diyetisyenseydasular diyetisyenseydasular

585 posts   11,392 followers   929 followings

Diyetisyen Şeyda Sular  🙋🏻Diyetisyen Şeyda Sular Beslenme ve Danışmanlık Merkezi 🙋🏻‍♀️Fitoterapi uzmanı 🏋🏻‍♀️Emaar Square Fitside Diyetisyen ☎️0537 266 67 64

İftara 1 saat kala ramazanın ilk pidesini elime aldımmm solu düşünüp sağ taraftakini yicem🤓
Yaniii söyleyeceğim 1 dilim ekmek yerine avuç içi kadar pide kabulümdür efenim💖 Yasak demiyorum yılda 1 ay çıkan birşeye yasak dersem olmazzz ama unutma kiii tam tahıl candır canandır💖⭐️
-
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #diyetisyen #ramazan #ramazandabeslenme #diyet #diyetisyenseydasular

Bir tatlı düşünün şekersizz sağlıklı aynı zamanda düşük kalorili🤓Bunun yanında tüm tatlı ihtiyacını alan aynı zamanda lifli yapısıyla bağırsakları çalıştırıp tokluk hissini arttıran harika birşey⭐️Birdee benim favori tatlım olup elimden yiyen bir daha isterr bilen bilir söylemedi demeyin🙋🏻‍♀️
Tarifine gelelim;
1 ithal muz
5 kaşık yulaf
1 su bardağı @pinarsutum kakaolu protein süt
2 yemek kaşığı kakao(kalmamıştı ama muhakkak koyun)
8 yarım ceviz
Muzu ezip tüm malzemeleri karıştırıp fokur fokur pişirin ardından buzzz olana dek dolapta bekletin hepsi bu kadar⭐️ 1 kasesi 150 kcal🌟
-
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet

#iftardabugun 🌟
Yeşil mercimek salatası,3 köfte,2 kaşık yoğurt,1 dilim esmer ekmek üstü domates sos üzerine rende mozzerellaaa çorbam görünmesede domatess🤓 ekmeklerimin üstünede konserve açmışken kalan sosu ekleyip fırınladım ee bir yerde çeşit olsun gözüm doysun💚
Bu aralar yoğunluktan instagramla çok ilgilenemesemde dönüşüm harika olucakkk🤓
-
-
#ramazan #l4l #diyet #ramazandabeslenme #diyet -
#eatclean #instadaily #nutrition #topliketags #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular

Helllööö bugün karşınızda #fitoterapiuzmani aynı zamanda çaylara aşık bir #diyetisyenden yeni bir ürün önerisi var🤓
✅GİZLİ KALORİ BARINDIRAN İÇECEK VE ÇAYLARLA İLGİLİ SORULARINIZI ALIRIM EFENİM⁉️⁉️⁉️
#ramazan geldiiii 🌟tüm gün aç ve susuz kalan vücudumuz iftar sonrası şişkinlik, gaz problemiii vede tabikiii kabızlık problemi çanları çalmaya başladı👼🏻 İşte tamda bu sırada içeriğini çok beğendiğim @herby_tea detox ve skınny çayları bence bir nebzede olsa bu şikayetlerde iyi bir tercih olabilir👍🏻
Buaradaaa yeni öneriler🌟🌟
1)bir anda yemeğe yüklenme yavaş yavaş bol bol çiğneyerek ye
2)suyu bir anda içme iftardan sahura kadar yavaş yavaş bölerek iç
3)siyah çay ve kahveye biranda yüklenme araya muhakkak bitki çayı mesela bu #herbytea olmadı en sevdiğim yeşil çay yada rezene çok iyi bir seçim olacaktır
4)son olarak 15-20 dakikada olsa hareket et bağırsaklarına can ver💪🏻 Dışarı çıkamam diyorsan hemen youtube’dan leslie ile 1 yada 3 mil doğru seçim olabilir🙌🏻
-
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet

Ramazan ayı geldi hoşgeldiii 👑
Bugün ilk iftarlar yapılacak kocaman masalar kurulacak 🥙 🥘 🥖 🍅 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
TÜM AKLINIZA TAKILAN SORULARI FOTĞRAFIN ALTINA BIRAKIN HEPSİNİ MUHAKKAK CEVAPLAYACAĞIM👼🏻 BEN ÖN BİLGİMİ VEREYİM🙋🏻‍♀️
Ramazan’da nelere dikkat etmeliyiz?
⭐️Su tüketimi kiii en dikkat etmemiz gereken noktaların başında geliyor orucumuzu 1 bardak suyla açtıktan itibaren yatana kadar sahur dahil yavaş yavaş bol bol su içiyoruz 💦 ⭐️ Uzun süre açlık durumu sonrası bir anda üst üste yemek tüketilmesiyle oluşan ödem için; minimum siyah çay/kahve bol su, rezene çayı,belki içine bir tutam mısır püskülü,kiraz sapı yada karahindiba eklenebilir🙏🏻
⭐️İftarda ne yiyelim derseniz; iftarınızı su,hurma,çorba ile açtınız midemize bir anda yüklenmek yok 5-15 dakika ara iyi gelecektir.Napalım o arada derseniz haberlere bakın, evin içinde bir gezinin yada namaz kılanlar için namaz kıldıkmı tamamdır 👌🏻 ⭐️Ara verdik yemeğe devam 👍🏻 muhakkak protein ve sebze grubu içersin.Çok yağlı,kızartma ve hamurişinden olabildiğince kaçınınn sonradan ah göbüşüm şişti patlayağım demeyin 🙌🏻
⭐️İftarımızı yaptık arada öğüne gelelim. Tatlı krizlerine birebir yazın en güzel meyvelerinden 1-2 porsiyon yanında bir protein kaynağı süt,yoğurt,kefir gibi harika bir seçim olacaktır.Üzerine birde tarçın,kakao tatlı krizimizi bir nebze azaltacaktır.
⭐️Geceni yıldızı sahura gelelim🤓 Sahurda midenizi yakmaması,su isteğinizi azaltması için bence en güzel seçim yumurta,peynir,ekmek,yoğurt,süt belki 1 porsiyon meyve harika bir seçim olacaktır👌🏻
⭐️Son olarak Ramazanın can damarı Ramazan pidesine gelecek olursak;Tam avuç içi kadar pideyi 1 porsiyon ekmek olarak tüketebilirsiniz amaaa ramazanla birlikte barsakların çalışması azalacağı için lif/posa önemlii yani tam tahıllı ekmek candır unutmayınız👼🏻
-
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet #ramazan #ramazandabeslenme #ramazandiyeti

#diyetteykenbiz 😂😂 evet canlarım bitanelerim yemek yemek dünyanın en güzel şeyi ama daha güzel birşey varsa oda aynaya baktığında kendini sevmen,oranı buranı saklamaya çalışmadan özgürce istediğini giymen çok daha önemlisi hayatını sağlıklı bir şekilde geçirmen💚 Bunu anladığın an olay bitmiştir💪🏻
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet

Hellöööö bence ben bu kocaman kaseyi tam olarak hakettim👼🏻 Cmt dahil sabah 8.00 mesai yapan herkes hakediyor🤓 Altta 2 kutu @activiaturkiye üstte yulaf,chia,muz,çilek,portakal tozu ve badem ⭐️⭐️⭐️
O la olaaaa💚💚
Ozaman yarın pazar oluşuna çıldır 💃🏻💃🏻💃🏻
-
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet #araogun #snack

Hellöööö 🙋🏻‍♀️ 2 gündür buralarda yokum farkındayım çünküüüü yaz geldi vee yoğunluk gittikçe artıyor ahh keşkee son dakikaya bırakmasak dimi🤓
Şimdiii geçen storyde paylaştığım @kuruyesil nun ürünlerinden bahsetmek istiyorum...
1)tozlarrrr (smoothielik,çorbalık,et/tavuğa eklemelik iş kolaylaştıran cinsten) özellikle ödem atmaya etkisi olan pancar, demir deposu olan ıspanağı çok beğendim⭐️ Ayrıcaa sarımsak ve soğan tozu hayat kurtaran cinsten vedee %100 doğal👍🏻
2)kuru meyve karışımlarııı pratik ve ara öğünde alternatik kiii trabzon hurmasına bayıldımmm💖💖
3)cipslerrr (limon cipsini al suya at aromalı su yap)
4)kuru sebze ve menemen karışımı ise mutfakla arası olmayanlara %100 doğal katkı maddesi yok ilk fırsatta menemeni yapacağım🤓
Teşekkürler @kuruyesil

Günaydınn güneş 🌞
Erken kalkan yol alır💪🏻 Kahvaltısını atlamayanın metabolizmasına can gelir💪🏻 Kahvaltısında yumurta tercih eden tüm gün tok kalır💪🏻 Sade hazırlaması 5 dk süren mini mini bir kahvaltı 💚
2 yumurtalı lorlu omlet harika ve loru sevmeyenler için mikkemmel bir tercih⭐️
Kepek ekmeği doğru tercih değil👎🏻 Özellikle demir eksikliği olanlar kaçının👎🏻 Senin tabağında napıyor derseniz yanlış anlaşılan sipariş🤓 Tam buğdayda değil en güzeli tam tahıl çavdar ekmek 🍞 en tok tutanı 👍🏻
Domates salatalıksa olmazsa olmaz ⭐️ -
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet #kahvalti #benimkahvaltim #breakfast

@eceeceylan8 benim güzelgözlüm, junior şeydaaa, geleceğin en havalı diyetisyeni, meslektaşım benim💖 Sende benim yolumdan başladın bu yola ⭐️ ilk kendi kilolarını verdin ki vermeye devam edeceksin sonrasında benim gibi karşındakine kilo verdiriceksin sağlıklı beslenmeyi öğreticeksin👼🏻 Ecemle biz tam 5 ayda -18.2 kg kaybettik. Bunun 14.1 kg yağdan gitti. Totalde -41 cm inceldik💪🏻 Güzeller güzelim benim son -8 kg kaldı oda yakındır gidecek taş gibi çok başarılı bir diyetisyen olucak bekleyinnnn🌟🌟⭐️
SENİ ÇOK SEVİYORUM 👼🏻
-
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kadikoydiyetisyen #diyetisyenseydasular #diyetisyen #diyet

@starbucks_tr matcha çaylar @espressolabtr matcha latteler yerini aldığına göre nedir ne değildir paylaşma vakti geldi💚🙋🏻‍♀️
Çin tıbbında çık sık kullanılan japonca toz haline getirilmiş çay olarak bilinen matcha;
Tadına alışık değilizzz ama zamanla alışılacak farklı aroma sevenlere kuru çimen gibi diyebilirim⭐️ Yüksek antioksidan deposu💚 Kortizol seviyesini dengeleyeci özelliği ⭐️ Metabolizma hızlandırıcı etkisi💚 Anti-aging etkili⭐️ Konsantrasyonu artırır💚
Matcha latte ile ilk deneyiminizi yapın ardından evinizde bulundurup demledikten sonra smoothielere ekleme işlemi yapabilirsiniz🌟🌟🌟
-
SORUSU OLANLAR🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
-
-
#eatclean #instadaily #nutrition #fitoterapi #topliketags #followforfollow #l4l #followalways #instalike #likeforlike #photooftheday #eathealthy #diet #fitness #diyetteyizekibi #eathealthy #kabizlik #odem #formcay #diyet

Most Popular Instagram Hashtags