[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

dietonthestreet dietonthestreet

787 posts   50391 followers   337 followings

Dyt. Nazlı Deniz Ayyıldız  🍉Diyetisyen Nazli Deniz Ayyildiz👸🏼 🍉Beslenme Önerileri 🍉Restoran ve Cafelerde Saglikli Beslenme 🍉Online Diyet icin📩nazlidenizayyildiz@me.com

http://www.tavsiyeediyorum.com/diyetisyen_27338_nazlideniz_ayyildiz.htm

Kronik kabizlik pek cok kisinin en dertli oldugu, en soyleyemedigi ama icten ice de yasam kalitesini en cok dusuren hastaliklardan biri🤦🏼‍♀️Okurken malesef bu kadar vakayla karsilasacagimi dusunmezdim ama malesef 3 kisiden 1i kabiz🙍🏼
Bir gunluk iki gunluk beslenmeyle de halledilecek bir durum degil. Hele o alinan ishal haplari Bekunis gibi bagirsak florasini da mahvediyor🙍🏼
Peki ne yapacagiz?
💧su icmeden bu isten kurtulamazsiniz! Kesinlikle kilo basina 30 ml su icin. Saglikli bagirsak florasi icin mutlaka Probiotik Takviyesi kullanin!
Sabah ac karnina 1 bardak ilik su ve ustune geceden suda bekletilmis 1 kuru kayisi tuketin.
Yemeklerin yaninda boool salata tuketmeye ozen gosterin🥒🍅
İmkan varsa gunde 1 ogun sebze/meyve tuketmeye calisin🍓🍇
☕️gunde 2 bardak yesil cay icin.
🍭🍮🍰SEKER BAGİRSAK FLORASİNİ BOZAR. Seker tuketimini kisitlayin.
Her hangi bir ogunde 1 tatli kasigi hindistan cevizi yagi veya corek otu yagi kullanin🍈
Bol hareket etmeye ozen gosterin🏃🏻‍♀️🏃🏻
Tuvalette vakit gecirin, sabah tuvalete cikan bireyseniz sabah evden cikmadan kahvaltinizi edin ve mutlaka tuvalete gidin.
Form caylarindan UZAK DURUN!Bagirsak tembelligi yapar, aman dikkat😭
Sizin de sormak istedikleriniz varsa yorum olarak yazin lutfen🙆🏼Utanmayin, zaten biliyorum cogumuz kabiziz😂

Hayatta her seyin ters gittigi gunler vardir. Bugun o gun.
İnternet iki gundur yok🙄(Ki ben internet uzerinden calisiyorum!)
Tum gun ugrastigim sunumum yetismedi🤦🏼‍♀️
İki arada bi derede yaptigim nohut da yandı🔥Neymis organik nohutmus. Gece kaynattim, suda beklettim. 2 saat oldu su ekle ekle pismedi en sonunda da yandi!
Bugun benim gibi aksiliklerle dolu bi gun geciren daha var mi?!
Birazcik pozitif enerji lutfen😭🙏🏼

Hava degisimlerinden, bi sicak bi soguk havalardan hepimiz şiştik de şiştik🤢
Şöyle bir ödemlerimizi atmaya, biraz hafiflemeye bence cogumuzun ihtiyaci var🤔
Bugun danisanim ona ozel hazirladigim tarifi yapip, gonderince sizinle de tarifimi paylasmak istedim😊
İste Sonbahar icin Detox İceceginin Tarifi👇🏼
1 kutu @activiaturkiye
1 avuc dereotu, maydonoz, nane, feslegen🌱
1 adet salatalik🥒
1/4 su bardagı maden suyu
1/2 cay bardagı su
1 yemek kasigi chia tohumu
Hepsiii blenderdan geciyor🌪Sonra likir likir iciliyor😘

Pirasaya yeni bir tat katmak isteyenler kosuuun🏃🏻‍♀️Bugün menüde pirasa, babamin deyimiyle Pıransa😂 var☺️
Pirasanin tadina cok bayilmadigim icin, icine 1/2 portakalin suyunu koyuyorum. Hem cok guzel bir aroma, hem de guzel bir koku veriyor. İcine de yeni kesfim olan Basbasi Bulgur koyuyorum(: Kocaman kocaman sisiyor, cok doyurucu oluyor.
Artik pirasa kalp ben😂💚Siz pirasanizi nasil yapiyorsunuz?

Yanlis duymadiniz🙉Demir eksikligi olanlar kuruyemislerini 1 gece suda bekletmeli💧
Peki ama neden?
Kurubaklagiller ve kuruyemislerde yuksek miktarda bulunan fitik asit vucutta kalsiyum, demir ve magnezyum ile birleserek fitatta dönusuyor🌰🥜Bu fitat da vucutta emilemiyor ve dogrudan atiliyor. Yani hem yedigimiz kuruyemislerin ortalama %40ini sindirememis hem de vucuttaki minerallerin cok az da olsa bi kismini kaybetmis oluyoruz.
Fitrik asidin etkilerini azaltmak, hem hazim hem de mineral eksikligini onlemek icin kuruyemis ve kurubaklagili mutlaka suda 1 gece bekletmeyi unutmayin. Ben biraz da probiotik yogurdun suyunu ekliyorum, fermentasyon da gerceklestirmis oluyorum😍
Ozellikle demir eksikligi yasayanlar kesinlikle bana kulak vermeli👂🏼
Daha once bu bilgiyi bilen ve kuruyemisleri suda bekleten var mi? Ya da bundan sonra uygulayacak misiniz❤Cevaplarinizi bekliyorum😘 .
.
#onlinediyet #diyetteyiz #diyetkardesligi #food #diyetgunlugu #zayiflama @topliketags #saglikliyasam #likesplease #eatclean #followalways #photooftheday #cleaneating #likes #foodporn #diyet #istanbuldiyetisyen #followforfollow #likes4likes #l4l #instadaily #selfie #breakfast #likesreturned #likeforlike #nutrition #topliketags #instalike #sagliklibeslenme #topliketagsapp #diyetisyen

Haftasonu disarda saglikli yemek bulamiyorum, diyet bozuluyor diyenler🙆🏼
Artik her yerde tavuk izgara/tavuk sis/hindi gogus/kofte izgara/balik izgara gibi peeeek cooook saglikli alternatifler bulmak mumkun❤
Degisik olsun derseniz sossuz tahilli/kurbaklagilli salatalari da alternatif olarak ekleyebiliriz🙆🏼
Yaniii bu is kafada bitiyor👩🏼Eger bunu bi aliskanlik haline getirirseniz, haftasonu da rahatlikla surdurebilirsiniz❤
Ama sevgilim hamburger yiyor bahanelerini duymuyorum🙉Hayat boyu cevrenizde sagliksiz beslenenler olacak, siz sadece kendinizden ve kendi yediklerinizden sorumlusunuz🙏🏼Disiplininizi insanlara farkettirirseniz onlar da size saygi duyacaktir❤
Bu haftasonunu saglikli atlatacaklar kimler👆🏼
Aa bu arada sayfamin isminin temel sebebi de bu. Sokakta da diyet olur(: Paylasimlarimda pek cok yerin menusundeki saglikli secimleri gorebilirsiniz. Birazcik parmaklarinizi asagi dogru kaydirmaniz yeter☺️

Günaaaydiiiin avokado sevenler🥑☀️
Benim yildizim bi turlu kendisiyle barismadi. Bunu kime soylesem "henuz karsina iyi bi avokado cikmamistir" diyorlar😂 Ama ben prensimi bulmak icin bi suru cirkin avokado yemeye hazir degilim sanirim🤦🏼‍♀️Neyse siz beni dinlemeyin. Saglikli yaglar iceren avokadoyu 5 zeytin yerine veya salatalarda 1 tatli kasigi yerine 1/4 avokado olarak tuketebilirsiniz💚🥑
1 butun avokadonun 200 kcal oldugunu ve 16 gram yag icerdigini unutmayin. Porsiyon kontrolu onemli✋🏼
📸 @misslondoneats

Yaptigim en en en guzel saglikli kurabiyem🍪
Unsuz, sekersiz, yagsiz😍😍
Denemeyen bin pisman, gercekten cok idaaliyim(:
Tarifi cok basit✋🏼
1 muz🍌
1 su bardagi yulaf ezmesi
1 cay bardagi kuru uzum🍇
1 cay bardagi ceviz
Tum malzemeleri yogurup, top haline getirip 150 derecelik firinda 12 dk pisiriyoruz😍😍
Sonra o harika lezzeti tadiyor ve bagimlisi oluyorsunuz hehe😂😘

Günaydiiin🌼
Canim arkadasim @nurpinardogan in guzel cicekleriyle basladim gune❤
Siz de benim gibi kahvaltida hellim tuketmeyi seviyorsaniz, bir gece onceden suda bekletmenizi oneririm. Cunku tuz orani cok yuksek🤦🏼‍♀️Aman dikkat☺️

Havalar hafif hafif sogumaya basladi, icecek tercihlerimiz de soguktan sicaga dogru gecis yapti🙆🏼Yaz basinda Starbucks'ın cok sık tercih edilen soguk iceceklerini yazmistim, simdi sira sicaklara geldi☕️Aslinda sicak icecekler, soguklardan daha tehlikeli. Cunku soguk havalarda artan karbonhidrat istegimizle malesef daha tatli, yani daha sekerli iceceklere yonelebiliyoruz.
Fotoda gordugunuz icecekler "tall" boy ve normal sutlulerin kalorileri. Dikkatinizi cekmek isterim ki LATTE DIŞINDA HEPSİ ŞEKER İLAVELİ😱
Yani eger filtre kahve, espresso, turk kahvesi gibi 10 kcaldan dusuk sade kahveleri tercih etmiyorsaniz seciminizi "latte"den yana kullanmanizi oneririm. Sutunuzu laktozsuz isterseniz kalorisi daha da dusecek ve sindiriminiz kolaylasacaktir.
Diger iceceklerin de "pump" sayisini, yani koyduklari surup miktarini yari yariya indirirseniz kalorisi yine dusecektir ancak yine seker alacaksiniz malesef😑
Benim tercihim Laktozsuz Sutlu Yumusak İcim Latte☕️Sizin en cok tercih ettiginiz sicak icecek hangisi? Yoksa en kalorililerini mi iciyorsunuz😱
Cevaplarinizi bekliyorum☺️

Guuunaydiiin☀️ #dietonthestreetlezayifliyorum
Cogunuzun diyete baslayacagi bu pazartesi gunu sizi Melikeyle tanistirmak istedim☺️
Melike online diyete basladiginda 88 kg idi. Daha once kendi cabalariyla diyet yapmis, kilo verememis ve benle de kilo verebilecegini pek dusunmuyordu😂Ama isler hiiic dusundugu gibi ilerlemedi✋🏼Bana her gun yazdi, aylardir yediklerinin listesini atmadigi bir gun bile olmadi. Ciddi bir disiplinle ve ac kalmadan ilerledigimiz bu surede tam 24 kiloya veda ettik😍😮Bu harika tablo da basarimizin eseridir❤Sadece beden 38e dusmedi. Artik daha rahat nefes aliyor, daha az yoruluyor, yasinin gerektigi gibi davranabiliyor ve en onemlisi artik saglikli yasiyor.
Siz de ben yapamam demeyin, biraz disiplinle birlikte basarabiliriz🤝Sizin de Melike gibi "ben yaptim" deyip gururla anlatacaginiz bir hikayeniz olabilir❤Baslamayi ertelemeyin✋🏼

Eminim cogumuz, kahveye tadi yumusasin diye koydugumuz kahve kremalarinin icinde glikoz surubu oldugunu bilmiyorduk. Aslinda kahve kremalari ciddi bir seker kaynagi🙄
Keske sadece glikoz surubu olsa... Ayni zamanda ödem yapmaya sebep olacak miktarda sodyum ve palm yagi da iceriyor🤦🏼‍♀️ Bu da tansiyon hastalari icin ciddi tehlike💣
Sut tozu ile ise kesinlikle karistirmayin. Sut tozu uygun kosullarda sutun kurutulmasiyla katki maddesi eklenmeden hazirlaniyor. Gorsellerdeki ve genelde hazir kahvelerinin icine konulan "sut tozu" degil kahve kremasi😮
Yani sozun ozu; yumusak icimli bir kahve icmek istiyorsaniz halis mulis sut tuketin🥛Bu gibi urunlerden yuksek miktarda seker/yag/sodyum almayin✋🏼
Eveeeet kahve kremasi kullananlar kimler? Bu bilgiyi daha once biliyor muydunuz? Hala kullanmaya devam edecek misiniz? Cevaplari bekliyorum😘

Most Popular Instagram Hashtags