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AugustoCruz  Médico do Hospital Evangélico de Campo Grande pós graduado em Geriatria e Gerontologia, CRM-MS 5430, marido, pai e atleta Crossfit pantaneiros.

Bom dia a todos!!! Vamos trabalhar!!!

Bonsoir!!!

Repost from @drantoniocruzneto @TopRankRepost #TopRankRepost O colesterol é tão importante que cada célula do corpo humano pode produzi-lo. E o órgão de maior concentração dele é o seu cérebro. Mas em se tratando de produzir colesterol, o seu fígado é a “fábrica” principal. Na verdade, o seu fígado produz a maioria do colesterol que é detectado pelo exame de sangue. É por isso que mudar a sua dieta causa quase nenhuma mudança na sua contagem. O seu fígado produz mais colesterol para compensar o que você não consegue com a dieta. Quando as pessoas tentam restringir a dieta, só um pequeno número delas, chamados de “alta resposta”, pode reduzir o seu colesterol em cerca de 10%. O restante de nós pode suspender totalmente gordura saturada e cortar calorias como malucos, mas só conseguirão 5 a 6% de queda de colesterol. Isso é porque o corpo precisa de colesterol e o seu fígado briga quando você tenta retirá-lo. Todas as dietas só conseguem torná-lo deficiente em um nutriente que você precisa.
Na verdade, estudo após estudo prova que colesterol elevado é associado com viver mais. Exatamente! Você viverá mais se tem colesterol elevado. Os médicos estão dizendo que nós devemos ter o nosso colesterol abaixo de 190. Esse conselho é absolutamente preocupante… Segundo estudo, o número de mortes por todas as causas – não só doença cardíaca – é menor entre idosos que tem colesterol elevado. E isso não é só em idosos. Entre as pessoas de todas as idades, o colesterol baixo é ligado a alto risco de morte por doença gastrointestinal e respiratória. Essa descoberta ficou evidente em 19 estudos, envolvendo 68.000 pessoas. Outra equipe de pesquisa acompanhou 100.000 pessoas saudáveis por 15 anos. Eles descobriram que os indivíduos com colesterol baixo foram mais propensos a terem infecções sérias, do tipo que causam hospitalização. Colesterol baixo é uma garantia de morte e uU estudo publicado na European Heart Journal confirma que colesterol baixo é perigoso para sua saúde. Examinando 11.500 pacientes, eles observaram que as pessoas com nível total abaixo de 160 eram 2 vezes mais propensos a morrerem do que os que tinham o colesterol alto. E aqui algo bem interessante: o número d

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Almoço de hj!! Arroz integral + frango desfiado + seleta de legumes + azeite Yañez 🇪🇸#fit #fitness #fitfood #crossfit #crossfitpantaneiros #lpo

Repost from @coach.augustoaime @TopRankRepost #TopRankRepost Cada um com sua individualidade, porém todos tem o mesmo objetivo, tornar-se melhor a cada repetição executada, e isso não significa que temos que levantar mais peso que o outro ou alguém, significa ser "MELHOR QUE O PRÓPRIO EGO".
Assim continuaremos buscando a qualidade absoluta em cada sessão de treino realizada.
Para quem não nos conhece, somos o TEAM QUEIXADAS. 🏋🏽‍♀️💪🏼🐗👊🏼🏋🏽‍♀️🐗💪🏼🏋🏽‍♀️
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@drantoniocruzneto @andersonmelocoach @draugustocruz @dr.akanomata @drmarioantunes @cristaldo.alex @gilson_l_cardoso @sandrogr @paulapami @fernandaperezcruz


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Principais diferenças entre MCT e Óleo de coco

Óleo de coco • Prevalência de ácido láurico (C12) – 47%, em média • Pobre em ácido caprílico (em média, 7%) e cáprico (em média, 6%)
• Sabor característico de coco
• Solidifica em temperaturas abaixo de 25°C

MCT • Constituído por 60% de ácido caprílico e 40% de ácido cáprico, fontes de energia rápida
• Não possui ácido láurico (C12)
• Sabor e aroma neutros
• Não solidifica
• Maior solubilidade
• Menor valor calórico
REFERÊNCIAS:

1. Ribeiro, Lair Geraldo Theodoro. The Scientific Truth About A Super Functional Food Denominated Coconut Oil. Brazilian Journal of Surgery and Clinical Research, 2017.

2. St-Onge et al. Impact of medium and long chain triglycerides consumption on appetite and food intake in overweight men. Eur J Clin Nutr., 2014.

3. Miriam E. Clegg et al. Combined medium-chain triglyceride and chilli feeding increases diet-induced thermogenesis in normal-weight humans. Eur J Nutr., 2012.

4. M-P St-Onge and PJH Jones. Greater rise in fat oxidation with medium-chain triglyceride consumption relative to long-chain triglyceride is associated with lower initial body weight and greater loss of subcutaneous adipose tissue. International Journal of Obesity, 2003.

5. M-P St-Onge et al. Medium- versus long-chain triglycerides for 27 days increases fat oxidation and energy expenditure without resulting in changes in body composition in overweight women. International Journal of Obesity, 2003.

6. Cunnane et al. Can Ketones Help Rescue Brain Fuel Supply in Later Life? Implications for Cognitive Health during Aging and the Treatment of Alzheimer’s Disease. HYPOTHESIS AND THEORY, 2016.

Bom dia!!! Mais um dia pra TORRAR vocês!!!! 😂😂😂😂😎😎😎

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