dmitrii130989 dmitrii130989

40 posts   550 followers   421 followings

Дмитрий Шукалович  Канал на YouTube:

Мороз и солнце❄❄❄🌞🌞🌞 #crosscountry #лыжныегонки #цель90км

7 ноября - первый снег в Омске😊❄ Так поздно на лыжи я не вставал больше 7 лет, но, учитывая отсутствие каких-либо глобальных соревновательных целей на ближайшие 2,5 месяца, так даже интереснее👀..Буду реализовывать на практике старую советскую мудрость: "Сделай не меньше 300км на лыжах в 1ой - 2ой зоне и только потом приступай к интервальной работе!"🎿🎿🎿...думаю к январю управлюсь! 💂💂💂Новый соревновательный сезон открыт!! Поехали!!🚂🚂🚂..p.s. первые 20км уже сделал❄❄❄🎿🎿🎿🌞🌞🌞 #cross-country #season1819 #doublepoling #marcialonga2019

Прошлись по местам боевой славы #россия #никтонезабытничтонезабыто

Отметили День города в компании этого парня на лыжероллерной гонке💪 на удивление он силен в коньке 😁😁 Зимой проверим бесшажным ходом #omskski @de_ski_sport #doublepoling

Потолкался на пороге🚂 Зона 3-4, 4 х 15 минут, через 3 минуты восстановления! Готовимся @vasaloppet @sgambeda @andersaukland metoden #doublepoling #crosscountry #цель90км

Главная мысль перед каждой гонкой, в которой я участвую, это получить удовольствие от забега, от единения с природой и самими собой и духом борьбы, который, определенно, делает нас сильнее! Rosa 777 #rosa777 - уникальный забег, а по словам организаторов, еще и самый сложный шоссейный полумарафон в России! Дистанция 21,1км: 5км - равнина, далее 7км в гору по шоссе с набором высоты 650м, затем 7км - спуск обратно и на десерт 2км пологого подъема к финиша (всего 2-3 градуса, но этого хватает), и все это при температуре воздуха +25* и раскаленом асфальте! Казалось бы ничего страшного, там ведь 7км со спуска, а опыт подсказывает, что при правильно выбранном темпе полумарафон заходит в удовольствие и без особых последствий! Но не здесь..5км по равнине пробежал уверенно, не форсировал, стараясь сохранить свежими ноги на гору..в гору бежал активно - сдерживая себя в крутые части и набегая на пологих участках, поддерживая темп. К верху горы прибежал в районе 6-10 места в абсолюте, что не могло ни радовать..однако, здесь меня ждало самое большое разочарование - буквально через 500м после спуска острая боль в области печени не давала вздохнуть, а каждый шаг как будто ты бежишь босиком по камням..я менял длину и частоту шагов, чтоб поддерживать темп, ставил ногу на носок, пятку, всю стопу..даже 2 раза практически остановился на 8-10сек, попытавшись активно продышаться и промассировать печень за счет движения диафрагмы..ничего не помогало! В эти секунды в голове только одна мысль - "как спуск может быть тяжелее подъема??"..вопрос риторический)) а, да, и дикое желание сойти с дистанции...Итоги спуска: пропустил 3-х человек вперед и отстал от своей группы на 3-5 минут, и это за 7км..На последних 2-х километрах печень отпустило и в абсолютно разбитом состоянии я добрел до финиша! Итог 13 место в абсолюте и опустошение внутри! Спустя 2 дня понимаешь, что это был мощный опыт, а удовольствие от забега я все таки получил, хоть и не сразу это понял)) Спуск по лестнице спиной вперед - как напоминание о полученном удовольствии😉😀 Спасибо организаторам @rosa.run @russiarunning и всем кто разделил со мной этот праздник бега!!🙏🌄 p.s. @babantosha научи бегать🐥

Доброе утро🌄🌞

Старт сегодня! #rosapeak - вертикальный километр до высоты 2300 м над у. м. 📈 @rosa.run #rosakhutor #sochi #polar #adidas #oakley #тамгденикогданебыл

На раритетном инвентаре осваиваю просторы Тюменской области😊🎿 Всем ЗОЖ!!!💪

Ловлю последнии снежные дни в Омске!❄🌞 а через неделю Югорский лыжный марафон #crosscountry #ugraskimarathon

После европейской зимы на тренировку в -22* выходишь с таким лицом😕😡 #crosscountry #doublepoling #omskski

Most Popular Instagram Hashtags