudades diferentes 🗺
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📸📍Instalación simple y bonita @milkstudioevent

En mi casa hoy es el día internacional del boniato 🍠🥧 🙈. Vaya jaleo tengo montado y aún me queda más de la mitad por hacer... pero con ganas de ir a Madrid mañana❤️.
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¿Cuál es vuestra forma favorita de comer el boniato?.
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¿Alguien aún no lo ha probado?🤔. Yo recuerdo que la primera vez que lo probé fue por mi madre, @wisteriarosa, que solía prepararse en algunas ocasiones😊.
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Y no, no soy de 🎃 calabaza, por eso no me veis comerla. No sé si seré la única rara... 🙈🤷🏼‍♀️.
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La receta de la foto es la simple. Lavar boniato, quitar (o no) la piel. Cortar, sazonar al gusto en un bol (yo siempre canela, AOVE, cebolla/ajo en polvo, hierbas provenzales... ¡lo que pillo!). Colocar en una bandeja sin que se toquen y hornear a unos 180/200 grados Celsius hasta que se doren. Aproximadamente unos 25minutos, depende del horno(voltéalas a mitad del tiempo).
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Feliz tarde🖤 yo voy a seguir con mi jaleo!
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#edeandboniato #sweetpotato #sweetpotatolover

Receta😍😍😍
y digo que se convierte en #VICIO❤️
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🍴Ingredientes.
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120 gramos harina de avena
100 gramos harina de almendras
150 gramos boniato asado
4 cucharadas aceite de coco derretido
2 cucharadas proteína vainilla(opcional)
2 huevos
10 gramos canela de Ceylán o la que uses
10 gramos azúcar de coco
5 gramos levadura en polvo
5 gramos bicarbonato sódico
Endulzante al gusto(yo use líquido)
Pizca de sal
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🍴Topping
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15 gramos azúcar de coco
5 gramos de canela
Y mantequilla de coco para decorar(opcional)
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◾️Elaboración
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1️⃣Precalentamos horno a 180 grados Celsius.
2️⃣Por un lado, en un recipiente añadimos los ingredientes secos y mezclamos bien.
3️⃣Por otro, mezclamos los húmedos: boniato ya asado, aceite de coco, huevos y endulzante.
4️⃣Una vez listas, juntamos ambas y volvemos a mezclar hasta no dejar grumos.
5️⃣En el molde que deseemos, añadimos la mezcla. Yo ya la he preparado de dos formas diferentes(desliza!📲)
6️⃣Horneamos 15 minutos. Sacamos y espolvoreamos la mezcla del topping(azúcar coco + canela) y volvemos a hornear 10/15 minutos. Recomiendo que comprobéis, que cada horno... es un mundo!
7️⃣Una vez listo, dejamos enfriar y decoramos de forma opcional con mantequilla de coco... da el toque!
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⚠️Notas|Códigos.
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◾️He utilizado la proteína Zero Isolate sabor Vanilla Cream, aceite de coco de @lifepro_oficial y la tenéis en @nutrimarket_ . Mi código EDEAND.
◾️De forma opcional un toque del sirope sin azúcares de arce Joseph’s lo tenéis en @dietpremium código EDEAND donde además tenéis las burgers.
La harina de almendras estoy comprándola de Gudgreen que tenéis en @vita33shop ademas de muchos de los productos de belleza que me veis. Código VITAEDEAND.
◾️Y nunca está de más... cualquier toque de crema de cacahuete, avellanas... os recuerdo que en @mybodygenius también tenéis el código EDEAND.
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¿Con que versión te animarás?😏
¿La de muffins o rollo bizocho en cuadritos?🤔
Si os animáis... quiero que me digáis que tal!☺️

Mantén siempre fija tu mirada en tu OBJETIVO!!!👀👀👀🎯 ♥


La de Río es la comida actualmente🙈🐷. Pesándole la comida desde hace semanas. Pesaba 5kg el día que fuimos a castrarle. Y Tokio pues... se tiene que fastidiar y comer cuando toca. Vaya que no estoy yo pesando la comida y hay que pesársela al señorito🤦🏼‍♀️🤣.
Lo próximo: comededo antivoracidad. ¿Los habéis visto crecer por stories?
Sobre Tokio, ella tiene brotes en los ojos, y tenemos que ponerle gotas.



¡Feliz sábado! Y próxima publicación con receta incluida!😍😍😍

Ojalá tuviese alguna receta lista para comer😍 que entre el tiempo que hace hoy y lo flojilla que estoy por la 🔴 entraría sin problema🤤🤤

Si tuvieseis la oportunidad de prepararme una receta... ¿Cuál sería? 😏 Decidme!
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Feliz tarde y odioso cambio de horario🙈

◾️◾️COMPLETO◾️◾️
¡MADRID!☺️
Este próximo 10 y 11 de noviembre haré el siguiente TALLER con vosotros🍴🍪🥜🍰🥧 y tengo muchísimas ganas de volver ya que siempre me habéis acogido genial!❤️
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⚠️Las plazas son limitadas⚠️
◾️Sábado 10
1️⃣Turno de mañana 10am a 13pm.
2️⃣Turno de tarde 16pm a 19pm.
◾️Domingo 11
1️⃣Turno de mañana de 10am a 13pm.
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⚠️Para apuntarte y reservar plaza⚠️
📩Manda mail con nombre+turno a info.edeand@gmail.com
💶Precio: 25€
📍Lugar: MILK STUDIO @milkstudioevent C/ General Lacy, 48. 28045 Madrid
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🍴Haré algunas de mis recetas favoritas, compartiremos ideas, probaréis algunos de mis productos favoritos🤤, tendréis una bolsita con detalles y sortearé algunos de mis básicos 📦
Mil gracias🖤
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#madrid @lifepro_oficial @nutrimarket_

Comida de domingo😌
¿Para cuando eso de ponerme las pilas?😋
#sundaymood

🍫🍿Palomitas doble chocolate con proteína ▪️Perfectas para una tarde de cine en casa o como snack. Siguen siendo un alimento calórico pero mucho más saludable que otras opciones.
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Ingredientes
🍿50g palomitas de maíz en grano
🍿2cucharadas de aceite de coco
🍿2onzas de chocolate Valor 70% o superior
🍿2cucharadas de proteína en polvo chocolate belga Isolate Zero de @lifepro_oficial
🍿1cucharada y media de algún sirope sin azúcar
🍿Opcional: barrita de proteína tipo Quest Bar
▪️De usar la barrita, partirla en trozos y hornear 2-3min hasta que se tueste. Sacar y una vez fría triturar para hacerla harina. Reservamos.
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Elaboración
1️⃣En un bowl añade onzas de chocolate, sirope, aceite de coco y derrite en el microondas. Ve mezclando cada 20 segundos hasta que esté completamente derretido. Añade entonces la proteína en polvo y mezcla muy bien ( se quedara algo pastoso). Reserva.
2️⃣En una sartén añade 1 cucharada de aceite de coco y cuando esté bien caliente añade las palomitas. Tapa y deja un hueco pequeño para que el vapor salga.(Podéis prepararlas de la forma que queráis, yo también tengo el recipiente de @lekuees para hacerlas al microondas)
3️⃣Justo cuando empiecen a brotar las primeras palomitas reduce la temperatura a nivel medio. Cuando estén listas, apaga y ponlas en un bowl seco.
4️⃣Con la ayuda de las manos y evitando romper las palomitas sazona con el chocolate y espolvorea la barrita triturada por encima. Listas!
⚠️Esta receta la hice hace 3 años aproximadamente. Jugar con la imaginación y añadir aquello que os guste. Actualmente hay muchos “toppings” con lo que podríamos versionar esta que comparto.
⚠️Mi código descuento actual EDEAND lo tenéis disponible en @nutrimarket_ .
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🎥🎥🎥🎥🎥🎥🎥🎥🎥
Aprovecho para preguntar por series/películas de Netflix ahora que se va acercando los días de manta y sofá😍🙏🏼

Ganadora @reichelika ❤️❤️
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Este es el otro sorteo que tenía💗
Otra marca que se ha convertido en #vicio tras conocerla en @vita33shop :)
Este lote está valorado en 80€ e incluye alguno de mis favoritos de pelo y rostro.
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Para participar
1️⃣Sigue a:
@biofficinatoscana_es
@vita33shop
@edeand
2️⃣Deja comentario y dime un indispensable en tu rutina ya sea de pelo/rostro.
⚠️Cerraré sorteo este viernes a las 23:59pm.
Mucha suerte 🍀😌

VICIO😍😝Tarta de boniato saludable🍠
Molde 15cm desmontable de @lekuees
Para 8/10 porciones

🍴Ingredientes base:
50 harina de avena
30 harina de almendras
20 proteína vainilla cream @lifepro_oficial
3-4 cucharadas aceite de coco
Pizca sal
Endulzante al gusto si quisierais

🍴Ingredientes relleno:
400 gramos boniato ya asado
2 cazos/scoops proteína Quest Nutrition Cinnamon Crunch(en su momento la hice para ellos, no venden la proteína en España)
2 huevos eco enteros
5 gramos canela en el caso de no usar esa proteína de ese sabor(que entiendo que no la tengáis)

🍴Elaboración:
1️⃣Precalienta horno a 180grados Celsius.
2️⃣En en bol mezcla los ingredientes secos de la base y añade el aceite de coco derretido. Mezcla con la ayuda de un tenedor hasta que todo quede bien integrado. Ponlo sobre la base del molde y hornea unos 8-10’ y reserva a un lado.
3️⃣En otro bol añade el boniato ya asado, los huevos y proteína en polvo. Endulza si quisieras pero el boniato y la proteína ya es dulce.
4️⃣Mezcla muy muy bien. Tritura si fuese necesario y pon la mezcla sobre la base. Hornea entonces 25-28minutos a 180grados Celsius.
5️⃣Deja enfriar unas horas, antes de desmoldar o servir. Yo me espere al día siguiente para que la base quedase más compacta y no se rompiese!

⚠️Notas⚠️
✔️Fani, no tengo esa proteína, cuál pongo?: recomiendo sabor vainilla de cualquiera que tengáis. De ser así, añadir a la receta la canela que os indico en ingredientes.
✔️No quiero poner proteína en polvo. No tengo. Haz lo siguiente: bate a punto de nieve 100ml de claras de huevo(3claras) y las dos yemas las mezclas con el boniato. De forma envolvente junta las claras con el boniato+yema y aqui posiblemente si querrás añadirle endulzante.
✔️En la base, sustituye la proteína por 20gramos más de harina de almendras.
✔️Harina de almendras = almendra molida. Zonas de resposteria: Mercadona, Consum, Carrefour, Alcampo...
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El año pasado os encantó! Y os animasteis mucho a hacerla. MIL GRACIAS❤️ muchas están en #edeandboniato
La hice hace dos dias poniéndole una capa fina de chocolate blanco sin azúcares derretido por encima y...🤤 Con coco rallado y alguna crema de fruto seco o sirope de Arce también!

⚠️Recordatorio receta básica⚠️
🥔Chips de patata caseras🥔

Ingredientes
150gr de patata (o la cantidad que desees)
Aceite de oliva(opcional)
Pizca de sal
Pimienta/Sazonadores al gusto

Elaboración:
1️⃣Cogemos la patata, la lavamos y secamos.
2️⃣Partimos con cuidado en trozos muy finos con cuchillo o con la ayuda de una mandolina. Volvemos a lavar para quitarle el exceso de almidón.
3️⃣Ahora, en un molde de silicona ( en mi caso redondo, de tarta y bajo, de unos 24cm, de los chinos😌)vamos poniendo sin que se monten unas con otras, la patata. Si se montan que sea un pelin.
4️⃣Añadimos un poco de sal, pimienta, perejil, sazonadores al gusto. Yo le puse el que pedí de @lifepro_oficial Sauzero sabor barbacoa.
5️⃣Metemos a máxima potencia al microondas 8-10minutos. ¡Ojo! Id comprobando que no se quemen.
Una vez listas, dejad enfriar.
⚠️Yo las hago en dos tandas.
🥔¡Crujientes como unas de bolsa de toda la vida!🥔

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