[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

dietxuuuuusan dietxuuuuusan

55 posts   85 followers   65 followings

U-  2016.3月からスタート。といっても万年ダイエッター。162cm48kg。食事改善中 👫息子、娘。働く母。アラフォー。 痩せない下半身。内臓下垂。チョコ好き💕 変わらない体に嫌気ですが諦めず頑張ります❤️

浮腫がひどいです。
週末の法事で我慢したお酒、糖質をたくさんとりまた食事戻して体重戻ったのも束の間😫体重体脂肪率🆙泣ける〜なんでやろ。水分を排出させないと💦今日もまた法事ですが。。。
落ち込まないように。。。まだまだケトジェニックやり方が甘いのでしょうね。。。
#カラスペ#下半身デブ#糖質オフ

beforeafter
2月と10月
変わらない体やけど微妙に変わった気がする😃
ケトジェニック2週間して昨日久々にお酒、糖質(玉ねぎ、芋、ケーキ)食べました!やはり糖質とると眠い、ダルい。また明日からケトジェニック頑張ります。
#ケトジェニック#糖質制限#内臓下垂#下半身デブ#beforeafter

まだまだ継続中#ケトジェニック#カラスペ
朝はカラスペ食べれるしなんとか甘いものを我慢できる👍この前の私じゃ考えられません😉
子供たちを学校に送り出して泡だてて頂く🍽️#カラミスペシャル
私はプロテイン入りしか食べれませんが💦
昼夜とお肉や魚しっかり食べれるし苦ではない🎆
でもお芋は食べたいな〜🍠ホクホク
便秘は治らない。。。
#下半身デブ#ケトジェニック#糖質制限#スーパー糖質糖質#宅トレ

糖質糖質ではなくケトジェニックでした💦脂質とタンパク質をとってます。根菜類以外の野菜を食べてます!ブロッコリーは糖質あるんですね😫めっちゃ食べてた!
朝🍽️カラスペ
昼🍽️サラダ弁当ドレッシングはブラックペッパーとMCTオイルかオリーブオイル
、チキンとゆで卵🥚
夜🍽️サラダと肉か魚、納豆と卵
味付けは家族と別で塩コショウ👍

間食はアーモンドとくるみとゆで卵とブロッコリーをちょいと。。。 お尻というか太もも横幅やばいです。

体重体脂肪率は変わらず。
#糖質糖質#ケトジェニック#ダイエット#宅トレ#下半身デブ#アラフォー#母

糖質制限7日目😃
朝は#カラスペ を頂いております。1日目は悶絶しました💦甘くない生クリームが苦しくて。。。そして#タカナシの生クリームは高いな〜と。職場でもタカナシ卸してますが😙
2日目よりカラスペにプロテインを少し➕美味しい😃
まあ糖質制限をしていると旦那が不機嫌であります😥いっしに1回だけ晩御飯一緒に食べるのに酒も飲まない糖質糖質うるさい💢と。ですよね。。。でも一応2週間の実験です。間食を抑えたい気持ちからです。元々ご飯🍚はあまり食べないので苦ではないですが職場がパンとケーキを扱っているので糖質しかありません。食事気にしてるのにパン🍞とケーキ🍰は食べるなんて💦
体重おとしたいわけでもなけただ単なる食事改善です🤔
体重は1.5キロ落ちました。47.5kg→46kg体脂肪率は日によりますが少し23%→21%どちらも夜の数値です😃
トレーニングは相変わらず朝に宅トレと息子👦とウォーキングです!
夕方の浮腫が減りました😍これが嬉しい☺️
#糖質制限#カラスペ#下半身デブ#宅トレ#内臓下垂

久々に。
糖質制限はじめました。

3食糖質をカット。野菜は根菜などもとらず調味料も砂糖、みりんは使わず!

脂質とタンパク質をとります😚

飲食で働く私はまわりは糖質だらけ!間食なくすために頑張ります!とりあえず2週間😎
#糖質制限#ケトジェニック#カラミスペシャル

久しぶりに記録を投稿🤗
8月調子良かったけど旦那の実家行ったりこどものバスケの遠征や合宿行ったりで食事や生活環境が違いストレスMAXで👇モチベーション下がりまくりで最悪な体になりました。体重体脂肪率も戻らず。
便秘がひどすぎる。。。
#下半身でぶ#脚やせ#内臓下垂#アラフォー#ママダイエット

先週実家に帰ったので焼肉、唐揚げ、アイス、お菓子、お酒は無限に。。。増えました!せっかく体重体脂肪ともに落ちてきたのに 😓
なかなか戻りが悪かったけどなんとか落ち着きました😛
こどもも夏休み😒あとは二人とも自由研究のみ😼

久しぶりにやっと撮れた🙂
朝一なのですっきり。朝一体重は46.7kg体脂肪率23.5%
#朝トレ
まずは#落下腸マッサージ
#レッグレイズ
#サイドプランク
#ツイストクランチ
#アダクション
#ヒップスラスト
#相撲スクワット
からの〜息子とウォーキング30分

@iku.wakita さんのDVD!詳しいながらも違う捉え方してるのかな。。。効果でてほしいな〜

相変わらずボディー🌞
下腹出てて、お尻ぼってり、脚ど〜ん🌪️
@iku.wakita さんのDVDを始めてます🎉フォームを細かく言ってくれてるので分かりやすい!分からないときは忙しい@iku.wakita さんに質問してみたり💦変わるといいけどな〜
#下半身デブ
#脚やせ
#内臓下垂
#腸下垂
#アラフォー
#宅トレ
#ママ
#痩せない

朝マック
息子とウォーキング。10回で朝マックご招待🍔溜まったので息子6年生はソーセージマフィンを3つとファンタ平らげました💦
私は我慢というか一口もらってブラックコーヒーのみ☕️
なかなか痩せないというか下腹から脚がひどくて滅入ってます😭
骨盤底筋群がよわってるのでインナーマッスルを鍛えないとです。

1日ご飯
朝→前日が家族にはたけのこご飯だったので朝に少したけのこご飯🍚
サラダ🥑と玉ねぎお味噌汁😋
納豆+オクラ+山芋+温泉卵🥚
夕食の鯖の生姜煮残り

昼→お弁当🍱サラダ🥑ゆで卵🥚
サラダチキン🍗玄米🍚

夜→ブロッコリーサラダ、なすおひたし、鯖生姜煮

間食。店のケーキ半分食べた😭罪悪感で半分にした😭
帰宅して焼き芋何口か食べた〜焼き芋がやめられない。お菓子は我慢!ケーキは食べた😧矛盾。

Most Popular Instagram Hashtags