dietxuuuuusan dietxuuuuusan

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U-  2016.3月からスタート。といっても万年ダイエッター。162cm48kg。食事改善中 👫息子、娘。働く母。アラフォー。 痩せない下半身。内臓下垂。チョコ好き💕変わるのか❗❓変わらないのか❗❓この体は。。。 変わらない体に嫌気ですが諦めず頑張ります❤️ 男性DMお断りします🙅🙏

娘ちゃんのラムネフロート🍦夕方。。私は悩みました。パンケーキ?我慢?フロート?我慢?フレンチトースト?我慢?照り焼きチキンサンド?(笑)

照り焼きチキンサンド🌮娘ちゃんと半分個😋
お昼はサラダプレートにセブイレの焼き鳥🍽️くるみパン

糖質制限をしないでというか昼はお米かパン食べて、朝は芋などの炭水化物。夜はお米はあまり食べない。イモ類からとるかたちにしてます、今。さつまいもが好きすぎて(笑)
#さつまいも#下半身デブ#宅トレ#ダイエット#便秘#内臓下垂

久々にダメダメボディー。なかなかですが食事を見直し中。タンパク質とりすぎらしいので徐々に炭水化物増やしてます😅@yumicorebody さんの本買いました!とにかくインナーが弱いのと膣をしめることを意識したいです。ほぐしたりをしてなかったのでこれも必須❗素敵な本でとても勉強になります!2枚目は娘と私のGWlunch🍽️何もしてあげれず仕事に行ってたので申し訳なかったな〜と。長男は部活の日々でした!
#yumicorebody#ダイエット#村田友美子さん

昨日のお昼は久々のおうちlunch🍽️余り物寄せ集め😊2枚目は今日の朝ご飯オートミールヨーグルト😃チョコくるみパンも食べました😅🥖お昼もおうち!晩の残り。ハニーマスタードチキン🍗ハニー🍯は入ってないや💦メープルシロップだった!
晩は和食。鯖生姜、揚げ出し豆腐、豚汁、若竹煮🍴緑がないからブロッコリー食べた!
体型チェックはいつやったかな?2、3日前かな?

また来ちゃった(笑)スタバ☕️今日は長女と。そして同じ注文😂私はアイスコーヒーにしときました。スコーン半分頂きました😎
体重が戻らないのね。私はタンパク質と脂質をとり過ぎで炭水化物少ないらしいです。お米。。。といいつつスコーン🙄炭水化物です!あかんな〜

昨日は久々長男とおデート😘なかなかお忙しい彼なので滅多になく、長女は習い事。
スタバに行きたい😊なんて珍しい😅フラペチーノをオーダー。私はソイラテ🍽️スコーンは1/3もらいました😓でも甘すぎたようですフラペチーノは1/4私が飲みました😌もったいないし😼
体型はへんまにボテボテやったので載せれてませんでしたがややこましにになったので。太いけどな〜

食べよか食べんとこか💦

最近体重増加がとまらないです。体型がすんごい!食事をやり直すかケトジェニックするかで悩みました。
食事見直してきます❗

仕事のときのサラダ弁当

春休み仕事ばかり〜休みに長女とショッピング😍
はい!スタバ行っちゃいました😎

最近ダメダメで3キロ増加😌旦那にも太ったね。と言われました。
やばいよね〜

春休み。やっと仕事休みってことで今日はファミレス🍽️
糖質制限中なのにさつまいも食べちゃった。やはりこの世で1番さつまいもが好きかも🍠
完璧に糖質カットしてないからなかなか水分が抜け切らないな。。。
#ステーキガストでチキンステーキをペッパーで。サラダもペッパーで。頂きました🍗
#糖質制限#骨盤底筋群#インナーマッスル

久々の#カラスペ やっぱり美味しい.🍽️朝はカラスペとみそ汁、納豆、温泉卵

昨日晩御飯はサラダ、チキンステーキ、冷奴、お浸し。

とりあえず筋トレ抜きでインナーマッスル強化❓というか骨盤意識して回数でなくゆっくりトレーニング😊
#クラムシェル とか。
いつも変に腹圧かけてしまっているようで#骨盤底筋群が弱ってます😣

前から分かってはいるものの筋トレを辞める?見直すのができなかったのでやってみます。

#糖質制限#インナーマッスル#宅トレ

やばいやばい!週末子供の遠征で飲んで食べてで浮腫まくりで悲しい体型に。。。
お菓子を終始食べてました。
また週末飲み会なのでそれまでお菓子はやめときます。。。
そして宅トレも間違ったやり方力の入れ方なのでインナーを鍛えるようにしてみます。
実験実験😣
#骨盤底筋群#食事制限

昨日は卒業式後の飲み会🍻
食べ物が少なくて。。酎ハイは7杯のみました。帰宅して甘いもの欲がありましてアイス食べました🍦9時すぎに😰
あまり体重にひびかなかったけど浮腫があるので朝は#宅トレ  後に#myprotein  のプロテイン 私はモカとチョコレートブラウニーとナチュラルチョコレート味です😊モカが好き😍
子供の残した納豆食べた。
昼はサラダ弁当とサラダチキン 新しい商品の抹茶ケーキ🍰とドライフルーツのパンを味見で食べました。。。
夜はサラダ、手羽先、厚揚げ煮🍽️
間食は。。。ちょこちょこ口に入れててヤバめです。

#体重やばい#体型やばい#姿勢悪い#痩せたい

今日は息子の卒業式でした😄雨かな☔と思いましたが曇ってよかった😊
昼はみんなで仕出し弁当→飲み会という流れ😁残すのは他の保護者も子供もいるのでできずしっかり食べてきました🍽️
さあ今から飲み会。。やらかさない程度に抑えられるか。。。不安😅
#糖質制限#卒業式#宅トレ#下半身デブ#体重増加

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