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Maria Eduarda  RIO

Carnavrau ainda não acabou, não é mesmo???? só boraaaa 🚀🚀🚀💃🏽

🔙🔙🎉🎊 @blocodocarrito

fdt do jeitinho que eu gosto 🌞🥥

DE QUEM É O PRÓXIMO EX???? 🤷🏼‍♀️

CREME DE AÇAÍ! 😋 Porque esse calor de 70 graus pede viuuu! Deslize pro lado pra ver a cremosidade dele. ➡️ No liquidificador bata 200g de polpa de açaí PURO (sem xarope, sem nada, apenas a polpa. A minha é da marca Palamaz e eu comprei no hortifruti aqui no Rio), 100g de banana CONGELADA (pra dar cremosidade), 1 scoop de whey de cookies @metapure_qnt e água. Vá adicionando a água aos poucos pra não ficar muito líquido e sim cremoso. Primeiro começo com 50ml e se não bater, vou adicionando mais aos poucos. Por fim, jogue granola e leite em pó por cima, pq a vida é mara! 💃🏽 // Eu uso esse whey da foto porque ele também ajuda a chegar nessa consistência do vídeo e compro ele na @gsnsuplementos 💪🏼👊🏽😍

Das 30 fotos que tirei, eu poderia ter escolhido uma que tivesse me favorecido, ou uma na qual minha barriga não estivesse dobrada ou as estrias não tivessem aparecendo... poderia até mesmo cobrir esses “defeitos” com photoshop, masssssss vou confessar pra vocês que hoje em dia eu vejo esses pequenos detalhes como APENAS detalhes. Eles não definem quem eu sou, meu caráter. Por acaso quem não tem estria ou celulite deixa de pagar conta e imposto por não tê-las??? Kakaka 🤷🏼‍♀️ Seria bom um bumbum lisinho de bebê? NOSSA, seria mara! Mas vou parar a minha vida por não ter um? Isso não existe!!!!! Eu nunca estive tão feliz e confiante com meu corpo. Antigamente eu ligava MUITO pra isso, mas hoje em dia meu lema é: quanto mais natural melhor, em todos os sentidos! 🌞

A gente paga de fitness, mas a realidade é que ser fitness só ocupa 1 hora do meu dia e 1 prateleira do meu armário, o resto é roupa social mexxxmo, kakaaka ☺️ #quaseadvogada #direitoporamor

BOMBOM CROCANTE DE CHOCOLATE COM AMENDOIM! 😍 Quase um ferrero rocher, kkkk! Brincsss, mas ficou MUITO mara! 🤙🏽😋 Desliza pro lado, liga o som e ouve a crocância dele no vídeo! Anota aí:
✨ Triture 25g de biscoito/bolacha de arroz da marca Camil (não é pra triturar 100% pra ficar tipo farelo, é pra deixar umas migalhas maiores); Jogue as migalhas em um recipiente fundo, adicione 10g de xilitol, 55g de pasta de amendoim CREMOSA e 5ml de óleo de coco. Misture tudo com a mão até todos os ingredientes incorporarem e ficarem consistentes. Leve ao congelador por 5 minutos. Retire do congelador, faça bolinhas pequenas e leve ao congelador por mais 5 minutos.✨ Derreta, em banho maria, o chocolate de sua preferência, usei 60g de chocolate meio amargo (50% cacau), tire as bolinhas do congelador e banhe no chocolate. Leve à geladeira até o chocolate endurecer. ✨Todos os ingredientes usados eu compro na @emporioquatroestrelas e meu cupom de desconto na hora de finalizar a compra é DUDINHA ❤️🙏🏽💃🏽

Quem vê até pensa que é mocinha delicada... mal sabe que tem um buraco negro no estômago e que essa foto foi tirada antes de ir pra churrascaria destruir tudo e comer mais de 2.000 calorias 🤙🏽😂 Mas CALMA, eu mantive a dieta: comi uma rodela de cenoura e pedi coca zero pq sou fit 😌 kakakaka, me deixe viuuuu!!!! #tenhopenadodono se não for pra dar preju nem me chama

Dieta flexível, como eu te amo! ❤️ Tá aí meu café da manhã com gostinho de infância. Bisnaguinha com requeijão e queijo minas, ovo, iogurte com morango, castanha e nibs de cacau. || Recebo muitas mensagens do tipo “não sei como você consegue manter seu corpo comendo tudo isso”. Bom, então eu vou falar pra vocês: antigamente a minha dieta era muito restrita e eu não comia nada fora dela. Eu me privava tanto, mas tanto, que às vezes não aguentava, dava a louca e saia comendo TUDO pela frente, inclusive todos os alimentos que eu cortava (compulsão alimentar). Isso prejudicava muito meus resultados e mais ainda meu psicológico. Quando eu decidi comer de tudo um pouco, parar de cortar coisas que eu gosto, meu corpo e mente responderam muito bem. O que vocês acham que prejudica mais: cortar carboidrato, gluten, lactose durante a semana e final de semana cair na compulsão OU comer de tudo um pouco (priorizando alimentos limpos), encaixando umas besteirinhas que você tem vontade de vez em quando? Certamente a primeira opção prejudica mais. É a mesma coisa que dar 1 passo pra frente e 2 pra trás. Atualmente eu não demonizo alimentos, como de tudo um pouco e desde que comecei a flexível não tive NENHUM episódio de compulsão. Ahhhh, e de brinde perdi 7kg. Você pode TUDO na dieta flexível, mas nas quantidades adequadas e adaptadas a você!

Foto 1: janeiro de 2017 - malhava pesado todo dia; fazia low carb, mas como eu passava vontades, tinha compulsão alimentar 1x na semana (comendo DE TUDO) e a dieta acabava não adiantando de nada; tomava anticoncepcional; bebia todo final de semana; namorava. // Foto 2: janeiro de 2018 - malho todo dia pesado; faço a dieta flexível, como MUITO e um pouco de tudo. Desde que comecei a flexível não tive nenhum episódio de compulsão; não tomo anticoncepcional; bebo apenas em ocasiões especiais; solteira. ⭐️ Resumo: namorar engorda!!!!!!!!!! #nãocaiamnogolpe KAKAKA MENTIRAAAA GALERA, eu que fiquei muito relaxada, passei por inúmeros problemas, stress e acabei descontando tudo na comida. Não to falando mal de anticoncepcional, muito menos da low carb. Só tô contando MINHA experiência! // quando o boy mandar “oi sumida” vc ja bloqueia, combinado? 🤔🤷🏼‍♀️

SALPICÃO DE FRANGO! 100% igual àquele que leva maionese! 😍 Primeiro, tempere 2 peitos de frango (grandes) com sal e pimenta do reino. Coloque o frango numa panela e jogue água até cobrir. Deixe cozinhar em fogo máximo até a água secar. Se a agua secar e o frango não tiver mole, coloque mais água e repita o processo. Quando você passar o garfo e ver que o frango tá desfiando de tão molinho, tá pronto! Coloque o frango desfiado na geladeira. ⭐️ Em um bowl (tipo esse de vidro da foto), rale 3 cenouras grandes, jogue 1 lata de milho verde, corte 1 pimentão em tirinhas e 1/2 cebola em cubinhos. Coloque azeitona e uva-passa a gosto. ⭐️ Pegue 1 potinho de iogurte desnatado (SEM SABOR, sem adoçante, sem nada - eu uso o da marca Paulista) e dentro dele jogue um pouquinho de azeite, sal e pimenta do reino. Misture e jogue junto aos demais ingredientes. ⭐️ Regue azeite e sal a gosto. ⭐️ Junte o frango à mistura, leve à geladeira e seja feliz. Por fim, batata palha porque não somos obrigados a nada, não é meixxxmo, kkkk 😬

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