[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

diet_raa diet_raa

1225 posts   127042 followers   316 followings

رَيّدا |رُوح إيجابيه🕊.  مهتمه في التحفيز وتطوير الذات 💫 الحياة الصحيه والرياضه هما محور صفحتي🔃 كود خصم ايهيرب🍀:STP332 لإعلاناتكم📥 ‏👻diet_raa ‏

https://t.me/diet_raa

اهلاً ومساء الخير 💛💛 ..
تطبيق ل كيكة العنود @aneedaaa_healthy 😍🍊 ••
كيكة البرتقال الصحيه مع صوص لذيذ وخفيف ؛
الطريقه،،
بيضتين
٧ اظرف سكردايت
اخفقهم مع بعض وماطول بالخفق
اضيف ملعقه صغيره فانيليا
واكمل خفق
بعدهااضيف ربع كوب زيت جوز هند (انا حطيت ٣ ملاعق تقريباً ١٤ غرام)+كوب شوفان مطحون+نص كوب دقيق ابيض(حطيت بر)+ملعقه وسط باكينج باودر +ملعقه صغيره برش برتقال ومقدار نص كوب عصير برتقال اكمل خفق لما تتجانس واخر شي اضيف ملعقه كبيره خل بعدها اصبها بقالب واخبزها من تحت على حرارة ١٦٠ مدة ٢٠ دقيقه حسب حرارة الفرن
الصوص /
مقدار نص كوب عصير برتقال ونص كوب ماء+ ملعقةنشا + ظرف سكر وعلى نار هاديه لما يثقل ازين فيه الكيكه ...
القيمه الغذائيه للحبه من اصل ١٢ حبه :
٧٢سعرة،٩غ كارب ،٢.٥غ بروتين ،٢.٥غ دهون ..🍊🍊
بدون الصوص👆🏻

ظهر الخير 🙋🏻
وش فطوركم ؟
...
•الفول حب مسلوق جاهز بالماء والملح غسلته وحطيت معه بهارات وطحنته وخليته ٥د تقريباً على نار هاديه
•خبز الشوفان عبارة عن(ربع كوب شوفان مطحون مع نص كوب ماء ) *تقدرون تضيفون معه ستيفيا او قرفه او ملح او اضافة اي نكهه*
تصبونه على تيفال او صاج ويحمر من الجهتين ..
#rida_2

اهلاً واسعد الله مسائكم بكل خير 💛
..
تحدي جديد بسنابي 👻
مدته ٣٠ يوم ونبدأ من بكرا 👍🏻 •خوذوا قياساتكم اول ماتصحون عشان ترجعون تأخذونها اخر يوم وتشوفون الفرق بإذن الله 👏🏻
لفوا بالصورة يمين تشوفون التفاصيل 🏃🏻‍♀️
بالنسبه لقناتي التليجرام الرابط موجود بالبايو 👆🏻
وكيف تسوون لكم جدول تمرين هنا #جدول_تمرين_١
‏Snap:diet_raa

صباح الخير 💛
فطور عائلي صحي 👨‍👩‍👧 وش فطوركم؟

مساء الخميسس 💛💛💛
...
كيك الجزر 😍🥕 على طريقة العنود
بس بدل العسل حطيت محلي ستيفيا (٥ اظرف)
لفوا بالصوره يمين وتلقون الطريقه 👆🏻
اتعب وانا اقول لذذذيذذذ🤦🏻‍♀️

مساكم الله بالخير 💞🌚
وش وجبة الغداء اللي تفضلونها؟🍴
>سلكوا لي مدري وش اقولكم ):
...

اللهم بك أصبحنا وفيك أحببنا ..وعلى رغد خيرك نعيش،فلك الحمد حمداً طيباً واسعاً مباركا☀️💞..
صباح الخير ،وش فطوركم ؟👀

مساكم الله بالخير 🙇🏻‍♀️
جاء على بالي كوكيز 🍪 وسويته على طريقتي 😌
:
-٦٠غ شوفان (يمكن اكثر من نص كوب بشوي😅)
-١٢غرام بودرة الفول السوداني ملعقتين تقريباً (تقدرون تستغنون عنها او تسبدلونها بزبدة فول سوداني بس كمية الدهون بتزيد)
-٢٠غ شوكولاته بودرة (٣ملاعق مو مليانه)
٣-٤ أظرف محلي ستيفيا -بيضه -نص م/ص باكنج بودر + فانيلا -٥٠مل حليب سائل (تضيفونه بالتدريج لحد مايوصل للقوام المطلوب )
...
نخلط المكونات مع بعض ونشكله وندخله الفرن من فوق وتحت تقريباً ١٥ دقيقه وبالعافيه 💞
القيمه الغذائيه للحبه من اصل ٨ :
٤٨سعرة ،٥.٨غ كارب ،١.٦غ دهون ،٢.٦غ بروتين😍
#rida_1

أهلين ومساء الخير جميعاً💛
وش السناك المعتمد عندكم بشكل يومي او شبه يومي؟🙇🏻‍♀️
...
ألذ بروتين بار جربته للآن من شركة (grenade) وبالأخص نكهة الكراميل لذذيذ 😍
أخذته من موقع أيهيرب وكود الخصم :STP332 🍀

الصورة من السناب 🤦🏻‍♀️نسيت اصور للانستقرام
..
سويت حلا لذذيذ 💛💛
اول شيء سويت كيكة الشوفان عباره عن :
٥٠غ او نص كوب شوفان مطحون
ظرف محلي ستيفيا
بيضه
ربع كوب حليب تضيفونه بالتدريج
نص م/ص باكنج بودر .. بالمايكرويف ٣٠ ثانيه
وبعده نفتت الكيك ونحطه بقوالب او صينيه الطبقه الاولى
والطبقه الثانيه
بالخلاط:
-نص علبة زبادي -٣٠غرام جبنة فيلاديفيا لايت -ملعقتين او ١٢غرام بودرة الفول السوداني (تقدرون تستغنون عنه)
-ملعقتين شوكولاته بودره -٣-٤ اظرف محلي ستيفيا .... ونحطه بالفريزر ٣ ساعات او اكثر وبس بالعافيه 💛
-
القيمه الغذائيه للقطعه من اصل ٦ قطع :
٨٠ سعرة ،٨غ كارب،٢.٨غ دهون ،٤.٨ غ بروتين 🍰
#rida_1

مساكم الله بالخير 👀💕
اخر فطور رايق بهذا الوقت من غير شر😂💔
...
طريقة البانكيك مع وبدون واي بروتين هنا #rida_1

وجبه بعد التمرين 💕
مسالا صحيه 🍛
الطريقة :
يقطع صدور دجاج صغير ويتبل ب ( خل + ملح + بهارات ) ويوضع في الثلاجة على الأقل ٣ ساعات .

ويوضع بتيفال وندخلة الفرن لين ينضج ويتحمر ويترك جانباً ... '
نحمس بصل مع ملعقتين زيت زيتون
ونضيف له طماطم مقطع قطع كبيره وملعقتين صلصة طماطم ونص كاس ماء نخليه على نار هاديه مدة ١٠ دقايق تقريباً ،،، نضيف خليط الطماطم بالخلاط ونضيف معه علبتين زبادي قليل الدسم مع شوي زنجبيل وبهارات مسالا وكزبره مقطعه
وفلفل حار مطحون على حسب الرغبه وشوي ملح
ونرجعه على النار بحرارة هادئة ونضع قطع الدجاج على الخليط ٥ دقايق تقريباً ... وبالعافيه ❤#rida_2

Most Popular Instagram Hashtags