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Bruna Camarão  Nutrologia/ Ortomolecular/ Medicina Estética (21)3593-1301- (98) 3235-7286 e (98) 3256-1195 MA/RJ 📍

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Achei super interessante essa receita de "Tapioca Rosa", feita a partir do suco de beterraba, que é um vegetal altamente nutritivo. Confere aí:
#REPOST @cozinhafit :::::::
👉🏻 Basta fazer um suco com uma beterraba pequena em 1 copo de água filtrada. 👉🏻Bata no liquidificador até virar um suco e coe. 👉🏻Despeje a goma em uma tigela e acrescente o suco da beterraba aos poucos e misture até que ela fique em ponto de farofa. 👉🏻Use uma peneira para colocar na frigideira ‼️Obs.: a goma não deve ficar muito úmida.
‼️Recheio de sua preferência!
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📍SLZ (98) 3235-7286 / 98404-0489
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Você também encontra mais informações no meu site: www.drabrunacamarao.com 💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
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Durante o Jejum Intermitente você pode beber água, café sem açúcar, chá sem açúcar e qualquer outra bebida não-calórica.
✨Chás são ótimas alternativas, porque além de não possuir calorias, aceleram o metabolismo. Indico 👉🏻 chá verde, chá de gengibre ou chá de hibisco. ✨A cafeína também ajuda na supressão do apetite e torna torna tudo mais fácil.
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🍑Comparação entre frutas frescas e frutas secas🍑
Um dos problemas mais comuns com a comparação de frutos frescos e seus correlatos secos em termos nutricionais é a prática de igualar os dois tipos por peso - por exemplo, valores nutricionais para cada 100 gramas.
Como o peso da água é removido na secagem, o teor de açúcar das frutas secas parece desproporcionalmente alto, contribuindo para as mensagens confusas sobre a concentração de açúcar nas frutas secas.
No entanto, quando o tamanho da porção e o teor de água são levados em conta, o conteúdo de açúcares e calorias equivale precisamente, igualando frutas frescas e frutas secas. Fonte: @justget.fit
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Geralmente, passamos muito tempo esperando que as coisas mudem, mas a mudança começa dentro de de cada um de nós. Para isso, precisamos autoconfiança e determinação, para estar preparado para os obstáculos da vida. 😉
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A casca de laranja amarga é uma ótima aliada pra quem deseja queimar gordura e acelerar metabolismo, por conta da sinefrina. Quer saber mais? Veja a entrevista que dei para o site #Vix: ❗️Link na bio❗️
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A proteína magra contribui para a sua saúde, boa forma e age também para a formação dos músculos. Os alimentos ricos em proteínas magras devem ser adicionados à dieta de quem procura perder peso e ganhar massa muscular, mas também de quem quer evitar gorduras e manter uma alimentação mais saudável.
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Foi muito gratificante compartilhar conhecimentos com essa turma maravilhosa. Que venham outras oportunidades!
#ProtocoloBrunaCamarão #MedicinaEstética #Intradermoterapia #ProtocolosIntramusculares #Saúde #ViverBemViverSempre

Abacates são fontes de vitaminas C, E, K, e B-6, bem como, a riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, magnésio e potássio. Eles também fornecem luteína, beta-caroteno e ácido graxo ômega-3.
Embora a maioria das calorias em um abacate venha de gordura, não se preocupe. Estas gorduras são "saudáveis" e benéficas, quando não ingeridas em excesso, e ajudam a mantê-lo saciado. 
Isso não significa que você deva ingerir cargas de bacon, frituras e alimentos de alta caloria, porque nem todas as gorduras são iguais. Comer gorduras saudáveis diariamente (como as monoinsaturadas e poliinsaturadas) podem melhorar a saúde do coração, reduzir o colesterol, mantê-lo saciado e reduzir seus desejos de alimentos fritos e gordurosos. Por outro lado, alimentos fritos, carnes processadas e queijos contêm gorduras saturadas que podem obstruir as artérias, aumentar o colesterol e levar a níveis mais elevados de inflamação. #FiqueAtento!
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A biomassa de banana verde tem muitos benefícios. Isso porque ela possui propriedades que auxiliam:
✨No emagrecimento - pela ação sacietogênica e de regularização dos picos de glicose;
✨Na saúde intestinal com desenvolvimento da microbiota;
✨Prevenção de câncer de intestino;
✨Regulariza os níveis de glicemia;
✨Diminui o acúmulo de gordura abdominal.
📝COMO FAZER?
🔹Retirar as bananas do cacho preservando os talos.
🔹Lavar bem as bananas;
🔹Ferver meia panela de água na panela de pressão;
🔹Com a água fervendo, coloque as bananas, tampe e deixe o fogo alto até começar a chiar;
🔹Depois que apitar, abaixe o fogo e deixe na pressão por 10 minutos;
🔹Desligue e deixe a pressão sair;
🔹Abra a panela, retire as bananas e vá retirando as polpas;
🔹Coloque as polpas ainda quente em um liquidificador e acrescente um pouco de água (cuidado, um pouco só);
🔹Bata até formar uma massa bem espessa - a biomassa
🔹Guarde em pequenas porções para ser utilizadas - podem ser congeladas por até 2 meses para usar no dia a dia ou na geladeira por 7 dias.
COMO USAR?
🔶Utilizar no máximo 1 a 2 colheres de sopa por dia
🔶Ela pode substituir óleo, creme de leite, maionese, ser adicionada em sucos ou para engrossar doces... ou seja, em várias receitas.
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Muito orgulho da minha paciente @day_thiago, que seguiu o #ProtocoloBrunaCamarão. Tratamentos com protocolo intramuscular e intradermoterapia.
Resultado garantido, sem segredo! Agende uma consulta e viva melhor ✨
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Atividade física faz bem tanto para o corpo, quanto para a mente. O pouco tempo não é desculpa para não se exercitar, comece com 30 minutos de exercícios e sinta a diferença!
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Que o amor, a cumplicidade, a paz e a felicidade sejam os principais ingredientes desse dia. Feliz Dia dos Namorados! #ProtocoloBrunaCamarão #ViverBemViverSempre #DiaDosNamorados #Amor #Couple #Valentines #Felicidade #SaúdeÉSerFeliz

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