[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

dietliliane dietliliane

1264 posts   195445 followers   403 followings

Liliane Zaher - أخصائية تغذية  Licensed Clinical Dietitian, RD ‏AUB grad/+13 yrs. experience انترناشيونال كلينك: للحجز١٨٨٦٦٧٧ 📧dietlilianez@gmail.com ❤Follow for health & happiness

My 👦🏻 #lunchbox
.
- رولات اللبنة مع الزعتر والخضار - ايدامامي ( فول الصويا)
- توت مشكل
- لوز نيء - بوبكورن ‏#healthy_kids#lunchbox

‏My kinda breakfast 😋😋 Chia-Greek yogurt pudding, homemade granola, coconut, slices of peach & fresh blueberries and raspberries 💕have a wonderful day ✌️
#weekend#vibes
بودينغ الشيا مع الروب اليوناني، جوز الهند مبشور، غرانولا منزلية ( الفيديو موجود بالاكاونت ) وفاكهة فريش 💕شو فطرتو اليوم ؟

Back to school #lunchbox ideas 💡 .
٤ خطوات بسيطة لتحضير لنش بوكس صحي للمدرسة؛
.
١- توازن بالعناصر الغذائية - بروتينات : لعظام وأسنان قوية
- كريوهيدرات: لإعطاء الطاقة
- منتجات الألبان: بروتين ومصدر كالسيوم
- خضار وفاكهة: فيتامينات، معادن ىومضادات اكسدة
٢- تنويع
٣- ألوان
٤- أفكار متجددة .
.
رح انزلكم أفكار لوجبات مدرسية صحية بشكل اسبوعي
.
@nadadairyفيديو تحضير اللنش بوكس كامل

🙌
تصبحون على ما تتمنون 🌟#stay_positive#

Back to school breakfast ideas 🐻❤️
.
Maple-Banana and cinnamon oatmeal !
.
فطور الشوفان السريع لاطفال المدارس ! يعطيهم انطلاقة صحية ونشاط اكثر خلال ساعات الدوام !
.
المكونات لشخص واحد
.
١/٣ كوب شوفان
١/٢ كوب حليب
ملعقة صغيرة شراب القيقب او عسل
رشة دارسين
شرائح موز ، توت وجوز البيكان.
.
يغلى الشوفان مع الحليب لمدة ٣-٥ دقايق. يضاف له شراب القيقب والقرفة ويزين بالموز والتوت والجوز ! Enjoy 😘
.
ملاحظة: يلغى الجوز في حال كان الطفل عنده حساسية من المكسرات.

عيدكم مبارك 💕 وكل عام وأنتو بألف خير🙏 .
وما تكثروا كتير من كعك العيد والمعمول🙈 ‏Wishing you all a blessed and happy eid
.
#عيد_الأضحى#عيد_مبارك .

بطاطا حلوة محشية بالخضار والجبن 👌 وصفة متكاملة من حيث العناصر الغذائية وتنفع كوجبة عشاء صحية !
.
المكونات
٣ حبات وسط بطاطا حلوة ، مشوية بالفرن
١ بصل صغير، مفروم
١ فلفل اخضر بارد، مفروم
٢ حبة طماطم وسط، مقشر ومفروم
٣ ملعقة طعام لبنة قليلة الدسم
١/٢ كوب فاصوليا سودا "black beans"
رشة ملح وفلفل أسود
١/٢ كوب موزاريلا قليلة الدسم
.
بالاضافة لطعمها اللذيذ، تعتبر البطاطا الحلوة من أشهر مصادر فيتامين أ ، ومضاد الاكسدة القوي بيتا كاروتين ، بالاضافة الى العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المفيدة لصحة الجسم .
صحة وعافية 🍃
.
للمزيد من الوصفات بامكانكم متابعة @nadadairy

Lebanese yumminess 🇱🇧 bursting with color and delicious flavors ♥️
.

#emsherif#restaurant#colorful
#معلومة
‎أكدت العديد من الدراسات أنه يمكن تفادي ٣٠٪ من الجلطات القلبية والدماغية عند الاشخاص المعرضيين للاصابة بها عن طريق اتباع النظام المتوسطي .. يعتمد هذا النظام على ٣ عناصر اساسية غذائية هي (الحبوب الكاملة، الخضراوات الطازجة، والاطعمة البحرية (الاسماك)) وهذه العناصر الثلاثة في حد ذاتها تعتبر غذاء صحي متكامل يستطيع من خلاله الشخص اللي يتبعه الحصول على صحة جيدة ومناعة قوية.
.
‎يمكن تطبيق هذا النظام بسهولة من خلال التركيز على الاطباق التالية؛
‎الزيتون وزيت الزيتون
‎سلطة الخضراوات الطازجة والتبولة
‎الحمص بالطحينة والمتبل
‎المجدرة بالبرغل ‎الفول واطباق البقوليات مثل البازيلا واللوبيا والفاصوليا
‎اطباق السمك المشوي
‎الفواكه والمكسرات

🍹🍹💕☀️ #summer#vibezzzz

أكواب الشوفان مع الزبادي اليوناني والتوت 💕yummy oatmeal yogurt cups .
المكونات
٢ حبة موز، ناضج
١/٤ ١ كوب شوفان
٢ ملعقة طعام عسل
ملعقة صغيرة قرفة
علبة كبيرة زبادي يوناني بالفراولة ( قليل الدسم)
توت طازج للزينة
.
فيديو الوصفة كامل @nadadairy

And here's the video for my green avo dip !
.
صلصة الأفوكادو الصحية 🍃 .
مكونات الصلصة
حبة أفوكادو
كوب زبادي يوناني
حص ثوم
١/٤ كوب كزبرة
رشة ملح وفلفل أسود
٢ ملعقة طعام ماء
.
أحلى تغميسة مع الخضار المقطعة ورقائق البطاطا المخبوزة بالفرن ... طبق لذييييذذذ وصحي لجمعة الأهل والاصدقاء ...

No place in the world I'd rather be ! 👧🏻👦🏻👶#home#family#garden#summer#vibes

Most Popular Instagram Hashtags