doctor_zubareva doctor_zubareva

2092 posts   928223 followers   219 followings

Диетолог, Наталья Зубарева  Доктор,член национального общества диетологов ✒︎Онлайн-консультации➡️79129297897 ✒︎Орг-я семинаров➡️79181227777 ✒︎Сотрудничество:Work_zubareva@mail.ru

http://school.natalyazubareva.com/

Помню в институте нас учили: псориаз-заболевание неизвестной этиологии, лечение симптоматическое; экзема-заболевание аллергического генеза, лечение симптоматическое и тд.
И действительно, чем лечат аллергические заболевания? Правильно!
Гормонами, мазями, антигистаминными.
То есть организм нам кричит бедненький, что ему плохо, показывая это на коже. А мы его долбим мазями, таблетками, какой-то диетой по типу "яйца нельзя, орехи нельзя".
Он нам-наружу, а мы мазями-внутрь.
Псориаз, дерматит, экзема, астма-это банальная аллергия.
И я убеждена на миллион процентов, что все аллергические заболевания -это заболевания желудочно-кишечного тракта.
И самое главное в лечении всех этих болезней-лечебное питание, не стандартное, которое разработано для нормализации работы ЖКТ. Обычное ПП и специализированное лечение и диета-это разные грани.
Это, кстати, тема второй моей книги. Аллергия.
Вчера сдала первую, сяду скоро за написание второй))))
На фото-моя пациентка, разница между фото -три месяца. Девочка-трудяжка. Это сложно. Легче-намазаться мазью.
И кто мне скажет, что "фигня-ваше питание, ваши листики, кашки", псориаз-не лечится? 🤔🤔🤔🤔
Я так уже устала от нападок и критики коллег, что уже даже перестала реагировать на это, и просто делаю своё дело.
Итак, готова к грозным комментариям )

Девчонки! Кто хоть раз сидел на диете-лайк на фото😅
Вот три года веду свой блог, а вопросы все те же)))
🍉🍅🍍Арбузные, кефирные, яблочные, творожные диеты, гречневые -да забудьте вы о них!!!
Если в итоге, хотите стать ещё "жирнее" (в смысле увеличить свой жировой компонент и общий процент жира в организме), тогда да...пожалуйста. Все эти моно-диеты и разгрузки больше напоминают мазохизм, они истощают организм, и все равно, в итоге приводят к одному и тому же...плюс ещё могут подкинуть проблем с жкт. Оно вам надо?
🙅🍚🚫Кремлевская диета, затяжная Дюкана, Аткинсона и еже клонов: до здорового питания здесь как до Кремля(тавтология);
отказ от углеводов обязательно станет причиной дисбактериоза, апатии,депрессии, желания съесть коллегу по работе,только потому что он ест на ваших глазах пиццу и тд, и в итоге ваши ненавистные кг опять прилипнут к вашим бочкам;
(подробно писала об этом)
🍳Бесхолестериновая диета с выбрасыванием желтков из яиц, с уверенным поеданием самой пышной части курицы и тд ведет к ухудшению потенции у мужчин, снижению тестостерона, и соответственно всем "прелестями", а у женщин – к раннему климаксу. Да-да...
🌰🚫Безжировые диеты с поеданием двух орехов в неделю, исключением жиров "каких надо,каких не надо"-прямой путь к похудению и "красоте", без волос, ногтей ,с сухой кожей;
без менструаций, но зато с безуспешными попытками забеременеть..
🐔🐙🐠🚫 Безбелковая диета, новомодный отказ от любого ЖИВОТНОГО белка, будь то даже яйца и кисломолочка, это совсем, мягко говоря,плохо.
Все органы и ткани, гормоны, важнейшие структурные элементы.... Все состоит из белка..
Просто не представляете насколько глобально. Куда не глянь, везде белковое происхождение или состав...
Не хотите есть мясо-пожалуйста, но отказываться от любого белка.... На мой взгляд должны быть очень веские причины..такие есть. Но не для здоровых людей.
Это коротко о главном. Пожалуйста, задумайтесь, прежде чем пойти на очередную арбузную разгрузку.
В природе все гармонично, в нашем питании должно быть также. #полезнонатали_диеты

Почему блогеры анонсируют конкурсы? Все просто! Для того, чтобы обменяться аудиторией! Конкурсы есть разные. Есть честные, есть обман, есть дорогие конкурсы, где разыгрываются машины и тд... как говорится, нужно знать в каком участвовать😉
Вот именно за этот конкурс отвечаем головой...
✔Мы нашли крутых спонсоров, которые предоставят призы.
✔Мы анонсируем этот конкурс у себя и несем ответственность за это.
✔Мы подводим итоги в прямом эфире и в течение месяца ЕЖЕДНЕВНО разыгрываем призы
.
🛎Что требуется от вас?
▪Выбрать призы которые нравятся именно вам и поставить на них лайк.
▪Подписаться на всех блоггеров ( графа ПОДПИСКИ, 35 чел ) в профиле @30_prizov_daily
▪Этот именно тот конкурс в котором нужно участвовать! Много шансов на победу и все прозрачно и ясно!!!
▪Участвуйте сейчас, стоп конкурса в любой момент!!!!

Дорогие, любимые девочки! Ну не нужно воспринимать мою информацию однобоко🙏🏻
Мы миллион раз говорили с вами о физиологических причинах заболеваний ЩЖ: стресс, дисбаланс гормонов, недосып и тд.
Сегодня я решила затронуть другую грань-психосоматику.
Нет у вас таких проблем?это ж замечательно просто! Значит, сдаём анализы и идём лечиться,ведь всё становится гораздо проще!
❤️Как себя необходимо вести, чтобы щитовидная железа в психосоматике не участвовала?
Главный пункт начала исцеления – отказ от ответственности, которую навязали человеку, поскольку зачастую забота руководителя или партнера скрывает желание и манипуляции, чтобы сделать зависимым человека. Необходимо меньше переживать о будущих событиях, для чего следует постоянно напоминать себе о невозможности предсказания будущего, а следовательно, бессмысленности переживаний.
В их основе находится страх. 
Важно также научиться смело говорить о возникающих проблемах и просить о помощи окружение, отдавая ему лишние обязанности. Если женщина не уверена в партнере, который не способен обеспечивать семью, и избегает обязательств, надо сложить в его пользу «бразды правления» и наблюдать, или же партнера сменить(сказанула, тоже, да?😂)
Людям с заболеваниями ЩЖ,прежде всего, необходимо разобраться в себе и отпустить те обиды, которые не дают им жить и наслаждаться жизнью.
Кроме того, им нужно научиться отстаивать собственные желания и потребности, ставить на место тех, кто безосновательно ограничивает их свободу.
В случае с мужем алкоголиком, женщине стоит задуматься, стоит ли продолжать совместное проживание, и если все же стоит, нужно обрубить на корню унижения и заставить мужа лечиться от зависимости.
С детишками все гораздо сложнее.
Они еще слишком маленькие, чтобы дать отпор родителям, заставив их снизить давление и прекратить постоянные унижения. Тут важно, чтобы родители вовремя осознали, что их «воспитательный процесс» наносит удар по психике ребенка и провоцирует болезни.
Вообще же, человеку с больной ЩЖ важно найти способ самовыражения, перестать быть жертвой и стать самим собой, чтобы взрастить в себе полноценную и гармоничную личность. #полезнонатали #полезнонатали_гормоны #психосоматика_nz

Ни один орган не болеет сам по себе!
И невозможно вылечить заболевание без осознания того, почему же он заболел.
Ставьте ❤️ за тему.
ЩЖ-орган очень чувствительный, отвечающий за самовыражение,творческое начало и чувствительность.
ЩЖ-«энергетическая железа»,вырабатывающая гормоны для регулировки темпа жизни людей.
Щитовидка-центр между физическим телом человека и его горловинной чакрой (энергетическим центром).
От нее зависит сила воли людей и их способность в самостоятельном принятии решений,удовлетворяющих потребности индивидуума,а также жизненные уклады,исходя из собственных предпочтений и индивидуальных особенностей.
ЩЖ поражается у личностей,смирившихся с вынужденным бездействием,считая,что их жизнь протекает не так,как хотелось бы.
Эти недовольства проявляются в разной форме.
🔴Гипертиреоз.
Психосоматика заключается в проявлении заболевания при отсутствии чувства защищенности и надежды. Они с ранних лет вызваны смертью родителей или отвержением одного из родителей,негативными отношениями в своей собственной семье.
Неудовлетворенные желания привязанности выражаются в идентификации с объектом стремлений.
Это вызывает физико-психологическую перегрузку,что приводит к стабильной борьбе, отсутствию уверенности или фобиям
Это отображается в виде принятия на себя обязанностей матери, относительно всех окружающих,что приводит к высокому уровню компенсации агрессивных побуждений и борьбы с ними.
🔴Гипотиреоз
Пациенты характеризуются отсутствием интереса или инициативы во всех сферах деятельности и быту. Развитие гипотиреоза наблюдается после отказа от достижения желаемых целей, утере надежд и подчинении к неприемлемым распорядкам.
Психосоматика проявляется в виде эмоциональной блокировки.Люди фрустрированы в подлинных предпочтениях и способностях.
Они вынуждены выполнять скучную работу против своего желания, где имеет место быть развитие собственной формы протеста и агрессивных фантазий.
Увеличение щитовидной железы и узлы.
Психосоматика увеличение ЩЖ объясняется оказанием постоянного давления со стороны окружающих.
Таких людей преследует ощущение угнетения и постоянного унижения, ведущих к чувству неполноценности.
Этим людям кажется,что они жертвы.
Что делать?🔜далее

Мы с девчонками уже готовы к нашему супер марафону👌🏻😍 Ребята, это ведь так интересно и весело! Негативщики, проходите мимо👌🏻🙏🏻
Внимание! Всеобщая мобилизация! У вас остаются считанные часы, чтобы присоединиться к главному Инстаграм-событию лета-2017🚩
Уже завтра стартует первая смена нашего инсталагеря @insta_lager
Агентство PR-Cafe и лучшие блогеры Инстаграма предлагают вам вернуться в юность на машине времени🚀 У нас будут самые настоящие вожатые, море смеха, веселья и сюрпризов😉! А вечерние дискотеки с хитами ЭКСКЛЮЗИВНО для вас будут проводить группа "Руки вверх", Саша Зверева (экс группа "Демо") и группа "Нэнси"💃💃💃
Чтобы погрузиться с нами в мир юности и принять участие в нашем инсталагере, нужно:
🚩перейти в аккаунт @insta_lager и подписаться на всех вожатых (❗24 подписки❗), так как все вожатые ежедневно будут разыгрывать КРУПНЫЕ СУММЫ среди подписчиков лагеря🙀😉
.
Такого ещё не было❗Присоединяйтесь❗
А в комментариях давайте поностальгируем!😁 С чем ассоциируются у вас пионерские лагеря? Картошка на костре? Зарница? Родительский день? Первый поцелуй? Походы?
Пишите свой вариант❗🚩
.
ЕЩЕ РАЗ: Вся активность будет проходить в закрытом аккаунте @insta_lager !!!!! Только для тех, кто подпишется на вожатых!
#ИнстаЛагерь_PRcafe

Сегодня был такой сложный и в тоже время замечательный день😍12 часов рассказов о питании и гормонах, работа в кадре🎥🎥🎥 и скороооо вы все это увидите на канале @utrofriday
Теперь, у меня своя рубрика😍
Спасибо моей команде мечты телеканала Пятница и моему верному соратнику @nineska47 за то, что всегда рядом😍
О том, как это было-смотрите в стори😂😂😂😂😂
Костюм от @kaima.shop

Когда надоела каша😌
🍴Бутерброды - идеальное решение для завтрака.
Готовим паштет из куриной печени.
Он оооочень вкусный!
Сохранить рецепт-лайк на фото❤
Конечно, нам нужен цельнозерновой хлеб (рецепт по тэгу #natalirecept_хлеб )
Нежный, ароматный, питательный. 🐓Печеночный паштет :
600 гр куриной печени
2 средних моркови
1 большая луковица
2 ст.ложки растительного масла( для консистенции, можно и без него)
1/2 ч.ложки соли
2 лавровых листа
5-6 горошин душистого перца
1/2 стакана воды
1/4 ч.ложки мускатного ореха ✔️Печень опустить в горячую воду, довести до кипения, снять образовавшуюся пену, добавить лавровый лист и душистый перец. Варить 10 минут
✔️Морковь натереть на крупной терке, лук нарезать полукольцами
✔️На антипригарной сковороде с водой потушить лук и морковь 5 минут. Туда же добавить печень , 1/2 стакана воды , перец , соль , мускатный орех и тушить под крышкой 15 минут
✔️Печень с овощами остудить и взбить блендером, или пропустить через мясорубку. При желании можно добавишь ложку оливкового или другого растительного масла
✔️ Паштет готов !!! #natalirecept_завтрак #natalirecept

Доброе утро, мои красивые девушки и женщины👸🏼
Лайк, если нравится тема, чтобы Инстаграм знал, какие посты вам показывать в ленте.
По вашим просьбам, оставляю свой личный топ продуктов красоты для женщин и женского здоровья, на страницах своего блога. Очень кратко. Итак.
1) рыбий жир. Не буду рассказывать о его пользе, все итак знают. Покупаю рыбий жир в жидком виде, на айхерб, либо в капсулах фирмы Now. Обычно очень качественный жир в магазинах спорт пита. Покупаю жидкий и себе и ребёнку, вот тут есть фото #контрольнаязакупкаснатали
2)льняное масло или льняное семя (в кашу, например, лучше всего молотое). Тут тоже все понятно)) про масло здесь #полезнонатали_жиры
3) орехи или семена. Конечно же, не жареные, сырые, любые. В количестве "ладошка" в день, примерно 20-30 гр.
4) авокадо 1/2 целого в день. Самый "жирный" овощ/фрукт/ягода (до сих пор не определились куда отнести авокадо), в салаты или просто на хлеб/хлебец. Жиры растительные, как раз то, что нам нужно.
5) Масла нерафинированные, различные. Не забывайте о подсолнечном(сыродавленное), а то мода нынче такова, что все пользуются только маслом вечерней примулы или маслом оливы(шучу). Используйте, как заправку в салаты.
6) творог и кунжут. Творог не менее 2-5 процентов. Иначе , никакой кальций из этого творога не усвоится. Лучше всего, в целях получения суточной дозы кальция, есть творог с добавлением чайной ложки кунжута (не кондитерского, а неочищенного, не шлифованного ). #полезнонатали #суперфудзубарева #полезнонатали_жиры #полезнонатали_женщинам

Как же долго мы готовили этот проект! Девчонки, мальчишки, вы помните нашу молодость?! Наши самые классные пионерские лагеря! Песни у костра🔥, зарница, запеканка на завтрак и печенье с молоком на полдник!
Утренняя зарядка, походы с палатками⛺и гречку с тушёнкой, приготовленную на костре. А ночная дискотека!!! Первый поцелуй под "Алешку" группы "Руки вверх"!🙈
Зарница, родительский день, новые друзья и руки от ладошек до плеч, исписанные ими на память....😌
Кто был в лагерях, наверняка мечтает пережить это чудесное время снова😍 А те, кто не был, мы вас возьмём в нашу юность с собой! Говорят, прошлое не вернуть, но мы попробуем!!!
Мы запускаем первый инсталагерь! Первая смена начнётся уже 21 августа! У нас будут самые настоящие вожатые, море смеха, веселья и сюрпризов😉! А вечерние дискотеки с хитами ЭКСКЛЮЗИВНО для вас будут проводить группа "Руки вверх", Саша Зверева (группа "Демо") и группа "Нэнси"💃💃💃
Чтобы погрузиться с нами в мир юности и принять участие в нашем инсталагере, нужно:
1⃣Перейти в аккаунт @insta_lager и подписаться на всех вожатых: ВСЕ БЛОГЕРЫ-ВОЖАТЫЕ В ПОДПИСКАХ @insta_lager, 24 подписки! Ведь вожатые ежедневно будут разыгрывать КРУПНЫЕ СУММЫ среди подписчиков лагеря🙀😉
2⃣Каждый день, начиная с понедельника, следить за постами в @insta_lager и активно участвовать в заданиях, конкурсах и обсуждениях!
.

Мы погрузим ВАС в машину времени и перенесём на 15 лет назад❤
Кто с нами - пишем "ВСЕГДА ГОТОВ" в комментариях 🚩🇻🇳🇧🇾🇰🇿🇷🇺🇺🇦 и бежим в лагерь @insta_lager к вожатым🏃🏽‍♀🏃🏽
.
ЕЩЕ РАЗ: Вся активность будет проходить в закрытом аккаунте @insta_lager !!!!! Только для тех, кто подпишется на вожатых!

Завтра снимем серию программ о здоровье для телеканала @utrofriday
Задавайте свои вопросы по моему профилю здесь, в комментариях, и я буду давать вам исчерпывающие ответы в утреннем шоу @utrofriday 🍓
Жду неординарные и интересные темы🔥
Тому, кто напишет самый необычный вопрос-от меня хороший подарок 🎁

Это очень вкусно и быстро🍓🍓🍓
Сохранить рецепт-лайк на фото❤️
Этому рецепту уже несколько лет, мы даже конкурс на самый красивый #ппчизкейк проводили😌
Калорийность на 100 гр: 110 ккал.
Основа:
5 столовых ложек овсянки, столовая ложка отрубей,
1 яйцо (кто не ест яйца- есть пост- чем заменить яйцо в выпечке),
2 столов ложки йогурта, корица, подсластитель на ваш выбор( сах зам,мед, Агава, сахар и тд),
пол чайной ложки разрыхлителя.
Перемешиваем, выкладываем в форму (у меня разъемная ), ставим в духовку на 15 мин ,на 180 гр.
Готовим чизкейк 🍮.
3 пачки творога (мягкий лучше )
200 гр натур йогурта,
2 яичных белка,
подсластитель,
цедра лимона,
ваниль;
🍓выкладываем все в чашу миксера, взбиваем 5-7 мин интенсивно;
тем временем растворяем 25 гр желатина в йогурте (небольшое кол-во йогурта, буквально пару ложек), (у меня быстрорастворимый желатин).
Вводим желатин в творожную смесь, взбиваем миксером еще 5 мин.
Достаем из духовки основу, даем немного остыть. Выливаем творожно- желатиновую смесь в форму, на основу.
Ставим в холодильник, и забываем о чизкейке на 2-3 часа.
По готовности украшаем по вкусу.
Если не хотите, чтобы чиз таял при комнатной температуре, используйте вместо желатина агар. #natalirecept #natalirecept_выпечка

Most Popular Instagram Hashtags