diyetisyen.aslihanaltuntas diyetisyen.aslihanaltuntas

800 posts   11,346 followers   949 followings

Diyetisyen Aslıhan Altuntaş  Beslenme ve Diyet Uzmanı-Yaşam Koçu-NLP Uzmanı Memorial Healthcare Group’ da hizmet vermektedir. #istanbuldiyetisyen #aslındadiyet #diyetisyen

Sürekli kahvaltılık gevrekleri, müsli ve yulaf ezmeleri tüketerek yapılan bir kahvaltı ile kilo vermek mümkün olmayabilir.
Nasıl tüketmeli?
Bu seçeneği özellikle kendinizi kontrol edemediğiniz bir öğün yerine tercih etmek, alacağınız kaloriyi azaltacağı için kilo verme süreçlerinize yardımcı olacaktır. Tabi ki miktarlarına dikkat ettiğiniz takdirde 😉 #diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetlistesi #diyettarifler #diyetisyen #diyet #istanbul #gelin #anne #annekizkombin #bebek #nutritionist #likeforlikes #ataköy #bakırköy #florya #love #istanbuldiyetisyen #istanbuldiyet #nişantaşı #aşk #cat

Rahatladık!!! Oooh 1 haftada -107 kg! Tüm danışanlarıma öncelikle teşekkür ediyorum. Ve herbirini tebrik ediyorum. Sizler harikasınız 💃😍🕺🏼👏🏼💪🏻#diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #ataköy #likeforlikes #beslenme #nutritionist #diyetteyim #diyet #saturdaynight #kiloverme #kilo #love #lovemyjob #detoks #detox #istanbul #diyetlistesi #diyettarifler #diyetisyen

Kış geldi, havalar soğudu. Sıcak bişiler içelim derken su içmeyi unutanlar da arttı!!! Metabolizmanızın iyi çalışması ve sağlığımızın devamlılığı için su içmeyi ihmal etmeyin.#diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyet #ataköy #beslenme #likeforlikes #nutritionist #diyetteyim #istanbul #bakırköy #detoks #detox #florya #nişantaşı #kiloverme

Kampanyalarımız devam ediyor. Bilgi için dm atabilirsiniz :)) lezzetli zayıflatan tariflerden birini de buraya bırakıyorum deneyiniz. 1 adet orta boy beyaz lahananın yarısı(1 kg)
2 adet kuru soğan
2-3 diş sarımsak
1 adet küçük boy havuç
1 adet kapya biber
2-3 yemek kaşığı bulgur
2 yemek kaşığı salça
1 çay k Karabiber
1 çay k Pul biber
1 silme çay k Tuz
Sıcak su
2 yk zeytinyağı
HAZIRLANIŞI
Lahanayı ince ince kıyın. Kalın ve damarlı kısımlarını atın. Lahanayı 1 yemek kaşığı tuzla ovduktan sonra süzgece koyup iyice yıkayın.

Geniş bir tencereye yağı koyun. Yemeklik doğradığınız soğanları içine atın ve kavurun. Doğradığınız kapta biber ve havucu da ekleyip karıştırdıktan sonra 5 dakika kadar kavurun, üzerine sakçayı ekleyin ve bir miktar sıcak su ekleyip 10 dk salçanın da pişmesini bekleyin. yıkadığınız bulguru ekleyin. En son lahanayı ilave edip iyice harmanlayın. Baharatları koyun. Üzerini 1 parmak geçecek kadar sıcak su ekleyin. 30-40 dk kadar pişirin.
Afiyet olsun 😄#diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyet #diyetlistesi #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #lahana #cabbage #love #loveislove #ataköy #nutritionist #beslenme #istanbul #bakırköy #florya #yeşilköy #aşk #anne #bebek

2019 a kaldı 6 hafta, hemen başla, vakit kaybetme ve yeni yıla hafif bir başlangıç yap 🌸🍀 #bahçelievlermemorial hastanesine gelebilir ya da online paketlerden yararlanabilirsin :) programlar ve fiyat için dmden ulaşabilirsin. #diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyetteyiz #diyetteyim #diyet #diyettarifler #diyetisyen #diyetlistesi #diyetönerileri #detoks #detox #nutritionist #beslenme #kiloverme #kilovermekistiyorum #zayıflama #istanbul #love #aşk #mylove #job #likeforlikes #florya #bakırköy #bahçelievler #nişantaşı #ataköy #fatih

2019’u daha hafif bir senle karşılamak için hala 6 hafta var :)) bu süreci güzel değerlendirirsen yeni yılı eksi 5-6 hatta daha fazlası ile karşılayabilirsin :) yapman gereken vakit kaybetmeden randevunu almak ve #aslındadiyet programına başlamak. #diyetisyenaslıhanaltuntaş #diyetlistesi #beslenme #diyet #diet #nutritionist #kiloverme #beslenme #detokssuyu #detoks #istanbul #gelin #love #likeforlikes

SAYGI VE ÖZLEMLE...

Dayanamadım paylaştım 🍀💃🕺🏼 diyet denemeleri artışı yaşadığımız dönemlerden birindeyiz haliyle kilo verenlerin sayısı artıyor. Bu hafta her türlü koşula rağmen harika sonuçlarla gelen tüm danışanlarımı kutluyorum. #diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyet #diyetteyiz #diyetisten #beslenme #diyet #diyetlistesi #diyetteyim #kiloverme #kiloalmakistiyorum #friendship #nutritionist #istanbul #love #happyfriday #fridaynight #aşk #likeforfollow

Karnabahar mevsimi geldiğine göre sofralarda yerini almalı. Bir çok tarif ile kullanılabilir, sulu yemeği gratenleri, mantısı, böreği vb
Peki nasıl kilo verdiriyor: %92si sudur ve 100 gr sadece 23 kkaldir. 2,3 gr da lif içerir. Potasyum, kalsiyum ve c vit kaynağıdır. Büyük porsiyon ike küçük kalori alabilir hem doyup hem de kilo vermeye devam edebilirsiniz. Ayrıca içerdiği kükürtlü bileşenler ile kış hastalıklarından da korunmuş olursunuz. #diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetteyim #diyetgünlüğü #diyetteyiz #kilo #kiloverme #istanbul #anne #annebebek #gelin #beslenme #nutritionist #karnabahar #aşk #love #likeforfollow #memorialhospital #memorial

LAHANA neden mi zayıflatır?
100 gram lahana sadece 25 kkaldir. %92si sudur. 5 gr sağlıklı karbonhidrat ve 2,5 gr lig içerir. Çözülebilir lifleri sayesinde sindirime yardımcıdır. Kabızlık sorununuz varsa, şeker hastasıysanız, kolesterolünüz yüksekse lahana diyeti tam size göre...
Diyetinizi almak için hastanemize gelebilir veya online olarak paketimizden yararlanabilirsiniz. Diyetimizdeki tariflerden bir örneği aşağıya bakıyorum:
1 küçük boy havuç (uzunlamasına rendele)
100 gr beyaz + 100 gr kırmızı lahana (ince ince doğra)
1 tutam maydanoz
1 adet kapya biber (rendele)
2 yemek kaşığı balkabağı çekirdeği+ 1 tk keten tohumu (1 yemek kaşığı yağ ile 5 dk kavur)
1 yk sızma zeytin yağı
1 tk üzüm sirkesi
1 yk limon suyu
1 çk sumak Afiyet olsun 😋 #lahana #lahanadiyeti #diyetisyenaslıhanaltuntaş #aslındadiyet #diyet #likeforlikes #nutritionist #istanbul #beslenme #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetisyen #diyetteyim #kilo #kiloverme #obezite #obezitecerrahisi

#happysunday #mutlupazarlar postu ancak bu kadar mutlu olabilirdi. Ultra enerji depoladım geliyorum.
Bu şehir beni hiç üzmedi. Hep mi güzel hep mi huzur kokar ❤️💙 bir de içindekiler böyle olunca son zamanlarda geçirdiğim en güzel hafta sonuydu. Gönüller bir olsun yollar bir şekil birleşir. Herkese muhteşem bir hafta olsun şimdiden. #pazar #pazarkahvaltısı #diyet #likeforlikes #beslenme #nutritionist #friends #friendship #eskişehir #istanbul

Most Popular Instagram Hashtags