dnuszczyk dnuszczyk

469 posts   5,575 followers   666 followings

Dominika Nuszczyk  ▪️Life Lover💫 ▪️Personal Trainer💪🏻 ▪️Healthy Lifestyle Freak🥦 🏆 OLIMP SPORT NUTRITION ATHLETE🏆 🔻Collaboration🔻 💌dnuszczyk@gmail.com

Treningi, praca, uczelnia, obowiązki, projekty, treningi, praca...i w sumie tak w kółko, szkoda, że doba ma tylko 24h😎 Ale kocham jak się tyle dzieje🤩 Wszystko zmieniło sie o 180 stopni i nawet wstawanie codziennie po 6 na bieganie nie jest takie strasznie, a kiedyś 9 to był środek nocy 🤣😎 Narazie cichutko sobie pracuje, bo plany gonią projekty, ale ale...prosze nie wyłączać odbiorników 🤩
Jak zawsze przypominam, że z hasłem „dnuszczyk” obowiązuje rabat -25% na wszystkie ciuchy @queens.gang ♥️ Ps. A nowa kolekcja jest PRZESZTOSEM‼️ #olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle

Może jeszcze na szybko sernik marcepanowy?
Kruchy spod:
🔸150 g mieszanki mąk bezglutenowych (50 g ryżowej, 50 g kukurydzianej, 50 g ziemniaczanej
🔸40 g roztopionego masła klarowanego 🔸2 łyżki miodu
🔸1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Wszystko razem łączymy i wykładamy formę. Pieczemy 10-12 minut w 180 stopniach.

Masa „serowa”:
🔸1 opakowanie tofu
🔸1 puszka mleczka kokosowego
🔸1 opakowanie masy marcepanowej ( zamiast tego mozna dodać dodatkowe opakowanie tofu i aromat migdałowy)
🔸2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
🔸1 łyżka żelatyny 🔸sok z cytryny 🔸70 g erytrytolu zmielonego na pył
Mleczko kokosowe gotujemy razem z żelatyna. Wszystkie składniki mieszamy razem i blendujemy na gładka masę. Wylewamy na kruchy spód i wkładamy do lodówki.

Polewa:
🔸1 tabliczka białej czekolady
🔸2 łyżki masła orzechowego
Rozpuszczamy wszystko w kąpieli wodnej i wylewamy na ciasto.
Smacznego 🐥
#easter#eastercake#glutenfree#sugarfree#inlove#bornundertheluckystar#polishgirl#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#bodygoals

Spieszmy sie kochać babeczki, tak szybko odchodzą 😎
W taka pogodę nic mi wiecej do szczęścia nie potrzeba poza tymi babeczkami i dobra kawa😍
Jeden z moich ulubionych posiłków białkowo-tłuszczowych ♥️♥️♥️...i banalny w przygotowaniu ‼️
🔸3 całe jaja 🔸50g mąki kokosowej 🔸3 łyżki rozpuszczonego masła klarowanego 🔸1/4 łyżki sody lub proszku do pieczenia
🔸2 łyżeczki erytrytolu
🔸Maliny lub borówki
Mieszamy jaja z masłem i slodzidlem do uzyskania jednolitej masy. Do ubitej masy dodajemy mąkę i sodę mieszamy. Dodajemy owoce. Uzyskaną masę wkładamy do foremek. Pieczemy w 200 stopniach około 15min.
#easter#eastercake#glutenfree#sugarfree#inlove#bornundertheluckystar#polishgirl#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#bodygoals

Dzień dobry☀️
Moze jest tutaj ktoś kto ma troszkę wolnego czasu i szuka inspiracji na niedzielne ciacho do kawy??
Skracam poszukiwania i wychodzę na przeciw z TARTA CYTRYNOWĄ #glutenfree
Kruchy spod:
🔸80 g mąki owsianej bezglutenowej
🔸80 g mąki ryżowej 🔸20 g mąki ziemniaczanej 🔸50 g miodu lub syropu z agawy
🔸60 g roztopionego masła 🔸1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
Przesiej mąki. Wymieszaj suche i mokre składniki, jesli ciasto bedzie zbyt suche dodaj masło lub miod. Wymieszaj wszystko razem i wyłóż ciasto na natłuszczona formę.
Nakłuć kruchy spód widelcem.
Piecz 10-12 minut w 180 stopniach.
Krem cytrynowy
🔸2 opakowania serka mascarpone 🔸Sok z jednej cytryny
🔸4 łyżki zmielonego na pył erytrytolu
Mieszany wszystko razem i wykładamy na wystudzony spod.
Beza:
🔸3 białka jaj
🔸150 g erytrytolu
🔸3 łyżki mąki ziemniaczanej
Białka ubijamy na sztywno z erytrytolem, na koniec dodajemy mąkę.
Powstała beze wykładamy na ciasto z wyłożonym kremem i pieczemy jeszcze ok 20 minut w 180 stopniach. #lemoncake#glutenfree#sugarfree#inlove#bornundertheluckystar#polishgirl#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#bodygoals

Daily routine💐 Workout+breakfast+coffee+ supplementation...and lots of photos😎 Pogodunia zaczyna sie poprawiać, wiec o formę trzeba dbać, dlatego na hasło „dnuszczyk” czeka -15% rabatu na całe zakupy na stronie @olimp_sport_nutrition #olimpteam#queenfit#ruletheshape#borninthegym#queensgang#liveandfight#trenerpersonalny#forma#redukcja#silownia#zdrowejedzenie#zdrowystylzycia#healthylifestyle#fit#fitgirl#fitness#fitnessmodel#fitnessfreak#fitnessjourney#fitnessaddict#fitnessmotivation#gym#gymgirl#gymtime#gymlove#gymlife#gymlifestyle#gymmotivation#body

Most Popular Instagram Hashtags