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diet_ramizzz diet_ramizzz

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  건강한 디저트 만드는 운동하는 다이어터 빵순이❤ 비건베이킹🍰 채식베이킹🍰

#통밀무화과두부스콘
오늘은 스콘 몇 종류 또 만들어 보기
조금 더 부드러운 식감을 위해
두부를 넣었더니 진짜 식감이 달라졌다
채식베이킹 진짜 넘나 좋다 사랑함😍😍😍 메뉴개발 하는데 왜케 재밌고 행복한지😶
실패하고 다시 해보고 계속 레시피 수정 하면서
맛을 찾는게 진짜 재밌다!😁
빨리 메뉴 여러가지 전부 다 레시피 완성되면
좋겠다 헷😜
하다보니 만들어 보고 싶은 메뉴가 끝도 없다😆

자꾸 테스팅 한다고 먹다가,
맛있다고 계속 먹다가,
요요를 만남....😂 일반베이킹보다 물론 칼로리도 훨씬 낮고
건강한베이킹이지만
고구마도 많이 먹으면 살찌는 것처럼
이것도 많이 먹으면 저처럼 살쪄요..
뭐든 적당히....😅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프로필 속에 저 사람은 이제없다....😭 살이야 다시빼면되지
한 번 빼 봤는데 두 번 못 빼겠어?흥
결론은 다시 다이어트.....😭 #채식베이킹 #비건베이킹
버터➡️유기농코코넛오일
설탕➡️천연감미료 에리스리톨 과 비정제원당
우유➡️무첨가두유
백밀가루➡️우리밀통밀가루 와 쌀가루
베이킹파우더➡️알루미늄프리베이킹파우더
✡동물성재료는 일체 사용하지 않고 오직 건강한 재료로만 만들어요!

나도 우리가족도 당뇨환자도
다이어터도 채식주의자도
모두 안심하고 죄책감없이 먹을 수 있는
디저트 만들기!
할 수 있다 힘내자 홧팅💕💕💕 #채식베이킹#비건베이킹#건강간식#다이어트간식#다이어터간식#다이어트푸드#빵순이#파티쉐

다들 직장인 분들이라는데 대박👍👍👍
난 비교가 안 될 정도로
지극히 평범해서 부끄럽지만..😳
영광입니다🙈

#Repost @1st_ryu_wbffpro (@get_repost)
・・・

트레이너,선수가 ❌아닌 당신도 멋진 몸"⭕️을 가질 수 있습니다.
인생에서 가장 멋진 몸을 만들어보세요!!
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선수렛슨 뿐만 아니라 '일반렛슨' 위주로 진행하오니
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D-day
살다보니 내가 이런 것도 다해보고
신기하다!
진짜 꿈도 못꾸던 일인데..
처음 시작은 그냥 살만 조금 빠지면 좋겠다
간절히 바라고 한건데
꾸준히 운동하고 식단하고 하다보니
욕심 부려서 여기까지 온 것 같다
어렷 을 때 부터 날씬하게 살아본 적
한 번 없이 홍돼지가 내 별명 이였는데..😂ㅋㅋ
사진 잘 안 찍어본 바보는 몇 백 장의 사진이
표정이 거의 다 똑같이 나왔다고한다😅
그래두 당분간 사진 계속 올려야지😝😝😝ㅋㅋㅋ
20대가 끝나기 전에
추억 하나 만들어서 감사하고,
다이어트한다고 유난 떨면서
예민하게굴고 짜증내도 다 받아준
우리가족 정말 고맙고 많이많이 사랑하고💕💕💕
유리멘탈 잡아 주시고 운동 잘 가르쳐주시고
이끌어주신 @1st_ryu_wbffpro 류쌤 감사합니다🙆‍♀️🙈❤ .
.
.

#운동하는여자#운동스타그램#헬스타그램#다이어트그램#다이어터#다이어트#다이어트식단#체지방감량중#다이어터그램#운동#헬스#식단관리#식단조절#건강식단#클린식단#인바디#비포에프터#체지방감량#바디프로필#버킷리스트#성공#자기만족#무보정#원본

D-4
이렇게 맛있어도 되나요😋
먹을 때 가장 행복😻
다 먹고 돌아서면 배고프지만....😅
이렇게 맛있게 먹을 수 있음에 감사😌
아보카도 맛을 이제야 알아 버렸다!
진짜진짜 핵맛 꾸르맛👍👍👍
내 입에는 진짜 다 맛있어🤣ㅋㅋㅋ

#운동하는여자#운동스타그램#헬스타그램#다이어트그램#유지어터가되고싶은다이어터#다이어터#다이어트#다이어트식단#체지방감량중#다이어터그램#운동#헬스#웨이트#유산소#식단관리#식단조절#건강식단#클린식단#클린하게먹기#아보카도사랑

D-11
시간이 안간다..
배가 고프다..
기운이 없어서 그런지 무게를 못치겠다😓
힘드니깐 마지막에는 얼굴로 운동..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 겨우 며칠 인데도 이렇게
기운이 없고 예민하고 짜증이 나는데
꾸준히 운동하고 식단 하는 분들 정말정말 존경한다👍
난 정말 멀었다 유리멘탈인가보다😿

힘내야해 유지어터가 되기 위해서!

근데 나 왜 자꾸 과자 사서 모으고 있니....😅🙈 #운동하는여자#운동스타그램#헬스타그램#다이어트그램#유지어터가되고싶은다이어터#다이어터#다이어트#다이어트식단#체지방감량중#다이어터그램#운동#헬스#웨이트#유산소#식단관리#식단조절#건강식단#클린식단#클린하게먹기#등운동

비 온다고 했는데 하나도 안오고 🌞 쨍쨍
엄청 더운데 사진 하나 건져 보겠다고
뜨거운 바닷바람 맞으며💨
수십장 중에 몇 장 건짐🤣
몇 년 만에 찍어보는 사진인지..어색😶
이러면 안되지만 너무 많이 먹어서
부종이 찾아왔드아 🐷🐷🐷
이건 살이 아닐거야🤤
돌아가면 다시
#다시어트 😝ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

#제주도#제주#애월#애월읍#폭염주의보#구름이넘나예쁘다#짧지만#제주여행#1박2일#휴가#힐링

운동시작💪 D+100
부끄럽지만 몸무게공개.......😝
몸무게는 중요한게 아니니깐!
숫자에 불과하다!
인생최대 71kg...😱ㅋㅋㅋㅋ
그리고 스피닝해서 66kg까지 뺀 뒤
운동 과 식단 제대로 시작해서
지금까지!
이제 수치보다는 눈으로 보는게
더 중요하지만
그래도 인바디 보니 나름 뿌듯하다😌

사람들은 모른다 내가 살이 쪘을때
얼마나 정신적으로 힘들었는지.
티는 안 냈지만
우울증과 대인기피증으로
살쪘다고 우울해서 먹고
힘들다고 또 먹고
후회하고 무한반복.

길에서 아는 사람 만날까봐
어디 돌아 다니지도 못하고
일하는데 누가 놀러오면
나가서 얼굴보고
인사 하기도 싫었다
아무도 없는 곳에 숨고 싶었다
다 살쪘다고 쳐다보는 거 같아서
피해 다녔다..피해의식 쩔음..
큰 옷으로 가리고 다녔고
거울도 보기 싫었고
사진도 1년 넘게 한 장을 안 찍었다

내 자신이 너무 싫었는데
운동하면서
이제는 나를 조금씩 사랑 할 수 있게
된 것 같다
그래서 운동이 힘들어도 좋다!

먹는 걸 그렇게나 좋아하는 내가!!
푸드파이터처럼 먹는 나에게
맛있는 걸 먹을 때의
그 행복은 정말 크지만
그걸 참고 힘든 운동도 이겨내고
건강과 자존감을 지키는 거에서
오는 성취감과 행복도 정말 큰 거 같다

어떤 사람들은 그러더라
어차피 결혼도 했는데
뭐하러 살빼냐고.
물론 오빠는 내가 살이 쪘을때도
빠졌을 때도 변함이 없다ㅋㅋㅋㅋㅋ
쪘을 때도 좋다고 하고 지금도 좋다고 하고
그냥 좋단다😝

그래두 나 운동하고 식단하는데 옆에서 응원해주고 기다려준 오빠 고마워사랑행💕💕💕 암튼! 누군가에게 잘 보이기 위해서
운동 하고 식단하는 거 아니다
자기 만족이고 내 목표가 있고
무엇보다 건강한 엄마가 되기 위해
준비하는 과정이다

가끔씩 망나니처럼 고삐 풀려서
마구 먹을때도 있지만😆😆😆😆😆 운동이 평생 습관이 되도록
앞으로도 열심히 해야지😊

말이 엄청나게 많았네😅
아무말대잔치끝🤗

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어깨운동 ㅎㄷㄷ...
무게 무겁지도 않은데
왜 이렇게 힘을 못 쓰는거니😢
근육량이 낮은 것도 아닌데 약한거 같아..😥
쌩얼에 못생김은 덤😂😆ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 해서 유지라도 해야할텐데
걱정된다앙🙃
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사진 참 못 찍는다🤔
그래도 사진 딱 찍고 바로
다 비벼서 먹는중😜
세상 맛있다 정말
운동하고나서 먹는 밥은
꿀맛👍👍👍
먹어서 접시에서 사라지는게 아쉬움😢

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