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Drª Milena Lopes  ⚜️Medicina Preventiva ☎️ SOROCABA (15) 3333-0989 ☎ SP (11) 2691-4808 ☎ LOANDA-PR (44) 3425-3295 📩 dramilenalopes@hotmail.com A Revista da Mulher

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Regiões do corpo que estejam constantemente expostas à ação de agentes externos (frio, vento, falta de umidade, atrito, calor, etc) exigem cuidados e atenção especiais. Áreas como joelhos e cotovelos se enquadram nessa situação e, por isso, estão mais suscetíveis a esses agentes externos, podendo adquirir um aspecto enrugado, escurecido e ressecado. A melhor maneira de evitar essa aparência indesejada é redobrando os cuidados com a hidratação desses locais.
A exposição ao sol, uso de roupas muito apertadas e a prática de exercícios acelera o escurecimento local. Essas manchas podem ser tratadas com o uso de esfoliantes, que irão induzir a renovação celular, deixando a pele mais macia e bonita. Outra dica é massagear essas regiões durante o banho, pois isso irá amenizar os danos causados no dia-a-dia. Mantenha o hidratante por perto, esfoliantes em punho e fique de olhos abertos. Se a pele permanecer com o aspecto ressecado mesmo com todos esses cuidados, procure um dermatologista!
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A exposição excessiva ao sol, especialmente sem a proteção de filtros solares, desencadeia um processo de fotoenvelhecimento que levará ao aparecimento de manchas, ressecamento, rugas e linhas de expressão. Além da radiação solar, outros fatores também causam danos à nossa pele como é o caso da poluição. Esses agentes externos são capazes de estimular a produção de radicais livres, moléculas que irão agredir diretamente nossas células da pele!
O fotoenvelhecimento está associado com a degradação das fibras de colágeno, o que leva à perda de elasticidade da pele, que se tornará flácida e sem aquele aspecto jovial e bonito. Para evitar que isso aconteça, use sempre filtros solares com proteção contra os raios UVA e UVB, combinando o efeito desses produtos com o uso de antioxidantes que ajudarão a combater os radicais livres. Invista em uma alimentação balanceada e rica em frutas, verduras e legumes. Dê a sua pele os cuidados que ela merece!
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O exercício não muda só o seu CORPO💪🏻
Muda a sua MENTE💆,
Sua ATITUDE,
Seu HUMOR❣️.😉🙌🏻
Então,boraaa.....💪🏻👊🏻😍
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Amando meu macacão da @bfitsorocaba 😍

Beijos da Dra 😘❤️. #healtylifestyle #corpoepelesaudavel #exerciciofisico #pelesaudavel #corpoementesaudavel #nutrologia #emagrecercomsaude #treino #sorocaba #saopaulo #formulaacademia #academiaformulasorocaba #dramilenalopes #TEAMDRAMILENALOPES

Hoje,o meu treino foi de Membros Superiores💪🏻💪🏻👊🏻😅com a supervisão do meu treinador @thulyopersonal ! TMJ👊🏻
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Meu macacão lindo😍da @bfitsorocaba
#Repost @thulyopersonal (@get_repost)
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Aperfeiçoando a técnica de execução da remada.
Aluna @dramilenalopes.
Ver é facil, quero ver você fazer bem feito, puxar peso qualquer um puxa. Manter a concentração durante a execução, direcionando a carga ao músculo alvo, respirar sincronizado, ir até o limite da força concentrica, as vezes até excêntrica não é para qualquer um. 90% dos alunos não procura aperfeiçoar a técnica, a grande maioria se preocupa apenas com uma variável, a Carga. Não que nao seja importante, porém nao é a unica, muito menos a mais importante.

Reveja seus conceitos. (Ou primeiramente veja)

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Também conhecida como vitamina H, a biotina pertence ao complexo B (B7) e é essencial para o bom funcionamento do organismo, principalmente nos processos de queima de gorduras e uso dos carboidratos para obtenção de energia. A deficiência dessa vitamina pode desencadear uma série de complicações tais como depressão, anemia, doenças cardiovasculares, calvície e náuseas.
Popularmente chamada de “vitamina da beleza”, a biotina é essencial para a saúde das unhas, cabelos e pele. Também é uma importante aliada no combate da pele seca e queda de cabelo. Além disso, seus efeitos foram comprovados no tratamento de dermatites, perda de peso e diabetes. Vale destacar que essa vitamina não é produzida pelo nosso corpo. Por essa razão, deve ser obtida através do consumo de alimentos como laranja, iogurte, melão, ovos, acelga, cenoura, entre outros.
Pode ser necessária a suplementação, mas antes de tudo é preciso uma avaliação médica minuciosa. Fique de olho nos seus níveis de biotina, converse com um especialista!
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Uma semente que pode estar presente desde o café da manhã até o jantar, passando pelo lanche da tarde, e que confere sabor de diferentes formas a diversas receitas. Não é nenhum espanto que a linhaça tenha conquistado espaço nos mercados e na mesa dos brasileiros. Seja marrom ou dourada, a linhaça é um alimento rico em fibras, e outra série de nutrientes como ômega 3 e 6, proteínas, minerais, vitaminas C, E e do complexo B. Por essa razão traz uma grande quantidade de benefícios ao nosso organismo.
Além de nutrir o nosso corpo, a linhaça é uma ótima aliada na prevenção de doenças, garantindo o correto funcionamento do organismo. É capaz de atuar no controle dos níveis de glicemia, redução do colesterol, fortalecimento do sistema imunológico e até na prevenção de alguns tipos de câncer.
Extremamente versátil, pode fazer parte de diversas receitas, desde sucos e vitaminas, até mesmo bolos e saladas. Solte a imaginação e introduza a linhaça em suas refeições!
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Obrigada pela confiança minha linda MISS SÃO PAULO @karenporfiro 😍🙏❤️ Estamos juntas nesse projeto!👊🏻😉
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Mais uma de hoje com minha linda Dr. @dramilenalopes arrasou hoje no cuidado com minha pele.
Aqui na @opperlife
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Terminando o dia muito feliz e grata 😍🌈com o sucesso que foi o nosso LASER DAY -Erbium 💁🏼
Obrigada🙏 @opperlife @doutoraliliane @pattyoppermann e a toda a minha equipe que não mediram esforços para que tudo desse certo❣️ E muito obrigada a todos os meus pacientes pela confiança e por comparecerem no nosso dia❣️❤️ Beijoss da Dra😘❤️ e um excelente fds❣️ #laserday #lasererbiumyag #erbium #moema #opperlife #dermatology #skincare #pelesaudavel #nutrology #healtylifestyle #dermanutro #minddetox #teamdramilenalopes #dramilenalopes

Hoje é dia de atendimento no Spa @opperlife utilizando o laser erbium, indicado como método eficaz para rejuvenescimento da pele sendo capaz de trazer resultados satisfatórios em um número reduzido de sessões. Entre em contato para maiores informações sobre horários disponíveis! 🙌🏻😍🔝 #medicinaavancada #medicinapreventiva #dermatology #dermatolovers #pelelinda #pelesaudavel #skincare #saude #longevidade #envelhecercomsaude #saudeebemestar #nutrology #ortomolecular #emagrecercomsaude #atitudesaudavel #healthylife #healthyfood #healthylifestyle #dramilenalopes

Não é de hoje que ouvimos falar que o glúten é um nutriente potencialmente inflamatório. Um fato bem conhecido é que a digestão do glúten (proteína presente em alimentos como trigo, cevada e centeio) é extremamente complexa e, por isso, pode provocar a irritação da mucosa gástrica, além de diversos tipos de respostas inflamatórias e alérgicas. Quem sofre com intolerância ao glúten pode apresentar sintomas gastrointestinais como diarreia e distensão abdominal. E o glúten pode, inclusive, afetar a saúde da pele!

As mais comuns, conhecidas como dermatites herpetiformes, são caracterizadas pelo aparecimento de bolhas na pele que se rompem e formam feridas. Normalmente aparecem nos joelhos, cotovelos e glúteos. A melhor maneira de evitar os sintomas provocados pela ingestão de glúten é removê-lo da dieta, ou seja, evitar a farinha branca e alimentos que levem o trigo (massas, pães comuns, bolos). Existem diversas opções sem glúten tão saborosas quanto! Consulte um especialista!

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