diyetisyenmelisdestereci diyetisyenmelisdestereci

643 posts   9,510 followers   251 followings

Diyetisyen Melis Destereci­čŹÄ  ­čöŞYeditepe University/Master ­čľŹDermatec Poliklini─či ­čô▓Online Diyet Hizmeti ─░leti┼čim: dytmelisdestereci@gmail.com ÔśÄKlinik Randevu: (0216) 338 40 04

Kahvesiz pazar olur mu ? ÔśĽ´ŞĆÔś║´ŞĆ#istanbulcoffeefestival2018 #sunday

Haftada 2 kere bal─▒kla omega-3 depolar─▒n─▒ dolduruyoruz ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čÉč Bal─▒─č─▒ mevsiminde de─čerlendirin, ancaak k─▒zartma kesinlikle tercih etmiyoruz ­čĄÜ­čśë

─░yi bir ├Â─čle veya ak┼čam yeme─či alternatifi ­čĄŚ
- 1 kase mercimek ├žorba (ekmek grubu yerine)
- 1 adet zeytinya─čl─▒ enginar
- 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt
V├╝cuda iyi gelen besinleri unutmay─▒n, mevsim ge├ži┼člerinde ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ d├╝┼č├╝rmeyin ­čÖőÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #diet #dietitian #nutrition #saglikliyasam #goodfood #foodie #foodporn #f52 #f52gram #follow #healthy #detoks #kad─▒k├Âydiyetisyen #beslenme #onlinediyetisyen #instahealth #kiloverme #zay─▒flama #dietetic #onlinediet #onlinediyet #detox #ya─čyakma #diyetisyen #sagliklibeslenme #kilokoruma #diyetisyenmelisdestereci #denge

De─či┼čen mevsimlerle beraber v├╝cut dengelerimiz de─či┼čmektedir, bu de─či┼čimle gelen ├Âdem, ┼či┼čkinlik, yaz mevsimimde ya┼čanan d├╝zensizlik sebebi ile al─▒nan birka├ž kilo bizlerde stres ve huzursuzluk hali yaratabilir bunun ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin gelin beraber fazlal─▒klar─▒m─▒z─▒ ┼či┼čkinli─čimizi 10-16 Eyl├╝l haftas─▒nda atarak bu sezona g├╝zel bir ba┼člang─▒├ž yapal─▒m ­čî┐Ôś║´ŞĆ
.
.
­čĺÜKay─▒t i├žin Son G├╝n: 7 Eyl├╝l Cuma
­čĺÜListelerin Ula┼čmas─▒: 9 Eyl├╝l Pazar
­čĺÜProgram Ba┼člang─▒├ž: 10 Eyl├╝l Pazartesi
.
.
Program ├╝creti ve kay─▒t i├žin l├╝tfen DMÔÇÖden ula┼č─▒n─▒z.
Ki┼či S─▒n─▒r─▒ Vard─▒r!!
.
.

#diet #dietitian #nutrition #saglikliyasam #goodfood #foodie #foodporn #f52 #f52gram #follow #healthy #detoks #kad─▒k├Âydiyetisyen #beslenme #onlinediyetisyen #instahealth #kiloverme #zay─▒flama #dietetic #onlinediet #onlinediyet #detox #ya─čyakma #diyetisyen #sagliklibeslenme #kilokoruma #diyetisyenmelisdestereci #denge

Ni┼čan─▒m─▒n an─▒s─▒na bu makaronlar─▒ da buraya ili┼čtirelim ­čśŹ lezzeti ┼čahane @desterecifirini,┼čeffaf kutular─▒m i├žin eme─čine sa─čl─▒k MerveÔÇÖci─čim @fosforluatolye ­čĺÉ

Herkes i├žin hareketli ge├žecek olan Kurban Bayram─▒ haftas─▒na haz─▒rlan─▒yoruz, gerek tatiller, gerekse bayram ziyaretleri, misafirler derken diyette ipin ucunun ka├žmas─▒ olabilecek ihtimaller aras─▒nda... Pek ├žo─čumuz bu ko┼čturmacaya girmeden 1-2 kg fazlas─▒ndan ├Âdem ve ┼či┼čkinli─činden kurtulmak istiyor, o halde hem bayram ├Âncesi midemizi rahatlatmak hem de bayram sonras─▒ uygulanabilecek iki program ├Ânerim var:Ôťî´ŞĆ
ÔťůSABAH:
- 1 fincan ┼čekersiz ├žay
- 1 adet ha┼članm─▒┼č yumurta veya 1 ince dilim beyaz peynir
- 1 adet taze incir
- 2 tam ceviz
- Bol ye┼čillik + domates + ye┼čil biber
- 1 ince dilim tam tah─▒ll─▒ ekmek
Ôťů├ľ─×LE:
- 8 yemek ka┼č─▒─č─▒ etsiz sebze yeme─či veya doyana kadar unsuz sebze ├žorbas─▒
- 1 kase kaymaks─▒z yo─čurt
- 1 kase ya─čs─▒z salata
- 2-3 yemek ka┼č─▒─č─▒ ya─čs─▒z bulgur/karabu─čday
ÔťůARA ├ľ─×├ťN:
- 1 su barda─č─▒ s├╝t/kefir/yo─čurt
- 1 porsiyon taze/kuru meyve
ÔťůAK┼×AM:
- 120 g ─▒zgara tavuk veya bal─▒k
- 1 kase ya─čs─▒z salata
- 1 su barda─č─▒ ayran
.
.
.
­čĺáSABAH:
- 1 su barda─č─▒ s├╝t + 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ sade yulaf ezmesi + 1 porsiyon taze meyve + tar├ž─▒n
­čĺá├ľ─×LE:
- 150 g ─▒zgara k├Âfte veya bonfile et
- 1 kase ya─čs─▒z salata
- 1 adet ha┼članm─▒┼č patates veya 1 ince dilim ├žavdar ekme─či
­čĺáARA ├ľ─×├ťN:
- 1 kase yo─čurt
- 1 k├╝├ž├╝k boy muz veya 1 orta boy ┼čeftali + tar├ž─▒n
­čĺáAK┼×AM:
- 1 kase 6 yemek ka┼č─▒─č─▒ ha┼članm─▒┼č kurubaklagil + 1/2 avakado eklenmi┼č limonlu salata

ONL─░NE D─░YET NED─░R NE DE─×─░LD─░R ? ԺɴŞĆSize ├Âzel sa─čl─▒kl─▒ beslenme program─▒n─▒z─▒ aya─č─▒n─▒za getiren hizmetin kendisi online diyet­čô▓ ԺɴŞĆDiyetisyene gitmeye f─▒rsat bulamayan yo─čun tempoda ├žal─▒┼čan, farkl─▒ ┼čehir/├╝lkede olanlar─▒n kolayca diyetine eri┼čebilece─či bir sistemdir.
ԺɴŞĆOnline diyet sayesinde pek ├žok il ve ├╝lkeden farkl─▒ dan─▒┼čanlar─▒mla sa─čl─▒kl─▒ beslenme, kilo verme, kilo alma, metabolik hastal─▒klarda beslenme tedavisi s├╝re├žlerinde destek verme imkan─▒ bulabiliyoruz.
ԺɴŞĆWhatsapp ya da mail ├╝zerinden sizlerle her istedi─činizde ileti┼čime ge├žerek do─čru beslenmeyi en aktif ┼čekilde ├Â─črenme imkan─▒ buluyorsunuz.
ԺɴŞĆDiyetinize dair akl─▒n─▒za tak─▒lan ne varsa o g├╝n i├žinde irtibata ge├žerek ├ž├Âz├╝me kavu┼čturuyoruz.
ԺɴŞĆYorulmadan diyet bir t─▒k uza─č─▒n─▒zda oluyor.
ԺɴŞĆEn g├╝zel taraf─▒ da sorumluluk duydu─čunuz diyetisyeninizin hemen yan─▒ba┼č─▒n─▒zda gibi olmas─▒ ve diyetlerinizin size ├Âzel planlanmas─▒ ­čÖĆ
Daha fazla bilgi i├žin ileti┼čime ge├žebilirsiniz ÔŁĄ´ŞĆ
#diet #dietitian #nutrition #saglikliyasam #goodfood #foodie #foodporn #f52 #f52gram #follow #healthy #detoks #kad─▒k├Âydiyetisyen #beslenme #onlinediyetisyen #instahealth #kiloverme #zay─▒flama #dietetic #onlinediet #onlinediyet #detox #ya─čyakma #diyetisyen #sagliklibeslenme #kilokoruma #diyetisyenmelisdestereci #denge

Kahvalt─▒=Her saat mutluluk ­čśŹ

Irmak han─▒mla 1 ayl─▒k s├╝recimizde harika sonu├ž elde ettik sa─čl─▒kla ├žo─ču ya─čdan olmak ├╝zere 4 kg kaybettik ԺɴŞĆ 55 olana kadar devam Ôťî´ŞĆ #diet #dietitian #nutrition #saglikliyasam #goodfood #foodie #foodporn #f52 #f52gram #follow #healthy #detoks #kad─▒k├Âydiyetisyen #beslenme #onlinediyetisyen #instahealth #kiloverme #zay─▒flama #dietetic #onlinediet #onlinediyet #detox #ya─čyakma #diyetisyen #sagliklibeslenme #kilokoruma #diyetisyenmelisdestereci #denge

Yepyeni bir detoks program─▒ ile sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ad─▒m atarak, ├Âdem, ┼či┼čkinlik, son zamanlarda ald─▒─č─▒n 1-2 kg fazlal─▒─č─▒ atmaya ne dersin ?Ôś║´ŞĆ
Bu aralar dondurma­čŹŽ, haz─▒r g─▒dalar­čŹö, alkol­čąé, ├žok fazla basit karbonhidrat­čŹę­čŹź, d├╝zensiz beslenmeye kendini maruz b─▒rakt─▒ysan bayrama kadar v├╝cudunu geri toparlaman─▒n tam zaman─▒ Ôťî´ŞĆ
_
-
-

Program ─░├žeri─či Nas─▒l Olacak ?
­čöůWhatsapp ile takibim alt─▒nda olacaks─▒n─▒z ve g├╝n i├žinde yedikleriniz takip edilerek hat─▒rlatmalar yap─▒lacak.
­čöů├ľncelikle kesinlikle sizi a├ž halsiz b─▒rakacak s─▒v─▒ i├žeceklerden olu┼čmayacak.
­čöůDengeli, yeterli ve sa─čl─▒kl─▒ beslenerek maksimum ya─č kayb─▒n─▒ ama├žlayaca─č─▒z.
­čöůSpor yap─▒yorsan─▒z bu programla sporunuza da devam edebileceksiniz.
­čöů1 haftada 2 farkl─▒ detoks listesi sizlere ├Âzel olarak haz─▒rlanacak.
­čöůHaz─▒rlanmas─▒ kolay tatl─▒ iste─čini yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ alternatiflere yer verilecek.
­čöů Sevmedi─činiz ve sevdi─činiz yiyecekler g├Âz ├Ân├╝nde bulundurularak program─▒n─▒z ona g├Âre ┼čekillenecek.
­čöů Hedef kilo kayb─▒ ki┼čiye g├Âre de─či┼čmekle birlikle ortalama olarak 1-3 kg aras─▒d─▒r.
_
-
-
Program Ba┼člang─▒├ž Tarihi: 13 A─čustos Pazartesi
Kay─▒t ─░├žin Son G├╝n: 10 A─čustos Cuma
ÔŁç´ŞĆKATILIM KONTENJANLA SINIRLI TUTULACAKTIRÔŁç´ŞĆ
Kat─▒lmak ve bilgi almak i├žin dytmelisdestereci@gmail.com ÔÇśa mail atabilirsiniz ya da DMÔÇÖden ├Âzel mesaj atabilirsiniz. Sevgiler­čśś
diet #dietitian #nutrition #saglikliyasam #goodfood #foodie #foodporn #f52 #f52gram #follow #healthy #detoks #kad─▒k├Âydiyetisyen #beslenme #onlinediyetisyen #instahealth #kiloverme #zay─▒flama #dietetic #onlinediet #onlinediyet #detox #ya─čyakma #diyetisyen #sagliklibeslenme #kilokoruma #diyetisyenmelisdestereci #denge

Anne Bebek Dergisi A─čustos 2018 say─▒s─▒nda ÔÇť├çocuklar i├žin Ev D─▒┼č─▒nda Stressiz Beslenme RehberiÔÇŁ adl─▒ yaz─▒m─▒ mutlaka okuyun ­čôľ­čĹ­čĆ╗

Zeytin kahvalt─▒da pek ├žo─čumuzun vazge├žilmezi,, pekiii ye┼čil ile siyah zeytin aras─▒nda enerji fark─▒ var m─▒ ?
Hay─▒r efendim yok. Hangisi damak tad─▒n─▒za uygunsa onu tercih edebilirsiniz. 1 ya─č de─či┼čimi olarak 5-6 zeytini ge├žmemekte fayda var bir dee bol tuzlu yerine az tuzlu tercih etmeliyiz ki ├Âdem s─▒k─▒nt─▒s─▒ ya┼čamayal─▒m Ôś║´ŞĆ Ôť│´ŞĆ1 porsiyon zeytin 45 kcal enerjiye sahiptir.

Most Popular Instagram Hashtags