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Thiago Volpi  Medico - Emagrecimento, Performance e Saúde. JJ Black Belt. Diretor Espaço Volpi 11.43066715

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👉🏻DIETA PALEOLÍTICA #Repost @espacovolpi (@get_repost)
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Quer saber tudo sobre DIETA PALEOLÍTICA? Confiram o vídeo do nosso Nutrólogo @dr.kaue 🔝🔝🔝
👉🏻 A matéria completa já está disponível na nossa página oficial do Facebook/EspacoVolpi 😉 #metodovolpi #espacovolpi #estetica #dieta #saopaulo #instagram #instafit #nutrologia #nutricao #dermatologia #ginecologia #saudeebemestar #befit #healthy
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👉 Mudança de Hábitos de Vida e Câncer
Algumas práticas e mudanças reduzem o risco de termos câncer. Seguem 05 dicas do INCA (Instituto Nacional do Câncer):
1. Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.
2. Uma alimentação saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, verduras, cereais e menos alimentos gordurosos, salgados e enlatados. Sua dieta deveria conter diariamente, pelo menos, cinco porções de frutas, verduras e legumes. Dê preferência às gorduras de origem vegetal como o azeite extra virgem, óleo de soja e de girassol, entre outros, lembrando sempre que não devem ser expostas a altas temperaturas. Evite gorduras de origem animal (leite e derivados, carne de porco, carne vermelha, pele de frango etc) e algumas gorduras vegetais como margarinas e gordura vegetal hidrogenada.
3. Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas. Os homens não devem tomar mais do que dois drinques por dia. As mulheres devem se limitar a um drinque.
4. É aconselhável que homens, entre 50 e 70 anos, na oportunidade de uma consulta médica, orientem-se sobre a necessidade de investigação do câncer da próstata. Os homens com histórico familiar de pai ou irmão com câncer de próstata antes dos 60 anos devem realizar consulta médica para investigação da doença a partir dos 45 anos.
5. Pratique atividades físicas moderadamente durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.
É importante reduzirmos a gordura visceral, aumentarmos a massa muscular, praticarmos exercícios regularmente, comermos mais fibras, verduras, frutas e legumes, menos carne vermelha e gorduras, menos sal e açúcar, menos comida processada e embutidos. Tudo isso, preveni não só o câncer, como também a maioria das doenças crônicas. #dermatologia  #emagrecimento #espacovolpi #fitness  #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaesportiva #saopaulo #saudeebemestar #cancer

Como retirar o GLÚTEN da dieta🍞
O glúten é uma proteína presente no trigo, no centeio, na cevada e na aveia (em menor quantidade). É ele que confere aquela consistência fofa aos produtos industrializados, sendo usado especialmente em pães, bolos e massas.Para retirar o glúten da dieta, deve-se evitar o consumo de alimentos que contenham trigo, cevada ou centeio, como pães, bolos, macarrão, biscoitos e tortas.
Segue a dica: Para substituir a farinha de trigo, que é a principal fonte de glúten da dieta, pode-se utilizar a farinha de arroz e o polvilho, por exemplo, para fazer pães e bolos, ou comprar macarrão e biscoitos sem glúten. #alimentacaosaudavel #activities #choices #dermatologia #diet #dietafit #eatclean #emagrecimento #espacovolpi #estetica #exercise #fitness  #fitnessmodel #getfit #ginecologia #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaesportiva #saopaulo #saudeebemestar #semgluten

Pessoal, chegou na clínica essa semana as mais novas ponteiras para reduzir gordura localizada. 🔝🔝🔝
Agora conseguimos tratar as seguintes áreas:
👉🏻Papada
👉🏻Mama masculina ⠀⠀
👉🏻Gordura do sutiã ⠀⠀
👉🏻Braço
👉🏻Flancos
👉🏻Abdômen ⠀⠀
👉🏻Interno de coxa ⠀⠀
👉🏻Bananinha ⠀⠀
👉🏻Dobra do joelho 
E claro, eu já estou testando. 👏🏻👏🏻👏🏻Lembre-se que corpo de Verão se constrói no Inverno. 😉
#espacovolpi #metodovolpi #gorduralocalizada #coolsculpting #verao2018

Que saber como tratar Cicatrizes de Acne?🙏 Confira o vídeo completo que nosso dermatologista @dr.rafaelpessanha fez. Nosso médico aniversariante de hoje 🍾🎁🎈🎉
A versão completa já está disponível na página oficial 👉 Facebook/EspacoVolpi😉 #activities #choices #dermatologia #diet #dietafit #eatclean #emagrecimento #espacovolpi #estetica #exercise #fitness #fitnessaddict #acne #getfit #ginecologia #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaesportiva #saopaulo #saudeebemestar #workout

Equipe Médica reunida hoje para prestigiar o debate sobre DISTÚRBIOS ALIMENTARES que tivemos aqui no @espacovolpi com a nossa Nutróloga @drapaulav e nossa Nutricionista @camiladelpapanutri
É sempre bom poder levar conhecimento para os nossos pacientes e amigos. 🔝 #espacovolpi #metodovolpi #saopaulo #palestra #evteam

Cuidados importantes antes de engravidar
👉 #projetogestante @espacovolpi
Quer ter uma gravidez tranquila? Fique sabendo que para que isso ocorra, de fato, é preciso tomar alguns cuidados antes mesmo de estar grávida. Sim, você sabe que uma gestação bem planejada passa pela consciência do casal em ter condições de se dedicar a uma criança e possuir recursos financeiros para tal. Isso, evidentemente, se aplica também apenas à mulher, no caso de uma chamada produção independente. Mas há, ainda, fatores relacionados à saúde do feto e da mulher que devem ser analisados. Por exemplo: o obstetra pode levantar os antecedentes genéticos do casal, levando em consideração casos de abortos recorrentes ou de problemas de fundo genético que afetam a formação do bebê, como a síndrome de Down. A indicação de uma dieta específica e saudável, antes mesmo da gravidez, é outro fator importante. Você sabia, por exemplo, que a suplementação com ácido fólico pode ser um aliado na prevenção de problemas neurológicas graves do feto, como defeitos no fechamento do tubo neural, que resultam em anencefalia (má formação do cérebro)? E que se o peso da mãe for controlado, antes mesmo da gestação, há menos riscos de má formação do bebê? Outra medida importante antes da gravidez é imunizar a mulher contra doenças que também podem afetar a formação do feto, caso da rubéola e da hepatite B. No caso de hipertensas, é necessário equilibrar a pressão arterial. Assim como diabéticas precisam controlar ainda mais o nível glicêmico. Por todos esses motivos, o @espacovolpi lançou este mês o #projetogestante🔝
Entre em contato com a nossa equipe e saiba mais.😉 #activities #choices #dermatologia #diet #dietafit #eatclean #emagrecimento #espacovolpi #estetica #exercise #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #getfit #ginecologia #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaesportiva #saopaulo #saudeebemestar #projetogestante

Vamos comemorar o dia da Pizza com um opção menos calórica?😉 Confiram a receita da nossa nutricionista @stellinha_nutri.🔝 🍕 PIZZA FIT INTEGRAL DE ATUM🐟
Ingredientes 🔸 Para a massa:
um tablete e meio do fermento para pão
uma xícara e meia de chá da água
1 kg da farinha de linhaça
meia colher de sopa do óleo de coco
meia xícara de chá do leite desnatado
1 pitada do açúcar
1 pitada do sal 🔸 Para recheio:
1 colher de sopa do requeijão light
1 lata do atum light escorrida
70 g do queijo cottage picado
2 colheres de sopa do molho de tomate caseiro
sal a gosto
pimenta a gosto
meia cebola picada
2 dentes do alho amassado
azeite a gosto 🔸 Modo de preparo:
Inicialmente misturar a água, fermento e leite na tigela, adicionar açúcar e óleo e seguir adicionando farinha aos poucos, usando a colher para mexer até composição da massa. 
Se desejar, sovar a massa usando as mãos para resultado ainda mais liso. Aguardar descanso da massa durante 20 minutos, abrir a mesma na superfície lisa e enfarinhada e dispor na assadeira para pizza untada, levando ao forno pré-aquecido durante 5 minutos.
Retirar do forno e acrescentar molho de tomate pela superfície inteira, adicionar atum, queijo e demais ingredientes de recheio. Salpicar tempero e segue para forno durante 15 minutos ou até que esteja assada, e servir na seqüência. #activities #cardio #choices #dermatologia #determination #diet #eatclean #emagrecimento #espacovolpi #estetica #exercise #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #getfit #ginecologia #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #motivation #nutrologia #nutrologiaesportiva #photooftheday #saopaulo #saudeebemestar #workout

Você sabia que o excesso de ferro da carne aumenta as chances de diabetes e problemas no coração?
Por isso, desconfie se você tiver com anemia e o médico pedir para você ingerir carne como forma de tratar essa deficiência. 
Para você ter ideia, em um caso de deficiência de ferro, é recomendada a ingestão de  100 g de ferro por dia. O detalhe é que um bife de fígado de 100 g, por exemplo, oferece somente 5 mg de ferro. Já imaginou comer 2 kg de bife de fígado por dia? 😱
Por isso existem maneiras mais fáceis de garantir a absorção diária de ferro, que é através do consumo de ácidos orgânicos do bem, que após ingeridos, equilibram a acidez do estômago e intestino.👏👏👏 O principal dele é o ácido ascórbico, conhecido como Vitamina C  e considerado o potente promotor da absorção do ferro.💪 As frutas ricas nesses nutrientes são: laranja, limão, goiaba, caju, mexerica e acerola.
Então já sabe, nada de exagerar na carne, aposte nas frutas ricas em Vitamina C. #activities #choices #dermatologia #diet #dietafit #eatclean #emagrecimento #espacovolpi #estetica #exercise #fitness #fitnessaddict #anemia #getfit #ginecologia #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaesportiva #saopaulo #saudeebemestar #workout

Olá pessoal, essa semana a nossa ginecologia @dra.mariarita fala sobre o tema ENDOMETRIOSE. 🔝 não esqueçam que o vídeo completo já está disponível na página oficial 👉🏻 Facebook/EspacoVolpi 😉 #metodovolpi #espacovolpi #endometriose #saopaulo

👉 Um dos assuntos de destaque na semana passada foi a liberação para a volta da comercialização dos MEDICAMENTOS ANOREXÍGENOS. Utilizados no tratamento da obesidade no Brasil até 2011, eles diminuem o apetite através do estimulo da ação de um mensageiro cerebral chamado norepinefrina. Além da supressão do apetite, podem causar alguns efeitos colaterais, como boca seca, insônia, nervosismo, palpitação, taquicardia e constipação intestinal.
A proibição, em 2011, foi polêmica. Apesar da ANVISA afirmar que ocorria um abuso em seu uso no Brasil, por muitos utilizarem sem necessidade, as principais associações médicas no tratamento da obesidade, como a ABRAN, a SBEM e a ABESO defendiam a permanência dos medicamentos, já que eles são a única alternativa para alguns obesos que não respondem à outros medicamentos.
Se utilizados de maneira correta, a Anfepramona, o Femproporex e o Mazindol podem ser uma ferramenta importante na mão de um médico capacitado para o tratamento de um obeso. Se utilizados de maneira arbitrária, principalmente misturados à hormônios tireoidianos e à diuréticos, podem ser um problema de saúde pública, como afirma à vigilância sanitária.
Resta saber agora quais serão os controles que a ANVISA vai utilizar para sua prescrição – vai depender deles saber se essa liberação vai trazer mais efeitos positivos ou negativos na saúde da população brasileira. #activities #choices #dermatologia #diet #obesidade #eatclean #emagrecimento #espacovolpi #estetica #exercise #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #getfit #ginecologia #health #healthychoices #instagood #instagram #instahealth #metodovolpi #nutricaofuncional #nutrologia #nutrologiaesportiva #saopaulo #saudeebemestar #anorexigenos

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