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Tayná  😷 Médica - CRM 16465 💪Emagrecimento 👊 Performance e Saúde 👵Longevidade Saudável 📲 (85) 9 9164-2561 📍Av. Des. Moreira - 760, SL 1806

Gente, estou iniciando uma série de posts com #AgoraEuEmagreço. Vou responder as principais dúvidas e tentar ajudá-los a emagrecer saudavelmente. Que tal? Quero a participação de todos!
Em primeiro lugar, vamos começar pelas dificuldades e tentar resolvê-las. Me contem: qual a pior parte ou dificuldade de fazer dieta?
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O exame de bioimpedância avalia com alta precisão a composição corporal. É o exame mais preciso para avaliação da composição corporal de acordo com o Consenso Latino Americano de Obesidade. O melhor é a rapidez e praticidade para realizar esse exame. Em poucos minutos você tem todos os resultados, sem picadas de agulhas ou qualquer outro desconforto. O exame de bioimpedância é realizado no próprio consultório exclusivo com todo conforto que você merece.

A principal diferença desse exame para os demais tipos de avaliação física (desde a médica, com exames laboratoriais, àquelas avaliações em academias esportivas) consiste que a partir dele pode-se fazer um plano real de emagrecimento, reeducação alimentar ou início de prática esportiva. Isso porque há pessoas que pensam estar inchadas quando, na verdade, estão com sobrepeso, ou vice-versa.

Por incrível que pareça, são dois estágios diferentes. A retenção de líquido, por exemplo, não implica ganho de gordura, pelo contrário.
O acúmulo de água no organismo é responsável pela sensação de aumento de peso.
Ao medir a impedância da água, esse exame revelará se você está com excesso de H2O no corpo ou se é gordura mesmo.
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O sódio é essencial para o bom funcionamento do organismo e precisamos ingerir uma quantidade mínima ao dia. Entretanto, com a quantidade de sódio que tem os produtos que consumimos no dia a dia, não precisamos nos preocupar em atingir o valor mínimo. Para muitos, o difícil é manter abaixo dos 5g diários.

Mas você sabe quantos tipos de sal existem no mercado? E a diferença entre eles? ✅ Sal Refinado, o tipo mais comum e mais utilizado na cozinha brasileira, é dissolvido e recristalizado industrialmente, passa por um processo térmico para que a sua umidade final fique em 0,05% e, também, pelo refinamento e branqueamento. Em ambos os processos, o sal perde quase todos os traços de microelementos ou oligoelementos (que inclui o iodo) e só permanece uma alta taxa de sódio. Após esses processos é acrescido de iodo. ✅ Sal grosso, apresenta maior concentração de cálcio, magnésio, potássio e selênio em relação ao sal refinado, exatamente por não ter sido maximamente purificado. ✅ Flor de Sal, é muito procurado na culinária por realçar o sabor dos alimentos e contêm quantidade significante de magnésio, iodo e potássio. ✅ Sal Rosa do Himalaia, o tom rosado se deve aos minerais presentes nele, como o ferro e o manganês. Apresenta mais de 80 minerais e é o tipo de sal com menor teor de sódio. ✅ Sal Light: ele contém a metade da quantidade de sódio em relação ao sal refinado.

Além de não exagerar no sal no preparo dos alimentos, é preciso cuidado com os alimentos industrializados (até os doces, balas, bolos e biscoitos) que incluem esse tempero de forma camuflada. O melhor é conferir a composição na embalagem e preferir alimentos e temperos naturais.
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A creatina é um composto natural produzido pelo corpo e contido em quantidades limitadas na carne. Dentro do corpo ela se converte em fosfato de creatina (CP), que então entra no sistema de energia anaeróbia do corpo para manter suas células providas com energia de ação rápida.
Aqui vão alguns dos benefícios que o consumo de Creatina pode trazer para o seu organismo: ✅ Auxiliar no desempenho dos exercícios de alta intensidade
✅ Melhor resposta cerebral
✅ Aumenta significativamente a hidratação
✅ Benefícios na luta contra o câncer

É fundamental agendar uma consulta para que eu possa avaliar o seu perfil e assim construir um protocolo baseado no que o seu corpo precisa.
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A obesidade é uma doença crônica, que vem assumido formas de epidemia mundial nos últimos anos. O número de adultos e crianças que sofrem dessa doença tem aumentado em todo o mundo, e as estimativas é de grande crescimento para os próximos anos.

De acordo com alguns médicos, os anorexígenos, como também são conhecidos, são opções farmacológicas promissoras no combate à obesidade, uma doença crônica que mata milhares de pessoas no mundo todos os anos.
Os medicamentos antiobesidade não são indicados por médicos como a primeira opção. Todos os passos são seguidos, desde reeducação alimentar associada a exercícios físicos e dietas mais rigorosas. Não se chega à prescrição de terapia farmacológica sem que as opções primárias de tratamento não tenham sido indicadas e testadas.  #curiosidade #DNADoTempo #DraTaynaAthayde #Health #LifeStyleMedicine #Medicina #Nutrologia #nutrology #Saúde

A prática de exercício físico melhora a eficiência com que esses sinais chegam
até o hipotálamo. Ou seja, uma pessoa que treina apresenta maior rapidez  para traduzir os sinais anorexígenos, o que repercute na melhora no controle  do comportamento alimentar. Assim, ao comer, um indivíduo ativo recebe mais  rapidamente o sinal de saciedade e para de comer com mais facilidade.
O Professor Adrian Taylor da Universidade de Exeter comenta sobre sua
pesquisa que demonstra consistentemente que mesmo pequenas atividades físicas ajudam a reduzir a vontade de fumar, mas este é o primeiro estudo que  estabelece uma ligação entre exercício físico e a vontade de comer chocolate.
Os neurocientistas têm sugerido processos comuns nos centros de
recompensa do cérebro entre as drogas e o vício por comer, e poderá ser que  o exercício afecta os químicos cerebrais que ajudam a regular o humor e a
ansiedade. Esta poderia ser uma excelente notícia para as pessoas que lutam
por gerir a ânsia por doces, querem perder peso e obter um melhor equilíbrio  nutricional nas suas refeições.
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Pessoas que bebem com frequência tendem a não sentir os efeitos do álcool, mesmo depois de algumas doses. No entanto, ainda é preciso ter cuidado. De acordo com estudo liderado pelo Sistema de Saúde para Veteranos do Exército de San Diego, nos Estados Unidos, embora não percebam, essas pessoas também enfrentam problemas cognitivos como redução da velocidade das habilidades motoras, memória de curto prazo e processamento complexo, o que pode ser grave.

Os maiores consumidores de álcool também demonstraram menor autopercepção de danos do que aqueles que costumam beber menos, o que pode resultar em comportamentos ainda mais arriscados quando bêbados.

O consumo em excesso de bebidas alcoólicas aumenta os níveis de triglicérides no sangue. No caso de bebidas destiladas, como a Vodca e o Uísque, o malefício pode ser ainda maior, já que seu consumo em doses elevadas pode causar danos ao músculo do coração.

Fique de olho na quantidade de álcool que você ingere.
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Está cada vez maior a busca por um estilo de vida saudável e um caminho melhor para a melhoria da qualidade de vida e do bem-estar geral. 
Estar no peso adequado melhora tanto a longevidade quanto a qualidade de vida. Mas ser saudável não é só ter um peso baixo perante uma balança. Com todos os conhecimentos que existem, já não se fala em peso ideal relacionado a tabelas de gênero e altura. 
Ao comer corretamente, estimulamos mecanismos que protegem nossas células do ataque dos radicais livres. Deve-se ter ciência de que os exercícios aeróbicos são importantes, uma vez que oxigenam o cérebro e acionam todos os mecanismos que levam ao bem estar, porém, exercícios de força, como a musculação, evitam a perda da massa muscular e esquelética. Esses, também são essenciais!

Que tal agendar uma consulta? Ser avaliado através de exames de rotina e buscar um acompanhamento personalizado de um médico nutrólogo que irá avaliar o equilíbrio do seu organismo é o primeiro passo na busca de uma jornada de vida saudável. 💪 Emagrecimento, Performance e Saúde 👊 Longevidade Saudável
Para marcação de consultas: 📞 (85) 9 9164-2561
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O conjunto de bactérias intestinais que harmoniosamente habita o nosso trato gastrointestinal (TGI), tradicionalmente denominado de “flora intestinal”, é hoje considerado um órgão funcionalmente ativo, chamado de microbiota intestinal.

As funções fundamentais necessárias para a sobrevivência dos seres humanos são descritas para a microbiota intestinal: ✅ Ingestão, digestão, absorção e assimilação dos alimentos; ✅ Funções neuroendócrinos, funcionando como o segundo cérebro ✅ Equilíbrio imunológico: relacionado com alergias e inflamações ✅ Destoxificação e eliminação de toxinas.
Ou seja, uma microbiota intestinal saudável é fundamental para a nossa saúde, não é mesmo?

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Atualmente se sabe do enorme benefício proporcionado pelo consumo do ômega-3 DHA (ácido docosahexaenóico). O DHA provém da ingestão de peixes de águas profundas ou mesmo através da sua suplementação.
Na gestação, ele permitirá o desenvolvimento estrutural do cérebro e retina de forma adequada e inclusive pode auxiliar no prolongamento gestações de alto risco.
No nascimento, o DHA já está presente no leite materno e irá contribuirá em aumentar o peso do recém nascido, no crescimento da criança lhe proporcionará o desenvolvimento da coordenação motora, atenção e processamento cerebral de informações, e ainda influirá na fase adulta prevenindo o declínio cognitivo no decorrer do processo de envelhecimento. 💪 Emagrecimento, Performance e Saúde 👊 Longevidade Saudável
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As fibras alimentares atuam, principalmente, no trato gastrintestinal, servindo como substrato para a microflora naturalmente presente no intestino grosso, cuja conservação é benéfica para a saúde. Além do mais, as fibras modulam a velocidade de digestão e absorção dos nutrientes, promovendo um trânsito intestinal normal, e ajudam na prevenção de algumas enfermidades, como câncer, diabetes, doenças diverticular do cólon, dentre outras.

Apesar das recomendações para o aumento do consumo de fibra, o consumo muito elevado de fibra (60-70 g/dia) pode ocasionar alguns problemas, tais como a desidratação (uma vez que arrasta muita água consigo) e desconforto intestinal. O acréscimo na ingestão de fibra deve ser acompanhado do aumento da ingestão de água. O consumo elevado de fibras restringe a absorção de ferro, cálcio e outros nutrientes, podendo resultar em deficiências nutricionais.
Por isso o acompanhamento médico é tão importante, agende uma consulta para que eu possa fazer uma avaliação do seu perfil e assim tratarmos do que o seu organismo precisa para ser saudável. 💪 Emagrecimento, Performance e Saúde 👊 Longevidade Saudável
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Quer conhecer o meu novo protocolo detox? 
Agende uma consulta, o protocolo é realizado de acordo com o seu perfil. 💪 Emagrecimento, Performance e Saúde 👊 Longevidade Saudável
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