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Carol Mançur ❃  Equilibrio entre corpo, mente e alma✨ ENTRE NA LISTA PARA PARTICIPAR DO DESAFIO DE AGOSTO ⬇️

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Sabia que um sorriso no rosto pode mudar o jeito como vc vê as coisas e isso pode mudar o rumo da sua vida!? Tente abrir aquele sorrisão lindo pra tudo o que fizer hoje, mesmo daquilo que vc não gosta! Tenho certeza que muita coisa vai mudar!!! Me conta final do dia como foi a experiência! ♥️
Nossa expressão muda nosso comportamento!!
Foto: @alequeirozfotografia

Almocinho regado de legumes e boa companhia. 😊 #healthylifestyle #herbalife #healthfood

BOM DIA SEGUNDA!!! 🙌🏼 Começando a semana com o pé direito, porque nao, né? Esse final de semana gravei um vídeo de como organizo minhas marmitas pra semana. Que tipos de alimento eu levo de acordo com meu plano alimentar e meus objetivos. Se eu peso a comida ou vou no olhômetro, se levo mais proteína ou carboidrato etc. Muitos de vocês me perguntam e resolvi fazer o video explicando. O video será um dos conteúdos do desafio de agosto! ( link para participar disponível no meu perfil). Mas também vai rolar uma postagem aqui! 🙌🏼. As vezes por termos a rotina agitada, achamos que conseguimos dar conta de fazer dieta sem nos planejar. É, eu também achava. E nunca conseguia chegar na minha meta. Depois que comecei a me organizar assim, vejo meu objetivo cada vez mais perto. Você até aprende a cozinhar, haha. Não tem jeito, que mudar os hábitos, quer emagrecer? Então organize-se! Essa é a chave para o sucesso! #juntascomacarol #desafiodeagosto #healthylife #healthylifestyle

Um pouquinho do treino de sexta feira. Quadríceps com a minha mais mais @teamcarolvaz 💜. (Não reparem os gritos de exorcista 😂). A gente sofre mas ama e sempre volta, né? As pernocas agradecem! 💪🏼 #teamcarolvaz #healthylifestyle #juntascomacarol #dna

Pede, confia! Ele realiza! 💜

Felicidade é conseguir levantar da cama nesse frio ( 16°) que está fazendo no RJ e ir á academia! Sim!!!! Peguei 2 ônibus pra ir até lá! É muita vontade de querer emagrecer! 😂 Uma foto minha me parabenizando pela atitude! Hahaha e você já levantou da cama ou ta na preguiça? LEVANTAAAA!!!!! Você não vai se arrepender! 😉 #healthylifestyle #healthy #juntascomacarol

No domingo, fui andar de skate na orla em Ipanema, RJ. Nesse dia, como de costume, levei um pote com algumas marmitas se por acaso, eu sentisse fome. Sentei e comecei a comer os ovos cozidos. Assim, sentada, na rua. Poderia ter comido o salgado que vendia perto ou um sanduba na praia. O que eu quero dizer é que, sempre vai haver programas em que você precisa se planejar pra levar a sua dieta em diante. "A festinha de criança, o aniversário do cunhado, o bolo que mais ama, aquele prato que só tem nesse lugar, a especialidade da avó, o chocolate da TPM... são tantas as ocasiões que podem te levar pra longe do plano traçado! E com tanta chance assim de acabar escorregando na dieta, como lidar?! .

Em primeiro lugar entenda que isso tudo FAZ PARTE DA VIDA, e que nunca haverá um período livre de contratempos, então a ilusão de "esperar tal data passar" pra só então começar a se alimentar bem, é impraticável! 😉 A "jacada", o "furo", a "prezepada", ou o "regaço" (chame como quiser), devem ser aproveitados enquanto acontecem, e vividos intensamente, afinal são prazerosos e não fazem MENOS mal se você ficar se lamentando! Quem fica se culpando durante um furo, se torna chato e deixa de aproveitar a leveza da coisa! Furou? Furou!!! O importante é o que acontece EM SEGUIDA! .

Entenda que esse é um episódio isolado! E deve ser tratado como tal! Não deixe UM sorvete virar "um final de semana de esbórnia gastronômica"! Não deixe ALGUMAS FATIAS de pizza virarem uma semana de "ah, já que estraguei tudo mesmo.."! Não perca o fio!!! Furou, volta! Caiu, levanta! Sujou, limpa! 😉 ISOLE o acontecimento! E não deixe que algo isolado, arruine o plano como um todo! 👆🏻 O que precisa mudar é a referência, é comum a pessoa achar que "o certo" era ela ter ido do começo ao fim do propósito sem escorregões, mas NÃO É ISSO! Escorregões fazem parte do trajeto! O que me impressiona em pacientes-exemplo não é o número de quilos que emagrecem, mas a capacidade de administrar as "ocorrências"! Bem sucedido não é o que não cai (até porque esse nem existe), é o que SABE LEVANTAR! "😉 texto: @laranesteruk 💜

A rainha dos potes! 👸🏻 Eu! Hahaha. (Não reparem a cara de lesada). A verdade é que essa semana vou fazer uma dieta mais radical pra desinchar e perder o peso que adquiri nas ferias! Não adianta, sempre damos uma relaxada maior nesse período! Ainda mais eu que AMO comer as comidas de gordices 😈! Hahahaha. Amanhã farei as compras e começarei a cozinhar a comida da semana (que vai incluir sabado e domingo). Quando me organizo, tudo da certo! Ficar sem comida da dieta é horrivel e acabava atacando qualquer alimento da geladeira. Assim não dá né? Então o jeito é marmitar! Vambora! 💪🏼👊🏼 #juntascomacarol #emagrecimento #healthylifestyle #healthychoices #healthy #healthylifestyle

Era pra ser segunda sem carne, mas essa era a opção do almoço! Haha 😂. Parece pouca comida mas juro que foi o suficiente pra me sentir satisfeita! 🥗 Meus exames indicaram que ainda estou com o ferro baixo 😓, por conta disso, estou procurando comer brócolis quase todo dia (mesmo não gostando), folhas escuras e optando mais pela carne vermelha. Essa semana vou fazer uma alimentação limpa depois de toda a comilança das férias! Fiz exercícios todos os dias mas admito que a alimentação não estava impecável! Agora é hora de correr atrás do preju! 👊🏼 #healthychoices #healthy #emagrecimento #rotinafitness #fit #cozinhafit #juntascomacarol

Não espere até amanhã! Comece hoje! 💪🏼

Hoje foi dia de gravação com a gata da Letycia do @canalsemjacar 🎥🎞 Muitos clicka lindo com esse vizu maravilhoso do Rio de Janeiro ✨☀️ #juntascomacarol

E hoje? Bora correr? 🏃🏻‍♀️ Domingo também é dia! #healthychoices #juntascomacarol

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