ed_salvino ed_salvino

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Ed 

https://youtu.be/WZw_eZvPFFM

Siiiimm!
Hoje rolou treino adiantado, porque viajo na madrugada e amanhã não vai rolar treinar fora.
Só vi agora ... errei o treino.
Eu fiz 70mim. e na verdade era 75 😒🤦🏾‍♂️. Comeu os 5min finais filhao?!
Mas já foi ... 60min. Confortável + 10min moderado.
13,41Km.
Ritmo 5'15.
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#NeverStop
#Run
#Running
#Runners
#Runner
#VaiCorrer
#CorredorAmador
#Garmin
#GarminBrasil
#WorkOut
#Meus43MelhorQueOs20anos
#MprOficial
#LifeStyle
#CorridaDeRua
#NutricaoEsportiva
#Ibirapuera
#TreinaQueVem
#Adidas
#AdidasRunning

🤦🏾‍♂️✌🏾bom dia.

Boa tarde ! 😉🌝🌞.

(Eu falando com meu eu)
Seja qual for o foco, a sua mente será o primeiro a desistir então vai e faz, CARAMBA!
Bom dia !
Hoje rolou treino de #TempoRun ou tempo de corrida.
Foi assim ;
10min leve para aquecer.
20min. Moderado 11'4 + 5min. Firme 12,3.
E pra fechar 10min. Leve.
Mais bla, bla , bla ... ali no "stories". .
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💞💎😍

Devocional de todas as manhãs , porque o espirito, mente e principalmente o coração , tem que ser treinados.
Semana de paz pra nós 😃✌🏾.

Que legal ter vocês no show hoje , @djnyack faltou vc man e a @lu.watanabe . .
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Thks, @souzaoli , @iamnikkifelix e @maedakima. No próximo vamos curtir todos juntos ✌🏾😉.
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👇🏾
(Fotos do #TardezinhaNaPiscina lá no @ostravessosoficial ).

Já já tem @ostravessosoficial aqui no #VossaExcelencia.

Borá ... agenda no @ostravessosoficial

Bom dia !
Eu tb me faço a mesma pergunta , porque tão cedo?
Porque com chuva ?
Porque fazer dieta ?
Porque ?
Porque ?
Porque ?

Mas quer saber ?
Nem aí !!!!!! ... é sem MI MI Mi , está feito esse negocio , que venha o fds de trampo. 😉😃✌🏾🏃🏾.
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1hr10min.
13Km.
5'23 ritmo.
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