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Prof. Esp. Diogo Gelpke  ⛔Pós-grad. em Treinamento de Força-UFRJ⛔Membro da Corf Arthro Fitness⛔ Laboratório de pesquisa em Biodinâmica do Exercício-UCB⛔Especialista em lesões.

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Tmj 👊👊🐶

Por @diogogelpke 📘Segundo pesquisas realizadas, existem hoje mais de cem tipos de doenças reumáticas. 📘Reumatologia é uma especialidade que pesquisa, diagnostica, e investiga essas doenças que tem em comum o comprometimento do aparelho músculo-esquelético, ou seja, ossos, cartilagem, estruturas peri-articulares. 📊De acordo com a associação Brasileira de Reumatologia as principais doenças reumatológicas são: 📌Lúpus , Espondilite Anquilosante, Esclerose Sistêmica, Fibromialgia, Osteoartrite (artrose), Doença de Paget do osso, Artrite Reumatóide Osteoporose, Gota, Síndrome de Sjögren, Polimialgia, lombalgias, Reumatismo de partes moles (tendinite, bursite e entesites). 📊No Brasil, calcula-se que um número superior à quinze milhões de pessoas são afetadas por elas, entre adultos e crianças. 📌O diagnostico de um especialista é importante para começar o tratamento, na Corf o Dr. Paulo Hamdan Reumatologista pode examinar você para melhor entendimento do problema. 📌No próximo post vou falar sobre doenças reumáticas e exercícios físicos. 📌A Corf Arthro Fitness fica localizada na Rua Coronel Tamarindo n:2508 em Bangu, e conta com uma equipe multidisciplinar de Médicos, Fisioterapeutas e profissionais de Educação Física.

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“Não sei aonde vou, mas já estou no caminho.” – Carl Sandburg.

Por @diogogelpke 📝Em corredores, grupo mais propenso às fraturas por estresse repetitivo, cerca de 50% das fraturas ocorrem na tíbia e aproximadamente 20 % acometem o metatarso.
Sabendo disso vamos prosseguir. 📌O osso é formado principalmente de corbonato de cálcio, colágeno, fosfato de cálcio e água. 📌O tecido ósseo é bastante dinâmico e está sendo modelado e remodelado continuamente pelas forças que são impostas a ele, essa condição foi descrita em 1892 pelo cientista alemão Wolff. 📌Basicamente os óssos respondem dinamicamente a presença e/ou ausendia de estímulos com mudança de tamanho, essa condição fisiológica é regulada pelos osteócitos. 👉Os osteócitos desencadeiam as ações de osteoblastos e osteoclastos, células que formam e reabsorvem respectivamente o osso. 📌Quando não da tempo de completar o processo de reparo, essa condição pode evoluir para fratura de estresse. A fratura por estresse começa com uma pequena interrupção na camada externa do osso cortical, podendo progredir para uma fratura completa. 👉As vezes é muito difícil convencer seu aluno/atleta de #corrida, que ele precisa diminuir a carga de trabalho para evitar esse tipo de lesão. ☑Referências:
Huisken R, Ruimerman R, van Lenthe GH, and Janssen JD: Effects of mechanical forces on maintenance and adaptation of form in trabecular bone, nature 405:704, 2000.

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👉A maioria das pessoas apresentam algum tipo de desequilíbrio muscular e/ou articular, sendo visível alterações na mobilidade, estabilidade, fazendo com que o indivíduo desenvolva um padrão de movimento inadequado e sem eficiência motora. 👉Alguns recursos podem contribuir para analisar o movimento e identificar possíveis disfunções. Uma vez identificada a disfunção, prioritariamente é traçar um plano de ação para melhorar o padrão de movimento. 👉Um erro comum é acrescentar carga a disfunção. . 📚A disfunção pode levar a lesão!

Treine com segurança e eficiência. Um novo conceito de treinamento preventivo.
A Corf Arthro Fitness é um Studio localizado dentro de uma clínica de reumatologia e ortopedia, especializado em distúrbios musculoesquelético como: artrite, osteoartrite, osteoporose, hérnia de disco, bursites, lesões ligamentares e nervosas. E você conta com uma equipe multidisciplinar com médicos, professores de Educação Física e Fisioterapeutas, trabalhando juntos para melhor atendê-los.
Ficamos em Bangu na rua coronel tamarindo, número 2508.

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Today the training was very good, I trained back and arm💪

#Repost @besantosoficial
Vem com essa equipe chapa quente vem... #seperguntartemresposta
#socranio

Por @diogogelpke 📌Why should you lift your legs? 📌Por que você deve levantar com as pernas? . 📌Esse vídeo bem interessante que peguei na internet mostra a maneira correta de abaixar para pegar um objeto no chão mantendo as curvaturas da coluna preservadas. 👉Reparem no braço de momento(BM) no início do vídeo (linha azul) e compare com o braço de momento do final do vídeo! 👉Na #Biomecânica​ o Braço de Momento (BM) é a distância entre o eixo de uma articulação e o ponto de aplicação de força muscular. 👉Quando o tronco é flexionado o (BM) cada vez maior desse segmento contribui para o aumento do torque flexor, exigindo demais dos músculos extensores do tronco, 👉quanto maior for o (BM) mais sobrecarga é imposta aos discos intervertebrais. 📝O American College of Sport medicine (Colégio Americano de Medicina do Esporte), já se posicionou orientando que o maior índice de lesão na coluna vertebral é quando você abaixa para pegar objeto no chão de maneira errada. 💹Existe alguns exercícios na academia que vai gerar a mesma sobrecarga ou pior na coluna vertebral, então treine sempre com um profissional de educação física qualificado, sua coluna agradece!

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Guess?

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