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DOTT. IVAN LURGO® 🇮🇹  🥑 Dietista | Lifestyle Coach 🍋 Be Perfect Owner 🍊 i.lurgo@beperfectsystem.com 🍓 392.1457030 🥝 Use #DottLurgo to be repost 🎁 INIZIA ORA ⤵

🔥GIVEAWAY TIME🔥
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Sono al mare da qualche giorno e lo Slim Tea è proprio quello che ci vuole 🍃
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È una bevanda dal potere lipolitico è tra i suoi ingredienti trovate
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• Finocchio
• Tè Verde
• Zenzero
• Anice
• Malva
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È di ottimo sapore e infatti perché posso portarlo con me e gustarmelo freddo durante tutta la giornata 🌻
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Per questo ho deciso di fare questo regalo a una fortunata tra voi 🎁
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Regalerò
- una confezione di Slim Tea:
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Per portare lo Slim Tea ovunque con voi, dalla palestra alla spiaggia 🏖 .
E poterlo così gustare anche freddo❄
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Come partecipare :
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Estrazione:
Il giorno 21/07/2018 comunicherò nelle mie storie la vincitrice e la contatterò tramite Messaggio per accordarci sulla spedizione 📦 .
Buona fortuna a tutte voi 🍀

🔥 CARDIO TRAINING 🔥
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“Dottore pensavo di iniziare ad andare a correre” 🏃🏻‍♀️
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Questa è la risposta che spesso mi danno i pazienti in prima visita...la mia risposta è sempre la stessa...NO ! 👎🏻
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Sconsiglio assolutamente la corsa perché LA CORSA NON FA DIMAGRIRE !!! Oltretutto se una paziente con uno storico di attività fisica pari a Zero inizia a correre con oltretutto un sovrappeso di 5-10 kg rischia di andare incontro ad un infortunio che la terra obbligatoriamente ferma, peggiorando ulteriormente la sua situazione 🚫
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La Chiave del Successo è la CORRETTA ALIMENTAZIONE, che ci permette di perdere peso e grasso 🍏
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L’attività fisica OTTIMIZZA il processo di dimagramento ma non ne è responsabile...perché potete allenarvi tutti i giorni anche due volte al giorno ma se mangiate MALE non perderete mai peso ‼️
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Il mio consiglio per i pazienti che partono da zero è di andare a CAMMINARE 3-4 volte a settimana per 60 minuti no-stop 🚶🏻‍♂️
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Facciamo le cose fatte bene e tenete sempre acceso l’interruttore del buon senso, vedrete che non arriverete mai all’ultimo momento dovendo ricorrere a diete drastiche o ad attività fisiche estenuanti ❤️
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Video by @izabelgoulart 🇧🇷

🎈BREAKFAST PARTY🎈
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💦 3 NATUR DRENAX Be Perfect
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🍓 Fragole
🥜 Frutta Secca
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Per Informazioni e Consigli Scrivetemi in DIRECT 📩
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About Last Summer in #IBZ 🇪🇸
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Credo che tutti Noi non vediamo l’ora di lasciare gli abiti in cabina e di tuffarci tra le onde del Mare 🏖
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L’Estate ed Agosto in particolare segnano simbolicamente la fine dell’anno lavorativo poiché per un mese intero chiudo lo studio e mi dedico al Relax e alle Vacanze 😍
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Non voglio ancora chiudere il bilancio di questo 2018 ma credo che sia stato un anno pieno di soddisfazioni e di crescita professionale sia per me sia per @beperfectsystem 💜💚
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Oggi sono stato rimproverato dal mio AD @emanuele_lugli per aver abbassato il Focus e la concentrazione...Aveva ragione...e come io voglio dai miei pazienti il 100% allora devo anche io dare il 110 🔥
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Teniamo duro tutti quanti che il traguardo e le Vacanze sono vicini 🎯 #NeverGiveUp
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🎈SATURDAY TRAINING🎈
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Questa mattina, anche se mi trovavo fuori casa senza la possibilità di allenarmi in palestra, ho puntato la mia sveglia un’ora prima del solito e ho fatto il mio training quotidiano 🏃🏻‍♂️
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1 Tazza di #SlimTea Be Perfect 🍃
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60 minuti di camminata veloce a stomaco vuoto 🔥
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E vi posso assicurare che questa mattina era davvero vuoto visto che ieri sera ho cenato prestissimo e affrontando il viaggio siamo andati a letto abbastanza tardi 😊
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Come sapete camminare a stomaco vuoto ottimizza consumo degli acidi grassi poiché il corpo trae energia subito dal tessuto di posa avendo a disposizione poche riserve di glicogeno 💥
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E voi cosa avete programmato per il vostro training quotidiano? Scrivetemi nei commenti qui sotto ✏️
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Video by @diana_villas_boas 🇧🇷 .
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🎈BREAKFAST PARTY🎈
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🍇1 MULTIENERGY Be Perfect
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One of My Favourite Pic 💙
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kissed by the sun in Panarea Island 🇮🇹
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Holiday is What i Need Now 🏖 .
Tell me your summer holidays desitnation ✈️
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Comment Here👇🏻

💥Monday Motivation💥
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Ecco la mia routine di Oggi !
GIANT SET PETTO / SPALLE
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3 x
12 Spinte Bil Panca 30
12 Croci Manubri
12 Fly ai Cavi
12 Push Up
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3 x
12 Spinte Manubri
12 Alzate Laterali
12 Alzate Frontali
12 Fly Machine
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Aumentiamo l’intensità dell’allenamento per ottimizzare il consumo di grasso corporeo 🔥
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Attivate le notifiche relative ai post e rimanente sempre aggiornati sui consigli che vi lascio per migliorare il vostro benessere fisico 💜💚
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La Colazione dei Campioni 🍑
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Il weekend volge al termine e domattina è il giorno più difficile della settimana #LUNEDI 🔥
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Al mattino per assicurare al mio corpo il completo fabbisogno vitaminico-minerale faccio una buona colazione e assumo una compressa di Multi Energy 💯
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1 compressa contiene il 100% dell’ RDA di tutte le vitamine e minerali 💥
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Tutti i nostri prodotti sono notificati e approvati dal ministero della salute italiana 🇮🇹
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Dottore ma lei che ne sa che è #Magro⚡️
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Questa è una frase che spesso mi dicono i miei pazienti durante le visite che quotidianamente faccio in studio 📚
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Io puntualmente mostro loro queste due foto e questa mattina le mostro a Voi che mi seguite tutti i giorni ❤️
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Questa è una foto del @Dott_Lurgo il giorno della sua cresima 😊
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Il visino può ingannare ma non la circonferenza vita. Quei pantaloni acquistati a porta palazzo apposta per l’evento erano una Taglia 52 😱
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Ero alto 165 cm e pesavo 85 kg circa. E posso dirlo con orgoglio... Anche Io ero un #CICCIONE 😋
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Nella foto successiva vedete la differenza tra me e mio zio Marco che mi fece da padrino. Lui è alto circa 173 cm e potete così ben notare la differenza tra le due corporature 😯
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Io ho deciso un giorno di dire BASTA e di iniziare a volermi bene tanto da farne una ragione di Vita
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So cosa significa sentirsi male, pesanti, in difficoltà nello svolgere le attività quotidiane e intime...la vergogna di mettermi in costume al mare 🏖 .
Ragazzi se ci sono riuscito IO potete farlo anche VOI ... puoi farlo anche TU che ti è capitato di leggere la didascalia di questa foto 🔥
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Bisogna avere il coraggio di dire BASTA e di voltare pagina verso una versione MIGLIORE di noi stessi 😍
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E se volete Io vi posso Aiutare a riuscirci...Ma prima di tutto...DOVETE VOLERLO VOI 💜💚
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🔥LET’S WORKOUT🔥
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Come vedete è facile allenarsi in modo efficace anche con poca attrezzatura a disposizione 🏃🏻‍♂️
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@GiuliaCalcaterra in questo video c mostra un Total Body a Circuito Anaerobico / Aerobico 🔥
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Utile per lavorare la muscolatura migliorandone la trofia e anche coinvolgendo in modo efficace l’apparato cardiovascolare 🌶
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Attivate le notifiche relative ai post e seguite i nostri profili e canali IGTV per trovare quotidianamente utili e gratuiti consigli su Alimentazione, Allenamento e Integrazione 💚💜
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#dottlurgo #giuliacalcaterra #beperfectsystem #beperfectfamily #training #workout #diet #weightloss #video #bpwo

🍏 Alimentazione e Integrazione 🍇
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Questa foto me la manda una mia paziente e ho deciso di pubblicarla per spiegarvi bene questo connubio 😍
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L’alimentazione è la PRIMA 🥇 cosa da seguire quando si vuole perdere peso e quando si vuole mantenere un buono stato di salute 🏃🏻‍♂️
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Vi faccio un esempio semplice:
Una persona di media si allena dalle 2 alle 4 volte a settimana mentre TUTTI mangiamo da 3 a 5 volte al giorno !!! 😋
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Capite che anche solo in termini di frequenza c’è una grossa differenza tra Alimentazione e Attività Fisica per raggiungere un determinato obiettivo di peso 🤸🏻‍♀️
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L’integrazione è un ottimo supporto per entrambi. Ottimizza il processo benefico della corretta alimentazione e aiuta a migliorare la performance fisica durante le attività 🔥
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Il risultato? Lo potete vedere nelle mie Story Highlights ... decine di pazienti soddisfatti che hanno cambiato totalmente (In Meglio) il loro modo di Vivere e di Alimentarsi 💜💚 #BePerfectFamily

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