[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

doctor_zubareva doctor_zubareva

2161 posts   1056251 followers   269 followings

Диетолог,Наталья Зубарева  Доктор Эндокринологическое здоровье,гормональное питание🍒 ✒︎Онлайн КОНСУЛЬТАЦИИ➡️79129297897 ✒︎Сотрудн➡️Work_zubareva@mail.ru ✒︎Семинары➡️79181227777

http://school.natalyazubareva.com/

Если вы, по каким-либо причинам,не можете попасть на мои консультации или пообщаться со мной онлайн, то этот пост для вас!💜
Ура! Объявляю СТАРТ нового, 14-го сезона моей онлайн школы @zubareva_online
💜Марафон #будьхудойнонеголовой стартует 30 октября.
Новый формат и ежедневное интерактивное общение со мной)))🎥
❗️За 13 сезонов мы "похудели", вылечили, "забеременели" более 22 тысяч участников😍😍😍
Подробности по ссылке в шапке страницы👆
💜Для вас мы приготовили
7 тарифов:
✅Питание
✅Питание + спорт
✅Питание + специалисты
✅Все включено
✅Детский
✅Семейный
✅Беременность
🍏Авторская система питания: 10 видов сбалансированного меню для различных предпочтений
💪🏻4 вида тренировочных программ для занятий в спортзале и дома.
👌Контроль и поддержка от 9 экспертов и врачей.
Вы всегда можете задать возникшие вопросы наставникам и получить ответ в вашем личном кабинете + эффективная система мотивации.
‼️Стартуем уже 30 октября, оплатить можно хоть сейчас (в шапке профиля активная ссылка). #будьхудойнонеголовой #онлайншколаnz #бандазубаревой #гормоны #щитовиднаяжелеза
#аллергия #аллергияудетей #аллергиянаглютен #псориаз #дерматит
#холестерин #депрессия #лишнийвес #угри #сухостькожи #нарушениецикла #докторзубарева #натальязубарева

Обезжиренный творог,продукты с пониженной жирностью,в частности,молочные,в последнее время пользуются огромной популярностью.
Любимцем худеющих и спортсменов является обезжиренный творог, который по вкусу практически не отличается от «нормального», и, при этом,оказывается менее калорийным,а,следовательно,менее опасным для талии. Я,лично,приравниваю его к рафинированным продуктам,все полезные вещества из которых были удалены безжалостными технологическими процессами.
Так какой он, обезжиренный творог: полезный или вредный?
Что касается состава, жирный и обезжиренный творог-очень схожи-те же 16-18 граммов белка, витамины группы В, А, С, РР, фосфор, кальций, магний, железо.
Основное отличие состоит в доле жирности.
Если жирным считается творог 5, 9, 15 или 18 %, то на упаковке с обезжиренным продуктом Вы найдете цифру 0,1 % или 1,8 %. А если Вы видите, что на пачке написано 0 %, значит,производители покривили душой. Уменьшить жирность творога (…молока) до полного нуля невозможно. Еще одно отличие-в том,что продукт,лишенный жира, теряет бОльшую часть имевшихся в нем витаминов А, Д и Е.
Они являются жирорастворимыми, поэтому «уходят» в процессе нормализации молока (придания ему определенной жирности) в неизвестном нам направлении.
Так же,отличия в калорийности.
Калорийность обезжиренного творога- от 80 до 115 ккал на 100 гр, жирного (в зависимости от жирности )- 120-160-200-230 ккал на 100 гр.
Подводя итог.
Польза обезжиренного творога:
•В первую очередь-низкая калорийность.
А в сущности, обезжиренный творог полезен человеку по тем же параметрам, что и жирный. белок является основным строительным материалом для всех тканей организма, творожный белок-обладает высокой биодоступностью, около 2/3 протеинов составляет казеины. Они очень медленно усваиваются организмом, что позволяет длительно поддерживать ощущение сытости;
фосфор «отвечает» за здоровье костей, ногтей, зубов, нервной системы и так далее...
Можно сказать, что в целом творог является очень ценным продуктом👇👇

Бесплатно попасть в мою онлайн-школу?)💥Хотите?😉
И даже не только на мой👍Повторяем акцию по вашим просьбам💕
Если с нами, срочно ставим лайк посту❤❤❤
14 авторов лучших курсов Инстаграма дарят вам сразу 150 мест на обучение😱
Это реальный шанс прокачать свою карьеру, личную жизнь, внешность и внутренний мир! Общий призовой фонд нашего проекта более 700 тысяч рублей, а знания - бесценны💰✊
Что нужно:
👉оставить любой смайл в комментариях к этому посту
👉подписаться на нас, авторов лучших тренингов в Инстаграме:

@lyubov_prblog - курс "Бизнес в Инстаграме", 10 мест

@shkola_shopinga - "Так уже не носят", 10 мест

@doctor_zubareva - курс "Будь худой, но не головой", 10 мест
@uletimru - курс "Улетим сами", 10 мест
@melannett - "Марафон Аннетт", 10 мест
@vladimirzhivotov - курс "Помоги себе сам", 10 мест
@vovchenkomarina - фитнес-йога марафон, 10 мест
@kto_takaya - курс "Женский ликбез", 10 мест
@katrinka_family - "Как стать блоггером", 10 мест⠀
@doctor_annamama "Лечим ОРВИ правильно!", 10 мест
@ya_krivtsova - курс "Detox_зеленый", 10 мест

@ksenia_finance - курс "Финансы - это просто!", 10 мест

@planiruem_vmeste - вебинар "Женское здоровье от А до Я", 15 мест

@guschin - вебинар "Как научиться разбираться в искусстве", 15 мест

Все🙌 Уже в пятницу мы подведём итоги и случайным образом выберем ‼️150‼️ счастливчиков👍
Вперёд и удачи всем!

Когда у визажиста руки растут из правильного места, то получаются в итоге идеальные кадры📸, не нуждающиеся в фотошопе.
Узнали красотку?👩🏻‍🎨 @murmadina
Классно поработали🙌🏻💜

Девчонки, как вы знаете, я с большой симпатией отношусь к «правильным» витаминам и БАДам. Их применение позволяет восполнить нехватку многих полезных веществ и здорово поддержать организм в сложные для него времена👌Да хоть в то же межсезонье, которое многие встречают потускневшей кожей😔, грустным «волосопадом»🙆и ногтями, которые хочется спрятать😓. Еда, еда и ещё раз еда)) ну вы об этом все знаете!
Обычно я заказываю витамины, но если такой возможности нет или хочется начать восстановление прямо сейчас, можно приобрести «витаминного помощника» в ближайшей аптеке☺
🍁Для красоты кожи и волос отличным выбором будет комплекс витаминов и минералов – Специальное драже Мерц.
Этот комплекс улучшает циркуляцию крови фолликулы, укрепляя волосы, способствует синтезу кератина – строительного материала прядей, нормализует процессы метаболизма, восстанавливая структуру поврежденных волос и ногтей, питает организм микроэлементами, что обеспечивает здоровье кожи и делает еще много чего хорошего👍
Также я рекомендую регулярно принимать Специальное драже Мерц девушкам, которые любят мучить свои локоны фенами, утюжками и красками💆, тем, кто восстанавливается после болезни или очень активно занимается спортом. С поливитаминной поддержкой организм легче справляется с любыми трудностями💪🏻По моим наблюдениям, результат налицо уже после 2-3 недель приема, а если вы еще откажетесь от всякого «мусора» в еде, перестанете нервничать и начнете ложиться спать до 23, получите просто вау-эффект☺ Добавлю еще, что эти витамины производит очень уважаемая компания Merz— традиционное немецкое качество👍👍Ну и еще их просто приятно пить: нежно-розовые драже, похожие на леденцы🍭 — все как мы, девочки, любим!!
Приятная новость, что в линейке Мерц также есть средства для ухода за кожей лица – воздушные крем-муссы с лёгкой тающей текстурой. Отличная вещь☺

Ставьте ❤️за тему
Просили?Даю чёткие рекомендации.
Этой информации нигде нет.
Очень скоро,подробно об этом➡️в моей книге #вальсгормонов 💜
✔︎Исключаем продукты имеющие в своём составе фитоэстрогены.
✔︎Ограничить овощи,входящие в семейство крестоцветных.
✔︎Снизить употребление глютеновых продуктов;
✔︎Увеличьте употребление белка.Белки принимают непосредственное активное участие в важнейших метаболических процессах,а нормальный обмен веществ особенно важен при нарушениях функций щитовидной железы.Поэтому рацион должен быть обогащен рыбой и морепродуктами,нежирным мясом,злаковыми,орехами,кисломолочными продуктами.
✔︎Откажитесь от продуктов,содержащих ПНЖК
Исключите свинину,баранину и ЖИРНУЮ говядину,молоко, бобовые
✔︎Исключить полностью простые углеводы, снизить количество сложных, изменить режим питания.
✔︎Режим питания -3 раза в день без перекусов. Размер порций-увеличенный.
✔︎Ограничьте жидкость:не более 1,5 л
✔︎Ешьте морепродукты, морские водоросли и капусту,вишню,сыр,творог
✔︎Клетчатка, или грубые пищевые волокна -не менее 400 гр в сут ✔︎Следите и регулируйте уровень холестерина👩🏼‍⚕️
#полезнонатали_гормоны

Доброе утро! Разбор моих корзин с Айхерба и рубрика #контрольнаязакупкаснатали теперь на моей второй страничке➡️ @doc_natalyazubareva 💜

Господи, спасибо тебе за то, что я способна радоваться чужому счастью и сопереживать💫
Я читаю комментарии к предыдущему посту, и поражаюсь. Девочки, милые, ну откуда в вас столько злости, желчи и желания самоутвердиться за счет других, а? Если у вас есть возможность заниматься собой, если вы можете хоть полчаса в день на бесплатную пробежку по парку выделить или несколько тысяч рублей потратить на один из инста-марафонов, вы, конечно, молодцы и умницы!
Но не забывайте благодарить Бога за то, что он дает вам эту возможность🙏
За то, что у вас есть живые-здоровые мужья и родители, которые помогают с детками, работа, дом, абонемент в фитнес-клуб.
За деньги на няню, за силы и здоровье сворачивать горы самой. За все-все, что помогает вам не быть «лентяйкой», «ухаживать за собой» и вот это вот все, что пишут некоторые комментаторы в адрес героинь ролика.
Я вижу судьбы тысяч женщин, знаю, как живут они каждый день, вижу их боль, слезы, отчаяние и, подчас, реальную невозможность вот «прям щас» взять и все изменить. Да, я ратую за здоровье и красоту, призываю вас к порядку и трудолюбию, но не причесываю всех под одну гребенку😏
И меня шокирует узость и однобокость мышления женщин, которые просто по-женски не пытаются понять, что там, за кадром?
Не путайте эпатаж от блогеров и реальную жизнь!
Думаете, много времени для саморазвития у одинокой мамы с тремя мальчишками с диагнозом ДЦП у одного из них?
В первую ли очередь о наращивании🍑 думает женщина с круглосуточно орущим младенцем на руках, которой некому помочь? Можно ли осуждать за лишний вес ту, на чьих плечах вся семья: дети-школьники, тяжелобольной муж и старенькие родители, за которыми тоже глаз да глаз?
Это все реальные люди и их истории.
Это видео про жизнь, про любовь, про нас, таких уязвимых со своими несовершенствами и таких сильных.
И я очень хочу, чтобы мои стремящие к идеалу подписчицы помнили: прекрасно должно быть не только тело, а, в первую очередь, душа.
И пусть идут нафиг все заи, которые растят свою корону за счет чужой самооценки😈😈
#натальязубарева #ДокторЗубарева

Всем ЗАЯМ🐰 посвящается😅
Девочки, любимые , это шедевральное видео для вас!
И если нас с вами кто-то не ценит и не любит, что надо сказать? Правильно! Иди ты на ....фиг, ЗАЙ!!😤
И любим СЕБЯ! Со всей силы!!!
И этот пост не про то, что надо запускать себя,холить и лелеять свои складочки, а про то, что надо любить СЕБЯ, в первую очередь, и только тогда, нас будут любить окружающие с какими-то незначительными нашими недостатками.
И запомните, работаем не только над красотой своего тела, но ещё над мыслями и душой💜
Отмечайте подружек❤️
Спасибо автору за это чудесное видео😍
#натальязубарева #докторзубарева

Я уже рассказывала про продукты женской красоты.
Сегодня хочу поведать вам о продуктах продления гормональной молодости.
Лайк на фото, если нравится тема, чтобы Инстаграм понимал, какие темы вам показывать первыми❤️
💜Ешьте больше зелени и овощей!
С возрастом потребность в животном белке снижается, а в клетчатке-увеличивается.
Включайте зелень в пищу 2 раза в день, овощи в каждый прием пищи.
Напр, омлет на завтрак, с добавлением шпината и помидоров
💜Ешьте орехи! Они необходимы женщинам! Дозы-адекватные!
Орехи – источник моно- и полиненасыщенных жиров, вит Е, Омега-3, селена, магния, кальция, регулирующих производство гормонов! Орехи любые, сырые: макадамия, орехи пекан, бразильские, фисташки, миндаль, кедровые орехи.
💜Включите в рацион больше крестоцветных. Это уникальные антиоксиданты. Они содержат индол, называемый дииндолилметан (DIM). Было показано, что последний помогает метаболизировать эстроген в организме до более благоприятного, «хорошего» эстрогена. Это брокколи, цветная капуста,брюссельская капуста, руккола, кресс-салат
‼️Вам НЕЛЬЗЯ употреблять эти растения, если у вас ГИПОТИРЕОЗ.
💜Авокадо. Говорили о нем много раз.
НО!!Кроме полезных жиров, в авокадо содержится глутатион, который невероятно омолаживает.
Выводит токсины из вашего организма, помогает при акне и морщинах и даже замедляет развитие определенных видов рака.
‼️НО! Иногда вызывает тяжесть и неприятные ощущения в желудке.
💜Обратите вниамние на адаптогены: мака, родиола розовая, кордицепс, ашваганда. Адаптогены представляют собой группу растений, которые могут помочь вашему организму адаптироваться к физическим, химическим и экологическим последствиям СТРЕССА. 💜Принимайте коллаген.
Это стройматериал всего нашего организма – от суставов до костей, мышц, кожи и других органов.
Когда в организме образуется дефицит коллагена, может развиться дисфункция и дегенерация тканей,:( таких, как кожа и суставы.
Причина дефицита коллагена номер один-СТАРЕНИЕ.
‼️О коллагене-поговорим отдельно!
Рекомендую гидрализованный морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С!
💜Ну и омега 3. Куда без них! В хорошей, правильной дозе. Недавно был пост💜#полезнонатали_гормоны #вальсгормонов #полезнонатали

Интересно, сколько у моих подписчиц деток?
Ставьте циферку, которая соответствует количеству Ваших детей! Моя цифра 2️⃣😃
А у меня для вас отличная новость!
💪🏻Мы подготовили для вас уникальный, самый масштабный курс "Мамина Энергия".
💎Лучшие блогеры-эксперты Инстаграм поделятся своими знаниями в постах и в прямых эфирах, которых нет в открытом доступе. У Вас есть реальный шанс улучшить свою жизнь и заодно выиграть отличные призы
☝🏼Курс абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ
Чтобы принять участие Вам нужно:
✔подписаться на аккаунт курса @mummys.energy
✔подписаться на ВСЕХ ведущих (их список в подписках основного аккаунта @mummys.energy
✅Вы получите ответы конкретно на ваши вопросы!
✅Узнаете как избегать конфликтов с детьми и любимыми.
✅Разберётесь с проблемами в интимной жизни.
✅Научитесь жить в гармонии с собой.
✅Получите простые рецепты как быть здоровой и выглядеть прекрасно.
✅Узнаете кое-что очень важное о здоровье детей.
✅Сможете выиграть чудесные призы для себя и своих деток🎁
✅И посмеётесь от души 😃

К курсу будут допущены только те, кто подписался на всех ведущих

Чтоб на попе не было прыщей, надо кушать много овощей🌽🥕🥒🍆🍅😂
Совет дня от @doctor_daniela 😂 #докторданиэла #даниэлапавлюнина #ребенокдиетолога #лекцииотданиэлы

Most Popular Instagram Hashtags