dogummelegi dogummelegi

3,682 posts   65,085 followers   1,361 followings

ozge dundar taskin  💁🏻Doula 👉🏻@icseldogum 💁🏻Doğuma ve Lohusalığa Hazırlık Rehberi 💁🏻Hamilelik ve Doğum Sonrası Uzman Pilates Eğitmeni 🐝 @seamacademy MT 🐝

Bütün gün görüşmediysek❤️❤️❤️ #emzirgitsin #çınar22aylık #dogummelegi

Bebeğiniz normal doğum için en uygun pozisyonda (baş geliş) değilse, dönmesine destek olmak için doktorunuza danışarak bazı hareketler yapabilirsiniz.
Benim oğlumda 34. haftada ters dönmüştü. Bazı hareketler, imgeleme teknikleri, moxa gibi yöntemlerle dönmesine destek oldum.
Sizde bebeğim ters normal doğum yapmam imkansız diye düşünmeyin. Elinizden geleni yapın😉

#Repost @dogummelegi
・・・
Bugün doktor kontrolüm vardı. Herşey yolunda çok şükür sadece Çınar'ın ters döndüğünü öğrendik😕Zaten pek bir kımıl kımıldı. Oysa 27. Haftada doğum pozisyonunu almıştı. Şimdi 34+2 yiz ama tonton ters dönmüş. O zaman napıcaz. Squat, yürüyüş yok. Onun yerine günde 3 defa fotodaki ters duruşları, karın kaslarını gevşetme tekniklerini, görsellemeleri ve moxa terapi deneyeceğim. 2 hafta sonra tekrar kontrolümüz var. İnşallah döner🙏🏻
🌟🌟🌟Sizin bebekleriniz kaçıncı haftada doğum pozisyonunu aldı? 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀Bebeklerin dönmesine destek olmak için neler yapabileceğinizi #hthayat taki 34. Hafta gebelik günlüğümden okuyabilirsiniz. İngilizce bilenler spinningbabies.com dan araştırabilir.

#dogummelegi #doula
#dogumdestekcisi #hamileanneler #hamilelik #gebelik #dogumyaklasiyor
#gebelikgunlugu #hamilegünlüğü #dogumahazirlik #nefes #nefesegzersizleri #normaldogum #dogaldogum #sezaryen #pozitifdogumhikayesi #sudadogum #onlinedogumahazirlik #pozitifdogum #pozitifdogumhikayesi #hamilekafası #lohusa #hamileanneadayları #hamileannelerbebekleri #hamileyimanneyim #tersbebek #makatgeliş

Doğum sonrası karın ve pelvik taban kaslarının iyileşme süreci her kadında göre farklıklık gösterir. Önemli olan “iyileşme” sürecinde aceleci davranmamak ve doğum sonrası egzersizlere adım adım başlamaktır.

Doğumu takip eden günlerde videoda gördüğünüz gibi bir nefesle (nefes alırken karnını şişir, nefes verirken karnını içeri çek) karın kaslarınızı basit ve güvenli bir şekilde çalıştırmaya başlayabilirsiniz.
Eşzamanlı olarak videoda anlattığı gibi kegel egzersizini nefese ekleyebilirsiniz.
Doğum sonrası bir eğitmenle egzersize başlayacaksanız mutlaka #diastasisrecti testi yapmasını isteyin. Karın kaslarınızın durumu dersin içeriğini etkileyecektir.
Doğum sonrası yanlış hareket seçimleri, fazla yüklenmeler bedeninize zarar verebilir. 🎥 @munirahudanipt 👍🏼👍🏼 #doğumsonrasıegzersizi #dogumsonrasipilates #postpartumpilates #dogummelegi #doula
#dogumdestekcisi #hamileanneler #hamilelik #gebelik #dogumyaklasiyor
#gebelikgunlugu #hamilegünlüğü #dogumahazirlik #nefes #nefesegzersizleri #normaldogum #dogaldogum #sezaryen #pozitifdogumhikayesi #sudadogum #onlinedogumahazirlik #pozitifdogum #pozitifdogumhikayesi #hamilekafası #lohusa #hamileanneadayları #hamileannelerbebekleri #hamileyimanneyim

Doğum beklenmedik sürprizlerle gelebilir. Doğum sürecine pozitif bakayım derken korkularının üzerini örtme.
Doğuma hazırlık zihninin karanlık köşelerine yerleşmiş düşünceleri derin derin kazmak gerektirir. Derinleş ki endişelerinle yüzleş. Belki gerçek değiller. Belki onları aşmanın ya da bazılarını kabullenmenin yolları vardır.

Doğurmak zordur ama çoğu kadın doğurabilir. İçimizde bu güç var. Sadece aklından geçen korkularla gebelik sürecinde yüzleş. Üzerindeki yükler onlar. Doğumuna taşıma😘 📷 #Repost @lindsey_eden_photography

#dogummelegi #doula
#dogumdestekcisi #hamileanneler #hamilelik #gebelik #dogumyaklasiyor
#gebelikgunlugu #hamilegünlüğü #dogumahazirlik #nefes #nefesegzersizleri #normaldogum #dogaldogum #sezaryen #pozitifdogumhikayesi #sudadogum #onlinedogumahazirlik #pozitifdogum #pozitifdogumhikayesi #hamilekafası #lohusa #hamileanneadayları #hamileannelerbebekleri #hamileyimanneyim

Doğum yaptıktan sondaki bir ay ara ara eşime yapışıp ağlıyordum. Annelik hüznü dedikleri olayı aynen yaşadım.
Bebek sahibi olmak bir kadını herşeyiyle derinden etkilen, çok sarsıcı bir deneyim. Eşlerin desteği bu süreçte çok ama çok önemli. Duygusal olarak desteklendiğini, sevildiğini ve her şartta kabul gördüğünü hisseden bir anne bebeğiyle çok daha kolay uyumlanıyor. Bebekli hayata alışmak çok daha kolay oluyor. 📷📷 #Repost @milkandhannah

#dogummelegi #doula
#dogumdestekcisi #hamileanneler #hamilelik #gebelik #dogumyaklasiyor
#gebelikgunlugu #hamilegünlüğü #dogumahazirlik #nefes #nefesegzersizleri #normaldogum #dogaldogum #sezaryen #pozitifdogumhikayesi #sudadogum #onlinedogumahazirlik #pozitifdogum #pozitifdogumhikayesi #hamilekafası #lohusa #hamileanneadayları #hamileannelerbebekleri #hamileyimanneyim

Biri size doğurmanın eğlenceli olabileceğini söylese?

Pozitif ol🌈

İçini ferah tut☺️ Bilgilen 📚
Destek al 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Sağlık ekibini iyi seç 👩‍⚕️ 👨‍⚕️ Yüzünü doğaya dön 🌲 🌳 💐 🐦 🦋🌿🍀🐚🌚🌊 Ağrıyla başetmek için doğal yöntemleri öğren ve hamileliğinde bunları tekrarla 🙏🏻 Bedenini ve ruhunu doğuma hazırla 🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️ Doğum sonrasına, emzirmeye hazırlan 🤱🏻 🍼 👶🏼 Kulaklarını negatif sözlere tıka 🙅‍♀️ Farkındalık çalışmaları doğuma, lohusalığa, bebekli yoğun yaşama hazırlanmak için harikadır. Öğren😘😘😘 🎥 @mamasgotmoves ❤️❤️ #dogummelegi #doula
#dogumdestekcisi #hamileanneler #hamilelik #gebelik #dogumyaklasiyor
#gebelikgunlugu #hamilegünlüğü #dogumahazirlik #nefes #nefesegzersizleri #normaldogum #dogaldogum #sezaryen #pozitifdogumhikayesi #sudadogum #onlinedogumahazirlik #pozitifdogum #pozitifdogumhikayesi #hamilekafası #lohusa #hamileanneadayları #hamileannelerbebekleri #hamileyimanneyim

Aşk❤️ 📷📷 @sofy.ch_photographer

Sevgili @selendgr nin #pozitifhamilelik ve #pozitifdogumhikayesi ❤️🙏🏻❤️ “POZİTİF HAMİLELİK
Selen Örtmen
Anne olacağımı öğrendiğim ilk an heyecan ve mutlulukla beraber beni nelerin beklediğine dair endişelerle de yüzleştiğimi hatırlıyorum. Bugüne kadar bilinçaltıma yerleşmiş kalıplar gün yüzüne çıktı ve sorular arka arkaya sıralanmıştı; ilk üç ay midem bulanacak mıydı, halsiz hasta ve uykulu hissedecek miydim, acaba kaç kilo alırdım ve bu kiloları sonra nasıl verirdim. Önümdeki günleri bu sorulara kafayı takarak geçirmeye niyetim yoktu tabi ki. Ama gelebilecek her şeye hazırlamıştım kendimi. Unutmuyorum bebek haberini aldığım o hafta bir market alışverişinde gözüme çarpan nane çayını almış ve muhtemelen önümüzdeki haftalarda gelecek mide bulantılarına hazırlıksız yakalanmayacaktım. Ama o bulantılar hiç gelmedi ve ben hiç halsiz hissetmedim. İlk trimester’ı hayatıma aynı şekilde devam ederek bitirmiştim. Uzun zamandır yoga yapıyordum. Nefes egzersizleri, meditasyon ve düzenli pratiğin bu konuda yardımı oldu mu diye hala düşünürüm.
“Babymoon” denilen ikinci trimester’ın 20. Haftasında Tayland’a tatil planı yaptım. Çevremdeki şaşkın bakışlar ve cesaret kırıcı yorumlara kulaklarımı tıkadım. Başka gidecek yer yok muydu, orada sinek çoktu, ne yiyecektim, o kadar saat uçak yolculuğu bebeğe zarar vermez miydi... Oysaki biletimi almadan önce doktoruma danışıp detaylı tüm araştırmayı yapmıştım ama kimsenin aklına bunu sormak gelmemişti. Hamilelik sırasında maalesef çok fazla bilgi kirliliği, kişisel fikirler ve eleştiriler duyuyorsunuz. Bunların çoğu bilinçli yapılmıyor. Sadece kalbimi ve bedenimi dinleyip onun dışında kalan tüm bilgileri ciddiye almamam gerektiğini daha ilk aydan kendime ilke edinmiştim. Sen uzanma iyi değil denildi, yere eğildiğimde ne yapıyorsun biz alırdık dediler. Kulaklarımı tıkadım iyiliğimi düşündükleri için teşekkür ettim ve hamileliğim son gününe kadar nasıl mutlu ve rahat hissediyorsam öyle hareket etmeye devam ettim. Hamileliğin bir hastalık olmadığını en baştan kabul etmek ve bu sürecin doyasıya tadını çıkarmak kendim için seçtiğim en iyi yoldu. 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼

Selam bizde acayip gelişmeler var. İş yerimizi taşıdık. Yorulduk ama güzel oldu. Artık evden çıkınca 20 adım giderek stüdyomuza @circlepilates ulaşıyoruz❤️ Bir de dün gece ilk kez Çınar’ı arkadaşımızda uyuttuk. Keyfimize baktık ve gece eski usül Çınar’ı battaniyeye sarıp eve geri döndük. Hiçbir sorun çıkmadı. Bundan sonra geceler bizden korksun😉

#ebeveynolmak #dogummelegi #anneolmak

Most Popular Instagram Hashtags