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Dr Oscar Mafred  💊Doctor 💉 | 🏋🏽 Personal Trainer |🏊 Swimmer🏊 | 🏅Fitness model |🌿Vegeterian 🌱 | Venezuelan 🇻🇪 |🇦🇺Australia🏡. For more pictures visit:

https://onlyfans.com/doctoroscar

🇦🇺Tired and sweaty after my work out. 💪🏽💪🏽. Would you like I post more of my work out in my stories ? Or please let me know what other things you are interested in ?______________________________________________________ 🇻🇪 Cansado y sudado después de mi entrenamiento. Les gustaría que siga posteando mas de mis rutinas de ejercicios en mis historias ? O díganme por favor que otras cosas mas les interesa?

🇻🇪Si hay tiburones 🦈 en la playa, jugaremos en la arena 😜______________________________
🇦🇺If there are sharks 🦈 on the beach, we will play in the sand 😜

Saturday night has ended for us 🇦🇺; but it is just starting for you! Should I sleep or do you have a better plans for me? 🤔_________________________________
Para nosotros en Australia 🇦🇺 ya se nos acabó el sábado, pero para uds es solo el inicio. Debería dormir o tienes un mejor plan para mi?@

I bought already my next flight ticket. Sydney soon 😜😊😄

🇦🇺Legs day / Lying Leg Curl. Honestly I don’t like this exercise, but is the top exercise for directly working the hamstrings (the muscles on the back of your thighs ) and gluteus. The most important part of this exercise is do the repetition slowly, smoothly and under control, SQUEEZING and CONTRACTING the hamstring at the top for for 3 to 5 seconds. Don’t worry about putting a lot of weight, the more important things is the technique! 😊😉______________________________________
🇻🇪Día de piernas / Curl de pierna. Honestamente no me gusta este ejercicio, pero es el mejor ejercicio para trabajar directamente los isquiotibiales (los músculos en la parte posterior de los muslos) y los glúteos.
La parte más importante de este ejercicio es la repetición lenta, suave y bajo control, EXPRIMIR y CONTRAER los músculos por 3 a 5 segundos cuando estes arriba con las piernas flexionadas. No te preocupes por poner mucho peso, ¡la técnica es más importante! 😊😉

🇦🇺After working all week, I'm so tired on weekends that I just want to relax at home and do nothing. 🏡 Well, the truth is that I've never been the type of person who likes clubbing on weekends.
Maybe I am bored for many people, but I prefer to be at home with a good company, good food and watching a good movie. Who joins? _________________________________
🇻🇪Después de trabajar durante toda la semana, quedo tan cansado los fines de semana que solo quiero relajarme en casa y no hacer nada. 🏡 y bueno la verdad es que nunca he sido el tipo de persona que le gusta tener vida nocturna todos los fines de semana. Quizás soy aburrido pero lo mio es estar en casa con una buena compañía , comidita y una buena peliculita 😀Quien se une?

🇦🇺Are you ready to train legs with me? Hope I have a safe flight 🚀🚀🚀🚀🚀🚀_____________________________________________________🚀🇻🇪Estas listo para entrenar piernas conmigo? Espero tener un buen viaje! 😜

🇦🇺Dreaming about how I’d rather be spending my weekend 😴. Any suggestions? ________________________________________________________🇻🇪Soñando donde debería estar en este fin de semana y no acá trabajando. Alguna sugerencia ?

Happy Australia Day 🇦🇺🐨🐨🇦🇺

HAPPY AUSTRALIA DAY 🇦🇺🐨🇦🇺 @djhavanabrown - We Run The Night

Work out ✅

🇦🇺Thanks @taniunderwear for this confortable and very nice gift 🎁 😉😊😉😀😃............................................... | 🇻🇪Buenos días mi gente y gracias a Tani @taniunderwear por esta cómoda ropa que me enviaste.😉😊😀

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