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닥터키친  임산부들을 위한 효과적인 #임당식단 하루 1끼라도 맘편히 드세요

0513-0518
#닥터키친 과 함께한 일주일 한상차림

다들 이번 한주 잘 보내셨나요?
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하루종일 추적추적 비가왔던☂️
이번주에도 많은 분들이 닥터키친으로
맛있고 건강한 한 주를 보내주셨어요😋
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다행히 비는 낮부터 점점 그치기 시작해
주말에는 점차 맑아진다고하네요😌
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다들 주말 잘 보내시고,
다음주도 맛있고 건강하게
닥터키친 하세요🍳🥗
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@bebe.je.taime
@jiya_muv 님 후기 감사합니다😍

#예비맘#임신#임당#임당검사#임당예방#임산부스타그램#온더테이블#먹스타그램#홈쿡#맛스타그램#맘스타그램#주부#신혼#새댁#육아소통#임산부#임산부식단#임당식단#닥터키친

안녕하세요 밥 잘 해주는 예쁜 누나 닥키 엄마 영양사예요👩‍⚕️
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다들 견과류 좋아하시나요?
견과류는 입이 심심할 때
건강하게 즐길 수 있는 간식이죠 🥜
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그래서 저도 임신기간에 견과류를
간식으로 많이 먹었어요😋
별 생각 없이 한알, 두알 집어먹다가
금새 견과류 한통을 다 비워버린 경험,
저만 있는건 아니죠..?😂
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하지만‼️견과류도 종류에 따라,
지방 함량과 당질함량이 천차만별이라 🌟꼭🌟
견과류 1일 적정 섭취량을 숙지하고 드셔야 한답니다!
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오늘은 제가 임당도 혈당 걱정 없이
비교적 안전하게 먹을 수 있는 견과류와🥜
1일 적정 섭취량을 소개해 드릴게요😊
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임신성 당뇨에 가장 좋은 견과류를
두개 꼽으라면 🌟아몬드와 🌟피스타치오를 꼽을 수 있어요!
두가지 모두 당질 함량이 상대적으로 낮아
한번에 최대 20개 정도 드셔도 무방하답니다💁‍♀️
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이 두가지 외에도 땅콩은 하루 7알,
해바라기씨는 10알, 호두는 5알이 적당해요!
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견과류도 똑똑하고 맛있게 즐기자구요😊
1회 섭취량에 대해 더 알고 싶은 견과류가 있으면
댓글이나 DM으로 마구마구 물어봐주세요🙆‍♀️ #닥터키친#임당#임신성당뇨#임당식단#임당간식#임당비켜#닥키엄마영양사#견과류#1회섭취량#임산부스타그램#임당그램#임당탈출#건강스타그램

안녕하세요 닥키엄마 영양사에요👩‍⚕️
오늘은 어버이 날이네요💐
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닥터키친 식단 주문내역을 보다보면 유난히 길고
간곡하게 주문 요청사항을 작성하시는 경우가 있어요
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그런 경우는 주로 혼자 식사준비가 쉽지 않거나,
병을 앓고 계신 어머니 아버지를 위해
식단을 대신 주문하시는 경우가 많아요
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혼자 식사 준비하기 어려운 어머니를 위해 식단을 주문하며
요청사항에 거듭 어머니의 건강을 걱정하시는 분
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아버지께서 식단을 잘 챙겨드실 수 있게
충분한 설명서를 요청하시는 분
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아버지의 당뇨수치가 조절되길 바라는
간곡한 바람을 요청사항에 담아주시는 분
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이렇게 부모님에 대한 사랑과 걱정이 가득한 요청사항을
볼때마다 닥터키친은 더 막중한 책임감을 느낍니다
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고객분들 본인의 건강뿐만 아니라,
가장 사랑하는 분들의 건강 또한 지키기 위해
오늘도 더 열심히 노력하는 닥터키친이 되겠습니다😊
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(사진은 @nup_i 님의 소중한 후기 감사드립니다)
#당뇨식단#당뇨식이요법#임당식단#임당식이요법#닥터키친#어버이날#효도는#닥터키친으로#아버님댁에#닥터키친#놔드려야겠어요

주의❗️배고플때 이 영상을 보지마세요🙅‍♀️
10분만에 간편하게 뚝딱 만드는
영양만점 #닥터키친 된장소스 새싹비빔밥🍳🥗
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@dongmi__lee님 정성스러운 영상과 함께
소중한 후기 감사드려요🕺💃
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제품소개받고 너무 마음에들고 궁금해서 당장 시켜먹어봤어요
✔대추채,호박씨,더덕넣은 닭안심냉채
✔된장,렌틸콩,찻,참깨를 믹스해만든 된장소스비빔밥
설명만으로도 이미 건강해졌고요💕
당뇨로 식단조절 필요한분들,다이어트 하시는 분들께 너무 좋을것같아요👍
저녁맛나게드셔요💙
저는 삼각대주문하러갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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#홈쿡#집밥#반찬#건강식#쿠킹박스#반조리#간편식#온더테이블#테이블링#음식동영상#인스타푸드#food#요리#cooking

안녕하세요! 닥키 엄마 영양사에요🙋‍♀️🙋‍♀️
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임당분들 그럴때 있지 않나요?
달달한 케이크 한조각이 간절하지만
혈당수치가 튈까봐 꾹 참을 수 밖에 없던적😷
참지못하고 케이크를 한입 먹어도
혈당수치 걱정에 노심초사한적😯
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임당으로 고생하시는 산모분들은 한번쯤
겪어 보셨으리라 생각해요
저도 임당으로 고생할 때, 달달한 케익 한조각이
얼마나 땡기던지요 😂😂
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그래서!! 제가 오늘은 임신성 당뇨도 안심하고
먹을 수 있는 치즈 케이크를 추천해 드리려고 해요🍰
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시중에 판매되는 치즈케익 중 가장 안전한 케익은
이디야의 플레인 치즈케익이에요.
한 조각에 8g의 당질과 5g의 포화지방을 포함하고있은
이 제품은 귤🍊과 비슷한 수치일 정도로 안전하답니다!
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오늘따라 케익 한조각의 달콤함이 너무 간절하다면,
이디야의 플레인 치즈케익을 추천드려요👍👍
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임당이라고 참지만 말고
오늘은 달달한 케익 한조각에 커피한잔 어때요?!☕️🍰
#닥터키친 #임당 #임신성당뇨 #임당식단 #닥키식단 #임당비켜

탱글탱글한 새우의 식감이 살아있는
#닥터키친 🍤새우볶음밥🍤
웬만한 중국집 부럽지 않아요🤗
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@y__garden 님 소중한 후기 감사합니다🙏
#임당 #임당검사 #임당식단 #임당재검 #임당산모 #닥터키친 #임산부스타그램 #임신8개월 #임신스타그램

닥터키친으로 일상 속 음식태교를 실천하고계신 @loveityeseul 님의 소중한 후기 감사합니다😊
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#repost @loveityeseul
#우엉밥 #참깨소스곤약면 #스리네테이블
임당검사는 무사통과했지만
최근 한달정도 음식태교가 완전 무너져서
죄책감을 느끼던 요즘 :- 😵😭
마음은 매일 건강한 식단으로 부지런히 챙겨먹고싶은데
몸도 무겁고 힘들다는 핑계로 대충대충 먹던 불량임산부
(사실 만사가 귀찮아서...)
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임신초기 할머니께서 음식태교가 얼마나 중요한지
여러번 말씀해주셨는데,
음식을 하는동안 재료들의 여러 색감을 보는 시각,
재료들을 만지며 느끼는 촉각,
조리하면서 듣고 맡는 청각과 후각,
맛있는 음식을 먹으며 느끼는 미각 /
이렇게 오감을 모두 자극하는 태교이기때문!..
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이렇게 이론은 잘 알고있으면서 마음처럼 잘안되는게
한끼만 제대로 먹으려해도 장보는것도 일,
재료손질하는것도 일, 하는건 제일 작은 일,
치우는게 제일 큰일 인데
닥터키친 딜리버리서비스는 간편조리 할수있도록
딱 준비되어 오니까 너무 너무편하당🙊
진작 알았으면 ㅠㅠ 진작 시작할껄...
실제 당뇨 환자분들께 건강한식사를 제공하는 업체라
더 믿을수있어서 슈퍼그뤠잇💕
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#닥터키친 #임당식단 #임산부식단 #임산부일상 #온더테이블
#임신후기 #임산부스타그램 #31w5d

안녕하세요 닥키 엄마 영양사에요 :)
오늘은 제가 "음식태교"에 대해 알려드리려고 해요
혹시 "음식태교"에 대해 들어보셨나요?🤷‍♀️
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태교라고 하면, 흔히들 책을 읽어주거나
음악을 듣는 것을 상상하기 쉽죠😏
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하지만 뱃속 아이를 위해
균형 잡힌 영양소를 섭취하고자 노력하는 것👩‍🍳
신선하고 건강한 식재료를 고르는 것🥗
즐겁고 감사한 마음으로 음식을 먹는 것🍽
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이 모~든 과정들이 건강한 아기를 낳기 위한
태교의 일부라고 할 수 있어요😌
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임산부가 임신기간동안 어떤 음식을 섭취하느냐가
뱃속 아기의 평생 건강과 식습관을 좌우한다고해도
과언이 아닐만틈 🌟음식태교🌟는 정말 중요해요!
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음식태교라고 해서 단순히
몸에 좋다는 음식만 골라 먹는 것이 아니라,
평상시에 영양의 균형이 잡힌 식사를 하는 것이
가장 중요하다는 것, 잊지마세요!🧐
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#닥터키친 #엄마영양사 #임당식단 #임산부식단 #온더테이블 #임산부일상 #임산부스타그램

석쇠에 바싹 구운 소고기에
구운 양파를 곁들여 먹는 석쇠불고기
오늘같은 불금에는🤩🔥
불향🔥가득한 석쇠불고기 어때요?
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@__jjini_ 님 후기 감사드려요🤗
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쌈에 석쇠불고기랑 새콤양념양파볶음
가득넣어 싸먹으면 완전 꿀맛👍🏻👍🏻
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#닥터키친 #임산부식단 #임산부밥상 #임당식단 #석쇠불고기 #임산부 #임신 #임신9개월 #임신35주 #예비맘 #개띠맘 #황금개띠맘 #아들맘 #우주맘 #🤰

입덧으로 고생하거나
왠지모르게 입맛이 없는 날은
#닥터키친 ”새우보리샐러드"지~
탱글한 새우와 톡톡튀는 보리가 들어간 상큼한 샐러드로
이제 입덧은 비켜!!🖐🖐
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@__jjini_ 님 소중한 후기 감사합니다😘
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새우보리샐러드🥗
입덧때도 샐러드는 먹었던..
샐러드 넘넘좋앙🤩
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이제 산전마사지 받으러😊😊
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#닥터키친 #임산부밥상 #임산부식단 #임당식단 #임산부 #임신 #임신9개월 #임신35주 #예비맘 #개띠맘 #황금개띠맘 #아들맘 #우주맘 #🤰

안녕하세요 ~닥키 엄마 영양사예요🙋‍♀️
오늘은 제가 많은 임당분들이 DM을 통해 문의해주셨던 “케톤”에 관련된 정보를 알려드리려고 해요
도대체 #케톤 이란 무엇일까요?🤔
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많은 임당산모들이 임신성 당뇨 진단 후 겁을 먹고,
밥을 끊는 등 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이곤 해요
하지만..!!🙄
탄수화물 섭취를 극단적으로 줄일 경우,
케톤이 몸 안에 축적돼요
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축적된 케톤은 태반을 통과하는 성질을 가지고 있어,
태아의 신경계통을 손상시키거나 조산의 위험을
증가시킬 수 있답니다😱😱
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따라서 임당 판정을 받고,
무작정 탄수화물의 양을 줄이시기 보다는
당질이 적고 식이섬유가 많은 탄수화물을
섭취하시는 것이 중요해요🙏
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먹으면 당튈 걱정, 안먹으면 케톤 걱정
뭘 어떻게 하라는 건지....😫
임신성 당뇨 관리가 참 어렵죠?
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그래도 너무 걱정마세요
그래서! #닥키엄마영양사 가 있잖아요:)
임당과 관련해서 모르는점, 궁금한점이
있으시면 댓글과 DM으로 자유롭게 물어봐주세요🤗
#알아두면 #쓸모있는 #너무나 #중요한 #임당상식 #임당 #너무 #걱정마세요 #닥터키친이 #있잖아요 #닥키 #지식인

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