[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

drendervardar drendervardar

233 posts   34522 followers   7152 followings

Dr. Ender VARDAR  Uzman Doktor, Psikoterapist, Hipnoterapist, Cinsel Terapist, Aile Danışmanı 📲Uzm.Dr.Ender Vardar 📲 0532 242 55 63 📲 0212 240 33 22

http://www.drendervardar.com/

“BAŞARILI OLAMAM” DÜŞÜNCESİ HİPNOZLA AŞILABİLİR

Öğrencinin bütün hayatını etkileyen birkaç saatlik sınavlara sadece ders çalışarak değil psikolojik yönden de hazırlanması çok önemli. Bazı öğrenciler sınavda aşırı stres ve heyecan duyuyor, bazıları ise sınavdan önce tüm bildiklerini unutuyor. Kimi öğrencilerdeki sorun ise sınavdan önceki aylarda ders çalışmaya motive olamamak.
Başarısız olunan derslere karşı öğrencinin bilinçaltındaki “Ben başarılı olamam, yapamam!” düşüncesi hipnoz yardımıyla ortadan kaldırılıp, korku duyulan derslere karşı olan ilgi artırılabilir çünkü bilinçaltı çalışmaları ve nefes teknikleri, beyni alfa dalga formuna getirmekte en etkili yoldur. Beyin, en iyi rahatlamış halde yani alfa dalgaları yayarken öğrenir ve öğrendiklerini en iyi bu şekilde hatırlar.

#hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #okul #ders #öğrenci #anne #baba #ebeveyn #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış

Hayatta doğru seçimler yapmak için, ruhunuzla iletişim içinde olmalısınız. Ruhunuzla iletişim içinde olmak için, inzivaya çekilmelisiniz. Çoğu kişi inzivadan korkar, çünkü inzivaya çekildiğinizde, gerçeği duyar ve çözümü bulabilirsiniz.

Hipnomeditasyon, en etkili inzivaya çekilme yoludur. En derin dinlenme halinde, en iyi çözümler gelir. Beynimiz betadan alfa, teta ve delta dalgalarına kayar ve yoran düşünceler azalır, bambaşka kapı açılır.... #hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #hipnomeditasyon #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış #meditasyon

Depresyon, panik atak ve fobiler bilinçaltına yerleşmiş tekrarlayan olumsuz düşünce ve duyguların yansımalarıdır. Değersizlik inancı, suçluluk duygusu, öfke, aşırı kızgınlık, korku, kaygı gibi duygular vücutta ağır tahribata neden oluyor. Bilinçaltına itilip bastırılan bu duygular; bedensel, zihinsel ve ruhsal hastalıkların gerçek nedenleridir. Bu olumsuz duygular stresi artırıyor ve bağışıklık sistemini doğrudan etkiliyor.

Kendimize zaman ayırıp bilinçaltı çöplerinden arınmamız gerekiyor.
15 dakikalık bir egzersizle  içimize dönme yolunu açabiliriz. İlk olarak değiştirmek ve yerine koymak istediğiniz inancı belirleyin. Başınızı hareket ettirmeden gözlerinizle kaşlarınızın arasına gözlerinizi kırpmadan 10 saniye süreyle bakın. Nefes verirken içinizden veya sesli olarak, “Rahat, daha rahat” deyin. Başınızı çevirmeden gözlerinizle sol üst yöne bakın ve olumlu düşünceyi içinizden ya da sesli olarak bir kez söyleyin. Cümle bitince sağ elinizin işaret parmağıyla sol elinizin üstüne bir kez vurun. Bakışınızı bozmadan sol üst yöne tekrar olumlamalarınızı söyleyin ve parmağınızla elinize tekrar hafifçe vurun. Bu işlemi en az 40 kez tekrarlayın.
Not:  Bu çalışmanın 21 gün boyunca 1 gün bile atlanmadan yapılması gerekiyor. 21 günün bitiminde artık her gün yalnızca 1 kez sol üst köşeye bakarak parmağınızla elinize vurmanız ve 1 kere olumlama yapmanız yeterli. Çözemediğiniz sorunlarınız için ise bir uzmana danışmanızı öneririm.

#hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #sağlık #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #nietzsche #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış #sağlıkolsun

Türkiye Solunum Araştırmaları Derneği Başkanı Prof. Dr. Mecit Süerdem, Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığının (KOAH), günümüzde tüm dünyada görülen 4'üncü en sık ölüm nedeni olduğunu ve bunun 2020 yılında 3'üncü sıraya yükseleceğinin tahmin edildiğini bildirdi. Bu hastalığı etkileyen baş aktör sigaradır. Sigara bağımlılığından hipnoterapi ile kurtulabilir, sağlıklı bir yaşama adım atabilirsiniz!  #hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #koah #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış #sigara #sigarayıbırak #bağımlılık

Her şey düşünceden doğar. Karamsar düşünce vücuttaki kimyasal dengeleri de olumsuz etkiler. Alışkanlık ise bir halata benzer. Her gün bir lifi örer ve sonunda onu koparamayacak kadar güçlü yaparız.
Zihnimizi bir aysberge benzetirsek; bilinçli zihin bunun % 1-10’u kadardır. Kalan % 90’ı ise bilinçaltıdır. Bilinçli zihin daha eleştireldir. Problem çözerken daha çok analiz yapmaya meyillidir. Bu da bazen karasızlığa ve harekete geçmekte zorluklara neden olabilir. Bilinçaltı çalışmaları ile, bilincin bu analiz yeteneğinden kurtulan bilinçaltı zihin, telkin almaya daha hazır hale gelir, imajinasyon yeteneği artar ve terapi gerçekleşir. Mevlana’nın söylediği gibi: “Sen düşünceden ibaretsin, geri kalan et ve kemiksin. Gül düşünür gülistan olursun, dikenlik düşünür dikenlik olursun.’’ #hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış

Hastalık durumu hayatın akışına karşı hareket ettiğiniz ve olumsuz düşüncelere sahip olduğunuz anlamına gelir.

#hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #hasta #hastalık #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış

Eğer sürekli ağrılarınıza ve semptomlarınıza isimler veriyor ve sürekli bunlardan bahsediyorsanız, onlara sizin üzerinizde güç sahibi olma hakkı tanırsınız...
#hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #ağrı #semptom #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış

Stres zihnimizi ve fiziksel gücümüzü azaltabilir. Hayata negatif yönüyle bakar, karamsar bir ruh hali alırız. Bu stresin olumsuz tarafıdır.

Olumlu stres ise, amaca ulaşırken kendi potansiyelimizi yeterince kullanmamızı ve bu doyumu hissetmemizi sağlar. Bu yüzden kendimiz için yoğun ve uzun olmamak koşuluyla bir miktar strese ihtiyacımız vardır.  #hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış

Okullar açılmadan ufak bir hatırlatma:

Çocukları motive ederken “Başaracağına inanıyorum.” “Sen her şeyi başarırsın.” gibi cümleler kurmak çocukların başarısızlık korkusunu tetikleyerek kaygıyı artıracaktır.

Bunun yerine “Başarmak için bazen bir çok defa denemek gerekir!” “Denemek sana ҫok şey ӧğretecek.” gibi cümleler çocukların omuzlarındaki yükü azaltacaktır.

#hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #korku #başarı #başarısızlık #okul #eğitim #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış #anne #baba #çocuk

EGZERSİZ VE DEPRESYON
Araştırmalar düzenli egzersizin kişilerin ruh hallerini pozitif olarak desteklediğini ve egzersiz yapan kişilerin daha düşük depresyon oranına sahip olduklarını gösterir.Egzersizin depresyon üzerindeki psikolojik faydaları nelerdir?Artan özdeğerlilik, düzenli fiziksel aktivitenin ana psikolojik yararıdır. Egzersiz yaptığınızda, bedeniniz endorfin denen kimyasalları salgılar. Bu endorfinler, beyninizde ağrı algınızı azaltan reseptörlerle etkileşime girer Endorfinler, bedeninizde morfininkine benzer pozitif bir duyguyu tetikler. Örneğin, koşuyu veya antrenmanı takiben oluşan duygu çoğunlukla ''öforik'' olarak tanımlanır. Endorfinler, acı algısını azaltan analjezik rolü oynar. Aynı zamanda sedatif rolü de oynarlar. Beyninizde, omurilikte ve bedeninizin çeşitli bölgelerinde üretilirler ve nörotransmitterler denilen beyin kimyasallarına reaksiyon olarak serbest bırakılırlar. Endorfinlerin bağlı olduğu nöron reseptörleri bazı ağrı kesicileri bağlayanlarla aynıdır. Bununla beraber, morfinin aksine, bedenin endorfinleriyle bu reseptörlerin aktivasyonu bağımlılığa sebep olmaz.
.

DÜZENLİ EGZERSİZ AŞAĞIDAKİ DURUMLARA YOL AÇAR:Azalan stres
Anksiyete ve depresyon hissinin uzaklaştırılması
Özdeğerliliğin desteklenmesi
Uyku kalitesinin yükselmesi

AYRICA EGZERSİZİN SAĞLIĞA FAYDALARI ŞUNLARDIR: Kalbinizi güçlendirir
Enerji seviyenizi arttırır
Tansiyonunuzu düşürür
Kas gücü ve kuvvetini arttırır
Kemikleri güçlendirir
Beden yağını azaltır
Zinde ve sağlıklı görünmenizi sağlar

#hipnoterapi  #bilincalti #hipnoz #saglikliyasam  #saglik #hipnoterapist  #drendervardar  #stres #kaygı #kontrol #egzersiz #spor #depresyon #kişiselgelişim #terapi #tamamlayicitip #ruh #istanbul  #farkındalık #beyin #telkin #zihin #psikoloji #davranış

NEDEN KİLO VEREMİYORUM?

Aslında çoğu kişi kilo vermek için gerekli olan her şeyi yapsa da yine kilo veremez. Bunun nedeni belki de kişinin alışkanlıklarında gizli olabilir. Alışkanlıklarımızın çoğunu farkında olmadan yapıyoruz. Bu yüzden bazı alışkanlıklar kilo vermemizi engelleyici nitelikte olabilir. İşte kilo vermeyi engelleyen o alışkanlıklardan bazıları:

DİYET ÜRÜNLERİNİ FAZLA TÜKETMEK

Diyet ürünler kişilerin kilo vermesine yardımcı olur. Hem gün içinde alınan kalorileri azaltır hem de hem de daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ancak diyet ürünlerinden mucize beklemek hatalı bir davranıştır. Çünkü diyet ürünlerin içerisinde şeker ve yağ yerine kullanılan çeşitli yapay malzemeler bulunabilir. Daha düşük kalorili ve doğal yiyeceklere yönelmekte fayda var.

YANLIŞ DİYET UYGULAMAK

Herhangi bir doktora danışmadan muayene olmadan ve gerekli tetkikler yapılmadan kendinizce veya kulaktan dolma bilgilerle diyet yapılmamalı.

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPMAMAK

Kişi günlük aldığı kaloriden, daha fazla kalori yakarsa kilo verebilir. Bu da egzersiz ile mümkündür. Egzersiz, kas kitlenizin korur, metabolizma hızını artırır. Yani, kişi kendine uygun diyeti uygularken egzersizi de ihmal etmemelidir.

BOL SU TÜKETMEMEK

Bol su içmek metobolizmayı hızlandırır ve kilo verilmesine yardımcı olur. Metabolizmamızın uygun çalışması için günde 2.5 - 3lt su içmeyi bir alışkanlık haline getirmeliyiz.

YANLIŞ ATIŞTIRMALIKLAR

Canınız sıkılırken veya moraliniz bozukken sürekli bir şeyler yeme isteği geliyorsa eğer buna karşı koymalısınız. Aslında çoğu kişi sahip olduğu bu alışkanlığın farkında değildir. Eğer böyle bir alışkanlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız kendinize neden yemek yediğinizi sorun. Gerçekten aç mısınız yoksa canınız istediği için mi yediniz ? Bu sorulara cevap verdiğiniz zaman alışkanlığınız ortaya çıkacaktır.

KAÇAMAK YAPMAK

Sağlıklı beslenmek veya diyet yapmak; yüksek kalorili veya abur cubur niteliğinde hiçbir şeyi ömür boyu yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tabiî ki arada bir çikolata, cips gibi şeyler yiyebilirsiniz. Ama önemli olan beslenmenizde bunların çok az yer tutmasıdır. Eğer “nasılsa diyeti bozdum” diye diyerek bir kenara atıyorsanız bu büyük bir hatadır.

Most Popular Instagram Hashtags