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Dra. Laryssa Andrade  😷Médica ⠀⠀⠀⠀Medicina Preventiva ⠀⠀⠀⠀⠀⠀Emagrecimento ⠀⠀⠀⠀Qualidade de vida 📞(37)99904-9160 Piumhi 📞(16)98153-3248 Goiania/RIbeirão 📍Ed.Prime Office

SIM!!! SIM!!! SIM!!

Uma das queixas mais comuns no consultório é a dificuldade de acordar mesmo após uma boa noite de sono. -
Você vai para a cama mais cedo, mas, ainda assim acorda cansado? Aproveita as férias para descansar, mas volta à rotina no final do mês como se não tivesse descansado? -
O que pode ser??
📍Fadiga crônica;
📍Hipotireoidismo;
📍Alimentação inadequada (excesso de carboidratos refinados, industrializados, entre outros itens pró-inflamatórios);
📍Anemia;
📍Alteraçoes Hormonais; 📍Deficiencia de Vitamina D;
📍Dietas Restritivas ;
📍Estresse e Ansiedade;
📍Intolerancia Alimentar;
📍Excesso de café, energéticos, e pré treinos;
📍Cigarro;
📍Pouco Exercicio e vida sedentária;
📍Muito Alcool e pouca água;
📍Ambiente de sono inadequado (tem que dormir em ambiente escuro e tranquilos, sem celular/computador/tv, sem agitações ou estímulos que mantenham seu cérebro "ligado");
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É necessário fazer uma investigação minuciosa sobre a sua rotina diária, alimentação, qualidade do sono, estado emocional e realizar uma série de exames que sejam capazes de diagnosticar o seu problema. É fundamental que seja feito uma análise do cortisol salivar! -
A mudança de hábitos é um poderoso aliado e pode ser decisivo para vencer essa batalha:
➡Alimentação balanceada é o alicerce da saúde;
➡Água é a fonte da vida. Tome 2 litros de água de boa qualidade por dia;
➡Exercícios regulares melhoram a saúde física, mental e emocional;
➡Sono de qualidade reduz o estresse e a produção de adrenalina e cortisol no organismo;
➡Yoga, meditação e caminhadas ao ar livre, também reduzem o estresse e a produção de adrenalina e cortisol no organismo;
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Se você vem se sentindo cansado, desvitalizado e desanimado por um longo período, marque já a sua consulta.
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⚠️Conhece alguém que vive cansado? MARQUE aqui neste post! ✅

Que a felicidade continue sendo rotina... ❤️😄✌🏻🍀🙏🏻

Os nutrientes contidos em um multivitaminico, dependendo do fabricante, podem se apresentar sob diversas formas, o que muitas vezes pode até confundir o consumidor. Por isso, a importância do conhecimento do profissional de saúde na hora da sua prescrição. Cada paciente é ÚNICO, com seu histórico e quadro de saúde. E, além dessa unicidade, outro ponto importante a ser considerado é a prescrição das melhores formas ativas dos nutrientes (vitaminas) para uma melhor absorção (biodisponibilidade) e minerais quelatos - isto é, envolvidos por aminoácidos. -
📍Zinco: grande responsável pelo funcionamento do sistema imune, além de regular o desenvolvimento cerebral.
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📍Vitamina E: é um importante antioxidante e ajuda a defender as células. -
📍Vitamina D: reduz em 50% a possibilidade de complicações na gravidez. Previne a pré eclampsia, diabetes gestacional, raquitismo, nascimento prematura, autismo e outras desordens psiquiátricas. -
📍Colina: auxilia no desenvolvimento fetal. -
📍Magnésio: um relaxante natural, além de prevenir e/ou tratar pré eclampsia, cãibras nas pernas, paralisia cerebral, diabetes gestacional, hipertensão gestacional...
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📍Ácido fólico(forma ativa): ajuda a formar o tubo neural da criança. (Ideal fazer uso desde o período periconcepcional)
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📍Ferro: auxilia no transporte de oxigênio para as células do corpo e na manutenção de um sistema imunológico saudável. -
📍Iodo: além da tireoide, muito importante para o cérebro.
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📍Probióticos e prebioticas: auxilia em processos alérgicos e no amadurecimento do sistema imune. -
📍Ômega 3: crianças de mães suplementadas com ômega 3 apresentam melhor processamento mental, aprendizado, memória, desenvolvimento psicomotor e coordenação mãos-olhos, bem como prevenção de déficit de atenção.
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“A alimentação da gestante pode influenciar o desenvolvimento do bebê, tanto no nível cerebral quanto estrutural. O que a mãe come passa para o leite materno. Se a mãe tiver uma alimentação saudável, o leite materno será saudável também”. -
É de suma importância a alimentação nos primeiros mil dias de vida do bebê – que incluem os nove meses de gestação e ainda os dois anos após o nascimento. Uma dieta inadequada durante a gestação e a amamentação pode ter consequências ruins para a criança.
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Segundo Berenice Lempek , nesse intervalo de mil dias é o momento em que o crescimento cerebral é mais intenso. Ainda dentro do útero da mãe, o feto já é capaz de distinguir diferentes sabores presentes no líquido amniótico. Essa “memória” pode influenciar a alimentação da criança pelo resto da vida, diz ela. “Quanto maior a variedade da alimentação da mãe, melhor vai ser a alimentação da criança na infância e depois na vida adulta”.
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“A mãe precisa acompanhar o ganho de peso durante a gestação e manter esse acompanhamento com o médico durante a lactação. Para a criança, o ideal é que a mãe mantenha o aleitamento materno exclusivo até seis meses e faça a introdução dos alimentos na idade correta. E tentar retardar ao máximo o consumo de alimentos industrializados”.
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Um sorriso nos lábios, um brilho no olhar e um mundo pela frente que quero conquistar. ❤️✌🏻🍀🔙

#Repost @low_carb_br (@get_repost)
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"Um colesterol de 210 é alto ou baixo? Essa é uma pergunta SEM SENTIDO e eu explico porquê: “70 quilos é muito ou é pouco?” Depende. Para uma pessoa de 1,80m, 70 quilos é muito pouco. Mas para uma pessoa de 1,50m, 70 quilos já está entrando na obesidade. Então, não adianta eu falar só no peso se eu não dou a altura. Colesterol de 200 é alto ou baixo? Depende. Depende do HDL. .
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O HDL é conhecido como “colesterol bom”. Se uma pessoa tem 210 de colesterol total mas tem 65 de HDL, essa pessoa está MUITO BEM. Ela está muito melhor do que uma pessoa que tem 180 de colesterol total e tem 30 de HDL. Dividindo o colesterol total pelo HDL, valores abaixo de 4,5 são valores muito bons. Então, depende dessa relação. .
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A pessoa diz que o colesterol está “limítrofe” porque o valor considerado ideal no laboratório é abaixo de 200. Mas isso NÃO tem sentido do ponto de vista fisiológico. .
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Qualquer um que entenda de lipidograma não dará nenhuma bola para aquele valor que é considerado ideal. É preciso olhar o lipidograma como um TODO. Triglicerídeos baixos, em geral, são um bom indicador de que a pessoa está fazendo uma dieta sem excesso de carboidratos."
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Trecho do Podcast Tribo Forte #13 com Rodrigo Polesso e Dr. Souto .
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Feliz dia do amigo!! Um agradecimento hoje em especial para as minhas amigas e amigos que mesmo à distância, estão sempre comigo!
Amo vocês!! 💕 #temoutros #que #naotemfoto #mas #estaonomeucoracao

“Que seu horizonte seja sempre mais amplo do que aquilo que consegue ver!! “💕🙋🏼‍♀️👀 #tb

#repost da @drafernandasilvapaleo
"The Egg Fast" foi criado em 2010 por Jimmy Moore, responsável por suas diretrizes. -
Se abusou muito no FDS: -
🙋🏼Eu sugiro: 3 dias de 🥚 ovos + 🧀 queijos!!!
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📝 Regras:

3⃣Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco.
Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente – caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado.
🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino.
🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕ café com adoçante!!
🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína.
🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido.
😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo.
🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas.
🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos.
🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)!
🏋🏻Treinos mantidos, com suplementação prescrita assim como o whey! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos.
💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir.
💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3.
⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias. 🔦💪🏻🙏🏻 OBS – antes das críticas…🙄 É uma sugestão aos meus seguidores LCHF!!
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Minha sugestão: Consultem um medico e nutricionista, e se cuidem!
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A palavra é RECOMEÇAR!
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A associação entre alimentação e acne se deve pela capacidade de alguns alimentos estimularem indiretamente a produção de sebo, através do estímulo à secreção de insulina, que associado à presença de outros fatores, pode favorecer a produção de hormônios andrógenos, que aumentam a produção de sebo na pele.
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Causas:
➡Alimentos pró inflamatórios como glúten, leite de vaca e derivados, frituras..
➡Consumo de açúcar e carboidratos refinados;
➡Estresse; ➡Excesso de testosterona;
➡Síndrome do ovários policísticos;
➡Uso de anabolizantes;
➡Disbiose (desequilíbrio da flora intestinal)
➡Uso de maquiagem;
➡Uso de protetor solar inadequado;
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Ainda não superei o término desse FDS!! #companhiasmaravilhosas #inexplicável #poloparty #festadopolo #surreal

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