[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

doctor_annamama doctor_annamama

1201 posts   736799 followers   86 followings

Левадная Анна Викторовна  💊Педиатр и неонатолог 🔬Кандидат медицинских наук 👨‍👩‍👧‍👦Мама 📃Блог о педиатрии 📩Сотрудничество: vb@annamama.ru 📽YouTube.com/AnnaMama

http://annamama.ru/

Сегодня дарю моим подписчикам курс массажа и обертываний в студиях Shock👋🏻@shooockspa
🙋Сама попробовала и очень довольна!!!
🎁Мы дарим лимфодренажный массаж: это не силовая методика, такой массаж делается плавно, по ходу тока лимфы, очень расслабляющий и даёт отличные результаты:
✅он значительно улучшает микроциркуляцию тканей
✅улучшает лимфодренаж
✅удаляет лишнюю межклеточную жидкость, из-за которой образуется целлюлит и лишние объёмы
✅снимает отеки
✅расслабляет
🎁Также мы дарим влажные пеленания от Styx😍
Их эффект:
✔укрепление сосудов, лимфодренаж, детоксикация
✔стимуляция обмена веществ, сжигание жира
✔снижение аппетита, снижение веса
✔устранение депрессивного состояния и улучшение настроения!
🎉Сегодня мы разыграем среди моих читателей курс из 10 посещений (массаж+обёртывание ) в любую из студий сети Shock в Москве💪🏻
❗Правила просты:
🎁Для участия в розыгрыше нужно:
1⃣быть мои подписчиком и подписаться на аккаунт @shooockspa
2⃣написать в комментариях почему вы хотите курс массажа
3⃣послезавтра @shooockspa выберут в своем аккаунте методом случайного тыка (видео выбора победителя будет снято и выложено в аккаунт @shooockspa и в сториз) победителя из всех, кто оставил комментарий тут 👋🏻
✊🏻Всем удачи!

Иногда у меня бывают периоды эмоционально выгорания...иногда опускаются руки...нет сил заходить сюда, читать ваши комментарии. Иногда кажется, что все зря. Но такие ваши сообщения возвращают мне силы!!!
Спасибо Вам, что читаете, что запоминаете, что верите, приходите на семинары и мастер-классы!
Горжусь своими читателями! Браво маме! 👏
По вашим просьбам дублирую видео по оказанию первой помощи.
Текст и подробное описание к обоим видео есть по тэгу #аннамама_перваяпомощь
Все, вчера отдохнула, уже к вечеру села писать для вас и аптечку, и правила безопасности на даче! А еще смонтировала ролик о том, как правильно подобрать размер обуви!

Пост отчаяния.
Друзья, на вас не угодить. Пишу про кремы от солнца-вы пишете, что они проникают в кожу. Вчера написала про свойства разных тканей по пропусканию УФ.
Было море комментариев из разряда "какой бред". Дорогие. Это читать неприятно. Я провожу довольно большую работу, много читаю и делаю для вас выжимку и понятные картинки. Я делюсь с вами полученной информацией. Отвечу тут на ваши вчерашние вопросы (закрыла комментарии тк они невыносимы).
🤔Как же мы выросли без кремов и защитной одежды?
👉🏻Плохо нам было расти без них. Количество онкологических заболеваний, в тч, кожи крайне высокое: на рак во взрослом возрасте влияет количества солнца, полученное в детстве. Активная инсоляция повышает также риск фотоаллергических реакций, крапивниц, вызывает раннее старение кожи. Кроме того, сейчас родители чаще вывозят детей к активному солнцу
🤔Вы сами своими рекомендациями пользуетесь?
👉🏻Я информирую. Я не идеальная мама. Да, я выяснила, какая ткань и цвет защищает от УФ лучше и знаю чему отдать предпочтение в магазине при выборе летнего платья или на отдыхе если нам придется находиться под солнцем в часы-пик. Если нужной одежды под рукой не будет, я воспользуюсь солнцезащитным кремом, буду искать тень или ждать спад активности солнца. Я знаю это и я рада сообщить эту информацию вам.
Да, я стараюсь избегать опасных часов на солнце и если это не получается- выбирать одежду с длинным рукавом в опасные часы (видно на фото). Я также за последние годы не ездила на море в жаркие месяцы (в Испании мы были в апреле-мае, в Черногории-в конце сентября, в прошлом июле были в Юрмале). В Испании в апреле холодно, а УФ-индекс днем~7 (и я знаю как защититься).Если мы на пляже при УФ-индексе<3-4 (утром),то дети в обычных купальниках
🤔Бред! Всем известно, что черные цвета "любят солнце"
👉🏻Я не придумала данные рекомендации.Это-советы онкологов (ссылка на источники-ниже). Это свойства тканей. УФ-лучи солнца падают на ткань и белая ткань отражает эти лучи хуже (не путать с Инфракрасными лучами!)
🤔В этой одежде нам обеспечен тепловой удар.
👉🏻Тепловой удар может возникнуть и при легкой одежде,и даже без одежды под солнцем (про него-отдельно)
🤔У нас жара и в такой одежде жарко ⤵️⤵️⤵️

Как и обещала, подготовила для Вас отдельный пост о том, какая одежда лучше защищает от ультрафиолета
🎽Одежда - безопасная и качественная защита от ультрафиолета, которая доступна каждому ребенку независимо от возраста.
👉🏻Речь пойдет о защите от ультрафиолета. В те часы, когда степень опасности УФ низкая, эти рекомендации менее актуальны (если вы на пляже в безопасные часы-то такая защита от УФ не обязательна)
🎽Одежда должна защищать от ультрафиолета, быть легкой и не жаркой (чтобы не увеличить риск теплового удара)
🎽Фасон:макс.закрытое тело длинными рукавами\брюками\полями шляпы (важно защитить лицо, макушку, уши, шею)
👉🏻В приоритете: рубашка, брюки, в тч с воротником-стойкой, комбинезон, шляпа, кепка
👉🏻Менее предпочтительны: футболка, шорты, бандана
🎽Качество ткани: чем ткань плотнее и плетение сложнее, тем нити хуже пропускает лучи. Одежду можно оценить по стандарту UPF (Ultraviolet Protection Factor), которая показывает, сколько единиц УФ пройдет сквозь ткань (напр,UPF50 значит, что 1 единица из 50 дойдет до кожи, остальное отразит/поглотит ткань)
👉🏻Предпочтение: джинсы, хлопок (неотбеленный хлопок UPF~46-64), нейлон и полиэстер (UPF~50-100- им предпочтение можно отдавать при купании)
👉🏻Менее предпочтительны: лен (белый лен=UPF~10), шелк (UPF~0), отбеленный хлопок (UPF~4)
🎽Темные цвета отражают уф-лучи лучше, чем светлые, но темная ткань легче нагревается
👉🏻Предпочтение: серый, синий, красный (UPF~50)
👉🏻Менее предпочтительны: желтый, розовый, белый, светло-серый, бирюзовый (UPF~10)
🎽Есть специальная одежда с защитой от ультрафиолета (степень защиты~30-50UPF), она маскируется «rashguard», из полиэстера или нейлона, быстро сохнет. Есть у спортивных марок Декатлон,Colambia,Patagonia,Rei и в детских пляжных линейках у Reima, Next, H&M, Gap, BabyBanz, Splash About, Beverly Kids
🎽Чтобы ребенок не перегрелся, предпочтение имеет смысл отдавать просторной и широкой одежде
👉🏻В приоритете: просторная одежда
👉🏻Менее предпочтительны: прилегающая одежда
🎽Намокшие ткани хуже защищают, чем сухие.
Берегите детей! 🙏

Внимание‼️у нас новый Мастерс! И мы объявляем супер эксперимент💥
Вы готовы бросить вызов самому себе?💪
После нашего эксперимента вы уже не сможете жить, как раньше🙅
Наш эксперимент необходим вам, если:
✳Ваша жизнь забуксовала
✳Вы давно не испытывали эйфорию и не радовались, как ребёнок
✳Вам нечего будет рассказывать внукам в старости?😰
✳Вы часто задумываетесь, почему в детстве так интересно встречать каждый день, а, став взрослыми, мы существуем по сценарию работа-дом-отдых и "угасаем"🤔
👌 Дело в том, что в детстве мы всему говорим "Да"! А с возрастом вечно пребываем в сомнениях, отказываемся от всего нового и меняем свою чудесную жизнь на кислое существование😏
💪🏻Мы предлагаем на ближайшие 2 недели говорить "Да" жизни, как Джим Керри в фильме "Всегда говори ДА!"
Каждый вечер наша команда будет выкладывать неожиданные и внезапные задания на следущий день.
Каждое задание - вызов💪
Каждое задание - выход из зоны комфорта💥
Каждое задание - ваш шаг навстречу своей наполненной ЖИЗНИ😍
Наш мастерс БЕСПЛАТНЫЙ‼️
Подписываемся на всю нашу команду и вперёд:
😎пиарщик @lyubov_prblog
🙏психолог и автор 15 книг @larangsovet
👩🏼👩🏼👩🏼‍🌾Кочевая работающая многодетная @neigrushki
🙋🏻Руководитель КММ, активная мама @monstrikirka
👠стилист @yanafisti
😷педиатр @doctor_annamama
💊остеопат @vladimirzhivotov
📸 звёздный фотограф @karneeva_elena
📺создатель телевидения для родителей @larsentut
👑Миссис Россия @aliona_hilt
🏋🏼‍♀Фитнес мама @morgacheva
❤сердечное воспитание @rodionovatatyana
💼бизнес-мастер @a_triz
🙍🏻все о женском здоровье @aist_i_kapusta
👨‍👩‍👧‍👧 Радости детства @schreinerkate
Каждый из нас приготовил для вас интересные задания. По желанию вы можете выложить отчёты и стать претендентом на приз!
💍Ювелирная компания Velvetin Jewellery предоставит ювелирные украшения для лучших из лучших!
👉🏻Если вы готовы круто изменить свою жизнь - лайк посту и любой смайл в комментариях😍😉👌❤😂💥💪‼️♻🙈😏✳✊❌👿😝💜

Сегодня прошел мой завтрак с экспертом в Москве! Всем спасибо огромное за активное участие! Был прямой эфир, надеюсь вы извлекли пользу для себя!А мы с дерматологом Сергеевой Ниной @dr_ninas напоминаем вам рекомендации по пребыванию детей на солнце:
❌Педиатры и дерматологи не рекомендуют подвергать прямому солнечному воздействию при УФ-индексе>3 детям до 6 месяцев, а лучше- до 3-х лет
👍🏻Лучше избегать пребывания на солнце в пик активности (с 11-12 до 16 для наших широт) и спланировать на это время дневной сон или занятия в помещении
✅Если избежать прямых солнечных лучей при УФ>3 невозможно, то нужно использовать:
👉🏻одежду, в тч, одежду с защитой от УФ (про одежду завтра-подробнее!)
👉🏻солнцезащитный крем
👉🏻находиться в тени
❗️Это все равно не обеспечивает абсолютную защиту. Непрямые лучи тоже могут быть опасными, крем и одежда не обеспечат 100% защиту. В опасные часы даже в тени лучше использовать максимальную защиту, чтобы обеспечить защиту нежной кожи младенцев от непрямых UV-лучей
🎽Одежда:
👉🏻шляпа с широкими полями, панама
👉🏻одежда:
✅Темные цвета (например, серый, синий, красный) защитят лучше, чем светлые (например, желтый), однако темная одежда легче нагревается-это важно учитывать при профилактике от теплового удара!
✅Сложное и плотное плетение ткани пропускают меньше ультрафиолета (например, хлопок пропускает меньше УФ, чем шелк)
✅Просторная одежда темного цвета лучше, чем прилегающая светлая
✅ Намокшие ткани хуже защищают, чем сухие.
✅Есть специальная одежда с защитой от ультрафиолета, обычно из полиэстера или нейлона (эти ткани хорошо отражают УФ), она представлена торговыми марками, производящими одежду из мембранной ткани и спортивную одежду (о ней напишу отдельно)
😎УФ может нанести вред глазам, важно носить солнечные очки (о них напишу отдельно)
👉🏻Лейкопластырь не защищает родинки от UVA!
👉🏻Не посещайте солярии!
💦Не забывайте про питьевой режим. Регулярно давайте детям пить.
☀️Про кремы от солнца напишу отдельно!
Берегите детей! 🙏

❤️Коротко о самом главном в жизни.
👉🏻Это-кусочек эфира со мной на канале Пятница, где я веду рубрику "супермама" в передаче "Доброе утро на пятнице" @utrofriday
💕Девочки-ведущие, Маша и Валерия, у которых нет детей, спросили у меня как захотеть детей. Я сказала "Вы не пожалеете"...
🤔А что бы ответили вы?

Наконец в Москву пришло лето, поэтому мы с дерматологом Сергеевой Ниной @dr_ninas напоминаем вам про опасность солнца. Будет несколько постов (в тч про УФ-одежду, сравнение кремов от солнца и тд)
☀️Солнце опасно! Избыток ультрафиолета может вызвать рак, приводит к старению кожи, подавляет иммунитет и многое другое. Избыточная инсоляция в детском возрасте повышает риск рака кожи во взрослом возрасте!
☀️До трёх лет меланоциты не способны вырабатывать меланин в должном кол-ве и защитить детскую кожу
☀️Ультрафиолетовое излучение есть трех типов:
1️⃣UVC (не проникает к человеку и не опасное)
2️⃣UVB (опасное, вызывают загар, глубоко в кожу не проникают, не проникают через стекло)
3️⃣UVA (проникает в более глубокие слои кожи, опасно, усиливает повреждающий эффект от UVB, проникают через стекло).
🌞Для оценки степени опасности УФ-излучения сейчас используется УФ-индекс: это значения от 0 до~11 (выше-реже), используемые для оценки значения воздействия УФ-излучения на организм.
🌞Он зависит от времени дня и года, от местности и погоды, а их водействие-от типа кожи (всего 6 типов кожи, 1й самый светлый, 6й самый темный)
🌞В Москве зимой УФ-индекс равен примерно 0, а летом может повышаться до 4-9; порог опасного уровня УФ в московском регионе в июле-августе наступает ~ с 11 до 15 часов
❗️❗️❗️При УФ-индексе выше 3 необходима защита кожи (о них-завтра!)
❗️Следите за родинками на коже у детей
👉🏻Ультрафиолет проходит через облака и отражается от воды, песка, поэтому в тени и в пасмурную погоду важно следить за УФ-индексом
👉🏻Вода на глубине 0,5м пропускает около 60% ультрафиолета, поэтому в воде тоже можно обгореть
📱💻УФ-индекс можно отследить на метеосайтах или на телефоне в приложении прогноза погоды. Вы прямо сейчас можете зайти в приложение "погода" на своем телефоне и обнаружите, что самой последней строчкой у Вас идет УФ-индекс
✅Вот в 12:00 сегодня в Москве УФ-индекс был 6, а в Барселоне в 12:00=7
👉🏻ПРО ЗАЩИТУ ОТ СОЛНЦА-завтра!
Берегите детей 🙏
#аннамама_солнце

Дорогие мамы из Москвы, приглашаю вас на "полезный завтрак"!
🗓21 июня состоится очередная тематическая встреча, организованная брендом "Агуша". На ней мы обсудим один из самых важных вопросов для каждой мамы - это здоровье наших малышей.
🤓Тему "здоровье малыша - мамина заслуга" мы уже обсудили с мамами из Воронежа и у них было ко мне множество вопросов. Уверена, что мамам из Москвы эта тема будет также интересна.
👉🏻Встреча, по традиции, пройдет в Лофте Андерсон на Большой Семеновской улице. Возможность попасть на встречу есть у каждой из вас! Пишите под этим постом "Я хочу пойти" и 20 июня вечером методом случайного тыка я выберу 5 желающих, которых приглашу позавтракать в компании меня и экспертов бренда «Агуша». А у тех мам, которые не попадут в список приглашенных или которые в прошлый раз не успели на прямую трансляцию, будет возможность побывать на завтраке виртуально - я снова будут вести live-трансляцию, подключайтесь! Она начнется в 11:00.
😉Мамочки из Москвы, пишите комментарии и следите за постами! До встречи! Жду вас 🙂
P.S.: я приглашаю Вас, дорогие: @any_nova, @karelkina, @rita_from_moscow, @irmis_ott, @sema_katrin
#мамыпроверят #Андерсон

Напишу о простом, но все же важном.
#аннамама_кожа #аннамама_новорожденный
✅В первые дни жизни нет необходимости стричь ногти, они еще тонкие, есть риск повредить нежную ногтевую пластину
✅В дальнейшем нужно стричь ногти примерно раз в 7-10 дней (или чаще, если они растут быстрее)
✅Стричь ногти лучше после душа, безопасными детскими ножницами со слегка изогнутой режущей частью или кусачками
✅Форма ногтя- квадрат (можно слегка закруглить концы-ниже риск вросших ногтей), не под самый корень, а оставить около 0,5-1мм свободного края
✅ножницы-кусачки или безопасные детские ножницы с закругленными кончиками
✅Не разрешайте детям отрывать ногти или заусенцы- это портит ногтевую пластину и повышает риск развития гнойных заболеваний ногтя. Заусенцы нужно аккуратно срезать, кожу над ними обработать маслом
✅Нет необходимости использовать пилочку для ногтей у детей до 10-12лет
✅Если девочка хочет использовать лаки- это допустимо, но нужно использовать безопасные детские лаки на водной основе. Желательно избегать "взрослых" лаков хотя бы до 12-14 лет.
✅Очень осторожно пользуйтесь услугами косметических салонов: тщательно следите за гигиеной инструментов, так как маникюр может быть источником различных инфекционных и кожных заболеваний.
✅При наличии бородавок, изменений ногтей и кожи вокруг ногтя-нужно обязательно обратиться к дерматологу или хирургу.
✅Внимательно следите за появлением заноз, аккуратно их удаляйте. Летом лучше носить обувь с закрытыми пальчиками чтобы защитить ножки и ногти.
❗️При появлении признаков воспаления, отека, покраснения кожи вокруг ногтя-обязательно срочно обратитесь к врачу (педиатру или хирургу)!

🖥Хочу показать Вам видео, которое мы сделали для проекта #детямоважном в дополнение к мультику про Диму, о котором я писала уже (#аннамама_оважном )
🤔Это проект о том, как говорить с детьми на сложные темы. Мой фрагмент-это разговор о дружбе.
Вот как ответить ребенку, когда он спрашивает почему с ним кто-то не дружит? Что надо сказать, если твой ребенок заявляет, что не будет дружить с дочкой вашей лучшей подруги? Почему на языке вертятся шаблонные советские фразы о том, что надо быть хорошим и со всеми дружить?
👭Наш стишок-о девочке, которая так хотела подружиться с итальянской девочкой, что решила принести в сад собачку чтобы выделиться. Мама объясняет ей, что собачкой нельзя купить дружбу с девочкой Франческой.
💕Стих о том, что дружбу нельзя купить. Что она возникает из глубины сердца и невозможно заставить себя с кем-то подружиться, если ты этого не хочешь.
❤️Очень много простых вопросов, на которые так сложно дать ответ...
🎥Видеограф @magnonarina
(П.С. да, это был ужас снимать этот ролик с моими детьми. Их бесят любые съемки 🙈, они нас с оператором игнорировали, убегали, хихикали, ковыряли в носу и делали прочие нормальные для детей вещи 🙈😂! Хотя книги (и эту в том числе) очень любят! Но зато получилось естественно 😂😅)

🏩Всем привет, дорогие мои! Всех медиком с днем медицинского работника!!! Желаю нам всем побольше сил, терпения и радости в работе и поменьше эмоционального выгорания!
💕Я горжусь быть частью медицинского братства и очень люблю свою работу!!!

Most Popular Instagram Hashtags