diyetaktif diyetaktif

1,444 posts   15,779 followers   229 followings

Diyet Aktif  Diyet Aktif Beslenme Danışmanlığı 🖥 bilgi@diyetaktif.com ☎️ 0212 296 12 13 #diyetaktif #diyetisyen

Acıkınca mı yiyorsun, mutlu olmak için mi?
Diyetisyenimiz @serenaksus diyor ki; uzun süreler aç kaldığınızda üzüntü, stres, kaygı, anksiyete gibi duygusal belirtiler gün yüzüne çıkar. Bunları ivedi bastırmak, bertaraf etmek için vücudunuz “yemek ye” sinyalini uzun süre açık tutar. Farkında olmadan atıştıran, yemeğin dozunu/porsiyonunu ayarlayamayan, akşam olunca buzdolabının önünden ayrılamayan birine dönüşürsünüz.

#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus#keyiflidiyet #anksiyete #mutluluk #yemekvepsikoloji #psikoloji #stres #kaygı #stresbozuklugu

Diyetisyenimiz @gunesaksus @tv360comtr ‘deki #benanneyim programında @selda_hasret_arslan ‘ın konuğu oldu. Aksüs, çocuk ve bebek beslenmesine ilişkin annelere ve anne adaylarına dikkat çekici tüyolar verdi:
“6. aydan sonra artık onları yiyeceklerle tanıştırmaya başlıyoruz. Bu tanışma bizim için çok önemli. Yiyeceklerle tanışma anı bebeklerin bütün hayatını etkiliyor.”

Diyetisyenimiz @gunesaksus Pazartesi sabahı saat 10.00’da @tv360comtr ‘da #benanneyim programında @selda_hasret_arslan ‘ın konuğu oluyor. Çocuk-bebek beslenmesi hakkında sorularınız varsa buraya veya yarın program sırasında @gunesaksus ‘ün sayfasındaki son fotoğrafın altına yazabilirsiniz. Sabah hepinizi ekran başına bekliyoruz 🤗 #cocugumneyesin #bebegimneyesin #cocukbeslenmesi #bebekbeslenmesi #anne #bebek #360tv #diyetisyen #gunesaksus #diyetaktif

Bugün Dünya Alzheimer Günü!

ALZHEIMER HASTALIĞINA YAKALANMAMAK İÇİN;

Yap ✅

Haftada 3-4 yumurta ye

Haftada 2 kez balık ye

Her gün süt ve süt ürünlerinden ye

Hergün 2-3 ceviz ye

B12 seviyene baktır
Yapma ❌

Protein almayı unutma

Şekerli gıdaları sık tüketme

Trans yağ alma

Fazla alkol tüketme

Alüminyumu pişirme esnasında kullanma .
ALZHEIMER HASTALARI İÇİN;

Yap ✅

Hergün yoğurt yemeli

Öğün içerikleri küçük  olmalı

Su içmeli

Haftada 3-4 gün yumurta yemeli

Kıymalı püreler veya çorbalar yemeli

Ağız bakımı yapılmalı

Yapma ❌

İştahsız olduğunda yemek vermekten vazgeçme

Çok katı ve büyük parçalar verme

Çok sıcak ve çok soğuk besinler verme

#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus #keyiflidiyet #Alzheimer #alzheimervebeslenme #alzheimergünü #21eylülalzheimergünü #alzheimergunu

Haftada 2 gün balık diye tutturuyoruz. Neden, çünkü balık bu 7 özelliği ile hayatınıza sağlık katıyor. Daha iyi olmanızı sağlıyor.
1. Güçlü bir bağışıklık sistemi

2. Güçlü bir hafıza

3. Depresyona karşı koruma

4. Kalp-damar sağlığı
5. Güçlü kemikler

6. Kilo vermeye olumlu etkileri

7. Diyabete karşı koruma sağlaması en güzel özelliklerinin başında geliyor.
#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus #keyiflidiyet #balık #balığınfaydaları #balığınyararları #balıkyemek

Aşure ayı geldi…. Biz de @aydanustkanat'ın muhteşem aşure tarifini sizlerle paylaşmak istedik. İşte lezzetli ve sağlıklı bir aşure tarifi:

MALZEMELER

Yarım kilo buğday
Yarım su bardağı nohut (haşlanmış)
Çeyrek su bardağı kuru fasulye (haşlanmış)
Bir avuç pirinç
4 su bardağı toz şeker
2 portakal (kabuğu için)
2 paket kuş üzümü
2 çubuk tarçın
Bir tutam karanfil tanesi
Bir çay bardağı kuru üzüm
Opsiyonlu:
Gül suyu
Kuru incir
Haşlanmış kestane
Soluymuş çiğ badem
Elma (dilimlenmiş)
Ayva (dilimlenmiş)
Kuru kayısı (dilimlenmiş)

Not: Buğdayı ve bakliyatları bir gece önceden suda bekletip ertesi gün haşlamalısınız. Öte yandan tencereye şeker ilave etmeden dörtte birini ayırıyoruz. Şekersiz hazırlayacaklar agave gibi alternatif tatlandırıcı kullanabilir.

#aşure #aşureayı #muharremayı #aşuretarifi #asuretarifi #aydanüstkanat #sağlıklıaşure #diyet #diyettatlı #diyettatli #diyetaktif

Beslenme Çantasında Olması Gerekenler -Taze meyveler(mevsiminde)
-Kuruyemişler(Fındık, ceviz, badem)
-Kurumeyveler(kayısı, incir, erik)
-Kutu süt
-Kek-poğaça-kurabiye(ev yapımı)
-Meyve suyu (%100)
-Sandviç(peynirli)-Su

Beslenme Çantasında Olmaması Gerekenler -Çikolata
-Salam, sosis, sucuk
-Gofret
-Mayonezli ürünler
-Gazlı şekerli içecekler
-Çabuk bozulacak et/tavuk/balık
-Şeker ve şekerli ürünler

#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus#keyiflidiyet #okul #beslenme#beslenmeçantası

BKI değeri yani Beden Kütle İndeksi, boyunuz ile kilonuz arasındaki ilişkiye göre sizin sağlıklı aralıkta olup olmadığınızı gösterir. Vücut ağırlığınızı (kg) boyunuzun karesine böldüğünüzde BKI değerinizi bulabilirsiniz. Eğer 18-25 arasındaysanız tebrikler! 18 ve altında ya da 25 ve üzerinde çıkıyorsanız bir diyetisyenle görüşmenin zamanı çoktan gelmiş demektir. 
#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus#keyiflidiyet #bki #bedenkütleindeksi #idealkilo

Şimdi okullu olduk, sınıfları doldurduk… Yeni eğitim öğretim yılında hem çocuklarımıza hem de en az onlar kadar emek veren anne ve babalara bol şans diliyoruz.  #diyetaktif #okul #okullaraçılıyor

Çoğu insanın vazgeçemediği tatlılardan biridir cheesecake. Kalorisi çoktur ama lezzeti başka hiçbir şeyde yoktur. Peki kendinizi tutamadınız, canınız çok istedi ve ince bir dilim cheesecake yediniz. Ne yapmalısınız? Diyetisyenimiz @gunesaksus #güneşlekaçamakdiyeti kitabında şöyle diyor:
Bir ince dilim cheesecake meyve, yağ ve ekmek yerine geçer. Eğer cheesecake yediyseniz ertesi gün kahvaltıda zeytin ve zeytinyağı kullanmayın. Gün içindeki ara öğünlerde yalnızca süt ya da ayran tüketin, ceviz ve fındık gibi yağ ürünü kuruyemişlerden uzak durun. Bu şekilde bir dilim ekmek ve 2 porsiyon meyve yerine ince bir dilim cheesecake tercih edebilirsiniz. #CumaAkşamıDiyetOlmaz #diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus#keyiflidiyet #cheesecake #tatlısevenlerderneği #tatliseverlerdernegi

Okullar açıldı! Peki çocuğunuz okulda nasıl besleniyor? İşte Diyet Aktif diyetisyenlerinden
süt, et, sebze, meyve ve tahıl grubunun birlikte yer aldığı sağlıklı beslenme çantası hazırlama önerileri:
• Bol yeşillikli tavuklu sandviç, ayran ve meyve
• Tam buğday ekmeği arasına salça +  köfte + 1 kutu yoğurt + meyve • Ispanaklı peynirli ev böreği, ayran ve meyve
• Hindi fümeli / sebzeli kepekli dürüm ve taze sıkılmış meyve suyu
#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus#keyiflidiyet #okul #beslenme #beslenmeçantası

Diyet yapıyorsunuz, akşamları hafif yiyorsunuz ve ertesi gün daha zayıf olmayı hayal ediyorsunuz. Evet bu süper! Ama gece gece bize eşlik eden mide kazıntısı ne olacak? İşte gece çok acıktığınızda sizi kurtaracak birkaç alternatif. Siz yine de gece gece çok yemeyin. Dayanamıyorum derseniz de bunları deneyin.
#diyetaktif #diyet #diet #diyetisyen #dietitian#sağlıklıbeslenme #sagliklibeslenme#sağlıklıyasam #saglikliyasam #iyiyasam#healthy #kiloyönetimi #kiloyonetimi#zayıflama #gunesaksus #serenaksus#keyiflidiyet #geceatıştırmalıkları #sağlıklıatuştırmalık #geceyemek

Most Popular Instagram Hashtags