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dorisworld.at (Doris)  blogger | storyteller | experience collector | pic, stories © me ❤ nature, outdoor, fitness, positive calm energy, life + 35 Linz, Austria. 👇

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I am looking so forward to my next bodypump workout: Es ist alles eine Sache der Zeit bzw Prioritätensetzung. Mittlerweile gehört der Kraftsport zu mir wie der tägliche Schlaf. Dennoch manchmal ist es dennoch schwer die Häufigkeit der Trainings die ich mir selbst auferlegt habe in der Woche zu schaffen.
Am Anfang der Woche bin ich nun das erste Mal mit dem Gewicht umgestiegen. Bei ca 13 kg gehen mittlerweile 5 bis 6 min lang Squats. Herausfordernd aber so richtig gut für meinen Körper. A bisi stolz bin ich schon <3

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Monday, monday: Hand hoch, wer ist noch im Wochenende? Iiiiccccchhhhh.....
Was habt ihr am Wochenende so erlebt? Meinen neuen Blogpost über Südtirol schon gesehen?
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Today it was time to relax a little bit: Heute hat mein Körper ein bisschen mehr Aufmerksamkeit gefordert als sonst. Seit vielen Jahren begleiten mich Schmerzen die in regelmäßigen Abständen vorhanden sind und mir unglaublich Kraft kosten. Diese Schmerzen sind nicht heilbar, aber mit Achtsamkeit und Ruhe für meinen Körper und somit für mich erträglicher. Dazu gehören dann viel Schlaf, Sauna und nochmals viel Schlaf. Ich denke es ist wichtig seinem Körper die Zeit zu geben die er braucht und ihn auch manchmal zu fühlen, so hat man auch Respekt vor der Einmaligkeit und Endlichkeit seines Körpers.
Ich muss sagen, das Hotel hier hat einen wunderschönen Wellness-Bereich, hab mich sehr wohl gefühlt. Was habt ihr heute so gemacht?

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I want to ride a horse? Da war so ein Holzkinderpferdchen auf der Hütte, ich musste da rauf. Mein inneres Kind verlangte es. Wie sieht es mit eurem inneren Kind aus?

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Have you ever been to a country, which looks similar to the landscape of your home country but besides german the people there speak italian too? Welcome to #southtyrol: Ich bin schlichtweg begeistert. Es ist das erste Mal in dieser Gegend für mich und es ist malerisch. Die Berge gehen hier bis weit über 3.000 Höhenmeter. Tolle Wege zum Gehen, tolle Aussicht, tolle Hütten, tolles Essen. Ach ich bin verliebt, nein verzaubert. .
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Goood morning my sweeties: Ich bin grad am packen für die Berge, nahe Grenze Italien, dazwischen trink ich Kaffee und schreibe an meinen noch ausstehenden Blogbeiträgen zb über meinen Roaftrip alleine in Sardinien. Ich hoffe das sie bald online gehen. Es gab da so ein paar Sachen die ich euch aus dem Trip empfehlen möchte. Wie zb dieses wunderschöne Örtchen hier am Bild direkt an der Nordküste, wo ich am Abend dieses traunhafte Bild machen konnte. .
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Squats, Bizep Curls, uvm, sind nur ein paar Übungen die mittlerweile zu meinem Leben gehören wie Wasser zum Trinken. Heute hab ich trainingsfreien Tag, Erholung zwischen dem Krafttraining ist nämlich auch wichtig. Während ich aber so auf der Coach relaxe, vermisse ich aber auch schon wieder das Training. Wer hätte das vor ein paar Jahren von mir gedacht? .
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Today bodypump again: Ich habe heute mehr mit der Langhantel als mit der Kurzhantel trainiert, allerdings zum “Zähnen“ war es so wie hier im Boomerang Bild (hat damals Katrin von @gowiththeflosbg während dem Training vor ein paar Wochen von mir aufgenommen) alle mal. Wenn's nämlich richtig zäh wird beiss ich die Zähne zusammen und verziehe das Gesicht. Ich habe heute ca 5 min lang Squats gemacht mit ca 10kg Stange, denke aber 15 bzw 20 kg würden mittlerweile auch gut permanent gehen. Mal schauen. Was für eine Macke habt ihr beim Gewichttraining, wenn's zach wird? Schreien, Stöhnen, Gesicht verziehen?? Interessiert mich, lasst es mich wissen und hinterlasst einen Kommentar... #bodypumping #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #wod #weightlifting #fitspo #fitnessmotivation #strong #healthy #lifestyle #instafit #health #muscle #instagood #sport #exercise #love #squat #fitlife #fitspiration #girlswholift #squats #strength #bodypump

our time ist now, now, now: Das Jahr ist heuer, vor allem der Sommer, irre schnell vergangen. Im Juni war ich noch in Sardinien und plötzlich ist schon wieder mitte September. Unglaublich viele Begegnungen sind mir auf diesem “Zeitweg“ begegnet. Schöne Momente, wie auch hässliche Momente die mich getroffen haben. Ich glaube an das gute in uns Menschen. Ich glaube daran, dass viele sich nicht bewusst sind wie verletzend sie sein können. Ich nehme mich nicht aus, ich bin aber froh wenn mich meine Freunde liebevoll darauf hinweisen. Ich habe nie die Absicht jmd zu verletzten. Dennoch bin ich manchmal der Meinung manche brauchen es, manche Menschen müssen so lange *rschloch und gemein sein, damit sie ihre selbsterfüllende Prophezeiung, ihren Glauben, erfüllt bekommen. Die Prophezeiung, der Glauben, dass sie Opfer sind und der Rest der Welt gegen sie. Manchmal muss man solchen Menschen in ihren Glauben helfen und diesen genau bestätigen, den nur im Schmerz den sie sich selbst dadurch zufügen können sie sich weiterentwickeln oder auch nicht obwohl es mir manchmal das Herz zerbricht. Jedoch Selbstschutz ist der wichtigste Schutz und Selbstachtung gegenüber sich selbst ebenso. Vielleicht hab ich genau das gelernt?Kennt ihr so was auch?

Soon I am in the mountains again: Nächste Woche geht's mit @gowiththeflosbg wiedermal Richtung Berge. Ich freu mich auf die Natur schon. Was geht bei euch am Wochenende bzw nächste Woche? PS: Das Foto ist von letzten Jahr, da war ich in Leogang, Salzburg. Sehr hübsch dort.
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21 days, 8 already done: Habt ihr meinen Artikel zu meiner 21 Tage Ernährungskur am Blog gelesen? Gemeinsam mit zwei anderen Mädels versuche ich meinen Körper durch gesunde Ernährung zu “entgiften“. Ist gar nicht so einfach den vielen Versuchungen zu widerstehen. Weiters streikt mein Darm gerade, mehr dazu in meinen Instastories heute, meine 3 Schummeltage hab ich schon aufgebraucht, aber alles ist möglich. Trainieren tu ich auch brav, heute geht's wieder ins Training. Ich liebe das Training. Diesmal @johnharris_Donaupark muss zur Kraft nun leider wieder ein bisschen mehr laufen anfangen. Hab mich nämlich für einen Wettkampf-Lauf Ende September angemeldet. Tja und von nix kommt nix. Habt einen schönen Tag ihr Lieben <3
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