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Clinica Cibele Magalhaes  Endocrinologia. Nutrologia. Nutricao funcional e esportiva. (98) 3304.9904/ WhatsApp 98 991981919, São Luís-MA, clinica@cibelemagalhaes.com.br

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Índice glicêmico (IG) é a medida da velocidade que um carboidrato ingerido é absorvido pelo organismo e se transforma em glicose no sangue. Isso significa que alimentos com alto índice glicêmico, são absorvidos mais rapidamente pelo organismo, ocasionando picos de glicose e insulina. Já os alimentos que possuem um baixo índice glicêmico, são absorvidos mais lentamente pelo organismo, alterando gradativamente os níveis de glicose no sangue, consequentemente, a produção de insulina também acontece de forma gradativa. .
Considera-se um alimento de baixo IG quando este valor for inferior a 55, moderado quando estiver entre 56 e 69 e elevado quando for acima de 69.
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Já a Carga Glicêmica (CG) é um indicador da qualidade e quantidade de carboidrato a partir de uma determinada porção consumida desse nutriente na dieta. A CG tem uma maior importância por considerar a quantidade de carboidrato ingerido. CG é a quantidade de carboidrato em gramas multiplicado pelo seu IG dividido por 100. 
Um detalhe importante quando se fala em índice e carga glicêmica, é que a velocidade da absorção de um carboidrato não está relacionada à quantidade de carboidratos presentes no alimento, ou seja, um alimento pode ter um índice glicêmico alto e uma carga glicêmica baixa.
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Por exemplo: a banana tem em média IG 52, mas sua CG é 12, referente a uma porção de 120g contendo 24g de carboidrato. A melancia tem IG alto, 72, em uma porção de 152g com 10g de carboidrato, mas sua CG é baixa (7,2). Isso se deve à pouca presença de carboidratos em uma porção de melancia
Outro exemplo é a tapioca, que possui alto IG (115) e possui também uma elevada concentração de carboidratos. Uma tapioca pequena, com 50 gramas, contém 43 gramas de carboidratos. Já a mesma quantidade (50 gramas) de batata doce cozida, possui em torno de 12 gramas desse macronutriente. Por isso, fique atento antes de sair consumindo a tapioca toda hora
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#dracibelemagalhães #endocrinologia #nutrologia #medfuncional #sãoluís #maranhão

💝💝💝 Obrigada Pai! #felizdiadasmaes

A Clínica Cibele Magalhaes deseja a todas as mamães muita saúde e que Deus abençoe! #felizdiadasmaes

"A melhor maneira de descrever uma mãe é através da soma de tudo de bom que existe na vida com o melhor que podemos oferecer. Ser mãe é viver em prol dos filhos, é ser incondicional em seu amor, é ser o próprio amor manifestado em forma de mulher." Ser mãe é sentir todo o poder do universo dentro do ventre e como um grande arquiteto ela molda, constroi e edifica o bem mais precioso, a vida!"
Feliz dia das mães 💝💕

Nesse dia te saúdo mãe do céu, mãe que Deus escolheu pro Seu Filho e pro universo, rogai por nós! #muitoamorporela #rainhadocéuedaterra #nossasenhoradefatima #felizdiadasmaes

Brincando de bailarina. Não deixe sua criança morrer. 💝🌷 #felizdiadasmaes

Superar não é escolha, é necessidade! 💪
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#superação #força #foco #dedicação #determinação

O Magnésio é um mineral de extrema importância para o bom funcionamento do organismo, é componente de mais de 300 enzimas, não é produzido pelo corpo humano, sendo essencial obtê-lo através da alimentação ou suplementação. ✔Importante para contração muscular;
✔Ajuda o cálcio a se fixar nos ossos e dentes;
✔Essencial para prevenir doenças ósseas, como osteoporose;
✔Evita cãibras;
✔Fundamental para o controle da glicose sanguínea;
✔Coadjuvante no tratamento e prevenção de diabetes;
✔Previne e trata enxaqueca;
✔Favorece o bom funcionamento cardiovascular;
✔Importante para o controle da pressão arterial.
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Fontes alimentares: Vegetais verdes escuros – clorofila, chlorella, castanha do Pará, nozes, grão bico, arroz integral, semente girassol, granola, semente de abóbora, amêndoa, aveia, cereais integrais.
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#dracibelemagalhaes #endocrinologia #nutrologia #medicinafuncional #saoluis #maranhao

Aulinha sobre composição corporal, sarcopenia, alto percentual de gordura e riscos de doenças secundárias como diabetes, hipertensão, dislipidemias, osteoporose, déficits cognitivos. Muito interessante essas relações. Tratar a pouca massa muscular nunca esteve tão em "alta" para uma melhora metabólica geral dos pacientes que estão cada vez mais sarcopenicos (com pouca massa muscular).

Em SP levando novidades pra nossos pacientes. 💝

Conheça o nosso corpo clínico:
🔹Dra. Cibele Magalhães - Endocrinologia, Nutrologia e Medicina Funcional
🔹Dr. Ruy Pantoja - Endocrinologia
🔹Dra. Débora Lago - Endocrinologia Pediátrica
🔹Dra. Patrícia Lima - Endocrinologia

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Clinica Dra. Cibele Magalhães, sua saúde levada a sério.
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