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Don Cone  Tips fáciles de seguir para ese resultado que tanto quieres. @Doncone79 Para asesorías on line 🇺🇸3474531683 🇨🇴3102354597

Las patatas fritas 🍟🍟 son particularmente altas en carbohidratos y por lo tanto se deben consumir con moderación o evitar por completo. Los carbohidratos son necesarios para la supervivencia de todos los seres vivos, sin embargo, el consumo excesivo de los mismos puede conducir a obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y cáncer. Además de contener mucha sal y grasas trans (ya que suelen ser el acompañante de otros platos también perjudiciales para la salud), son preparadas en aceite a altas temperaturas, lo que aumenta considerablemente las calorías que contienen ❌#donconecomebien #papas #papasfritas #frenchfries #grasastrans #fit #fitfood #bogota #medellin #colombia #cartagena #miami #nyc #florida #usa #eeuu #estalle #estallealexfitbox #healthy #healthyfood #healthylife

🍅🍅La de tipo de preparado industrial cuenta con un contenido más alto en
vinagre y azúcar (de ahí su sabor dulce), y además, más calorías.
No es un alimento que se deba prohibir (raramente se consume en gran cantidad) , pero siempre se debe optar por la salsa de tomate natural en caso de ser posible.
Cabe destacar que el ketchup tradicional tiene un contenido bastante elevado en sodio (entre el 3 y el 5 por ciento), y por tanto, se encuentra contraindicado en personas que sufren de tensión alta o diabetes, entre otros trastornos cardiovasculares.
Resumiendo, la salsa de tomate casera será siempre la mejor opción a la hora de acompañar un plato en la mesa, por sus capacidades nutritivas y antioxidantes, mientras que el ketchup y el tomate frito se deberían tomar de forma más esporádica y controlada, especialmente si se sufren de los de los trastornos ya mencionados.

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Posee un alto contenido de antioxidantes, vitamina C y, lo mejor de todo, es que tiene pocas calorías. Es por esta razón que muchos doctores las recomendamos en el tratamiento de la diabetes, enfermedades del estómago y, por su efecto diurético, contra la acumulación de líquidos. También mejora la circulación.
Si lo que quieres es nutrirte y perder peso, no olvides incluirla en tus ensaladas y como un sustituto perfecto de la papa para los carbohidratos en el plato ya que es muy bajo en calorías.
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La hamburguesa es un plato balanceado 🍔🍔🍔🍔tomando en cuenta que tiene proteína, carbohidrato y vegetales. El problema está en todo lo que le agregamos como queso, salsas como mayonesa, encurtidos como pepinillos (que contienen muchísimo sodio ) y los metodos de coccion. 🧀🍟🥖🍔
Además de sus acompañantes tradicionales como papas fritas y refrescos. Siempre les recalco que el balance lo es todo para mantenernos saludables, por lo que es ideal dejarla para un dia de un gusto.
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Hay que dejarlo en claro: las bebidas alcohólicas son calorías VACÍAS. Es decir, no nos dan ningún aporte nutricional. Pero sin duda alguna negar que alguna vez en un evento social tomaremos, sería una mentira. Lo mejor es tomar en cuenta que las mejores bebidas son el whisky y las blancas como el ginebra y vodka. Hidratarse bien antes, durante y después del evento, y evitar en lo posible tragos preparados como mojitos y margaritas, ya que son bebidas que contienen demasiada azúcar, además que son mezclados con otros ingredientes con más calorías.
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¿Sabías que en Colombia la sopa instantánea es el 2do producto más consumido? 👎🏼
Estas sopas contienen una cantidad de sodio exorbitante. Son muy practicas y rapidas pero muy dañinas. Además contienen muchos aditivos, entre ellos el glutamato monosódico que es causante de muchos males y considerado veneno.
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La mayonesa contiene calorías, grasa, colesterol y sodio.
Cada cucharada de mayonesa contiene 10g de grasa total. Aunque el consumo limitado de grasas es aceptable para individuos activos, muchas personas por lo general consumen más grasa de lo que es saludable, particularmente grasas saturadas. Cada cucharada de mayonesa contiene 90 mg de sodio. El cuerpo necesita cierta cantidad de sodio para mantener funcionando sistemas como el nervioso y muscular, pero la mayoría de las personas incluyen demasiado sodio en sus dietas; esto puede llevar a una presión demasiado alta y complicaciones similares.
Es una de las peores opciones en aderezos que podemos escoger 👎🏼 #donconecomebien #mayonesa #mayonnaise #aderezos #fit #fitfood #healthy #healthyfood #healthylife #estalle #estallealexfitbox #miami #orlando #brickell #hialeah #doral #keywest #coralgables #colombia #medellin #cartagena #bogota #food #healthyfood

El vinagre es un excelente acompañante de nuestras ensaladas.
Hay que aclarar que el vinagre por si solo no ayuda a perder peso. Es un mito muy extendido. Perder peso es la consecución de muchos buenos hábitos y siempre se los recuerdo.
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La mostaza es un aderezo que se ha utilizado con fines medicinales.
Además, es muy gustoso y no es necesario agregarle demasiado a ningún alimento, por lo que es perfecto para cuidar las cantidades de aderezo en nuestra comida (que al final del día, también suman y podrían ser saboteadores). #donconecomebien #mustard #mostaza #aderezos #orlando #miami #keywest #coralgables #doral #hialeah #brickell #florida #usa #eeuu #colombia #bogota #medellin #cartagena #estalle #estallealexfitbox #fit #fitfood #health #healthyfood #healthylifestyle

La lechuga es el acompañante por excelencia de muchísimos platos, por lo versátil que es, y no sólo eso, nos aporta muchísimos beneficios a pesar de su discreto sabor.
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Los que son a base de pollo o pavo 🦃🍗se consideran más o menos saludables en función de la cantidad de sales y grasas saturadas que contengan, aunque no por no ver la grasa o no notar la sal significa que no la tengan, y por eso debemos saber lo que comemos y controlar su consumo. Aportan muchas grasas y que son en su mayoría saturadas. Si padecemos hipertensión o problemas de retención de líquidos serios, tenemos que controlar la ingesta de embutidos seriamente a causa de su concentración de sal que empeora estas patologías, además de que genera la indeseable celulitis. ❌

Yo recomendaría evitarlo al máximo. Podemos acompañar nuestras comidas con proteinas de mejor calidad como huevos 🥚 o pollo 🍗

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