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Clarissa Aguiar  Médica e Mãe ♡ CRM 15612 ▫️Emagrecimento e Saúde ▫️Medicina Preventiva e Integrativa 📞 (85) 3017-1160 ou whatsapp no link abaixo👇🏻

Ahhhh 2018! Que ano MARAVILHOSO! Hoje encerro minhas consultas do ano e só tenho a agradecer por todo carinho e amizade que recebi ao longo desse ano! O amor pelo o que eu faço só cresce cada dia mais. Prevenir, tratar, acolher, conversar, ouvir, cuidar, explicar, abraçar! Isso que me move na medicina! É enxergar o paciente como um todo e não apenas uma “doença” ou “um sintoma” ou “exames”. Por que eu gosto de GENTE, gente que sente dor de cabeça por que tem preocupação, gente que fica com constipação por estresse. Gente como a gente, que o corpo funciona interligado. Que a cabeça e o corpo são um só e que os orgãos comunicam-se entre si (NÃO DÁ PRA SEPARAR). Gente que é por inteiro! Pessoas do bem que entram no meu consultório e enriquecem minha vida! Meu desejo é abraçar, conversar e cuidar ainda mais de pessoas do bem como este ano foi! Espero grandemente ter contribuído de alguma forma com a vida de todos, mesmo os que não são pacientes! Beijooooos infinitos com todo amor e carinho!!! 🥰 2019 tem mais e muitas novidades!!! ME AGUARDEM! ❤️

E hoje encerra o nosso desafio do ano de 2018!!! Feliz demais por toda a interação de vocês! Hoje é dia de fazer a reavaliação de cada um! Como ficaram após o desafio? Intestino, humor, sono, disposição, corpo? Avaliem-se! Meu desejo é que vocês procurem manter esses hábitos saudáveis em 2019 para que busquem cada vez mais qualidade de vida e longevidade saudável! Beijoooo grande e boa noite!!! ❤️

Você está procurando um novo desodorante natural sem alumínio? Sabemos que a intoxicação por alumínio é bastante prejudicial e tem sido cada vez mais estudada. Tem sido associada à constipação intestinal, cólicas abdominais, anorexia, náuseas, fadiga, alterações do metabolismo do cálcio, alterações neurológicas com danos ao tecido cerebral. Na infância pode causar hiperatividade e distúrbios do aprendizado. Inúmeros estudos consideram que o alumínio tem um papel extremamente importante no agravamento do mal de Alzheimer (demência precoce). O excesso de alumínio interfere também com a absorção do selênio e do fósforo.
Leite de magnésia é hidróxido de magnésio suspenso em água, um ótimo desodorante de baixo custo e fácil acesso! É BARATO, SEM CHEIRO E DE BAIXO CUSTO! Uma dica? Coloque em um frasco spray (sem diluir) ou em um Roll on vazio.

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Já tomou hoje? Se não, corre lá e toma! 💪🏻🥇⠀
Com certeza, a iniciativa é o primeiro passo para chegar onde você deseja! ⠀

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Almoço da família Porto!

Se você adora salada, precisa experimentar com esse MOLHO DE IOGURTE! Vai por mim, você vai amar!
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Olha que fácil:
* 1 xícara de iogurte natural integral
* suco de 1 limão (uso o siciliano)
* 1 cs de mostarda dijon
* 1 cs de azeite de oliva
* 1 cs de semente de chia
* sal e pimenta a gosto
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Misture todos os ingredientes.
Aguarde 20 minutos antes de servir, pois como a chia é uma semente mucilaginosa e, assim, ela ajuda a “engrossar” um pouquinho o molho.

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👉🏻A MANTEIGA é de ORIGEM ANIMAL, sendo composta basicamente de nata de leite batida. É uma gordura saturada, portanto pode ser aquecida sem nenhum prejuízo a nossa saúde! Gordura saturada é fundamental para a nossa saúde, principalmente cerebral e mitocondrial.
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👉🏻Já a MARGARINA é feita a partir de óleo de ORIGEM VEGETAL que para ter a consistência sólida, passa por um ❗PROCESSO DE HIDROGENAÇÃO. Esse processo forma a conhecida ❗GORDURA TRANS, maléfica para nosso organismo e muito usada pela indústria alimentícia por aumentar a durabilidade e sabor dos alimentos. O rótulo da margarina contém diversos aditivos e conservantes, deixando-a em mais desvantagem.
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✅Então, na hora de comprar, escolha MANTEIGA. De preferência a manteiga Ghee, que é a gordura pura do leite (sem lactose e sem caseína) - essa é a melhor!
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Pessoal, fui convidada pela @abconsultoriafarmaceutica para ministrar uma aula sobre prescrição de suplementos na longevidade saudável (será que eu amo esse tema?). O workshop acontecerá no dia 08/12 (sábado) no Rio Mar Trade Center e a minha palestra acontecerá às 14:30!⠀
Público-alvo: médicos, nutricionistas e farmaceuticos.⠀
Para mais informações entre em contato: (85) 987855232

Você sabia que o sedentarismo pode provocar a redução do volume cerebral e acelerar o seu envelhecimento?⠀
É o que um recente estudo publicado pela revista científica Neurology comprovou. Ser sedentário pode te prejudicar muito a longo prazo. Vamos aproveitar a semana e mudar de hábitos? Praticar esportes vai além da estética 🏋♀🚴♀🤸♀⛹♀🤽♀❤⠀

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Se eu te disser que a gordura que você come (gordura alimentar) não é a que forma o tão indesejado pneuzinho (gordura corporal)? Muitas pessoas tendem a associar gordura com o ganho de peso e doenças cardiovasculares, mas não é bem assim!⠀
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Consumir gorduras de boa qualidade, como das oleaginosas, coco, abacate, azeite, ovos e carnes não fará com que seu organismo acumule gordura!⠀
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Quando falamos em metabolismo, a via metabólica que atua formando gordura no corpo, é a da glicose, que vem dos carboidratos, principalmente os refinados!⠀
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Quando você ingere carboidratos, (principalmente os refinados) você libera o hormônio insulina, que favorece o armazenamento e acúmulo de gordura no seu corpo! ⠀
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Resumindo: consumir gordura não significa acumular gordura corporal! ⠀
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Invista em uma alimentação que priorize proteínas e gorduras de boa qualidade! E ao escolher os carboidratos, evite os refinados (farinhas e açúcar) e opte pelos de baixo índice glicêmico! ⠀
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A melatonina é um hormônio sintetizado a partir do triptofano e derivado da serotonina após duas transformações enzimáticas. ➡É produzida pela glândula pineal, por estimulação noradrenérgica simpática,
obedecendo uma produção rítmica circadiana sincronizada ao ciclo de iluminação ambiental, sendo seu pico de produção quando há diminuição da luz ambiente, durante a noite. A luz, presente no meio ambiente (sobretudo a azul - dos celulares) na hora de dormir, pode bloquear, completamente, a produção de melatonina pela glândula. Então não esqueça de desligar a televisão e saia do celular próximo a hora de se deitar. Além também de cobrir todas as possíveis luzes de LED que ficam espalhadas pelo quarto (minha dica é colocar fita isolante). ➡Diferentemente dos hormônios dependentes do eixo hipotálamo-hipofisário, a produção de melatonina não está sujeita a mecanismos de retroalimentação sendo que, portanto, a sua concentração plasmática não regula sua própria produção. Ou seja, a suplementação não interfere na produção endógena.
➡É usada no tratamento de alguns distúrbios do sono (dificuldade em iniciar o sono e inversão do, ciclo sono-vigília) É também cronobiótica, isto é, capaz de sincronizar circadianamente muitas funções do organismo, sendo útil em casos de jet lag.
➡Além da sincronização do sono e vigília, há fortes evidências de que a melatonina age regulando cada uma das etapas do balanço energético como a ingestão alimentar, o fluxo de energia para e dos estoques, e o dispêndio energético. Por ação central, regula a ingestão alimentar reduzindo-a, ainda que ligeiramente; regula a produção e secreção de insulina, glucagon e cortisol, organizando, assim, o fluxo das reservas energéticas e, mais importantemente, aumenta o dispêndio energético, aumentando a massa e a atividade do tecido adiposo marrom.
Lembre-se a melatonina é um hormônio e não deve ser utilizado sem prescrição médica! Consulte um médico sempre!

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