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Dra Ingrid Serafim  Médica CRM 📍Hipertrofia 📍Emagrecimento 📍Performance Acesse meu Canal do YouTube |consulta: (85)99195-2642 ⬇ #draingridserafim

Um resumo engraçado dos Tipos físicos que os pacientes sempre me perguntam em consultório... rsrsrs •

A genética influência... mas o que determina mesmo é o estilo de vida... •

E qual é o tipo que você se enquadra? Ecto, meso ou endo? Hehehe... escreve aí pra mim 🤔🤔🤔🤔



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Coloca aí nos comentários como você está hoje? •

Fim de ano chegando e já podemos traçar as metas pra 2019... porém o passo inicial é reconhecermos como estamos hoje. 👏🏻👏🏻👏🏻



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Bom diaa 💪🏻🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️


O segredo para ter coxão e bundão está aqui.... Agachaaaaaaaaa 🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️🏋🏼‍♂️


A pessoa sai quase sem andar mas só presta assim, haahahahah •

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Vídeo Novo gente lá no YouTube: Os 3 ERROS que atrapalham o ganho de massa muscular


Confere lá: o link do canal está no perfil... se inscreve e compartilha esse vídeo: está show 🎥: Dra Ingrid Serafim •


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Bom diaaaaaa.... 😍😍😍😍


Café da manhã Cetogênico
Ovos + guacamole ( abacate ) + rúcula •


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Uma revisão sistemática publicada no British Journal of Nutrition revela que o exercício aeróbico realizado em Jejum oxida mais gordura do que o realizado no estado alimentado. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻


Porém se você não é adaptado ao exercício em jejum não inicie sem orientação... e lembrando também que é fundamental o que se come em todas as outras refeições para que se tenha um resultado de emagrecimento efetivo. •


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Eu poderia inventar mil desculpas para não ir treinar... porque o cansaço de um dia inteiro de trabalho é grande... Mas a certeza de estar fazendo algo bom para mim, para minha saúde, meu corpo e minha mente é muito gratificante....


Não existe ninguém que possa fazer algo de extraordinário na sua vida além de você mesmo(a).... Esse é o recado para o início da semana que deixo... Faça algo de bom por você, que te traga alegria... cuide de você mesmo( a). Não espere por ninguém... Valorize sua vida, seu corpo, sua mente e seu coração. •


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Olhem como fica um fígado cheio de gordura: A conhecida GORDURA NO FÍGADO ou Esteatose Hepática. 😱😱😱😱


Se você está acima do peso, sedentário, bebe muito refrigerante, sucos de caixinha ( alta concentração de frutose), come muitos carboidratos refinados ( pizza, pães, bolos, biscoitos, massas... etc )... Você é um forte candidato a ter gordura no fígado... deve procurar um médico para fazer o diagnóstico. •

Ter gordura no fígado está muito relacionado com Resistência à insulina, que pode evoluir pra Diabetes. Além de ser um grande fator de risco para infarto, AVC, pressão alta.. É uma doença muitas vezes silenciosa e negligenciada. Porém muito perigosa.... pois mata lentamente. •

Procure ajuda para mudar sua alimentação, seu estilo de vida e as medicações necessárias para se livrar desse problema. 😉😉😉😉😉



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Vídeo Novo la no YouTube: SINTOMAS DE GORDURA NO FÍGADO 🙀🙀🙀🙀🙀


Doença mais prevalente dos tempos atuais.... precisa de conhecimento e esclarecimento... Vamos ajudar a divulgar... Se inscreve lá e compartilha para as pessoas que precisam saber dessas informações 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Link do canal aí no perfil •

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Todos os dias ao acordar você recebe uma chance de fazer diferente, de ser diferente.... 🙌🏻🙌🏻😍😍😍


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😱INTOXICAÇÃO POR ALUMÍNIO😱


Já falei disso aqui outras vezes , mas vale a lembrança...Desodorantes anti-transpirantes são ricos em alumínio, que se depositam no corpo e alteram a função das glândulas ( principalmente TIREOIDE). Atendo vários pacientes intoxicados por alumínio 😱😱😱😱😱 (panelas também são fontes de alumínio ) •

Então segue a dica de mais um DESODORANTE livre de ALUMÍNIO e PARABENOS.... além de ser vegano e não testado em animais... Estou usando e adorando, cheirinho é bom e suave 😍😍😍... esse é da @florabamboo


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