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Drª Milena Lopes  ⚜️Medicina Preventiva ☎️ SOROCABA (15) 3333-0989 ☎ SP (11) 2691-4808 ☎ LOANDA-PR (44) 3425-3295 📩 dramilenalopes@hotmail.com 👻 mi.lopes 🎬

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O leite vegetal é uma excelente alternativa para substituir o leite de vaca, especialmente para os intolerantes à lactose, alérgicos à proteína do leite ou veganos. A castanha de caju é rica em ômega 3, 6 e 9, além de conter boas doses de fósforo, potássio, antioxidantes e vitaminas do complexo B. Bora tomar nota?

INGREDIENTES
•1 xícara (chá) de castanha-de-caju (sem torrar e sem sal);
•3 ou 4 xícaras (chá) de água mineral.

MODO DE PREPARO
Coloque as castanhas de molho com água filtrada durante 8h e depois descarte essa água. Bata as castanhas com a água mineral, coe em um saquinho de voal ou em uma peneira bem fina. Conserve na geladeira e consuma em até três dias. Aproveite o resíduo coado, utilizando-o para fazer bolos; ou coloque algumas gotinhas de limão, sal marinho e temperos naturais e consuma com torradas ou biscoito de arroz.

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Você já parou para pensar que os carboidratos diferem entre si? Existem os de alto índice glicêmico e os de baixo e, dependendo do tipo que você ingere, este pode melhorar o seu rendimento no treino, ou então, provocar até o efeito contrário. Com o aumento do número de pessoas que praticam atividade física, tem se discutido cada vez mais sobre determinadas condições que influenciam na qualidade do treino, e uma delas, sem dúvida, é a qualidade do carboidrato a ser ingerido no pré-treino.

O índice glicêmico é o parâmetro utilizado para medir a velocidade com que o carboidrato é convertido em glicose e absorvido pelo organismo. Quanto maior o índice glicêmico, mais rápido a insulina será liberada no sangue. Porém, consequentemente, mais brusca será a queda da glicemia no sangue. No caso do exercício físico, isso não é interessante pois interromperia o fornecimento de energia para os músculos.

Sendo assim, um estudo recente publicado na revista da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva comprovou que o melhor carboidrato para se ingerir no pré-treino é aquele de baixo índice glicêmico, já que são capazes de garantir o aporte energético para a musculatura esquelética por um período maior de tempo. A batata doce e os cereais integrais podem ser boas escolhas. Em caso de dúvidas, não deixe de consultar seu médico.

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No consultório, é comum o questionamento sobre a real extensão do tratamento para rejuvenescimento facial por meio dos cremes anti-idade. Em qual momento eles ajudam ou deixam de auxiliar na remoção de rugas e linhas de expressão?

Em geral, os cremes anti-sinais possuem em sua formulação vitaminas, antioxidantes e ácidos que promovem a hidratação e a renovação celular. Por isso, são excelentes para combater o envelhecimento precoce e para atenuar rugas (ou linhas de expressão) finas e discretas.

Por outro lado, se as rugas forem mais evidentes ou muito profundas, é necessário recorrer a outros procedimentos como, por exemplo, a aplicação da toxina botulínica (para paralisar a musculatura) ou o microagulhamento e lasers (para estimular a produção de colágeno). No entanto, cabe ao dermatologista identificar o tratamento mais adequado a cada caso! Por fim, vale lembrar que os cremes anti-idade quando bem indicados ou associados a outros métodos são grandes aliados para amenizar os efeitos do tempo na sua pele.

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Aqui nesse espaço, eu sempre converso com vocês sobre os procedimentos estéticos disponíveis para retardar os efeitos do tempo. Mas você sabe de fato, quais são as alterações que ocorrem no nosso rosto com o passar dos anos?
O envelhecimento facial é complexo e inclui diferentes processos como a reabsorção óssea, diminuição da gordura da face e queda dos tecidos pela frouxidão dos ligamentos e dos músculos. Ainda, não devemos nos esquecer da redução do colágeno e da elastina e do aumento dos radicais livres.
Em geral, essas alterações ocorrem de forma mais intensa após os 25 anos e os efeitos na pele só serão percebidos após os 30. Lógico, isso irá depender de diversos fatores como a genética, hábitos e estilo de vida de cada um. Por isso, seja com o uso de produtos ou com procedimentos estéticos (cirúrgicos ou não), o mais importante é entender as transformações que ocorreram em cada paciente para que se possa fazer a melhor indicação de tratamento para o rejuvenescimento facial, e desse modo, obter resultados mais satisfatórios e naturais.
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Olha eu aqui...outra vez❣️#SP 😍📸🙌🏻🙌🏻💁🏼 #cidadequeeuamo #saopaulo #dramilenalopes #saudeebemestar #teamdramilenalopes

Mais um dia abençoado❣️🙏😍Finalizando mais uma sexta feira de atendimentos aqui em #SaoPaulo !!! ...........................#GRATIDAO 🙏

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A remoção total da cutícula durante o processo de manicure é uma prática muito comum, principalmente entre as brasileiras. Mas esse é um hábito que pode trazer malefícios a saúde e deveria ser abolido da sua rotina de cuidados. Vamos entender o porquê. A cutícula tem a função de proteger os dedos da invasão de diversos micro-organismos, como bactérias e fungos, agindo como uma verdadeira barreira de proteção.
Uma ótima estratégia para ter unhas bonitas e saudáveis é manter as cutículas hidratadas. Quando a cutícula está hidratada, ela praticamente se torna invisível e não deixa um aspecto seco e grosseiro na unha. Atualmente, há diversos cosméticos hidratantes específicos para cutículas que podem auxiliar e muito nos cuidados com a região. Outra dica que pode te ajudar a manter as cutículas sempre hidratadas é o uso de creme hidratante nas mãos e nas unhas ao menos duas vezes ao dia!
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Com o passar do tempo, vamos ganhando experiência e algumas marcas de expressões em nossa pele. Tanto a região do rosto quanto as mãos são as áreas que mais sofrem com o envelhecimento, pois há a redução da elasticidade, surgimento de rugas e manchas decorrentes da maior exposição ao sol a qual essas regiões estão sujeitas. Manchas e rugas deixam nossas mãos com aspecto envelhecido, e a perda de gordura local faz com que elas se apresentem um aspecto “magro”. Atualmente há diversas técnicas com o intuito de melhorar o aspecto de nossas mãos.
Para livrar a pele das mãos de manchas amarronzadas, a luz intensa pulsada é uma ótima recomendação. A microinfusão de medicamentos na região ajuda a remover as manchas de coloração esbranquiçada. Para obter uma hidratação profunda e retardar o envelhecimento da pele das mãos, uma boa estratégia é o Skinbooster, além da aplicação do laser de CO2, que melhoram a textura da pele e retardam o surgimento de rugas. Para retirar o aspecto “magro”, preenchimento com ácido hialurônico é uma excelente estratégia. Portanto, converse com um profissional e veja quais tratamentos são os mais eficazes para deixar suas mãos bonitas e rejuvenescidas.

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Você sabia que cuidar das unhas é também cuidar da saúde? 💅🏻Pois este foi o tema de mais uma matéria preparada com muito carinho pelo Manchetes Noticidade da TV SOROCABA, afiliada do #SBT! 🎬 🔝🔝🔝 Para ficar por dentro de todas as dicas, confira minha participação😍📺 (que foi ao ar essa semana) acessando o link na bio ou copiando e colando o endereço a seguir no seu navegador! 👉🏻 bit.ly/2ufR9Rq
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Emagrecer com saúde é objetivo de muitas pessoas, mas para que isso ocorra inicialmente precisamos entender o que é emagrecer. Geralmente associamos o emagrecimento com a perda de gordura promovida pelas atividades físicas constantes e uma dieta com restrição calórica. Mas será que essa é a verdade?

Estudos realizados com camundongos submetidos à uma dieta com metade da quantidade necessária de vitaminas demonstraram que esses animais ganharam mais peso do que camundongos que tiveram em sua dieta as doses de vitaminas adequadas (tendo as duas dietas os mesmos valores calóricos). Ao consumir menos vitaminas, os camundongos apresentaram alterações no metabolismo energético, aumentando assim a resistência à insulina, o que ocasionou o acúmulo de gordura.

Esse achado é fundamental para a assistência a pacientes obesos, pois muitas vezes, mesmo sob dieta com baixo teor calórico, o paciente não consegue emagrecer. Então para você que deseja emagrecer, investir em uma dieta equilibrada e variada, elaborada por profissionais da área, fazer exames periódicos e acompanhar sua saúde, além de praticar exercícios físicos diariamente, são o melhor caminho para conseguir o resultado tão esperado!

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