dreambodyclub dreambodyclub

898 posts   21086 followers   28 followings

МОТИВАЦИЯ, ФИТНЕС и РЕЦЕПТЫ  👱🏻‍♀️Ваш тренер и диетолог @oksananovozilova 🎥YT канал DreamBodyClub 👯Онлайн тренировка - вторник 20.00 по Москве 🆓 КУРС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👇🏻

https://dbc.life/30day-signup

Морковный сок (у меня морковно-яблочный) отличное средство для восстановления кожи после загара и защиты кожи от преждевременного старения. А вы знали, что морковный сок очень полезен особенно во время яркого солнца?
.
#juice #carrot #juicing #сок #средствопоуходузакожей #защитаотсолнца #свежий

Отдых в 2 недели подходит к концу. Отдохнула от соц. сетей и рутинной работы, набралась вдохновения и идей! Спасибо родная природа! Друзья, я снова горю от желания делать, снимать, делиться информацией и вдохновением! Перезагрузка прошла отлично! :))) А что помогает вам перезагрузиться?!

Все больше и больше убеждаюсь, что здоровье, стройная фигура и успешность, зависят от образа мышления, умения понять себя, внести свет в темные уголки своей души. Удивительно, что когда я училась на персонального тренера, нас натаскивали только по анатомии и диетологии, а психология была очень маленьким пунктом и в основном направлена на отношения клиента и тренера. Естественно, персональный тренер не заменит специалиста-психолога, например, но я заметила, что когда люди начинают работать над телом, здоровьем, питанием, меняется вся жизнь. Все связано!!! И это супер! А вы замечали изменения в других областях жизни, начав зож и тренировки?

Наконец то я добралась до гирь! Как же я по ним скучала. Я могу с уверенностью сказать, что гири - это мой любимый инвентарь! А у вас есть любимые спортивные 'игрушки'?
.
Делайте эти упражнения, как короткую тренировку, для поддержания тела или для тонуса нижней части тела: ягодицы, ноги, пресс. Каждое движение по 15-20 раз. Моя гиря 16 кг.

Природа вдохновляет меня на движение! А что вдохновляет вас?! 😍

Привет, друзья! Активного вам воскресенья! 👍🏻💪🏻🏃🏼‍♀️

Друзья, привет из Эстонии! За последние 2 года, это первый раз, когда мы приехали посетить Таллин летом. Столько интересных изменений! Одно из больших изменений, которое я заметила с зимы, это то, что появилось больше блюд, для тех, кто не едят мясо. Сегодня обедала очень вкусным салатом в кафе Komeet.

К сожалению, в больших городах культура наслаждения едой и оазделения её с родными/близкими заменяется на культуру быстрого питания на ходу, в одиночестве. Я знаю людей, которые работая в сити, за год ни разу не использовали кухню дома для того, чтобы приготовить еду. А ведь сама готовка имеет очень большое влияние на то, как наше тело воспринимает еду и как её усваивает. Я люблю готовить, люблю экспериментировать с новыми рецептами, но я тоже часто нахожу себя стремящейся в кафе за быстрым обедом. К счастью, такие кафе, как Прет, например, теперь имеют целый стеллаж вегетарианских/веганских блюд. Супер! А вы часто едите на ходу/ вне дома?

Паста по сингапурски: с соевым соусом, карри, имбирем, чесноком и кленовым соусом; фалафель и бокал розэ.
Прекрасный обед, но! Если вы стремитесь похудеть, то один из предметов на столе стоит совершенно убрать или минимизировать до неприличия. Догадываетесь о чем я?

Если вы также как и я любите время от времени находиться вниз головой, тогда поздравляю вас с нашим праздником- с международным днем стойки на руках!!! Вы сегодня уже постояли? 🤸🏻‍♂️🤸‍♀️
Кстати, а вы уже видели мой аккаунт посвященный стойке на руках @worldinhandstands ?

Сегодня встретились с @liza_active .- поболтали, посмеялись, съели полезных вкусняшек! (Смотрите сторис)
Если вы еще с ней не знакомы, обязательно заглядывайте к Лизе на страничку за фитнес мотивацией и вкусными рецептами. ☀️😍

Друзья, а вы знаете, что к нам подбирается день стойки на руках!!! После дня рождения - это, наверняка, мой самый любимый день! :D Итак, 24 июня будет международный день стойки на руках (чего только не бывает!), а пока у нас есть время потренироваться! ;) кстати, если это всегда было вашей мечтой, у меня на канале есть видео, как научиться делать стойку, смотрите и учитесь! ♥️💪🏻
#bbchandstandday

Most Popular Instagram Hashtags