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Wanja  👶 & chef 🥑 20359 🇩🇪 🏊🏼🚴🏼🏃🏼💨 #COWSPIRACY🌱 #CHINASTUDY🍴 #BLADERUNNER💣 #OKJA😑

Aufen Dorf laufen heisst nicht unbedingt Straße. Schön Querfeldein und über Heu & Graben statt Stock und Stein. Bin froh das ich nun im Bett liege. Das Wochenende geschafft ( 70+km & 10+ km laufen) Nachti 🖖 (die Knie haben durchgehalten 🤗ein gutes Zeichen) #runningcultureblog #saucony #nrc #swim #bike #run #wearetherunners
#swimbikerun #nikerunning #liberty #peace #Freiheit #Nachti

Ganz ehrlich. Nach langer Zeit mal wieder einen gut gefühlten Lauf gehabt. Wenn ich weiter mein core & Aufbautraining ( für die Beine / Knie) durchziehen freue ich mich jetzt schon auf den Sommer.😂😂 Denn diesmal Soll der Triathlon olympisch werden 🎖🎆 #saucony #findyourstrong #wearetherunners #liberty #Peace #Freiheit #nike #nrc #swimbikerun #triathlontraining #runners #Hamburg #plantenunbloomen #ahoi

Anstrengende Woche ( sportlich wie arbeitsintensiv) mit einem für mich sehr anstrengendem Lauf beendet. Naja dafür das ganze Wochenende frei 😂 😂 und die Kollegen dürfen schwitzen 😃😃😃 #whywerun #saucony #nikerunning #nike #adidas #wearetherunners #runnerscommunity #swimbikerun #hamburg #peace #liberty #fuckjihad #ahoi

Ja war nicht schlecht bei der Hitze 🤗. Hab gemerkt das mein Training was gebracht hat und trotz kaputter Knie noch Luft nach oben ist. Im Gegensatz zum Vorjahr konnte ich erhebliche Fortschritte verzeichnen. Horror Disziplin war leider diesmal das schwimmen
Mehrere stöße/tritte an Kopf und Körper haben nicht meinen Kampfgeist geweckt sondern mich echt erschrocken wie fahrlässig einige #Arschlöcher doch abgehen
Nun gut gehört dazu
Das beste am Event:
Habe meinen Tainingspartner beim Laufen wieder eingeholt und konnte mit ihm zusammen ins Ziel einlaufen😍 #elbetriathlon #Hamburg #swim #bike #Run #saucony #swimbikerun #triathlon #triathlontraining #sprinttriathlon #findyourstrong #liberty #freiheit #peace #friends

Ok ok. Sonntag #elbetriathlon steht. Wird sicher nicht die schnellste Nummer aber was soll. ES LÄUFT Jaman #findyourstrong #Saucony #Hamburg #swimbikerun #triathlon #Training #Swim #bike #Run #runnerscommunity #runnersspace #whyweride #whywerun

Status Report:
In einer Woche wollte ich eigentlich den #elbetriathlon auf olympisch meistern.. Wird nix drauss.
Seit knapp einem Jahr kämpf ich mit nervigen Knieschmerzen blablabla..
Lange Rede kurzer Sinn: es wird ein #sprinttriathlon aber auch nur wenn ich Dienstag das ganze Trainingspacket schmerzfrei überstehe.
Schöne Sonntag noch 🤗
#noch #nikefuel
#nikerunning #nogarmin #saucony #hamburg #running #feelfree #freedom #liberty #fuckjihad #plantenunblomen #rehab #triathlon #Training #swim #bike #run #swimbikerun #sunday

So fühlt man sich also wenn Mann die hundert knackt ..Radeln ist nicht nur eine gute Alternative zum nicht laufen können 👌🏼. #roadbike #rennrad #hamburg #lüneburg #undzurück #fuckjihad #swimbikerun #liberty #swim #bike #run #triathlon #training #nogarminnorules

Heute morgen beim Aufwärmen in den Schrank mit dem Familien Porzellan geknallt 🙄🎈kann nur besser werden .. Knie hat nach 5 km den Geist aufgegeben .. Der Tag wird zauberschön #fuckme #whywerun #elbe #stpauli #ahoi #runnersspace #run #running #nike #nikerunning #triathlon #training #swim #bike #run #swimbikerun #fuckjihad #liberty

Mindestens 30km Gegenwind .. Heute bleib ich ne Minute länger liegen .. 😉👌🏼 #roadbike #strava #swim #bike #run #swimbikerun #hamburg #elbe #bevern #ahoi #againstthewind #gegenwind

Wie ich meine #leeze vermisst habe .. Doch das Wetter hätte ich gern aus #portugal mitgebracht . Nun gut . Knappe 50km mit ganz normalen #hamburger #scheisswetter #bomdia #roadbike #swim #bike #run #swimbikerun #triathlontraining #hamburg #elbe #ahoi #stpauli

Schönster Strand kleine Wellen und nicht eine Minute im Wasser da trete ich doch auf einen Spiderfish .. Nicht gefährlich aber tierisch schmerzhaft 🙄🔨 zum Glück ist der Urlaub morgen vorbei ich freu mich auf mein Chlorbecken 😜🎉 #Liberty #peace #findyourstrong #saucony #nikerunning #nikeplus #adidas #wearetherunners #runnerscommunity #runnerspace #swim #bike #run #swimbikerun #triathlontraining

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