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Isabell  Never give up 💪Goliaz 💪Madbarz 🇩🇪Kassel Next Goals: Getting Tough Winterrace

Fokus on your goals
Dont look in any direction but ahead

So jetzt habe auch ich mal die Bilder vom @spartangermanyaustria in Munich! Es sind einige tolle dabei, aber ich muss dringend an meiner Gesichtsgymnastik arbeiten 🙈 bin ja schon froh, dass die Zunge drin blieb

Ich bin derzeit etwas still, weil ich gegen eine Erkältung ankämpfe. Ich fühl mich müde, die Nase läuft und mein Hals kratzt. Aber! Ich bin nicht untätig. Mein Urlaub wird fleißig dazu genutzt das Haus auf Vordermann zu bringen und meinen Pflanzen mal wieder ein bisschen Pflege und Liebe zu kommen zu lassen. Zudem wird dieses grandiose Wetter ausgenutzt

Seit zwei Wochen ziehe ich nun schon das intermittierende Fasten mit 1500 kcal durch und leicht fällt das nicht! Diese Hardcore Diät knabbert ziemlich an meinen Grenzen und daher achte ich darauf mich so ausgewogen wie möglich zu ernähren. Bin gespannt was so erreicht wird (auch wenn ich gerade nicht viel Sport machen kann) zumindest bin ich endlich vom Höchstgewicht wieder weg

#spartanracemunich #spartanlife #spartanrace #ocr #obstacle #obstaclecourse #ocrlove #monkeybar #calisthenics #athletics #athlete #bodyweight #race #raceday #running #fitfam #fitfamgermany #goliaz #goliaztransformation #gobeyond #strength #strong #stronggirl #strongnotskinny

@spartangermanyaustria Nr 2 in der Tasche
Bevor dieser Trifecta voll gemacht wird kommt aber erstmal das #trifecta Wochenende in Oberndorf 💪 #aroo jetzt ist erst einmal ein wenig Pause und Ende Mai holen @mark.ost und ich uns die #varjagen Medaille beim @strong_viking in Wächtersbach. Ich bin schon sehr gespannt auf die Water Edition

Wasser gab es auch gestern und das war auch recht frisch 😬 es gibt das Getränk #kaltemuschi ums mal verblümt auszudrücken 🙈😂 denn meine Kompressionsklamotten haben viel warm gehalten, aber die nicht #realtalk. Es hat auf jeden Fall richtig Spaß gemacht! Und ich habe soooo viele Leute getroffen ❤ und mich mega gefreut vor allem mal @heju91 und ihre Mama @sistefaju1 kennen zu lernen. Zudem konnte ich mal mit der Spartanberühmtheit @sophia_ths reden und @weller.lena und @ocr_chris.k wieder treffen. Lena hat nach längerem Ausfall die Elite wieder gerockt

Geschlafen haben mein Schatz und ich zwei Nächte bei der tollen @fritzfee und ihrem Mann. Wir hatten schöne Gespräche und konnten uns so richtig wohl fühlen 😘 ich freue mich schon sehr euch zu besuchen wenn das Baby dann da ist

Ich habe drei Hindernisse nicht geschafft (also 90 feine Strafburpees): Speerwurf (noch nie! ein Fluch!), Olympus das Drecksvieh 😂 und was mich besonders ärgert die Z-Wall. Dafür hab ich bei den Reifen den der Männer gezogen, weil die für die Damen einfach lachhaft waren

Ich bin eine halbe Stunde schneller als letztes Jahr gewesen 258/1181 bei den Damen und 66/318 in meiner Age Group. Sobald ich Lauftechnisch etwas fitter bin werde ich mich mal an die Age Group wagen 💪Danke an alle für das mega WE, denn ihr habt es mit ausgemacht

#spartanrace #spartanmunich #ocr #obstaclerace #raceday #racegirl #race #obstaclecourse #ocrlife #ocrfamily #bodyweight #bodyweighttraining #run #running #fitfamgermany #racebuddies #dowhatyoulove #strength #strongnotskinny #stronggirls #gobeyond #goliaz

Prooooost!
Mark gönnt sich nach dem Rennen immer erstm was, während ich nach den Rennen nur zu den Shirts laufe und dann schnell raus 😂 Energie trinke ich nur während längerer Distanzen und auch Bier und Beefjerky kann mich nicht locken haha

Am Samstag geht es mit @mark.ost und @nadine.ost wieder los 💪 freue mich schon sehr auf das Race in Munich! Derzeit bin ich trainingstechnisch etwas eingeschränkt, aber Arme geht noch gut und deswegen hoffe ich die Griffkraft etwas ausgebaut zu haben 🙈🙈🙈 heute Abend ein letztes Training und morgen dann Restday
#race #raceday #running #ocr #ocrlife #ocrtraining #obstacletraining #obstaclecourse #racegirl #bodyweighttraining #bodyweight #sport #sporty #fitness #fitfam #fitfamgermany #spartanrace #strongviking #goliaz #gobeyond #beastmode #trainlikeabeast #stronggirl #getbetter #getstronger

Was bedeuten deine Tattoos?
Werbung weil Namensnennung

Eine Frage, die ich nur all zu oft höre und oft antworte ich: Ich hab sie, weil ich sie schön finde

Es ist nicht alles Gold was glänzt
Teil 3

Ich finde sie auch schön 😝 so ist es nicht. Aber natürlich hat jedes Tattoo seine Bedeutung.
Im Nacken steht bei mir "Niemals aufgeben". Das war mein erstes Tattoo kurz nach dem Abi

Das nächste kam erst vieeeeeele Jahre später, weil ich lange nach dem richtigen Motiv gesucht habe. Irgendwann stieß ich auf @dasfreuleinfux und ich bekam mein wunderschönes Rotkehlchen. Ich wollte nicht mehr auf meine Vergangenheit angesprochen werden. Auf meine Jugend, welche mit vielen dunklen Flecken gespickt ist
Rotkehlchen bedeutet Neuanfang und Hoffnung:
Das Rotkehlchen als Krafttier lindert den Schmerz und heilt die Wunde, die zurückbleibt, wenn wir etwas verlieren, das uns sehr am Herzen lag. Mit seinem Gesang möchte uns das Rotkehlchen als Krafttier neue Lebensfreude schenken und unseren Blick nach vorne, auf unsere neue Zukunft richten

Weil ich so begeistert war musste noch ein zweiter Vogel von Freulein Fux dazu 😂🙈 diesmal wurde es eine Schwanzmeise
Die Meise beudetet: Fröhlichkeit, das Kind in einem, Neugier
Wenn dieser putzige Piepmatz in Ihr Leben fliegt, dann will er Sie zu mehr Verspieltheit aufrufen und mehr Humor und Fröhlichkeit in Ihr Leben bringen. Wenn Sie zur Zeit in einem Stimmungstief stecken oder häufig schlecht gelaunt, verdriesslich oder emotional verkrampft sind, dann hüpft die Meise als Krafttier in Ihr Leben, um sie emotional aufzulockern. Mit Hilfe der Meise erlangen Sie neue Lebensfreude. So wie auch die Meise sehr lebhaft und verspielt ist, so will auch die Meise als Krafttier das innere Kind in Ihnen wecken und sie zu mehr körperlicher und geistiger Bewegung animieren

Am neuesten ist das unglaublich feine und schöne Tattoo von @necro_noir @oldoak.tattoo.atelier
Ein Wald bedeutet: Stärke, Naturliebe
An erster Stelle sind die Bäume in dem Wald ein Symbol für Stärke – trozt Wind, Regen und anderen ungünstigen Wetterbedingungen stehen sie hoch und unerschütterlich. Personen mit diesem Tattoo wählen nicht den leichtesten Weg

Fortsetzung folgt

DO what YOU love

Hätte mir vor nem Jahr wer erzählt, dass ich OCR Rennen mit Leidenschaft laufen werde, hätte ich nur den Kopf geschüttelt. Ein damaliger Kumpel war bei einem Matschrennen und war total begeistert und ich dachte nur "Männer die mal wieder Kind sein wollen und sich dreckig machen" 🙈 wie falsch ich da lag....zumindest teilweise

Denn mal ehrlich Leute. Es macht Spaß nass und dreckig im Ziel einzulaufen. Ich war noch nie so sauber wie in Kaprun xD dafür gab es da Hüfthöhen Schnee 😍 aber was die Rennen eben ausmacht sind die Hindernisse, an denen wir wachsen. Die wir schaffen, obwohl wir es nicht erwartet haben. Ich entwickel immer einen unglaublichen Ehrgeiz in diesen Rennen - daher hört man mich da auch mal fluchen 🙈

Angefangen hat alles mit dem Sprint in München vor einem Jahr, daher freue ich mich sehr darauf bald wieder mein erstes Hindernissrennen nochmal zu laufen 💪 diesmal wieder zu viert mit @mark.ost und seiner Frau @nadine.ost und meinem Schatz

PS: was ich bei Bild zwei wohl für Flausen im Kopf hatte weiß ich nicht xD

#aroo #oorah #strongviking #spartanrace #spartanracemunich #racegirl #racelover #running #run #ocr #ocrlife #teamspirit #obstaclecourse #obstacle #obstaclerace #race #fitfamgermany #strongnotskinny #stronggirls #instafit #ocrfamily #ocrathlete #athlete

Sodala....so seht ihr mich wahrscheinlich lieber. Völlig verdreckt aber lächelnd

Die Strong Viking Rennen gefallen mir bisher sehr gut. Auch wenn das Wetter was gegen mich und Mark hat 😂 so hat man mal neue Hindernisse die einem deutlich mehr abverlangen als Spartan finde ich

Meine erste Medaille kommt hoffentlich bald mit der Post 🙈 und die nächste wird dann in Wächtersbach kassiert #varjagen und in Gent dann die Letzte #berserker

Erst einmal kommt jedoch der Sprint in München, wo man hoffentlich wieder viele nekannte Gesichter treffen kann ❤ in Nijmegen habe ich mal den Flitzer @elshlong kennen gelernt, die @ocrcrewduisburg wieder getroffen und auch @skywise_kuningas und @marcel_wunn_ocr kurz hallo gesagt. Eine besondere Ehre war es mir eine Weile mit der coolen und lieben @anjakaspschak laufen zu können 😍 sie ist ein Goliaz Vorbild und ich fand es toll sie mal in Aktion zu sehen und nicht nur in der Umkleide 😂🙈 Apropo da hat mir eine so liebe Holländerin diesmal ausgeholfen. Meine Handtücher sind in der Plürre gelandet und waren nasser als ich. Als sie mich da naggig schlotternd sah schenkte sie mir ein Handtuch

#ocr #ocrlife #obstacle #obstaclecourse #loveocr #running #run #race #racegirl #stronggirl #strong #strengh #bestrong #beast #beastmode #bodyweight #gobeyond #unbezahltewerbung #help #teamspirit #racebuddies #sportmakesmehappy #fitfamgermany #fitness #motivation

Turning weakness into strengh

Es ist nicht alles Gold was glänzt
Teil 2

Dieses Bild ist von Juni 2017. In diesem Zeitraum entstanden viele solcher Bilder. Ich zweifelte an mir, war unglücklich und wusste, dass sich etwas ändern musste. Es dauerte jedoch über ein Jahr bis ich jeden Schritt raus aus diesem tiefen Loch geschafft hatte

Ich habe meinen Job gewechselt
Ich hatte eine Affäre
Ich habe mich von meinem Verlobten getrennt
Ich hab mich von der Affäre gelöst
Ich habe mein Leben sortiert
Ich habe mich selber wieder gefunden

Ja, der Weg war hart und ich stand mehrfach kurz davor mich aufzugeben. Ich habe viele falsche Entscheidungen getroffen um den richtigen Weg zu finden und dabei einige Menschen verletzt und verloren. Damit muss ich nun Leben

Ich bin froh, dass meine Liebsten mir in dieser Zeit weiter geholfen haben. @emmasart89 und @hion_k waren für mich da und meine Eltern standen hinter mir
Ich stand schon an der Schwelle einer Klinik, weil ich nicht wusste, ob ich das alles noch schaffe, suchte mir dann aber nur eine Therapie

Auch mein neuer Arbeitgeber brachte mir viel Verständnis entgegen und gab mir die Zeit mich zu fangen und in die neue Arbeit rein zu finden

Noch heute bin ich dabei die Trümmer weg zu räumen... #thisisme #lifehappens #lifesuckssometimes #innerstrength #nooneisperfect #change #changeyourlife #fürmehrrealitätaufinstagram #instareal

Es ist nicht alles Gold was glänzt
Teil 1

Ein Lächeln kann viel verstecken. Das habe ich schon früh gelernt. Und ohne Mark hätte ich wohl auch am Sonntag kein Lächeln mehr gehabt #racebuddies

Wir sind am Sonntag das Beast (19,21km) und den Lightning (8,47km) gelaufen. Das Beast fühlte sich beim laufen gut an trotz des kalten und recht windigen Wetters

Das Rennen an sich war unglaublich matschig und viele Hindernisse dadurch sehr rutschig. Ich war sauer auf mich, weil ich einige Hindernisse, die ich beim letzten Mal gut geschafft habe diesmal nicht packte. Es waren alles Griffkrafthindernisse und richtig frustriert hat es mich dann an den Ringen, die ich so liebe und wo ich beim vorletzten Ring abgerutscht bin. Mein Fluchen bei diesen Hindernissen war wohl ned zu überhören

Zudem machte meine Hüfte ab ca km 15 Probleme. Ich hatte das schon am Ende von Fürstenau gemerkt, da war es dann aber schnell wieder weg. Diesmal wurde aus dem Ziehen richtiger Schmerz. Den Lightning lief ich dann wie ne Ente mit unterschiedlich langen Beinen. Ich humpelte im Schneckentempo vor mich hin, wollte es aber unbedingt schaffen und gehen war schmerzhafter als langsames laufen. Am Montag ging ich dann zum Arzt. Eine Entzündung und Wassereinlagerungen auf beiden Seiten. Beim röntgen zeigte sich dann noch eine leichte Verkalkung

Was bedeutet dies nun?
Ich dard diese Woche nicht laufen und besser auch keinen Sport machen und soll dann wieder mit kleinen Distanzen starten. Falls das Problem weiterhin auftaucht muss ich zum MRT. Also heißt es erstmal abwarten. Dieses halb ungewisse macht mir ein wenig zu schaffen, denn die Frage warum das so plötzlich kam, konnte mir nicht beantwortet werden. Ich habe diese Probleme erst im März bekommen und hatte vorher war nie etwas in der Art

Alles in allem waren @mark.ost und ich beim Beast schneller und besser unterwegs als beim letzten Mal. Griffkraft muss nun bei uns beiden ausgebaut werden und auch das Laufen muss weiter trainiert werden, damit diese Zipperlein aufhören. Ich freue mich nun auf den Sprint in München

Be like a tree

Let the dead leaves drop

Heute morgen endlich wieder meinen Rekord von 6min Wallsit geschafft. Brauche wen, der mich da herausfordert 😂 als nächstes wird der Squad hold trainiert 💪 meine Arme können da leider nicht mithalten 🙈 aber man muss seine Stärken und Schwächen eben kennen

#beyourself #beyou #training #goals #goals2019 #reachyourgoals #stepbystep #transformationproject #transformation #fitness #fitgirl #fitfam #fitfamgermany #sport #sportmakesmehappy #keepsmiling #smile #feelgood #sweat #athlete #athletics #bodyweighttraining #bodyweight

Tut mir leid, dass ich derzeit so wenig von mir hören lasse 🙈 es ist derzeit recht stressig. Melde mich aber die Tage mal wieder
In der Story könnt ihr mein Sportprogramm jedoch verfolgen 💪 seid weiter fleißig und genießt das super schöne Wetter

#progress #quads #legs #legday #cardio #squats #squatjumps #splitlunges #lunges #sprawls #hiit #goliaztransformation #goliazhiit #transformation #transformationproject #lifechangerproject #fitness #fitfam #strongnotskinny #stronggirl #happy #lovesport #loveyourself #enjoylife #athlete #bodyweight #training

Müde gestartet, vergessen zu trinken und es ging erstmal nur bergauf 😂👌 #motivationonpoint aber ich habe eine ganz neue Strecke getestet und als das erste Schild mit Hercules kam, war die Motivation da, sich bis dahin durch zu beißen. Ich musste immer wieder gehen, aber dann kam die Erlösung. Gerade Strecke und ein kleiner klarer Bach, wo ich meinen Pappmund und Durst endlich stillen konnte. Ab km 6 lief das Laufen auch endlich und nur die letzten 2-3 km musste ich nochmal beißen, weil mir Wind und Regen ins Gesicht peitschten

Ich bin stolz, weil ich 15km am Stück gelaufen bin (bisher immer nur um die 10km) und das alleine (brauche eigentlich immer wen, der mich motiviert und mitzieht) und die Strecke ist wirklich mal schön gewesen
#runninggirl #running #run #racetraining #racegirl #ocr #ocrlife #ocrtraining #traindirty #training #mudrunner #mud #muddy #ilikeitdirty #fitness #fitgirl #fitfam #fitfamgermany #athlete #athletic

Make it happen
But success isn't given. It's earned on the track, on the field, in the gym, at home. With blood, sweat and the occasional tear

Es gibt eben einen Unterschied zwischen einem Ziel stecken und einem Ziel erreichen. Man muss kontinuierlich daran arbeiten und nicht zu große Schritte planen. Als ich vor zwei Jahren mit Sport anfing erwartete ich zu viel von mir und setzte mich enorm unter Druck

Mittlerweile sind Restdays kein Problem mehr für mich. Nur längere Sportpausen zB wegen Krankheit machen mich hippelig

Ich erwarte kein Sixpack mehr von mir, weil ich einfach zu gerne esse

Cardio kann auch Spaß machen 😅👌 ich favorisiere trotzdem Kraft

Ich habe gelernt, dass ich starke Beine habe und eben ned so starke Arme

Ich habe gelernt stolz auf jeden kleinen Schritt zu sein ❤ und das ist glaube das wichtigste

Seid stolz auf jeden Pushup mehr und nicht auf jedes Kilo weniger. Macht regelmäßig Fotos um auch die kleinen Unterschiede zu sehen. Hätte ich meine durch die #goliaztransformation #challenge nicht gemacht, wäre mir nach meinen ersten 6 Wochen jedenfalls nix aufgefallen. Die Waage ist nur eine Zahl, wohlfühlen ist wichtiger

Meine Ziele? Verrate ich euch beim nächsten Mal 😉 genug Text für heute

#beyourself #beyou #training #goals #goals2019 #reachyourgoals #stepbystep #transformationproject #transformation #fitness #fitgirl #fitfam #fitfamgermany #sport #sportmakesmehappy #keepsmiling #smile #feelgood #sweat #sweaty #sweatisweaknessleavingthebody

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