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🍴 DukanFIT Brasilia 🍴  🔸Cozinha Fit 🔸Dieta Dukan 🔸Dieta Low Carb 📝 Encomendas, Cardápio (61) 99552-1237 💳 Aceitamos crédito e débito 📍Brasília-DF

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Vocês já ouviram falar na dieta Dukan?🤔
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A dieta Dukan é dividida em 4 fases e permite emagrecer cerca de 5Kg já na primeira semana de dieta
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A dieta Dukan consiste em uma perda rápida de peso e sua manutenção durante o resto da vida
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Vamos falar um pouco das fases da dieta Dukan
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*FASE ATAQUE*
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A primeira fase consiste na preparação do organismo para entrar no ritmo de emagrecimento. Durante essa fase, conhecida como ataque, são permitidos alguns alimentos apenas:

Carnes magras, carnes brancas, peixes, frios (presunto magro, presunto de frango e peito de peru light) à vontade. No entanto, outros devem ser consumidos em porções máximas: ovos, até dois por dia, e laticínios, sempre 0% gordura e desnatados, e duas porções diárias. Além disso, é essencial que você consuma entre dois e três litros de água por dia. Chá e café também são permitidos, mas, é claro, sem açúcar. Para preparar os alimentos, você pode usar ervas, alhos e cebola, e o mínimo de gordura para preparar
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*FASE CRUZEIRO*
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Conhecida como cruzeiro, a segunda fase tem a inserção de legumes e verduras, com exceção da batata. Estes, apesar de poderem ser consumidos à vontade tem uma restrição: não são todos os dias, mas sim dias alternados. Continue consumindo a mesma quantidade de água
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*FASE CONSOLIDAÇÃO*
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Você somente irá começar a terceira fase se você emagreceu tudo o que você precisa. O tempo de duração dessa fase, chamada consolidação, deve ser calculado de acordo com o peso que você perdeu. Para cada quilo perdido, você ficará 10 dias nessa etapa. Por exemplo, se você perdeu 5 kg, 5 x 10 = 50 dias
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Durante essa fase você pode introduzir as frutas e duas fatias de pães, uma vez ao dia. Os tubérculos e cereais integrais também podem ser inseridos, mas apenas em duas refeições na semana
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*FASE ESTABILIZAÇÃO*
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Finalmente você está com o peso que queria e em fase de estabilização. Nessa fase, todos os alimentos são permitidos, e você pode voltar a ter uma alimentação normal, mas, é claro, sem excessos. A única coisa exigida é que você repita, uma vez na semana, o cardápio da primeira semana, só com proteínas. De acordo com o nutrólogo Dukan, esse é o segredo para nunca mais engordar

Nesse Calor dos últimos dias, nada melhor que uma receitinha FIT e geladinha para vc fazer e não sair da dieta.. ☀🔥🍧
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. *INGREDIENTES*
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. . -3 ovos
-1 pitada de sal
-180 gramas de iogurte natural 0% de gordura, com consistência firme
-4 colheres de sopa de pasta de cottage 0% de gordura
-2 colheres de sopa de creme de leite com até 3% de gordura (alimento tolerado)
-1 colher de café de adoçante líquido
-1 colher de café de aroma de morango (pode-se substituir por outro aroma)
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. . *MODO DE PREPARO*
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. . - Quebre os ovos em uma tigela, separando as gemas das claras.Bata as claras em ponto de neve firme, adicionando uma pitada de sal
- Em outro recipiente, misture o iogurte, a pasta de cottage, o creme de leite, o adoçante, o aroma de morango e as gemas
- Incorpore as claras em neve à mistura. Experimente-a para verificar se já está doce de acordo com seu gosto. Coloque o sorvete em duas belas taças e leve ao congelador por no mínimo 2 horas e 30 minutos

Agrademos pelo convite em fazer parte desse momento tão especial que foi a Inauguração da Academia Akad de São Sebastião com o nosso Buffet DukanFIT onde servimos escondidinhos de abóbora com carne e lasanha de berinjela!! .

Foi o maior sucesso, muitos elogios! Graças a Deus 🙏💪👏😍 .

Ainda tivemos a presença da modelo Gracyanne Barbosa e do ex-BBB Rômulo Neves 🤗 .

Amanhã a academia inicia seus trabalhos e desejamos muito sucesso no empreendimento! 💪 .

Conte sempre conosco! 💪😘

Ja experimentaram os salgados DukanFIT? 🤔
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Para você que deseja manter sua boa forma e continuar saudável e não quer sair da dieta de forma alguma, aproveite os salgados DukanFIT são totalmente low carb💪🏻💪🏻🏋‍♀
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O que esta esperando para fazer o pedido dos seus salgados?😋😋🏋‍♀
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Boa noiteee!!!
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Hoje por ser dia das crianças nós da DukanFIT pensamos em adoçar sua semana com muitas ofertas de docinhos pra vc!!! .
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Promo 1) .

Doce de leite pote 250g
De: 35,00
Por: 25,00 .

Promo 2)
6 panquecas chocolate com Nutella ou Baunilha
De: 60,00
Por: 39,90 .

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3 pretzels banana com canela + 2 folheados de nutella ou doce de leite DukanFIT
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Por: 19,90 .

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Por: 19,90
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E pra finalizar uma salgadinha pra contrabater tanto doceeeee
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2 kits salgados variados
De: 70,00
Por: 55,00 .
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A DukanFIT vem desejar um dia das crianças excelente, com muita diversão e alegria🎊🎊🎊

Daqui a pouco começa a inauguração da Academia Akad de São Sebastião que estaremos servindo nossas delícias DukanFIT🏋‍♀🏋‍♀😋👨🏼‍🍳
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Contamos ainda com a presença da nossa querida Gracyanne Barbosa👩🏻

Pudim na Xicará uma delícia de comer e muito fácil de fazer, além de ser fit❤😋😋🏋🏻‍♀
. *INGREDIENTES PARA O PUDIM*
. -130ml de leite morno (líquido) desnatado
-3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
-2 colheres de chá de adoçante culinário
-1 clara de ovo
-10 gotas de aroma de baunilha (ou a gosto)
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*INGREDIENTES PARA A CALDA*
. -1 colher de sopa de adoçante
-1 colher de café de água
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*MODO DE PREPARO*
. 🔹Em uma caneca de 350ml que possa ir ao micro-ondas coloque os ingredientes da calda. Mexa bem e leve ao micro-ondas por 20 segundos. Retire a caneca e mexa sem colher, de um lado para o outro. Leve novamente ao micro-ondas, por mais 20 segundos erepita o gesta até formar uma calda. O processo todo dura aproximadamente 1 minuto
🔹Retire a caneca do micro-ondas e coloque por cima de um pano seco ara evitar choque térmico. Se necessário, acrescente mais uma colher de água (vai depender da consistência que ficou no fundo da caneca). Bata os ovos e acrescente o leite líquido e o leite em pó, o aroma e o adoçante. Mexa bem e jogue o creme na caneca onde está a calda. Leve novamente ao micro-ondas, por mais 1 minuto. Se ainda estiver líquido, deixe mais 30 segundos e assim por diante (no máximo até 3 minutos). Retire a caneca do micro-ondas e abafe-a com um pano por 10 minutos. Desenforme e sirva
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Então não é fácil e gostoso de se fazer?😉❤

A DukanFIT neste mês de outubro vem apoiar está causa, que mobiliza o nosso planeta
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Somos todos outubro rosa💪🏻

Hoje estamos na comemoração de 12 anos da academia curves da 405 sul, nossa parceira de anos.

Boa noiteeee, .
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A nossa promoção da pizza voltou!!!! .
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4 pizzas DukanFIT (qualquer sabor) .

De: 140,00
Por: 99,00 .

Sabores: .
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Portuguesa
Marguerita
Presunto
Frango com requeijão
Frango com presunto .
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Promoção válida até segunda-feira dia 09/10 😘

Já mudamos para nossa cozinha temporária no Jardim Botânico, faça já sua encomenda
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. 📦 Manteremos os valores das taxas de entrega para sua melhor comodidade
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Para retirada no local manteremos 209 norte e agora no Jardim Botânico tb 👏🏼👏🏼😍😍
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Aguardamos seu pedido!!! .
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