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Dr. Natan Saback  Cardiologia | Clínica Médica | Metabologia do Esporte👨🏼‍⚕️ Atleta Men’s Physique IFBB/MG - Top 2 Estreantes 2018 🥈

Muitos me perguntam sobre a Metabologia do Esporte e o que ela se dispõe. Trata-se da otimização de resultados no esporte para homens e mulheres que se dedicam de VERDADE. O fato é que: mais de 60% dos frequentadores de academias usam algum tipo de suplementação alimentar e, em sua grande maioria, sem conhecimento racional para seu uso 🤦🏼‍♂️🤦🏻‍♀️. A idade de início do uso do suplemento gira em torno dos 15 anos 🧑🏻👧🏼. E é de se espantar que o uso de anabolizantes seja em torno dos 17 anos 💉😱💊! Menos de 5% dos usuários procuram orientação médica para isso!!! Informações cruzadas, errôneas tornam-se verdades absolutas e são propagadas pela internet, academias e nas rodas de amigos. Além disso, 99% da literatura sobre o assunto é leiga “underground”. ➡️O objetivo da METABOLOGIA DO ESPORTE envolve:
1️⃣ Desenvolver possibilidades terapêuticas auxiliares nos processos de hipertrofia muscular 💪.
2️⃣ Fornecer recursos e estratégias visando potencializar os resultados desejados📈📊.
3️⃣ Promover um anabolismo muscular e um catabolismo lipídico através do conhecimento da fisiologia endócrina📚👨🏼‍⚕️.
4️⃣ Desenvolver uma metodologia segura e eficaz para assessorar o maior rendimento do desportista ou atleta🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♂️🤾🏼‍♀️.
5️⃣ Fazer com que esse procedimento hormonal seja individualizado, promovendo otimização de SAÚDE👨‍🔬🙏❤️.
🛠Em suma, promover saúde humana! Otimizar SAÚDE, pessoas saudáveis sendo cuidadas para que não sejam transformadas em pacientes DOENTES. 💪😃👍#ifbbmg #mensphysique #cardiologia #nutrologia #medicina #longevidadesaudável #atividadefísica #musculação #saúde #fitness #gym #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job
Dr. Natan Gomes Saback
CRMMG-50969
CRMBA-29146

Eu imaginei o texto certo pra dizer
Que nada pode te afastar de mim.
Bem, eu encontrei você!!! Linda e doce...
Eu nunca imaginaria que era você
Quem estava esperando por mim.
Pois você é a garota que consome
Todos os meus pensamentos todo o tempo.
E se o meu pensamento está em você
O nosso amor não vai ter fim.
E é quando você sorri eu me sinto muito bem.
Todas as vezes que você me fita
Parece que estou a cair do céu,
e é por isso que quero estar com você.
Eu encontrei em você uma mulher
Mais forte que qualquer uma que eu conheça,
Ah, e pode confiar no que eu disser
A distância é só um detalhe, amor
Pra te ter eu faço o que quiser
Onde você estiver eu vou.
Não teria um melhor presente para o meu dia
Você chegou de repente...
Amor de verdade, completa a metade. ❤️

Então é 14 de abril!!! E eis que mais uma nova idade se inicia em minha vida! 🎂...Um dia em que você recebe o abraço de todas as pessoas que você ama, recebe ligações 📞❤️daquelas pessoas que você morre de saudades, recebe mensagens de pessoas que você achava que não iria receber... Ganha presentes 🎁, faz festa 🎉. É sempre um dos ou o mais feliz dia do ano. O aniversário 😆. E fora todos estes carinhos, você ainda tem oportunidades. E bem nisso que eu parei para pensar hoje. Nas 🙌OPORTUNIDADES🙌! De se aperfeiçoar na melhor versão possível: externa e interna!!! A oportunidade de olhar todos os erros do ano que passou😯, e tentar corrigi-los no novo ano, ou então, não errar novamente o mesmo e velho erro😉. A oportunidade de agradecer todas as vitórias e todas as derrotas. A oportunidade de agradecer as alegrias e tristezas🙏🙂🙁🙏. A oportunidade de ter conhecido as amizades que ganhou no ano que passou, e a oportunidade de ganhar novos amores / amizades e conhecer mais pessoas neste novo ano que virá. A oportunidades de termos referências para as nossas metas de sucesso - como nessa foto, que me inspirei ao grande @ggorochapro - mas sempre não esquecendo do quão únicos e especiais somos! A imensa oportunidade de sorrir mais, de ajudar mais pessoas, de ver como a vida é bela, de agradecer, de sentir o vento no cabelo, de abraçar uma árvore, de brincar como uma criança, de ter esperança! E a oportunidade de perceber que estamos VIVOS! Por mais um segundo, mais um minuto, mais uma hora, mais um ano! créditos: 📸 @ramondiiasfotografia 📸
💪😃👍#ifbbmg #mensphysique #cardiologia #nutrologia #medicina #longevidadesaudável #atividadefísica #musculação #saúde #fitness #gym #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job
Dr. Natan Gomes Saback
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Durante longos períodos, a gente insiste em fazer sempre o mais do mesmo... esperando resultados diferentes 🤷🏼‍♂️. Se iludindo com a dieta mágica, com academia top, com o suplemento que transformará completamente o físico. Eu, por muito tempo, não consegui alinhar os pilares básicos de um bom condicionamento. Evoluir demanda tempo, amadurecimento mental e muscular, além é claro, da consciência de que é necessário, inicialmente, fazer BÁSICO muito bem feito para se ter uma evolução física. Comer, treinar, suplementar e descansar com propriedade e manter a REGULARIDADE a partir daí !!! A felicidade de ninguém deve ser embasada exclusivamente na estética, mas prezar pela qualidade de vida e por contiguidade os benefícios que ela traz é algo imprescindível! Você pode TER tudo o que quiser, basta querer com o coração. 🙌❤️🙌...você pode SER tudo que quiser ser, ter tudo o que desejar, conquistar tudo aquilo que quiser conquistar... desde que se atenha ao desejo com sinceridade de propósito 🙏. Não deseje foco, por existirão dias em que você não o terá. Anseie por DISCIPLINA pois ela será a sua LIBERDADE para conquistar tudo aquilo que sempre sonhou! Vamos com tudo!!! 👊🙏❤️
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Dr. Natan Gomes Saback
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O que importa, antes de tudo, é o momento presente. O que vale é o que você é AGORA. O momento presente é o criador do seu amanhã. Sua felicidade está baseada no seus pensamentos HOJE. A ânsia é o “excesso de futuro” e o desânimo “excesso de passado”. Somos escravos do ontem mas somos donos do nosso amanhã! Preste mais atenção ao momento que passa, ao que você está fazendo AGORA, porque do “agora” depende o seu “amanhã”. Pra cima!!!🤜🏻💥🤛🏻. 📸 créditos: @estudiocamilaaraujo #ifbbmg #mensphysique #cardiologia #nutrologia #medicina #longevidadesaudável #atividadefísica #musculação #saúde #fitness #gym #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job
Dr. Natan Gomes Saback
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Meus queridos pacientes, vocês que são a minha motivação maior por evolução, que a todo dia me ensinam a extrair o melhor da vida, a ser o melhor de mim... e que me procuram com medos, dúvidas, angústias e, muitas vezes, desesperançosos 😢😔😣,... saibam que eu também, como vocês, tenho muitos medos, falhas, dúvidas, cansaços e inseguranças. Dentro do meu coração tenho a convicção de que buscar saúde, qualidade de vida de FORMA CLARA, é a chave para se desbravar a felicidade plena 😄, porque sem saúde, nem o maior dos seus amores você poderá deleitar 😉. Enfrente TUDO mesmo com toda adversidade no caminho e não tenham autopiedade. Faça o que tenha que ser feito. NÃO ESPERE!!! Sejam felizes, façam o bem para você e ao mundo ao seu redor 🌎❤️🙏... Mas no meio disso tudo alguns podem se perguntar: como um médico cardiologista pode ter a audácia de ser um atleta de fisiculturismo🤔???...😀Simples: poder buscar cotidianamente o melhor de mim. Quem vê esse mundo tão somente pela estética brevemente o abandona, por que é CLARAMENTE um estilo de vida. Um único pensamento de ser melhor dia após dia! Evolução. Na vida é sempre você contra você mesmo, e Deus a nos guiar, por sermos falhos. Seja o melhor o que vc possa ser. Seja o melhor de você! E, caros pacientes, amigos e amores... contém comigo SEMPRE! #ifbbmg #mensphysique #cardiologia #nutrologia #medicina #longevidadesaudável #atividadefísica #musculação #saúde #fitness #gym #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job
Dr. Natan Gomes Saback
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Sonhos determinam o que você quer. Ação determina o que você conquista. E que noite especial! Que aventura inesquecível!!! Dentre as categorias mais disputadas, 25 atletas com o mesmo objetivo. 💪😉Tive o privilégio de me sagrar vice-campeão! Dedico essa vitória pessoal ao mestre @renato_cariani por me introduzir nessa jornada no esporte. Apesar de uma finalização com alguns percalços, tudo foi valoroso e me sinto plenamente realizado! O êxito da vida não se mede pelo caminho que você conquistou, mas sim pelas dificuldades que superou no caminho. Obrigado Papai do Céu! 🙌😆🥈😆🙌 #mensphysique #cardiologia #nutrologia #medicina #longevidadesaudável #atividadefísica #musculação #saúde #fitness #gym #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job
Dr. Natan Gomes Saback
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Seja feliz nos seus sonhos...
e tenha a felicidade de buscá-los.
seja feliz nos seus projetos...
e tenha a felicidade de realizá-los.
seja feliz nos seus desejos...
e tenha a felicidade de concretizá-los.
seja feliz nos seus sucessos...
e tenha a felicidade de obte-los.
seja feliz sempre... pois sua felicidade é o resultado de suas atitudes e escolhas!! Pra cima e seja o que Papai do Céu decidir! 🙏❤️🙌 #mensphysique #cardiologia #nutrologia #medicina #longevidadesaudável #atividadefísica #musculação #saúde #fitness #gym #workout #training #health #getfit #instahealth #exercise #lifestyle #fitnessaddict #fit #workingout #work #job
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Viva amanhã de manhã o que você deixou de fazer hoje 🤔. Porque, senão, os dias passam e você nem percebe que o hoje foi ontem 😊. E se amanhã você não viver, estará repetindo o que fez a dias, a anos, a séculos e por via das dúvidas desde quando nasceu 😉. Vamos buscar nossa melhor versão, hoje e sempre galera! Obrigado pela parceria de sempre @janandakour e @docbrenofaria essa jornada de é viver simplesmente imperdível! Pra cima!!!! 🙏❤️🙌 #mensphysique
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Dr. Natan Gomes Saback
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A FELICIDADE plena se dá à TOTAL ENTREGA da oportunidade. Não importa a posição galgada no pódio 🥇🥈🥉, o caminho até a chegada é o que DIGNIFICA a jornada. Como é bom ter a chance de talvez ser um espelho de esmero, exemplo de esforço por algo que particularmente me faz sentir tão feliz 😄. Mostrar, sobretudo aos meus queridos amigos e pacientes, de que se pode ter uma vida de muito TRABALHO 😅 conciliada e alinhada com o ESPORTE para se ter uma VIDA MELHOR 💪😃. Buscar ter SAÚDE PLENA, em abundância, e não tão somente ser “TRATAR DOENÇAS”!!! Reta final para uma das aventuras mais fantásticas que poderia desfrutar em minha vida! E bem por isso, antes de qual será o final dessa jornada, gostaria de agradecer imensamente ao mestre @renato_cariani por despertar e guiar em mim esse sonho. Aos meus AMIGOS @studio_treino , @janandakour e @drantoniocruzneto por estarem SEMPRE ao meu lado, VERDADEIROS aliados nessa busca 🙏❤️☘️! Além, é claro, do meu professor e amigo que me ensinou o posedown @rm.physique!!! Às minhas maiores inspirações da Men’s Physique @diogomontpro , @ggrochapro e @jairlcjuniorpro pelas orientações técnicas, e a @silvia_ifbbpro e @elvissaigg pelas motivações reais! Além dos meus PATROCINADORES @nativaprodutosnatu pelo meu suporte suplementar e nutricional sempre impecável 🥜🍠🥦e @flordeminasmanipulacao por cuidar dos meus manipulados com excelência 🙏💊🙌. Ao @dan_carvalho88 por sempre disponibilizar os melhores suplementos pra ajudar na dieta! À @fernanda_rocha21 e @daianacostadiniz pelas massagens relaxantes/carboxiterapia 🧖‍♂️, @cenira_freitas por prover a academia Spaço Mais pros meus treinos e cardios🏃🏼‍♂️, @deryelifreitas_fisio e @marianarios_fisio pelas liberações miofasciais 😰☠️😂....Por último mas não menos importante às minhas “guardiãs das marmitas” 🥗🍛🍲Graça @mariawandermaas , Cris @cristiane_oliveira710 e Mi @milena_leal_de_oliveira !!! FINALIZAÇÃO em progresso! Satisfação pessoal que não cabe em mim! Seja o que papai do céu decidir!! 💪😃👍 #mensphysique #cardiologia #nutrologia #longevidadesaudável
Dr. Natan Gomes Saback
CRMMG-50969
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Treino PESADOOO hoje com meu vô Nelson que já há alguns anos percebeu os benefícios propiciados pelo esporte 💪🏼👴🏻👍🏼. O exercício físico faz bem para o corpo e, também, para a mente. Ele resgata a auto-estima, o prazer e a motivação. Através da prática de uma atividade física, o idoso tem a possibilidade de melhorar a sua coordenação motora e reflexos, relaxar, estar em contato com outras pessoas, de recuperar a confiança em si mesmo e fortalecer o seu corpo, protegendo-se de possíveis acidentes aos quais pode ficar mais vulnerável com a idade, como uma queda. #quemtaloko #13memo #seguranoix
Eis aqui 4 alternativas interessantes para a terceira idade:
1️⃣Musculação 💪: Malhar ajuda no fortalecimento muscular, no aumento de massa magra e no aspecto socializador. Os profissionais devem ter uma atenção especial a este público, onde há uma dificuldade inicial em familiarizar-se com os aparelhos de uma sala de musculação e as prescrições quanto ao volume e intensidade são específicas.
2️⃣Tai Chi Chuan 🙅🏼‍♀️: Também conhecido como "yoga chinês", a prática é excelente para trazer equilíbrio, consciência corporal, além de afastar os riscos de depressão ou até mesmo da solidão, muito comum entre as pessoas da terceira idade. Encontra-se diversos adeptos pois proporciona ganhos de condicionamento físico, força e equilíbrio, ajudando também na prevenção de quedas.
3️⃣Yoga e Pilates 🙅🏻‍♂️: Também estão na lista dos mais procurados por auxiliarem na postura e na conscientização corporal. Além de desafios com os seus próprios limites corporais e execução de diversos movimentos, a progressão na prescrição é aspecto fundamental para motivá-los, ou seja, eles iniciam de um exercício simples ao complexo, assim estão constantemente sendo "desafiados" as suas capacidades e potencialidades.
4️⃣Caminhada🚶🏼‍♂️: Para os que não têm contra-indicação é bem interessante introduzir a prática no dia a dia. Inicialmente 10 minutos de forma confortável, exercícios de equilíbrio e consciência corporal. Caso não possa caminhar, sugere-se as atividades aquáticas sobre supervisão profissional.
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