[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

dietitian_riham dietitian_riham

1749 posts   232667 followers   291 followings

Riham Fakhereddine - Dietitian  اخصائية تغذية Licensed Dietitian ☘️ For business inquiries: 90050545 📧info@dietitianriham.com

http://facebook.com/dietitian.riham

مسابقة للكويت وخارج الكويت(جميع دول العالم)😁 - لربح اشتراك شهري مجاني معي - استشارات لخسارة الوزن او زيادة الوزن او الحوامل او المرضعات او بناء العضل او الاطفال او او او - للجميع .
.

بالتوفيق للجميع وكل عام وانتم بخير وصحة وعافية وراحة بال ❤️❤️❤️ .
.

#dietitian_riham #healthawareness #healthylifestyle #مسابقة #رمضان #ramadan

الصلصات الصحية للسلطات اللي وعدتكم فيها .
.

واذا عندكم شي جديد شاركوني وصفاتكم .
.

اللي بيقول انه ملينا من صلصة الصلطة خل وليمون وعشان هيك بدي جيب صلصات جاهزة... روء شوي .
.

الصلصات الجاهزة عبارة عن مكونات ممكن نحضرها من البيت ومضاف عليها دهون زايدة مالها لزوم ومواد حافظة ومثبتة ... .
.

رح اعطيكن كم وصفة .
.

وصفة رقم ١ :
ثوم مهروس - ليمون - خردل (مستردة) - زيت زيتون - ملح

وصفة وقم ٢:
ثوم مهروس - خل بلسمك - دبس الرمان - زيت زيتون -ملح

وصفة رقم ٣:
صويا صوص - نص ملعقة عسل صغيرة - خل بلسمك او ليمون - زيت زيتون
وصفة رقم ٤:
روب - ثوم مهروس - خردل - بابريكا او نعنع يابس - ملح

وصفة رقم ٥
روب - ملعقة صغيرة مايونيز لايت - ملعقة بارميزان مبروشة - اوريغانو - ملح

وصفة رقم ٦
لبنة قليلة الدسم - ليمون - زعتر اوريغانو - ثوم مهروس - ملح

وصفة رقم ٧
ريحان بالخلاط - روب - نعنع - زيت زيتون - ملح

وصفة رقم ٨
ملعقة مايونيز لايت - ملعقة عسل - روب قليل الدسم وفي كتيييييير صلصات بعد
.
اعتدلوا بالعسل وزبت الزيتون والمايونيز اللايت .
.

على فكرة المقادير على ذوقكم بس ممكن زيادة مكوّن زيادة يخرب الطعم فزيدو شوي شوي على ذوقكم وذوقوا .
.

في وصفات بدها تطبيق رح جرب صورها واعطيكم الوصفات 😍
شاركوني اذا عندكم صلصات طيبة

يا شباب لقيتلكم الحل - بالنسبة للشباب اللي بيجيبوا دايت من النادي على اساس المدرب قالي لازم آكل ٢ صفار و ١٤ بياض ريوق- اهم شي بس ٢ صفار وال ١٤ بياض عادي -- شوفوا ما احسني - رهيبة والله يا رهام 😂😂 .
.
اخ لعت نفسي 🤢
صباح الخيييييييير 😅 .
.

#dietitian_riham

الصورة من مراجعة عندي في السعودية - فكرة حلوة عشان يكون السناك علطول جاهز - التحضير المسبق يساعد في الالتزام بنظام صحي خصوصا للاشخاص اللي دايما في استعجال من امرهم .
.

#التحضير_المسبق .
.

#dietitian_riham #ramadan #healthylifestyle #healthawareness

من مراجعة لإلي - و مني لكم 🙏🏼 .
.

#dietitian_riham #رمضان #امين #ramadan

مستحيل الدهون تتحول الى عضل ولا العضل يتحول الى دهون - نقطة على السطر .
.
.

#healthawareness #healthylifestyle #dietitian_riham #muscle #fat #myth

من سناب اليوم - الفيديو كامل عالانستاستوري .
.
تابع موضوع مبارح
سُئلت عن الفرق بين حليب البودرة وحليب والوي بروتين whey protein .
.

حليب العادي يحتوي على كاربوهيدرات وبروتين حوالي ٨ جرام بروتين اما الوي بروتين(معظم انواعه) لا يحتوي على كاربوهيدرات بل فقط بروتين صافي سهل الامتصاص (حوالي ٢٣-٢٥ جرام بالسكوب الواحد) .
.

#dietitian_riham #healthylifestyle #healthawareness #ramadan #wheyprotein #whey #protein

الفيديو كامل على السناب شات والانستاستوري .
.

المكملات الغذائية التي بصورة وي بروتين whey protein ممنوعه منعا باتا عن الاولاد دون ال ١٨ سنة .
.

الاولاد في سن المراهقة - دون ١٨ سنة بحاجة الى كمية بروتين تعادل تقريبا ٥٢- ٥٦ جرام تقريبا من البروتين - ممكن تأمين هذه الكمية بسهولة من الاكل (زبادي مع جرانولا والغدا صدر دجاج مثلا مع كوب رز اسمر والعشا كوب بقوليات مع شوية افوكادو) وصلنا لل ٥٦ جرام بروتين .
.

البروتين المكمل رح يشكل ضغط عالكلى وهم في سن النمو ورح تؤثر على امتصاص الكالسيوم في جسمهم (دراسة نشرت عام ٢٠٠٣) في American journal of clinical nutrition .
.

بعض انواع الوي بروتين تحتوي على الوان ونكهات صناعية وزرنيخ نحن بغنى عن اعطائه لابنائنا .
.

تسبب النفخة والغازات والاسهال لاولادنا اللذين يعانون من حساسية اللاكتوز .
. .
.

اذا اولادكم رياضين ممكن تضيفوا بروتين من الامل مثل زيادة بيضتين او روب او بينت بتر او دجاج او بقول - بسهولة .
.
.

طبعا في انواع بروتينات تجارية عير نظيفة وانواع نظيفة ولكن بكلتا الحالتين لا ننصح فيها لابنائنا تحت ال ١٨ للاولاد والبنات .
. الخلاصة : ممنوع اعطاء اولادنا الوي بروتين تحت ١٨ سنة

ما بينحف ولا بينحت ولا بيشكل ولا بيخسس ولا بيضعف ولا بيشد ولا شي .
.

بيأذي اي - يضر ؟. اي - يخنق ؟ اي بيضغط على اعضائك الداخليه اللي بالبطن؟ اي
بيقطع النفس؟ اي .
.
بيخفف دخول الاكسجين اثناء ممارسة التمرين؟ اي وبيقلل اداءك الرياضي وشكرا .
.

في بوست سابق قديم شوي مفصل عن اضراره - تصبحون على خير ❤️
.
.

#healthawareness #healthylifestyle #dietitian_riham

قاعدة ال ٤ اصابع بالحلو ... 😊 .
.
تصبحون على خير ❤️😊
#dietitian_riham #ramadan #healthylifestyle #healthawareness

الدكتور سمحلي بحبة لقيمات واحدة 😅 .
.
تصبحون على خير وسعادة واخبار طيبة باذن الله 😊❤️
#ramadan #dietitian_riham

الوصفة على اليوتيوب 😋
.
.

كريمية (من دون كريما عشان ما يروح خيالكن لبعيد) .
.

صحية .
.

لذيذة .
.

رهيبة 😋😋😋 صحتين مقدما .
. .
.

المكونات:
حبة بروكولي كبيرة
كوب ونصف حليب قليل الدسم
ملعقتين صغار نشا الذرة
فلفل اسود
ملح
بصل
ثوم ...
...
... الطريقة:
نقلي البصل والثوم بملعقة زيت نباتي
ونسلق البروكولي بطنجرة اخرى لمدة ٢٠ دقيقة .
.

نطحنها مع شوية من ماي البروكولي والبصل والثوم ثم نضيف الحليب مع النشا ونتركها تغلي ١٠ دقايق ونضيف الملح والبهار وصحتين .
.

ممكن نحتاج نزيد ماي للشوربة اذا حسيتوها كثيفة... شوفوا التفاصيل بالفيديو مع شوية نصايح على قناة اليوتيوب
Dietitian Riham Fakhereddine بعنوان شوربة البروكولي الصحية .
.

#healthyeating #healthylifestyle #dietitian_riham #ramadan #وصفات_صحية #healthyrecipes

Most Popular Instagram Hashtags