[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

diyetisyeneliferkin diyetisyeneliferkin

623 posts   12502 followers   330 followings

Uzman Diyetisyen Elif Erkin  📞0326 6135588

http://www.eliferkin.com/

Diyette partner her zaman motivasyonu arttırır bu nedenle eşiyle, arkadaşıyla, annesi yada babasıyla, kardeşiyle beraber başlayan takipler hep daha iyi sonuçlar getirmiştir😍 Böyle bir kutlamam var bugün bal danışanlarım Fatma Hanım ve Tuba Hanım iki kardeş, ikisi de öğretmenler ve artık okullarında öğrenciler ve velilerin tanıyamadıkları kadar değiştiler. 😍💃🏻 Fatma hanım tam -54 kg, Tuba hanım tam -40 kg verdi. (156 kg'dan 102 kg'a)(124 kg'dan 84 kg'a) Ameliyatsız, sadece diyetle başardık biz bu sonuçları. 😍 İdeal kilolar çok yakın🙊 Her iki danışanımıda tebrik ediyorum💕Hem kutlamalıyız, hem çok mutlu💕

Haftasonu tüketimler artıyorsa bir dengeleme yöntemi olarak cuma ve pazartesi öğünlerini çorba ile geçirebilirsiniz🙊 Benim bugün için seçimim sütlü brokoli çorbası😍 Mutlu bir cuma olsun🙏🏻💕

Helen bebeğimle kocaman bir kutlamam😍😍
Annesi Kevser hanımla biz ilk evlendiği yıl değişen düzen ile aldığı kiloları yani -12 kg'ı vermiş ideal kiloya (69 kg ile başlayıp 57 kg'a) ulaşmıştık😍 Koruma döneminde güzel bir haberle Helen bebeğin geleceğini öğrendik ve tüm bu süreci beraber geçireceğimiz düzenli takipler ile gebelik takibine başladık ve 9 ayın sonunda +13 kg ile doğuma girdik (71kg), doğum sonrası (40'ı çıktıktan sonra) ki ilk görüşmemizde 67 kg ile hem süt miktarını ve kalitesini arttıracak hem de doğumda alınan kilolar için hemen start verdik ve bugün yeniden 57 kg ile ideal kilomuza ulaştık😍
Biz çok mutluyuz, Helen bebeğe ilk 6 ay sadece anne sütü veriyoruz ve Helen bebeğin ek besinlere başlama sürecinde de hem annesi Kevser hanımın hem de Helen'in beslenmesini, ilk başlayacağı gıdaları ve kalem kalem diğer besinlere geçişini yine beraber düzenleyeceğiz💙
Yaşasın kutlamalarım, yaşasın her gün bu ofiste büyüyen güzel ailem💙

Gü Nay Dınnn !
🍳🥒🍅🧀
Haftasonu planları yüzünden diyetin biraz bozuldu mu ? Sorun yok bugün yepyeni bir gün ! Sağlıklı bir kahvaltı ile güne başla, kaldığın yerden devam et ve telafi için biraz daha fazla hareket et 😘💙
Mutlu ve sağlıklı bir hafta diliyorum🙏🏻

-20 kg kutlamamız varrrrr😍😘💃🏻 İlk görüşmede 'Siz ne derseniz yapacağım, ben başarmak istiyorum' diyen Filiz Hanıma kocaman bir tebrik istiyorum😍🎈101 kg ile başladığımız ve büyük hedefimiz 65 kg için emin adımlarla yürüdüğümüz yolda bugün 81 kg olduk💃🏻😍🎈
Biz birlikte tam -20 kg verdik, son -15 kg için hazırız ve 35 kg hedefine ulaşmaya kararlıyız💃🏻
Yaşasın kutlamalarım😍
#obezitekaderinizdeğil
#yeterkiisteyin

Bal Defne ve benden giden bu öpücükler 63 kg'dan 49 kg'a düşen Sevilay hanıma 😘😘😘
Yaşasın kutlamalar💃🏻

Gü Nay Dınnnn !
Güne yumurta ile başlamanın faydaları anlatılmaz, yaşanırr💙🥚🍳
Kaliteli tokluk hissi ve gün boyu süren zindelik en favori faydalardan🙊
'Her şey güzelde, sabahları kahvaltı hazırlamaya vaktim olmuyor ki' diyen danışanlarıma uyanır uyanmaz yumurtanızı ocağa koyun siz hazır olana kadar yumurtanızda sizin için hazır olsun önerisini verebilirim😍💃🏻🍳Kıvamına siz karar verin ben en çok tam pişmiş halini seviyorum😋 Tam pişmiş yumurtada biotin adli vitamin avidin adlı protein ile birleşmez yani çok daha fazla maddeden yararlanmış oluruz🙊 Haşlama süresinde 10 dk yı geçmeyin, haşlama suyunda yada yumurtanızı uzun saatler bekletmeyin çünkü bu gibi durumlarda sarısı ve beyazı arasında gördüğünüz yeşil renkteki demir sülfür halkası oluşur, dikkat ‼️ Bol kutlamalı mutlu bir cuma olsun🙏🏻

Siz son 2 günde toplam kaç adın attınız? 🙄🤷🏼‍♀️
Benim toplam 36.240 adım🙊👏🏻 Mutlu pazarlar🙊🎈 #roma

''Gençleşti yazın, güzelleşti yazın, özgüveni yerine geldi yazın ne isterseniz yazın çünkü ben çok mutluyum, arka sokakta oturan anneme yürürken nefesim kesilir oturur hüngür hüngür ağlardım şimdi ise bana nasıl bu kadar gençleştin diye soruyorlar beni tanıyamıyorlar, herkesin hayatında sizin gibi biri olmalı iyi varsınız 😍'' Ne ekledim ne çıkardım bal danışanım Yıldız hanımdan bugün duyduğum cümleleri aynen paylaştım🙊 Büyük azmini ve başarısını tebrik ediyorum, 59 yaşında 20 kg verdik ve biz en az 20 yaş gençleştik💕 Yaşasın kutlamalarım, yaşasın doğru beslenmenin bizi güzelleştirmesi🙊💕

Fotoğrafları yana kaydırarak bu sabahtan bir kaç kutlamamı görebilirsiniz🙊
Fotoğraflardan birinde her gün birbirinden lezzetli pastalar yapan 34 kg vermiş bir pasta chefini💁🏼, yıllarca kilo vermeye çalışmış hiç başaramamış ama benimle 4 ayda 18 kg vermiş 50 yaşında bir danışanımı💁🏼 ve son olarak doğum kilolarını 3 yıldır taşıyan ama benimle 2.5 ayda -13 kg ile hedefe ulaşan Sevilay hanımın kutlamasını yapan bal Defne'yi görüceksiniz.😍😍😍
Alınan hiç bir kilo kaderiniz değildir, ne yaş, ne ilaç, ne doğum ne de başka bir sebep gözünüzde büyümesin💃🏻 Yeter ki isteyin 💕

Gü Nay Dınnnn 🎈
Soğuk günlerde elinden bitki çayı düşmeyenlere kocaman bir kalp💙
Bütün gece kaç kupa bitki çayı içtim hatırlamıyorum, belki bir kaç kupada filtre kahvede ekleyebiliriz bu sayılara🙈Neredeyse hiç uyumadım ve çok soğuk diye tabi bunlar🙈🙊😍Elimde gördükleriniz sallama poşet bitki çayı olsada sizlere harika bir kış çayı tarifi paylaşmaya karar verdim🙊😍
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve bunun sonucunda hastalıklara karşı koruyu olan, hastalığa yakalansanız dahi daha hafif ve hızlı atlatmanızı sağlayacak, yorgunluk ve stressi azaltacak yani kış depresyonundan sizi kurtaracak, öksürük ve boğaz ağrısına iyi gelecek, sindirim sistemini düzenliyecek sihirli kış çayı tarifimi bu aralar sık sık tüketin derim🙊 🎈2 yemek kaşığı kuşburnu
🎈3 yemek kaşığı ıhlamur
🎈1 yemek kaşığı adaçayı
🎈3 adet okaliptüs yaprağı
🎈1 adet çubuk tarçın
🎈5-6 papatya
🎈Yarım elmanın kabuğu
🎈2 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zencefil
🎈1 yemek kaşığı hibiskus 👉🏻👉🏻👉🏻Tüm malzemeler bir kapta iyice karıştırılır. Bu ara suyunuzuda kaynatın, bir bardak su için 1 tatlı kaşığı ölçüsüyle karışım yapılmış malzemeden suyun üzerine koyun. 5 dk kadar demleyin ve süzün. 1 çay kaşığı bal yada limon ile lezzetlendirebilirsiniz💙. Kış çayınız hazır🙊 Afiyet olsun😍🎈
👉🏻💁🏼Ayrıca bitki çayları hakkında bir kaç bilgilendirme yapacağım çünkü sıkça bu konuda soru alıyorum🎈 Elbette güvendiğiniz bir aktardan aldığınız malzemelerle evde taze demlenmiş bitki çayını daha çok önersemde pratikliği nedeniyle sallama poşet bitki çaylarını kullanmaktan yana tedirgin olmanıza gerek yok, rahatça her gittiğiniz yerde çantanızda bitki çayınızı taşıyıp kullanabilirsiniz👍🏻 Ayrıca günde kaç fincan bitki çayı içmeliyim sorusunun cevabı hem tükettiğiniz bitki çayının cinsine hem de size göre değişkenlik gösterir bu konuda mutlaka diyetisyeninize danışın☕️. Ortalama 2-3 fincan diyebiliriz 😍Olmazsa olmaz ise her gün bir fincan yeşilçay😉😘
Mutlu bir haftasonu diliyorum💕

Bugün bu mesleği yapmamda katkısı olan tüm öğretmenlerime mintertarım🙏🏻😍 İyi ki hepsi hayatıma böyle güzel dokunmuş ve ben bugünlere gelmişim🎈💃🏻 Benim pek çok öğretmen danışanım var ve bende tıpkı onların her öğrencinin hayatına dokunduğu gibi onların hayatlarına dokunmaya çalışıyorum🙊 Bugün ofisimde yaptığım kutlamalar arasından mesleği öğretmen olan bazı danışanlarımı seçtim, bir kez de buradan kutlamak için🙊Bugün dışında randevu günü olan tüm öğretmen danışanlarımın ya da bugün yoğunluktan kutlama fotoğrafı çekemediğim öğretmen danışanlarımın da günü kutlu olsun😍😍😍😍 Hepinizi çok çok seviyorum😍
Başöğretmen Mustafa Kemal Atatürk'ün ve geleceğimizi aydınlatan tüm öğretmenlerin günü kutlu olsun🎈
Mutlu haftasonları🎈

Most Popular Instagram Hashtags