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Dra. Laryssa Andrade  😷Médica ⠀⠀⠀⠀Medicina Preventiva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀Emagrecimento ⠀⠀⠀⠀Qualidade de vida 📞(37)99904-9160 Piumhi 📞(16)98153-3248 Goiania/RIbeirão 📍Ed.Prime Office

Olá pessoal tudo bem? Como estão de saúde e de escolhas?
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Escolher SER FELIZ é minha meta hoje e sempre!!!
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Como vocês estão seguindo o desafio?
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Lembrando que a idéia desse projeto é motivar a todos a seguirem uma rotina saudável sem furos e com isso começar a ver os resultados tão esperados no seu corpo e saúde!
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Uma forma simples de adquirir um novo hábito é estabelecer um programa de 21 dias. Determine o que você quer ou precisa que se torne uma rotina. Estabeleça um horário que vc possa se dedicar a isso. E passe a repetir por 21 dias consecutivos. Muito provavelmente você encontrará resistência no início, mas do 22º dia em diante a ação será executada com naturalidade e você sentirá falta se não realizá-la, pois seu cérebro já estará habituado com a prática. Sem esforço nem desconforto. Eduque seu cérebro, faça essa ginástica mental para ter sua mente trabalhando a seu favor e tenha autodisciplina. Para isso, a rotina de repetição deve ser empregada por 21 dias consecutivos. Consecutivos mesmo, sem falhar nem 1 dia, ok?
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A ideia aqui, mais do que te dar dicas sobre como adquirir novos hábitos, é te conscientizar sobre você mesmo, pra que você saiba que seus hábitos guiam o teu destino. Se os teus pensamentos, atitudes e comportamentos não te favorecem, então está na hora de mudar e você pode fazer isso através de uma disciplina diária e mudança na sua rotina no que se refere ao pensar e agir.
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Lembre-se : JUNTOS SOMOS MAIS FORTES.
-…. O legal é um ajudar o outro, convide aqui seus amigos ou amigas que precisam também dessa forcinha !
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E aí, quem ta dentro e focado??? -
Venham com a gente e bora correr atrás do melhor resultado!!! -
Foco no objetivo!
Força para lutar!
Fé para vencer!
#desafiodralaryssa #dralaryssaandrade #desafiovemcomigo

Comece hoje a mudança que tanto deseja.
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Convido todos vocês a participarem do #desafiodralaryssa #21dias #desafiovemcomigo
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Quem vem emagrecer comigo? -
Vamos nos incentivar, pois o objetivo é mostrar e incentivar as pessoas a terem um estilo de vida mais saudável. -
O desafio será de 21 dias -
➡Anote seu peso e tire fotos do antes/depois;
➡Ao acordar: começar o dia agradecendo e com pensamentos positivos;
➡Beber no mínimo 2 litros de água por dia;
➡Prefira sempre consumir a fruta a beber o suco. Se for consumir suco, somente de limão ou maracujá, (sem açúcar);
➡Fazer 3 horas de atividade física por semana;
➡Reduzir a ingesta de café após as 16h;
➡Dormir adequadamente e em um ambiente escuro; -
Açúcares:
❌Exclua adoçante artificial e açúcar branco refinado;
✅Inclua açúcar de coco, açúcar demerara, mascavo, stevia e xilitol;
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Bebidas: ❌Exclua sucos, leite, refrigerantes e bebidas de caixinha;
✅Inclua água de coco, leite de amêndoas/coco, chas naturais;
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Óleos:
❌Exclua óleos vegetais(óleo de canola, girassol, milho, soja)
✅Inclua banha de porco, óleo de coco, manteiga ghee;
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Temperos:
❌Exclua sal branco refinado e temperos prontos;
✅Inclua sal rosa do himalaia, sal integral, sal marinho, temperos e ervas naturais;
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Refeições:
❌Exclua alimentos industrializados, processados, embutidos, conservantes, frituras;
✅Inclua alimentos orgânicos, pratos feitos em casa;
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Lanches: ❌Exclua bolachas, bisnaguinhas, barras de cereais industrializadas, margarina, requeijão;
✅Inclua ovos, vegetais, oleaginosas;
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Quando terminar o desafio vamos mostrar o antes e o depois? Quem topa? -
Vamos montar um grupo no WhatsApp e nos incentivar. Mandar por direct.
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Quem participar mais e obtiver um melhor resultado, ganhará brindes e consulta comigo. -
Não esqueça de me marcar e usar #desafiodralaryssa #desafiovemcomigo #21dias
#dralaryssaandrade

Conhecida como o hormônio do sono, ela regula os ciclos circadianos (dormir/acordar). Sua produção é estimulada pela noite (a escuridão é requisito para sua liberação, razão pela qual sua concentração é maior à noite) e inibida pela luz (durante o dia, a melatonina se transforma em serotonina, o hormônio do bom humor).
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Ela tem múltiplas funções: 📍Reestrutura o ciclo fisiológico do sono; 📍Pode auxiliar no emagrecimento; 📍Promove ganho de massa magra; 📍Protege contra a síndrome metabólica;
📍Potente antioxidante;
📍Melhora a resposta imune;
📍Modulação endocrina;
📍Neuroprotetora; 📍Inibição da telomerase e aromatase;
📍Atividade anticarcinogênica;
📍Protege o DNA mitocondrial;
📍Retarda o envelhecimento;
📍Mantém e restaura a responsividade dos hormônios anabolicos; 📍Potente ação antidepressiva;
📍Antiangiogênese;
📍Reduz a percepção da dor; -
✏Não faça automedicação, procure seu médico de confiança!
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Ouvi essa frase ontem no meu consultório que me fez pensar 🤔, e me preocupar 😒.
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E por que isso? Porque tenho visto que a cultura do “hormônio é vida” ganhar as redes sociais como se tudo se resolvesse desse jeito. Tá triste? Dá hormônio. Tá cansado? Dá hormônio. Libido está ruim? Dá hormônio. Tem dor no peito? Dá hormônio. Nossa, ficou fácil praticar essa medicina, não? -
Sou contra hormônios? Não! Mas existem algumas coisas a observar muito antes dos hormônios:
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1⃣ como está sua alimentação?
2⃣ como está o sono?
3⃣ como está o manejo do estresse?
4⃣ como está se nutrindo e assimilando o que come?
5⃣ como está sua intoxicação geral? Metais pesados, xenonioticos, função hepática?
6⃣ Hormônios são sinalizadores celulares após ocuparem um receptor. Como está o estado desse receptor?
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Agora me diga: é qualquer um que tem a visão global do indivíduo antes de fazer (se é que é necessária) a reposição hormonal?
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Hormônios deveriam ser apenas “a cereja 🍒 do bolo”, pois não são a panacéia que a rede social faz parecer! Faça uma reposição inadequada, em dose errada, sem fazer os devidos bloqueios de transformação (colegas da saúde saberão o que quero dizer) e sem considerar os pontos que falei acima, e terá um paciente com queixas ainda piores do que as que o fizeram ir ao médico (ou outro profissional de saúde, porque muitos não médicos também prescrevem hormônios)
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NÃO EXISTE MILAGRE EM MEDICINA. Existe empenho, mudança de estilo de vida e foco.
#repost da colega @dradenisedecarvalho
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Muito comum no consultório a presença de intoxicação por alumínio nos pacientes que realizam o exame de sangue. -
Estudos recentes mostram o impacto desse metal no organismo e a ocorrência de doenças neuro degenerativas especialmente Alzheimer, doenças auto-imunes e até mesmo câncer de mama.
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Observa-se também que pessoas com excesso de alumínio no organismo podem ter alterações crônicas de:
❌➡problemas intestinais, como a síndrome do intestino irritável ou agravamento de hemorroidas, inchaço abdominal e má digestão;
❌➡problemas de pele
❌➡dores nas articulações e musculaturas; osteoporose;
❌➡alterações de memória, comportamento e humor;
❌➡ queda de cabelo( hipotireoidismo) , perda de peso, cansaço, entre outros sintomas.
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Fontes: ❌Desodorantes ❌Creme dental ❌Panelas ❌Papel alumínio ❌Medicamentos ❌Latas e caixinhas ❌Vacinas ❌Agua tratadas com alumínio -
No caso de excesso de alumínio: 📈Deve-se reduzir a exposição de contaminantes; (trocar panelas de alumínio por cerâmica ou aço ou vidro ou porcelana; desodorante sem alumínio...)
💊Fazer quelação (eliminação dos metais do corpo) através de Suplementação via oral ou endovenosa;
📝Fazer um plano alimentar destoxificante.
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Meus aniversariantes, meus amores!! 😍❤️🎂💥🎉🍰 #familia #gratidão #alicerce

Na correria do dia a dia, quem já não se deixou levar pelas embalagens chamativas de alimentos que prometem uma vida saudável? Os rótulos de produtos industrializados podem seduzir até mais que o sabor. Se você não ficar atento, leva gato por lebre, gerando danos para a saúde e a silhueta.
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Produtos vendidos como “saudáveis” podem esconder conservantes, açúcares, gorduras... Por isso, recomendo: dedique um tempo e leia a descrição de ingredientes, além da tabela nutricional.
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A leitura é fundamental para prevenir problemas futuros de saúde. -
Observe a rotulagem como um todo, pois vocês têm trocado seis por meia dúzia. Escolhe o produto sem açúcar, mas com farinha branca e cheio de gordura. Uma vida saudável não é ficar atrás do “diet”, “sem glúten”, mas de boas escolhas. Vai-se muito na tabela de calorias, mas tem que ir direto na lista de ingredientes. -
📍Escolha certa: Os itens que aparecem primeiro na descrição de ingredientes são os contidos em maior quantidade no produto. Prefira, então, aqueles que são pobres em gordura, sódio e açúcar, mas ricos em fibras.
📍As ‘pegadinhas’: Na descrição de ingredientes, alguns itens podem confundir. Os açúcares, por exemplo, podem vir “disfarçados”, como maltodextrina ou em xaropes, como o de milho. Tudo é açúcar. 📍Confira sempre: É comum que um produto mude a composição ao longo do tempo. Um salgadinho que não tinha glúten, meses depois pode ter. Intolerantes e alérgicos principalmente, leiam e releiam os rótulos, mesmo que já conheçam o produto ou a empresa!
➡Estar atento a essas informações nutricionais é uma forma de garantir uma alimentação mais equilibrada, sem excessos e consequentemente mais saudável.
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✅Vamos refletir e aprender a sermos mais críticos e a ler rótulos de tudo que formos consumir, e principalmente aprender a descascar mais e desembalar menos.
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Peito de Peru, porque evitar? -
Por mais que se pareça com um alimento saudável, não deixa de ser um embutido industrializado que carrega uma grande quantia de substâncias que deveriam ser evitadas de sua dieta. Abaixo, conheça alguns ingredientes presentes em quase todo peito de peru:
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Maltodextrina, açúcar, fumaça líquida, sódio, conservantes, corantes, soja, fécula de mandioca, glutamato monossodico, nitratos e nitritos... SEU CORPO NÃO MERECE isso!! -
Troque o peito de peru por comidas de verdade. Cozinhe peito de frango e congele em porções. Faça refogados de carne moída ou use o atum. Esqueça os embutidos, que são produtos industrializados e possuem poucos nutrientes. O ovo ainda continua sendo a melhor opção quando se busca por proteínas.
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Há 28 anos, precisamente às 17:42h, eu via a luz do mundo pela primeira vez! -
E o que dizer desses anos todos?
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Foram muitas viagens, aventuras, desafios, conquistas, perdas, alegrias, amores, tristezas, estudos… que se somaram e produziram o que sou hoje, uma pessoa em desenvolvimento, ainda incompleta, porem muito feliz!
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Deus, eu Te agradeço por mais um ano de vida vivido e por todas as conquistas, vitorias e alegrias. Só Te peço a oportunidade de viver muitos outros anos mais, e que este ano seja ainda mais de realizações e muita felicidade.
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#happybirthday #bday #7deabril

Um dos grandes mitos sobre o leite é que, muitas pessoas acreditam que o consumo de leite é saudável para a saúde, se você me perguntar sobre o leite de vaca, se é saudável, se faz bem, a reposta é somente uma:
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É saudável sim, mas somente se você for um BEZERRO!
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Pense comigo, assim como o leite materno é saudável para o bebe, o leite de vaca é saudável para o bezerro, simples assim.
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O ser humano é a única espécie que continua consumindo leite mesmo após o período de amamentação até a idade adulta. Também somos a única espécie a se alimentar do leite de outra espécie.
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Isso nos dá argumentos para reflexão: será que está correto?
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Um dado que devemos levar em consideração: o leite é um dos alimentos que mais causa alergia de origem alimentar no ser humano (dados da instituição americana de regulação alimentar – Food and Drug Administration).
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Há também estudos que associam o consumo excessivo de leite ao aparecimento de várias doenças/sintomas:
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Asma; Acne; Alergias; Artrite; Autismo; Cancer de Prostata e de Mama Constipaçao intestinal; Diabetes Tipo 1; Doença de Parkinson; Doenças Autoimunes; Diarreia; Gases; Infertilidade; Esquizofrenia ;Eczema; Obesidade; Otite; Refluxo;
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Infelizmente a atual forma mecanizada de obter o leite é um problema. Veja: ❌A vaca não é alimentada com pasto, ela é engordada com ração e aditivos alimentares cheios de agrotóxicos, pesticidas, metais pesados e substâncias nocivas;
❌A manipulação das mamas das vacas é mecanizada e intensa. Com tanta repetição, elas sofrem inflamações (mastites). O antibiótico usado para tratar estas inflamações contamina o leite;
❌Uso de hormônios para aumentar a produção de leite: Para que cresça mais rápido e produza mais leite;
❌Leite adulterado: Casos de leite adulterado estão cada vez mais comuns.
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O grande mito foi quebrado, o leite faz mal, sim, e o leite engorda, sim, podendo trazer inúmeros problemas para sua saúde.
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Qual é o caminho? Abandonar o leite de vaca!
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Quer fazer um teste? Pare o consumo de leite durante 2 semanas e comprove os resultados.
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Curta, comente e compartilhe.

A alergia ao leite de vaca e a intolerância à lactose são enfermidades diferentes. Na intolerância à lactose estamos falando sobre um carboidrato (lactose), que não é absorvido de forma adequada, sendo processado pelas bactérias intestinais formando gases e causando sintomas de desconforto abdominal, cólicas, distensão, flatulência, evacuações amolecidas, às vezes explosivas. Porém os sintomas vão muito além de queixas gastrointestinais! -
Se você sofre das ITES Preste bem atenção, pois o seu problema pode estar diretamente relacionado com o consumo de leite de vaca e seus derivados. -
Há estudos que associam o consumo excessivo de leite ao aparecimento de varias doenças:
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Asma; acne; alergias; artrite, autismo, câncer de próstata e mama; constipação intestinal; diabetes tipo 1; doença de parkinson; doenças autoimunes; diarreia; gases; infertilidade; esquizofrenia; eczema; obesidade; otite; refluxo ...
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Quer fazer um teste? EXCLUA o leite de vaca é derivados durante 2 semanas e comprove os resultados.
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