dytmag dytmag

394 posts   4,457 followers   1,978 followings

DytMag  Türkiye'nin İlk ve Tek Bilimsel Diyetisyen Magazin Dergisi/ Scientific Magazine for Dietitians ☎İletişim: 0553 526 79 90

DytMag 13. Sayısı abonelerimize çoktan ulaştı!✌🏼 Öncelikle editörümüz @profdrmuratbas ve imtiyaz sahibimiz & yazı işleri koordinatörümüz @dyt_nihaltuncer ‘e ve emeği geçen diyetisyenlere çok teşekkür ederiz🙌🏻
Bu sayıda da birbirinden farklı konuları içeren yazılar ekledik; daha önce karşılaşmadığınız diyetisyenler ve ilham kaynağı kişilerle sizlere farklı bir bakış açısı sağlaması için bir araya geldik. 📚
📚
✏️Kariyer bölümümüzde Dr. Dyt. @dytsunduspaker hocamız bizlere kendinden bahsederek mesleki olarak tüyolar verirken, bu dönemde diyetisyen olmayı, medyayı nasıl kullanmamız gerektiğini anlatıyor.
✏️Team 1’ı duymuş muydunuz? Tip 1 diyabetli koşucu @acikgozgurkan bizlere nasıl ilham kaynağı olduğunu ve biz diyetisyenlerin bu alanda çalışacak olursak neler yapabileceğini ve ne kadar önemli olduğunu anlatıyor.
✏️ @sahin_mehmetakif Orman meyvelerinden bize bahsediyor.
✏️ Antioksidan olan Nitrik oksit konusunu @dyt.burak masaya yatırıyor.
✏️ @sabriulkervakfi ile mart ayında tuz tüketim farkındalığını konuşuyoruz.
✏️ Diyabet ve destek tedavisini bitkiler üzerindeki @diyetisyenminetelek bizlere aktarıyor. ✏️ Mavi bölgelerle yaşlanmayabilir miyiz? Sorusuna @dytnazliucar bizlere çevresel faktörlerin hayatı nasıl etkilediğini gösteriyor. ✏️ @redemmagoldman bize son dönemde maruz kaldığımız yüksek proteinli ürün çılgınlığını bilimsel olarak anlatıyor. ✏️ @mugenursahin bitki çayları ve bal ilişkisinden bahsediyor ✏️ Gonca Yıldırım ise Ödül besinler ve obezite ile oluşan mekanizmalarla ilgili bilgi veriyor. ✏️ @tazekuru firmasını daha iyi anlamak ve paketli ürünlerin sağlıksız imajını değiştirmesi adına kurucusu Erinç Yurter ile röportaj gerçekleştirdik. ✏️ @dytmub_era ile son dönemlerde moda olan ama aslında bağırsak hastalıklarında umut olabilecek FODMAP diyetine ışık tuttuk. ✏️ @dyt.yesimoztekin ile yağlı tohumları biraz daha detaylı inceledik ve kardiyovasküler sağlık açısından önemini görmüş oluyoruz. ✏️ Prof. Dr. Aziz Tekin ile gıdadaki bilgi kirliliği halkında röportaj yapma fırsatı bulduk. ✏️ Kitap köşemizde @metinbasaranoglu karşımızda. ✏️ Haberler, sosyal medya, organizasyonlar ve tariflerle dergimizi bitiriyoruz♥️
Siz de bu bilimsel aileye katılın!📢📚

Herkesin diyet demeyi tercih ettiği, aslında sağlıklı beslenmenin öğretildiği bir yaşam tarzı değişikliği için geç kalmadın! Hayatın her bir dakikası değerli.. bu yüzden en yakınındaki diyetisyenden sadece kilo almak/vermek için değil, vücudunu ve ruhunu doğru beslemek için yardım alabilirsin♥️
#diyetidiyetisyenyazar #dytmag #nevertoolate #happywithchoice #behavioraleating

🌸Abonelik ve katkı için; diyetisyenmagazindergisi@gmail.com
🌸www.dytmag.com
.
.
.
📢sen de aramıza katıl📚🔬 #dytmag #heranindadytmag #sagliklibeslenmek #sagliklibeslenmeegitimi

#Repost @jamieoliver with @get_repost
・・・
Launching a very important campaign today to protect our kids from being bombarded by junk food advertising.
The science? The more junk food advertising children see, the more of it they eat. Simple.

So to change that, we're asking the Government to restrict how much junk food advertising kids are exposed to. And that's where I need YOUR help.
#AdEnough

Hit the link in my bio for more details.

#Repost @neyemelisinn with @get_repost
・・・
Besinlerin depolanma sıcaklıklarını soranlar olmuştu🤗Sağlık Bakanlığını önerisi bu şekildedir.
✔️Besinlerin satın alındıktan sonra uygun bir şekilde depolanması hem sağlığın korunması hem de besin ögesi kayıplarının önlenmesi açısından önem taşır. Bu nedenle yiyecekler türüne göre buzdolabı, soğuk odalar, kuru depolar ve derin dondurucular gibi besinleri saklamak amacıyla ayrılmış alanlarda depolanmalıdır.
✅Soğukta Depolama Yapılırken;
✔️Çapraz bulaşmayı önlemek amacıyla çiğ besinler ile pişmiş yiyecekler ayrı raflarda muhafaza edilmeli, pişmiş yiyecekler üst raflara ve üzeri kapalı şekilde yerleştirilmelidir.
✔️Çiğ kümes hayvan etleri, balıklar veya diğer etlerden damlayan suların kesinlikle diğer yiyeceklerle teması engellenmeli ve bu tür yiyecekler mümkünse buzdolabının dondurucu kısmında depolanmalıdır.
✔️Pişmiş yemekler hemen servis edilmeyecekse en fazla 2 saat içerisinde uygun koşullarda soğutularak buzdolabına kal- dırılmalıdır. Örneğin artmış et yemekleri buzdolabında 1-2 günden, etsiz yemekler ise 3-4 günden fazla bekletilmemelidir.
✔️Dondurulmuş halde satın alınan besinler kendi paketlerinde muhafaza edilmeli, çözülmüş bir besin tekrar dondurulmamalıdır.
✔️Evde dondurulacak besinler üzerine besinin cinsi, dondurma tarihi yazılarak etiketlenmelidir.
Kaynak: Sağlık Bakanlığı

#Repost @diyetselin with @get_repost
・・・
9-15 Nisan Dünya Kalp Sağlığı Haftası ❤️
🌎Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre tüm ölümlerin 3 te 1 i (yaklaşık 15.3 milyon) kalp-damar hastalıklarına bağlanmaktadır. Kalp hastalıklarına yakalanma riskini arttıran etmenler;
❗️Sigara kullanımı
❗️Yüksek kan basıncı (hipertansiyon)
❗️Kolesterol yüksekliği
❗️HDL-kolesterolün düşüklüğü
❗️Şeker hastalığı
❗️Aşırı alkol tüketimi
❗️Fiziksel aktivite yetersizliği
❗️Şişmanlık (obezite)
❗️Stresli bir yaşamdır.
Kalp sağlığını korumak istiyorsanız;
❤️Haftada en az 2-3 kez balık
🧡Haftada en az 2 kez kurubaklagil
💛Günde 3-5 porsiyon sebze
💚Günde 2-3 porsiyon meyve
💙Tam tahıllı ekmek
💜Zeytinyağı ve diğer bitkisel yağları tüketin
❤️Günlük 10-12 bardak su için
🧡Doymuş yağ tüketimini sınırlayın
💛İşlenmiş et ürünleri (sucuk, salam vb) ve sakatatlardan uzak durun
💚Basit şeker tüketimini kısıtlayın
💙Yemeklerinize ekstra tuz ilave etmeyin
💜Haftada en az 2-3 gün egzersiz yapın
.
.
.
#kendineiyibakbeslenmevefizyoterapi #kendineiyibak #kalp #dünya #dünyakalpsağlığıhaftası #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #beslenme #diyet #diyetisyen #egzersiz #hareket #spor #fizyoterapi #fizyoterapist #izmir #buca #fit #fitness #zayıflama #kilo #izmirdiyetisyen #izmirfizyoterapist #diyetisyenizmir #diyetisyenselinyılmaz

Ulusal Sağlıklı Yaşam Kongresi’ndeyiz! Seni de standa bekliyoruz♥️📢 #sys2018 #dytmag #heranindadytmag

Yoksa hala abone olmadın mı?🙀
Yazar kadrosu diyetisyenlerden oluşan Dytmag, diyetisyenlere özgü, bilimsel alt yapılı ve bu özellikleri ile sektördeki ilk dergidir. Sen de yazılarınla bize katılabilirsin!🌼🌼🌼
#dytmag #heranindadytmag
.
.
ℹ abonelik&katkı için; diyetisyenmagazindergisi@gmail.com
.
.
📢Ulusal Sağlıklı Yaşam Kongresinde Dytmag de olacak! Seni de standa bekliyoruz💃🏻📚

#Repost @dytdenizozdemir with @get_repost
・・・
Toplumda ve danışanlarımın çoğunda hızla kilo almaları sigarayı bırakmalarıyla ilişkilendirilmiştir. Hatta sırf kilo almamak için sigarayı bırakmayan kişi sayısı bir hayli fazla.
🚬Peki kişi sigarayı bırakınca neden kilo alıyor?
1️⃣Yağ dokusu oluşumunda etkili olan lipoprotein lipaz(LPL) enzim aktivitesi sigarayı bıraktığınızda artar
2️⃣Sigaranın etken maddesi olan nikotin metabolizma hızını arttırıcı etkidedir. Bu nedenle sigarayı bıraktıktan sonra birkaç hafta içinde metabolizma hızla yavaşlamaya başlar.
3️⃣Nikotin; dopamin, norepinefrin ve serotonin seviyelerini artırarak iştahı baskılıyor. Sigarayı bıraktıktan 48 saat sonra tat alma duyumuz aktifleşiyor ve tat ile koku alma hislerinin normale dönmesi nedeniyle iştahta artış ortay çıkıyor. Özellikle yüksek kalorili besinlere eğilim artıyor.
4️⃣En sık karşılaşılan durum sigara içerken ağızda, elde sürekli bir şey bulunması alışkanlığıdır. Bu alışkanlık özellikle atıştırmalık yiyeceklerle giderilmeye neden olup, alınan enerji miktarının artmasına ve kilo alımına neden olur.
5️⃣Çoğu zaman stresi baskıladığı iddiasıyla başlanılan sigara bırakıldığında özellikle duygusal açlığı tetikleyip yemeğe ve atıştırmalıklara eğilimi arttırıyor.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#dytdenizozdemir #ankaradiyetisyen #livhospitalankara #sağlıklıyaşam #sigarabırakma #healthy #gettingfit #obesity #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetisyenönerisi #tbt #weightloss #ankara #smoking #cigarette #nedenkiloveremiyorum #diyetisyenankara #diyetisyen

#Repost @profdrmuratbas with @get_repost
・・・
İyi pazarlar. #drümityazman “Değişim hazır olanların işidir” diyor. Değişime hazır olmadan, mevcut durumunuzun farkında olmadan beslenme alışkanlıklarınızı değiştiremezsiniz.....
.
.
#dytmag
ℹ️ℹ️ℹ️Üye olmak için; diyetisyenmagazindergisi@gmail.com

#Repost @diyetisyentugceyardal with @get_repost
・・・
Herkese merhabalaar🙋🏻‍♀️Bugün sorulan sorular arasından birini seçip size post hazırlamak istedim.🐣
İçtiğiniz bir fincan badem sütüyle günlük A vitamini ihtiyacının yaklaşık % 10’u,
D vitamini ihtiyacının % 25’ i,
E vitamini ihtiyacının % 50’si, kalsiyum ihtiyacının % 30’ u karşılanır. ❕Kalorisi inek sütüne göre düşük olduğu gibi proteini de düşüktür.Bu yüzden eğer bir sağlık sorununuz yok ise bn inek sütü içmenizi öneririm.Ayrıca proteinden en fazla biyoyararlılığı inek sütünden elde ederiz.
❕Badem sütü; inek ve soya sütüne göre daha düşük potasyum ve fosfor içerir.❗️
Ancak kolesterol içermez.💯
❗️Badem sütü aşırı tüketildiğinde tiroit bezinin büyümesine ve guatra neden olabilir. 💯Ancak bunların yanı sıra inek sütü alerjisi olan ve laktoz intoleransı olanlarda ayrıca hayvansal gıdaları tüketmeyen bireylerin tercih edebileceği alternatif sütler arasındadır.
💯Ayrıca beslenmenizde farklılık arıyorsanız,kilo kontrolünde iseniz arada badem sütüde tercih edebilirsiniz.Mutlu haftasonları💕🐣
🥛
🥛
🥛
#almondmilk #cowmilk diet #dietfood #fit #fitfood #healty #healtyfood #healtylife #healtystyle #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitbody #süt #bademsütü #ineksütü #diyetisyen #diyet #vegan #vejetaryen #sağlıklıbeslenme

Probiyotiklerle ilgili çok daha fazlası Dytmag sayılarında! #dytmag
#Repost @dytedaevren with @get_repost
・・・
Bağırsak mikrobiyotası
bakteri,virüs,mantar ve protozoa gibi çok sayıda mikroorganizmadan oluşur. 🔹Temel bakteri grupları: Firmicutes,Bacteroidetes,Proteobacteria vb. 🔹Bu canlıların sayısı ve işlevi doğum şekli,anne sütü alımı, antibiyotik kullanımı ve beslenme gibi çeşitli faktörlerden etkilenir.Beslenme bu noktada düzenlenebilir tek faktördür. 🔹Probiyotik ise bağırsak florasında yerleşen bağışıklık sistemini olumlu etkileyen mikroorganizmalardır. 🔹Prebiyotikler ise yararlı mikroorganizmaların çoğalmasını ve aktivitelerinin artmasını sağlayan ve sindirilmeyen bileşiklerdir. 🔹Özellikle sindirilmeyen prebiyotik karbonhidrat kaynakları fermentasyon sonucu antiinflamatuvar, antikarsinojenik etki gösterirler. 🔹Yapılan çalışmalarda yetişkin dönemde yüksek hayvansal protein ve doymuş yağ alımı ve düşük posa ve karbonhidrat alımının florada bulunan yararlı bakteri sayısını ve çeşidini azalttığı gözlemlenmiştir. 🔹Probiyotik kaynakları: Fermente süt ürünleri( süt yoğurt kefir ayran) , turşu , tarhana 🔹Prebiyotik kaynakları: Enginar , buğday, arpa çavdar soğan sarımsak muz pırasa kuşkonmaz 🔍KAYNAK : Özdemir A., Büyüktuncer Z. Beslenme ve Mikrobiyota, Biotechnol and Strategic Health Res. 2017 , 25-33

Most Popular Instagram Hashtags