dnuszczyk dnuszczyk

531 posts   5,813 followers   656 followings

Dominika Nuszczyk  🌸Personal Trainer CITYFIT LUBLIN 🌸Future clinical dietitian 🌸OLIMP SPORT NUTRITION TEAM ⤴️-15% „dnuszczyk” 💌dnuszczyk@gmail.com

Pojechaliśmy na urlop...do siedziby @olimp_nutrition_pl 😎🥂Dzisiaj moi rodzice wraz z ciocią i moim narzeczonym mieli okazje zobaczyć jak wszystko wyglada od środka🍾Przekonali się dlaczego jakość ma takie znaczenie💪🏻 Yeah🙈

#olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#trenerpersonalnylublin

See u next time👋🏻 Redukcja na wyjedzie? Cieżko strasznie, zwłaszcza gdy wszędzie dookoła jest mnóstwo pysznego, niezdrowego żarcia. A do tego tak samo dużo okazji, żeby z rodzinka celebrować posiłki😭 Łatwe to napewno nie jest, to był ogromny sprawdzian mojej silnej woli, ale powiedziałam A to mówię i B. I powtarzam Wam, DA SIE‼️🥂 ...a efektami pochwalimy się na sam koniec🙈🙊🙉 #familytime#travel#travelphotography#travelholic#coffeelover#coffeeholi#parisianlifestyle#healthylifestyle#healthyfood#fitgirl#fitness#fitnessmotivation#gymmotivation#gym#bodygoals#bodybuilder#besttimeinmylife#trenerpersonalnylublin

Redukcja dzień 6...przeszłam 43826118 kryzysów, ale powiedziałam A to mowie i B!
Przy okazji mojej męczarni chciałabym powiedzieć, że to nie diety nie działają, tylko po prostu nie są trzymane🆘 Łatwiej jest obwiniać innych, niż podjąć jakikolwiek trud, wykazać się silna wola i przezwyciężyć słabości 🤷🏼‍♀️ w obecnych czasach mamy tak szeroki dostęp do wszelkiego rodzaju specjalistów zarówno w dziedzinie diety jak i treningu, że wręcz obarczamy ich winą za nasze niepowodzenia. Prawda jest taka, że dietetyk daje nam wędkę to czy złowimy rybkę zależy tylko od nas 😉
Ps. Uwielbiam eksperymentować w kuchni, ale jajówy na śniadanie to ja nie odmowie 😎

#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#trenerpersonalnylublin

Zastanawiasz sie jeszcze czy zacząć sie ruszać? Oto tylko kilka korzyści płynących z aktywności fizycznej:
▪️poprawa samopoczucia
▪️zwiększenie wydolności fizycznej
▪️zmniejszona zawartość tkanki tłuszczowej i masy ciała
▪️obniżony cukier we krwi
▪️niższy poziom trójglicerydów i cholesterolu całkowitego ▪️większa pojemność płuc i ich wentylacji ▪️niższe ciśnienie ...a to tylko namiastka tego, co możemy „wyciągnąć” z ruchu‼️
To co #ruszmysie ??? #cityfit#cityfitlublin#olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle

Hmmm chyba tak wyglada szczęście , czyli śniadanie bez pośpiechu ( dopóki nie spojrzę na zegarek i nie zorientuje sie, że zaraz zaczynam treningi😎)! Ale cieszy mnie sam fakt, że nie jest to cos na szybko wyrwane z lodówki i jedzone w drodze💪🏻 Kończę jeść, łykam suple i uciekam skatować jakieś duszyczki😈🙈 #olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#trenerpersonalnylublin

#obalamymity
Czy wiesz, ze nie musisz jeść odrazu po treningu, żeby właściwe sie zregenerować?
⤵️⤵️⤵️
Jesli w ciagu dnia dostarczasz odpowiednią ilość składników to w zupełności wystarczy !🍌🥑🥦🥒🍇🥓🍑🥚🍗🍖 #olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymlove#gymlife#gymlifestyle#gymmotivation#trenerpersonalnylublin

Jak mija sobota? Jak ja długo czekałam na taki weekend: na spokojnie posprzatam w domu, a potem siądę z książką i kawą♥️ W tym natłoku obowiązków dopiero sie zorientowałam, że to już końcówka wakacji 😭 Czemu czas tak szybko ucieka?!😭 Też tak macie?

Przypominam z na hasło „dnuszczyk” obowiązuje rabat na wszystkie produkty na stronie @olimp_nutrition_pl ‼️Tak, nawet na te najlepsze batony na świecie👍🏼 #olimpathlete
#olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#trenerpersonalnylublin

Jesteś kanapkozerca? Nie wyobrażasz sobie zycia bez kanapek? I myslisz, ze zeby schudnąć musisz zrezygnować z chleba?
Nic bardziej mylnego‼️ Nie tyjemy od ilości produktów tylko od ich jakości 👏🏻 W odpowiednio zbilansowanej diecie jest miejsce na kanapeczki z miodem. Ale...największym problemem jest chleb jaki mozemy kupic w sklepach naładowany cukrem, spulchniczami, drożdżami...Wybieraj chleb zytni 100% na zakwasie lub gryczany. Kiedy? Kanapeczki z rukola, burakiem i kozim serem idealnie sprawdza sie około treningowo lub tez na kolację. Węglowodany na kolacje? Obecny w nich tryptofan jest substratem do produkcji hormonu melatoniny, niezbędnego do tego zeby smacznie spac!

_______________________________________
#breakfast#breakfasttime#healthyfoodchoices#healthyfood#healthychoices#mealprep#morning#morningmotivation#waffles#glutenfree#glutenfreelife#healthylifestyle#gymlife#bodygoals

Catching the moment with my ♥️ Uwielbiam celebrować to życie z filiżanka dobrej kawy💣
⤵️
Jedna z moich ulubionych restauracji w Lublinie ‼️🥂
Jedzenie uwielbiam, klimat uwielbiam 😈 Koniecznie polecam spróbować salatke z sosem orzeszkowym #miłość No i kawa też jest pyszna☕️ @pelier_bistro
_______________________________
#healthychoices #healthyfood #healthylifestyle #motivation #powercouple #fitnesscouple #pelier #pelierlublin #trenerpersonalnylublin

Most Popular Instagram Hashtags