dietolognata dietolognata

168 posts   6509 followers   4307 followings

Ната Гончар  🌿 Самый полезный детокс-блог!!! 🌱 Тренинг #мягкий_детокс (www.dietolognata.ru) 🌴 #мягкий_детокс_бали 18/09 👇 Вебинар "Профессия Detox COACH"👇

https://www.youtube.com/watch?v=q4p0pxrfWJg

Девочки, привет!😘💚
~
Очередная порция страшилок👻💀 в #школа_детокса серия  #АНТИеда_
~
Пурины – это строительный материал для ДНК в клетках всех живых организмов ✅помогают усваивать витамины и микро- / макроэлементы, ✅нормализуют и ✅поддерживают обмен веществ.
~
При гибели клеток 👼- разрушается пурин и выделяется мочевая кислота. В норме  данный процесс приносит только пользу. Мочевая кислота - антиоксидант и хорошо влияет на сосуды👍
~
НО❕ У многих людей наблюдается бессимптомно высокий уровень мочевой кислоты!😥 А это риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, старческого слабоумия и т.д.😷
.
Если вам кажется, что все это от вас далеко, то обратите внимание на косточку на большом пальце ноги 👣 Если у нее есть тенденция к росту – вы в группе риска! А также: ❌любые виды суставных болей, ❌камни в почках и ❌абдоминальный жир – повод особенно обратить внимание на антипуриновую диету!
~
Есть во всей этой системе парадокс!
~
1⃣ Жить без пуринов нельзя!
2⃣ Хронически высокий уровень мочевой кислоты опасен!
3⃣ Но! Резкие скачкообразные повышения мочевой кислоты наоборот полезны! ~
Обладают ✅антиоксидантным действием, ✅стимулирующим эффектом сходным с кофе, но без побочного действия кофеина!
~
Основной источник пуринов - мясная и рыбная пища! 🐮🐷🐟🐙
~
❎❎ Особенно: сельдь, сардины, мясные субпродукты, курица, телятина, пиво
~
❎ Умеренно: остальные виды мяса, морепродукты, чечевица, фасоль,  шпинат, соя, авокадо😭
~
❕Итого делаем выводы!
~
1⃣ Если вы НЕ в группе риска, то регулярный пост поможет вам не переживать о проблеме))
~
2⃣ Если вы в группе риска – активно применяйте правила антипуриновой диеты и регулярно проверяйте уровень содержания мочевой кислоты!
~
🎁 Оставьте комментарий по теме и получите от меня Основные правила антипуриновой диеты! (не забывайте оставить вашу почту для рассылки📨)
~
😘💚

Девочки, привет))💚😘 решила ускорить серию #АНТИеда_  в #школа_детокса
~
ОКСАЛАТЫ и ЩАВЕЛЕВАЯ КИСЛОТА
~
Ставьте + в комментарии если вам знакомо ❌камни в почках и мочевом пузыре, ❌проблемы с суставами, ❌системные воспаления (частые бактериальные и вирусные инфекции, повышения температуры и т.д.), ❌ рези в животе, ❌повышенная утомляемость и ❌частое мочеиспускание 😥
~
Щавелевая кислота – антинутриент, защита растений, при переизбытке в питании из нее образуются кристаллы оксалата кальция, которые:
❎ забивают почечные протоки
❎ могут образовываться с суставах
❎ провоцируют болезни печени и сахарный диабет
~
Причины образования кристаллов: ◽избыточное поступление оксалогенных продуктов, ◽скудный питьевой режим, ◽дефицит магния, ◽витаминов В2 и В6
~
Содержание кислоты в продуктах: ⚪МНОГО (более 1 г/кг) в какао-бобах🌰, шоколаде🍫, сельдерее,🌿 шпинате, щавеле, петрушке, ревене;
~
⚪УМЕРЕННО (0,3 - 1,0 г/кг) - в моркови, свекле🍑, цикории, зеленой фасоли, луке, помидорах🍅, чае;
~
⚫НЕМНОГО (0,05 - 0,3 г/кг) - в свежей капусте, абрикосах, бананах🍌, смородине, брюссельской капусте, картофеле;
~
⚫МАЛО в баклажанах🍆, огурцах, тыкве, грибах🍄, цв капусте, листьях салата и в горохе
.
🔴 Интересные факты:
~
1⃣ В контроле над оксалатами помогает бактерия – Oxalobacter Formigenes. НО! Лечение антибиотиками убивает до 63% популяции! .
2⃣ Кристаллы оксалатов раздражают кишечник и почки и впоследствии приводят к синдрому повышенной кишечной проницаемости #nata_4r
.
3⃣ Оксалаты – это окислители, т.е. создают оксидативный стресс вступая в реакции с образованием свободных радикалов, которые повреждают наш организм на клеточном уровне
~
🔴 Поэтому делаем выводы:
~
✅ Диета, содержащая переизбыток зелени, овощей и фруктов не есть здоровая! Всего должно быть в меру!
~
✅ При проблемах с усвоением жиров, недостатке магния и кальция, недостаточности кишечной микрофлоры, текущем кишечнике, а также заболеваниях печени и почек – имеет смысл придерживаться низкооксалатной диеты!
~
✅ Здоровым людям тоже имеет смысл минимизировать количество оксалатов в продуктах. Мини-гид как это сделать – пришлю на почту тем кто напишет комментарий на изложенную тему) 👇😘💚

Девочки, привет!😘💚
~
Все, кого интересовал вебинар «Профессия DETOX COACH» смотрите запись по активной ссылке в профиле! ☝☝☝
~
До конца дня еще действует специальная цена на программу! 💰
~
Уже завтра мы приступаем к изучению материалов курса!🎓
~
Группа получилась большая и активная! 😎 💣
~
Спасибо вам девочки за доверие!🙏
~
Уверена, что обучение ваш первый шаг на пути к большим победам!!! 👏👑
.
Подробности курса на http://www.dietolognata.ru/page49143 😘💚

Девочки, привет)😘💚
~
Сегодня не о детоксе))🌱🌿 но по теме, которая плотно пересекается с общей идеей моего блога о естественных способах сохранения здоровья)
~
Хочу рассказать вам о лотосовых родах🌺 и одной из выдающихся женщин!
~
Робин Лим -  легендарная акушерка, «Человек 2011 Года» по версии CNN, основательница благотворительной организации и родильного центра👶 «Bumi Sehat» на Бали
~
🔶 Вот несколько основных моментов ее деятельности, которые заставляют меня бесконечно уважать эту женщину:
~
1⃣ Она показала всему миру, что рождение ребенка есть естественный процесс не требующий постоянного контроля со стороны медиков! В основанной ею клинике Буми Сехат роды проходят в абсолютно натуральных немедицинских условиях
~
2⃣ В клинику съезжаются лучшие аккушерки со всего мира для практики бескорыстной помощи женщинам в родах! Клиника не имеет четких цен за родовспоможение, каждый волен оставить пожертвование на своё усмотрение. Здесь рожают звёзды и простые индонезийки) ~
3⃣ Раньше женщина сама могла выбрать как ей рожать – в воду или  без, в любой удобной для нее позе. На сегодня роды в воду запрещены, но свобода принятия удобной позы осталась!  И я понимаю насколько это важно!
~
5⃣ Если процесс родов идет нормально, то лишний раз никто не побеспокоит женщину  в процессе рождения малыша!
~
6⃣ Особо важный момент именно лотосовых родов – отношение к плаценте и пуповине. Считается, что отрезание пуповины сразу после рождения отнимает у малыша большой объем крови, запас иммунных и стволовых клеток. Для того чтобы максимально отдать полезные клетки ребенку пуповину не перерезают пока плацента  не отпульсирует, а в некоторых случаях даже пока она сама  естественным образом не пересохнет.
~
6⃣  Сама Робин часто бывает в клинике и в свои руки принимает малышей. Основная ее работа на сегодня – посещение горячих точек и зон природных катастроф с целью создания мобильных родильных домов!
~
Мне не посчастливилось родить сына в руки Робин Лим под мантры в дымке аромамасел) ~
Но я буду очень рада если эта информация вдохновит вас более естественно отнестись к этому прекрасному состоянию в жизни каждой из нас!
~
Желаю всем сладких малышей 🍩👶💚😘

Девочки, привет)) 😘💚
.
Продолжаю тему #АНТИеда_ ))
.
Стараюсь с нею не частить, чтобы у вас не возникло ощущения, что есть вообще нельзя))🙊 Тема сегодня – ЛЕКТИНЫ!
.
🎯 Под прицелом – паслёновые 🍅🍆, кукуруза🌽, бобовые, орехи🌰 и семена, зерновые🌾 (в том числе рис🍚), молочные продукты🍶, морепродукты 🍤 и даже проростки пшеницы🌱! 🙈😱
.
Все слышали про слипание ворсинок кишечника? Вот они виновники!😬 А ещё их обвиняют в ❌повреждении кишечных стенок, ❌повышении проницаемости и в конечном итоге ❌провокации аллергических реакций и ❌аутоимунных заболеваний!
___________
❎ Лектины – это семейство  белков, которые могут прикрепляться к клеточным мембранам! .
❎ Цельная мука содержит самое большое количество лектинов из всех известных продуктов, особо токсичный — пшеничный зародышевый агглютинин (wheat germ agglutinin – WGA)
❎ WGA прикрепляется к стенке малого кишечника (ворсинкам villi), иммунная система воспринимает его как патоген и включает защитную функцию, вырабатывая антитела!
.

Несколько интересных фактов о лектинах:
.
1⃣  Эффект от употребления лектинов уходит сразу же после того как вы прекратили их есть (в отличие от глютена, который действует в нашем теле до 6 месяцев!)
.
2⃣ Лектины в молочных и морепродуктах менее разрушительны! В основном вызывают чувствительность и аллергические реакции
.
3⃣ Арахисовый, бобовые, ореховые и соевые лектины способны приводить к дефициту минералов, так как препятствуют их всасыванию
.
4⃣  Фасоль и орехи теряют почти  все лектины при замачивании и дальнейшем приготовлении (свежая красная фасоль содержит 20-60 тысяч единиц, а замоченная и приготовленная только 200-400), а из арахиса и сои их вывести невозможно! . ⬜ Как от лектинов избавиться?
.
Старое доброе замачивание, ферментация, проращивание и кулинарная обработка (надеюсь, что все уже получили мой гид по устранению фитиновой кислоты!) .

Напишите мне комментарий о том, что вы знаете о лектинах и я пришлю вам в директ мини-руководство по употреблению пасленовых! С ними ситуация немного сложнее)) 😘💚✌

Девочки, привет!😘💚
.
Вас уже  больше 6000 🎉🎈 и это хороший повод  поближе познакомиться!👋
.
Во-первых,  хочу привествовать всех присоединившихся к блогу за  последнее время! 🙌
.
Особенно 6000-ю подписчицу @idealbodyforyou, которая уже получила в подарок доступ к архиву моих рассылок!🎁
.
Коротко расскажу о себе и своих принципах:
.
🍀 Мне 36, я без пяти минут мама троих деток, живу на Бали, являюсь специалистом по диетологии, нутрициологии, аюрведе и коучингу  #обомне_nata
.
🍀  Из каждой системы я вынесла ценные сведения, из которых составила свой метод помощи женщинам! Назвала его «Мягкий детокс»! .
🍀 По сути это не является 100%  детоксом в общественном понимании)) мы не голодаем, не сидим на соках, не делаем клизьмы и тюбажи!
.
🍀 Мой девиз «Давать, прежде чем брать!». Я пользуюсь им и в  жизни и в детоксе! Дать телу питательные вещества важнее чем отнять лишние калории)
. 🍀 Когда тело напитано – оно само не захочет пустых калорий, сахара, быстрой еды! Здоровое тело будет способно делать здоровый выбор, потому что это естественно! .
🍀 Сложные виды «перезагрузок» (голодание и т.д.) я тоже не отвергаю, когда речь идет о тяжелых недугах, срочных видах самопомощи – они также работают!
.
🍀 Главный их минус – они ничему нас не учат) ведь чисто не там где убирают, а там где не мусорят) так и мы даже сделав «генеральную уборку» в любом случае должны научиться насыщать себя и своё тело!
.
🍀 Почему так важно насыщение?  Ни один продукт не проведет детокс за нас! Функция детоксикации – это врожденная способность нашего тела, а ее дисфункции – тяжелый недуг! .
🍀 Процесс детоксикации очень затратный! Для его полной реализации мы должны быть без дефицита основных питательных веществ (нутриенов , макро и микроэлементов). Как только мы в дефиците – естественный ежедневный детокс идет с нарушением! .
🍀 Но когда мы ДАЕМ нашему телу – оно само с удовольствием делает всю работу! Вот так))
.
В этот день я снова не могу без подарка! ,🎁 Моя подборка насыщающих детокс-рецептов в повседневном меню для всех кто напишет о себе!
.
Откуда вы, чем занимаетесь, почему интересуетесь питанием и детоксом)) .
Ниже – смотрите мой гид по тегам)) 👇👇👇

Девочки, пост не для всех)) 😘💚
.
Сегодня особенный день 07.07.17⭐
.
День, когда я осуществлю свою мечту!😇👼💫
.
Я уверена на 100%, что осуществление моей мечты позволит осуществляться вашим!!!💚
.
Когда-то я мечтала создать свой курс по обучению тренеров по питанию!
.
Знала, что наступит день и я смогу собрать команду – несколько девченок, смотрящих на мир питания с такими же горящими глазами как у меня!👀🙌🙏
.
Смогу дать им основы, азы, дать технологии помощи людям, нарисовать им горизонты бизнеса и мягко вести их к первым клиентам, первым тренингам, первой прибыли, своему бренду!
.
Сегодня я открываю карты)) ♠♥♦♣🃏
.
🌴🌞 Бали для меня не только возможность вести детокс-образ жизни, но и зарегистрировать пока небольшую, но важную для меня образовательную программу  International Detox Coach School! .
Дать вам после ее окончания сертификаты международного образца, не просто бумагу, а знания, практику, опыт и отличный старт!
.
____________________________________

Я приглашаю всех желающих на онлайн курс «Holistic Nutrition & Detox Coach»!⭐ Всего 30 дней! Огромная база знаний! 5 моих вебинаров + 1 вебинар от гуру детокса Amy Rachelle!🍀🌱
.
Я не гуру, не врач, не даю вам лишних обещаний! Но то что я гарантирую – вы сможете НАЧАТЬ мыслить и действовать как детокс-тренер!👍
.
Оду этой профессии я буду петь долго и долго! За каждым ее поворотом меня ждут ценнейшие подарки! 🌠🎁
.
Мои любимые участницы «Мягкого детокса» - 💚теряют вес, который отчаялись сбросить,💚 к ним приходят месячные впервые за несколько лет, 💚выравниваются гормоны прямо перед операцией, можно продолжать до бесконечности... .
Если вы диетолог, тренер, и даже просто мама ищущая себя в новой профессии – то детокс-тренер это лучшее, что можно придумать!🙌😎🍀🌱
.
Горизонты бизнеса - от создания и продажи своего меню, до консультирования корпораций!
.
О профессии «Детокс-тренер» я расскажу на бесплатном вебинаре 15.07.17 в 11:00!
.
Все подробности программы обучения по активной ссылке в профиле!☝ Стартуем уже 17.07.2017!🙌
.
Знаю, что вместе мы сможем проложить лично
ваш пусть к независимости, успеху, и возможности помогать женщинам быть стройнее, моложе и здоровее!!!⭐👍🌠💆👱
#detox_coach

Девочки привет)))😘💚
.
#школа_детокса #АНТИеда_ – подобралась вплотную к самой интересной для меня теме! ФИТОЭСТРОГЕНЫ (ФЭ)!🌿🌱
.
Каждый день вы спрашиваете про сою, лён и другие продукты с ФЭ.
.
Наши округлые формы👙 – работа эстрогенов. Также они отвечают за усвоение кальция, рост костей, сердечный ритм и т.д.! Нехватка может критически сказаться на нашем здоровье!
.
Благодаря ФЭ у азиаток поздняя менопауза без климакса (у японок в 70!👵), в 5 раз меньшее количество случаев рака груди и яичников!👏
.
Звучит👍! Но! Избыток эстрогенов часто обвиняют в провоцировании – миомы матки, рака молочной железы, эндометриоза, мастопатии и и.д.😥😭
.
Давайте разбираться:
.
1⃣ Основные группы ФЭ -  изофлавоноиды (ИФ) и лигнаны.
ИФ – пищевой лидер – соя, непищевой – клевер. Лигнаны – абсолютный лидер – лён!
.
2⃣ Обе группы обладают сходствами с эстрогенами, что позволяет им связываться с рецепторами, хотя они и обладают меньшей биологической активностью!
.
3⃣ Работают они избирательно! В некоторых случаях проявляют себя как синергисты эстрогенов, а в некоторых как антагонисты!  При этом вне зависимости от действия являются антиоксидантами!
.
4⃣ Действие ФЭ обусловлено их метаболитами, которые образуются при участии нормофлоры кишечника!!! Т.о. как себя будут проявлять ФЭ зависит от состоянии нашего кишечника!
.
5⃣ Исследована роль ИФ в развитии раковых клеток молочной железы. Выводы такие – в больших дозах ИФ оказывают онкопротекторное действие, а в малых – онкопровоцирующее!
.
6⃣ ФЭ содержатся во многих продуктах питания! Избавиться от них полностью невозможно! Поэтому нам самим нужно поддерживать печень, снижать лишний вес и обеспечивать себя онкопротекцией (как минимум за счет йода и витамина Д), для того чтобы не иметь негативного влияния!
.
⬜ Лён! Содержит не ИФ, а лигнаны + связанные с клетчаткой и слизью! Благодаря этому он способен выводить лишний эстроген! Т.о. для себя я четко ответила на вопрос – лён и льняная каша могут присутствовать​ рационе и оказывать на нас сугубо позитивное действие!
.
Напишите мне о вашем отношении к сое и семенам льна и получите от меня презентацию «Полное описание пользы льняного семени»!😘💚
.
Выводы по сое читайте 👇👇👇

Девочки, можно я вас немного подразню))😋
.
Кто остался без отпуска летом?🌞🌴
.
Хотите совместить приятное с полезным? У меня набралась мини-группа на вторую половину сентября - основная  тема фертильность)) будем раскрывать женскую энергию, вкусно и правильно питаться, исследовать остров)) 🇮🇩🐒🍍🌋
.
Если у вас есть непреодолимое желание и возможность – присоединяйтесь)) .
В программе:
.
💠 проживание на вилле с бассейном и видом на весь остров
.
💠 йога на одной из самых красивых йога-площадок Бали!
.
💠 встречи с целителями под ваши запросы (фертильность (зачатие), здоровье, остеопатия, энергия, очищение, слезы радости и лучи надежды)
.
💠 посещение храмов, омовение в святых водах, участие в традиционных церемониях (опционально)
.
💠 хождение «нетуристическими» маршрутами – я покажу вам остров таким какой он есть! Поверьте, он ещё лучше чем на картинках))
.
💠 посещение культовых заведений Alcemy Café, Earth Café и т.д.
.
И конечно ЕДА! Вкусная, свежая, с морепродуктами и закатами на берегу, с экзотическими фруктами, с зелеными соками и коктейлями, очищающая и придающая сил на год вперёд!
.
Стоимость программмы в зависимости от набора опций от 1200 до 1550 USD! В нее входит все, кроме билета. Примерная цена билета туда-обратно из Москвы 40000 рублей ✈
.
Даты сейчас ещё обсуждаем – предварительно с 18 по 28 сентября.
.
Группу возьму небольшую 5-6 человек, как показала практика камерность работает здесь лучше всего!  Перед поездкой обязательно нужно будет пройти онлайн программу «Мягкий детокс» (входит в стоимость)!🌱🌿
.
По запросу вышлю презентацию и отзывы о поездке наших участниц! 📨
.
Я понимаю, что Бали для многих несбыточная мечта, но может уже пора эту мечту осуществить? .
Это проще чем кажется! Бали дает ответы на многолетние вопросы, кардинально меняет жизни людей, уверена что если у вас есть внутренний призыв приехать сюда – вы обязательно это сделаете!🌴💚
.
Решиться нужно быстро – окончательно все бронируем до 15.07! Паре дам скидку 5%!🕛
.
Увидимся на Бали! Шлю лучики тепла отсюда! 😘💚🌞🌴 #мягкий_детокс_бали

Девочки, привет))😘💚
.
Знаю, что многие из вас ждут от меня материалы из прошлых постов, я обещаю выслать, но потом могу забыть))😊😥
.
Я очень часто делюсь с вами полезными презентациями, тестами, списками и прочим)) и мне совсем не трудно организовать 1-2 рассылки для вас сразу после поста)
.
Но на индивидуальные рассылки уже ни времени ни сил не остается)) в общем процесс нужно автоматизировать и уже давно)
.
Я создала архив рассылок! 🙌⭐
.
В настоящее время в нем больше 20 документов📃📚:
.
✅ чек-лист полноценного питания 🍆🍅🌰 .
✅ стратегия восстановления вкусовых рецепторов👅
.
✅ антикандидное меню🌿🌱
.
✅ руководство по устранению фитиновой кислоты 🍜😱
.
✅ правила безглютеновой и безлактозной  диет ❎🍞🍶
.
✅ антисахарный планировщик ❎🍦🍰🍭🍬
.
✅ ТОП10 псевдополезных продуктов 🍄🍣
.
✅ ТОП10 супер-ингредиентов  полноЦЕННОГО питания ⭐ т.д.
.
⬜ Этим постом я хочу установить правила получения этих и будущих материалов:
.
1⃣ Сразу после выхода поста я делаю рассылку для желающих получить полезный материал (как правило рассылок две – вечерняя  в день поста и вечерняя на следующий день) ❗ ВАЖНО! Если я пишу, что отправлю материалы на почту – то вы мне ее пишете сами)) сюда или в Директ – без разницы)) если почты от вас нет к моменту рассылки – то потом только из архива можно будет скачать)
.
2⃣ Если вы в эти рассылки не попали,  то файл появится в архиве в течение недели после выхода поста
.
3⃣  Для того чтобы получить доступ ко всему архиву сразу (и потом регулярно скачивать обновления) – вам необходимо будет сделать пост у себя на странице с любым отзывом, репостом, рецептом или чем-угодно из моих материалов со ссылкой на меня @dietolognata )) делать это нужно один раз, доступ даю навсегда))
.
⬜ Сегодня и завтра даю доступ всем желающим без репостов и ссылок)) думаю это будет справедливо)) с 06.07 – правила вступят в силу))
.
Чтобы получить доступ уже сейчас просто напишите  в комментарии «Хочу архив», интересующий вас материал и почту вам в течение суток придет ссылка с сайта www.getcourse.ru на папку #архив_dietolognata .
.
Заходите и скачивайте на здоровье! 😘💚

Девочки, привет)💚😘
.
Пишу я про #АНТИеда_ в #школа _детокса , а рука тянется переименовать серию на «Детокс-страшилки»)) сегодня опять вас пугать буду! 👽👻
.
Очередной миф абсолютной полезности разрушим в пух и прах!💣 Под прицелом – капуста!🎯
.
Ставьте «+» в комментариях все у кого есть нарушения в работе щитовидной железы (знаю , что у многих), а также если у вас в семье есть случаи ❌зоба, ❌тиреотоксиокза, ❌гипо и гипертиреоза, ❌АИТ и т.д. или вы приближаетесь к периоду менопаузы.
.
Зобогенные свойства следующих продуктов: ➕брокколи, ➕цветная капуста, ➕ шпинат, ➕редис, ➕соевые бобы, ➕арахис, ➕кедровые орехи, ➕персики и просо, ➕все виды крестоцветных и ➕родственные им овощи (брюква, репа, хрен, руккола) были обнаружены ещё в 1928 году! .
❎ все они содержат, так называемые «струмогенные» вещества, которые в нашем кишечнике превращаются в гойтрогены
.
❎ накопление гойтрогенов в кишечнике напрямую связано с его здоровьем и у всех индивидуально!
.
❎ токсический эффект гойтрогенов зависит от нашего генома и ферментных способностей организма
.
❎ гойтрогены способны преодолевать плацентарный барьер, а также попадать в молоко матери и вызывать замедление гормонов щитовидной железы малышей!
.
Гойтрогены – это вещества, которые оказывают влияние на производство гормонов щитовидной железы! Основная и главная опасность этих веществ – подавление поглощения йода щитовидной железой!
.
Выявлено, что при высоких дозах потребления продуктов со «струмогенным» действием (от 8 порций в неделю) риск рака щитовидной железы вырастает на 56%!😱
.
Хорошая новость в том – что речь идёт о сырых продуктах!🙌 Квашенная, подвергнутая термической обработке или ферментированию капуста (равно как и другие продукты из списка) значительно теряют струмогенные качества 👍
.
Так – кулинарная обработка белокочанной капусты в течение 30 минут избавляет ее от 90% веществ, вызывающих образование гойтрогенов в нашем кишечнике🍜
.
Итак, вывод – все крестоцветные едим только кулинарно обработанные! .
Пишите мне комментарий на тему вашей щитовидной железы или о любви к брокколи 💚 и я пришлю в Директ несколько дополнительных правил по устранению зобогенного эффекта капусты и крестоцветных!🌱🌿

Девочки, я свечусь от счастья!🌞 🌴 Солнечно, активно и в форме диалога прошел вебинар "Внимание! Сахар!!!"🍫🍰
.
Активная ссылка на запись в профиле! ☝☝☝
.
Напоминаю всем онлайн участникам проявить себя и забрать "Антисахарный планировщик"))
.
С понедельника приступаем к работе)) 🙈🙉🙊
.
Спасибо, что вы есть!!! 💚😘

Most Popular Instagram Hashtags