diyetisyenberrinyigit diyetisyenberrinyigit

6,279 posts   170,118 followers   502 followings

Diyetisyen Berrin Yiğit  Diyet yapmak,sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak kolay mı? Kendine bunu sor "yeterince istiyor musun?" Hazırsan başlıyoruz 👊🏻☎️0212 240 77 71

Eğer diyete başlamamak için türlü türlü bahaneler üretiyorsan, 🙄 ve bunlardan biri “Berrin Hanım ofisiniz uzak, gelemiyorum“ ise bununda bir çözümü var, online diyet!😁Danışanlarım bana online olarak da ulaşıyorlar.📱👱🏻‍♀💻 ✋🏻 Sizinle yakın takipte olmak benim için de çok heyecanlı ve verimli sonuçlar doğuruyor.😉 Bu yola birlikte çıktık, zirveye birlikte ulaşacağız.!🙏🏻 #onlinediyet

Kısıtlı vakitlerde, sıkışık zamanlarda hızlıca yapılabilecek bir öğün; makarna. ⏳👩🏼‍🍳 Doğru şekilde tüketildiğinde hem keyifli hem de lezzetli bir öğün oluyor. 🍴
Tabak tabak ağır soslarla makarna yemeyi ketçaplar, mayonezler sıkmayı kast etmiyorum tabii ki. 🍝😒
👉🏻Ben ufak bir kase kadar haşlanmış makarnayı bolca sebze ile karıştırıp fesleğenli, bol baharatlı domatesli bir sosla harmanlayıp et, tavuk artık o gün ne pişirdiysem yanında yemeği daha çok seviyorum.👍🏻👌🏻🥩🍗 Diyet yapmak makarna yemeye engel değil. ✌🏻😇 #diyetmutluluktur #makarna

Diyette en etkili yaklaşım, arzularımızı kontrollü bir şekilde karşılamamıza izin veren yaklaşımdır. Diyetinizdeki dengeli tatlılar yeme düzeninizi bozmadan psikolojik olarak diyet uyumunuzu artırır. Benim bugünkü tatlım; "Saray Muhallebisi" 🔸1 litre süt
🔸7-8 tane önceden ıslatılmış incir veya günkurusu kayısı
🔸8 yemek kaşığı irmik
〰İÇ HARCI〰
🔸1 dilim rendelenmiş balkabağı (veya istediğiniz bir meyve de olabilir)
🔸1 tatlı kaşığı tarçın
〰DIŞINA〰
🔸1 kase çekilmiş ceviz içi
***
-Sütle inciri blend edin. -Daha sonda irmiğide ekleyip ocağa alın ve karıştırarak pişirin. Kaynayıp koyu bir kıvam alınca ocaktan alıp soğumaya bırakın.
-Ayrı bir tavada rendelediğimiz bal kabağını tavada çok hafif pişirin. Tarçın da ekleyerek soğumaya bırakın✌🏻
〰Daha sonra irmikli harcı avucumuzun içine alıp bal kabağı ile doldurup yuvarlayın ve cevize batırın. #diyetmutluluktur

"Berrin'le Mutlu Diyet Atölyesi"nde konumuz “Gün sofrası” idi 🍪🍮🍰🥧🍧🌟Klasik börekler, kekler, kurabiyeler ve poğaçaların hepsinin kalorisini düşürüp lezzetini arttırdık🎉😉Çok keyifli geçen bugün bizimle birlikte olan herkese çok teşekkür ediyorum. Bir sonraki atölyemiz 15 Aralık'ta, şimdiden kaydınızı yaptırabilirsiniz🌟
0212 240 77 71📲📨

2 şekerli 1 sade programında diyete dair çok şey konuştuk bugün✌🏻 Kilo kaybında motivasyon kıran engeller, kafa karıştıran popüler diyetler, baş edemediğimiz gece yeme krizleri ve daha neler ... İşin özü dengede, basitlikte, kendini sevmekte gizli . Tekrar yayını için kanalı takip edin @beingurmetr

Tariflerimi deneyenleri gördükçe, bir de üstüne harika yorumlar alınca nasıl mutlu oluyorum bir bileseniz.😇😍🙏🏻 Şimdi de çook sevdiğim muffinlerimin tarifini paylaşıyorum.
Mutlaka deneyin ✌🏻🌟1 bardak yulaf ezmesi, 🌟2 adet kırmızı elma rendesi, 🌟1/2 bardak laktozsuz süt🌟bol tarçın, 🌟3 yumurta, 🌟1 avuç ham kakao taneleri (olmasa da olur), 🌟1 vanilya çubuğu, 🌟 1/2 bardak kıyılmış ceviz , 🌟 çok az kabartma tozu, 🌟 1 bardak kuru üzüm ile silikon kaplarda 180 derecede 20-25 dakika pişirelim.😋📌Not: her silikon kap 1 tepeleme yemek kaşığı alıyor. #diyetmutluluktur

Danışanlarımı beklerken, son gelişmelerini bir kez daha kontrol ediyorum; ne kadar zamanda kaç kilo vermiş?
Bunların ne kadarı yağdan?📟
Beslenme alışkanlıklarını iyileştirebilmiş mi?🚧 Spor yapıyor mu, günlük yürüyüşlerine dikkat ediyor mu?💪🏻Vücudunda istediğimiz oranda su var mı?🐳💧Birazdan kendisi gelecek, bakalım bu haftayı nasıl geçirdik bana bilgi verecek.🙌🏻📝Bugün yeniden ölçümlendirme yapacağız ve sonuçlar üzerinde konuşacağız.🙏🏻🙏🏻🙏🏻 #diyetmutluluktur

Bugün eski bir fotoğrafımı paylaşmak istedim. 🤗 Yepyeni bir güne başlarken, tebessümü eksik etmeden içimden geçenleri de size yazmak istedim... ☺💐 Kendinize yapacağınız en büyük iyilik, kendinize iyi bakmaktır.👈🏻 Sağlığınızla ilgili hiçbir konuyu yarına ertelemeyin, bugün ilgilenin.☀🙏🏻🤗 Tüm güzellikler yeni günde sizinle olsun. 💐😍👍🏻👩🏼 #diyetmutluluktur

Sabahları mutlu uyanmamın sırrı; uykunu güzel almak.🌚
Uykunu güzel almanın sırrı, akşamları uyku saattini ayarlayıp, yatmadan 3 saat öncesine kadar bir şey yememek.✌🏻😴
👉🏻Yediklerini programlamanın sırrı ise; vücuduna ihtiyacı olan besinleri doğru miktarda ve doğru şekilde almaktan geçiyor. 😇
Aslında bi durup düşündüğümüzde gün içinde mutlu ve pozitif bir insan olmamız düşündüğümüz kadar zor değil. 😍👍🏻🤗#diyetmutluluktur

Yanlışınız üzerinde inat etmeyin.✋🏻✋🏻✋🏻 Fazla kilonuz varsa, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sağlık sorunlarınız baş gösterdiyse bilin ki beslenme alışkanlıklarınız ve yeme davranışlarınız hatalı. 💀🤔 Bakın zaman geçiyor, hem de ömrünüzde gün gün geçip gidiyor.⛅⏳ Değişim için hazır olun ve ertelemeden başlayın çünkü siz sağlıklı ve mutlu olmayı hak ediyorsunuz... 🙏🏻👍🏻🤗 #diyetmutluluktur

✨Online Diyet Sistemi’yle ilgili sıkça sorulan sorular✨✨🔊🔊 Bu videonun tamamını izlemek için Youtube kanalımı ziyaret edebilirsiniz. ✒️ Youtube/Diyetisyen Berrin Yiğit ✏️ Online Diyet Sisteminde Sıkça Sorulan Sorular #onlinediyetsistemi #onlinediyet #diyetisyenberrinyigit #youtube

Muhteşem kış salatası diyorum çünkü gerçekten öyle! 😍 Hem göze hem mideye hem de kilolarla dost! 👍🏻😍❤ Bu salatayı yiyen eminim hem yakınlarına tavsiye eder hem de yeniden yapıp yemek ister. Neden mi? İçinde mevsim yeşilliklerinden tutun da, karabuğday , portakal, mandalina ne ararsanız var. 😋 Siz bu tarz salatalar yapıyor musunuz çok merak ediyorum. 🤔😁 Özel tarifleriniz varsa mutlaka burada benimle de paylaşın isterim. 🤗✍🏻🥣 #diyetisyenberrinyigit

Most Popular Instagram Hashtags