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CaptainDavid์œค๋ณดํ†ต๐Ÿคจ์ „์„ธ๊ณ„์—์„œ ์ฐธ์—ฌํ•˜๋Š”์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ  ํ˜„์žฌ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ด 10,054kg +@ โ€ข ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ๋ฌธ์˜,๋ชจ๋“  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์ƒ๋‹ด,์šด๋™์ƒ๋‹ด,์ธ์ƒ์ƒ๋‹ด ์ด์™ธ์— ๋ถ„์•ผ๋ง‰๋ก  ๋ชจ๋“  ์ƒ๋‹ด์€ ์นดํ†ก์นœ๊ตฌ์ถ”๊ฐ€ํ›„ ๐Ÿ“ฒ์นดํ†ก๋ฌธ์˜ID:์‚ด๋บ„์ค„์•„๋Š”์• ๋“ค โ€ข โ€ข 26๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๋งˆ๊ฐ(์ง„ํ–‰์ค‘) 10์›” ์˜ˆ์ •์ธ 27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ค‘. ํ›„๊ธฐ&์ƒ๋‹ด๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡ํด๋ฆญ

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@gooniini
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ํ”„๋กœํ•„ ํ•˜๋‹จ ๋งํฌ ํด๋ฆญ.
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20DayDavidDiet [์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ]
"๋‚˜๋„ํ•œ๋ฒˆ ๋ง๋ผ๋ณด์ž" ํ”„๋กœ์ ํŠธ
27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ 
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โ—๋ชจ์ง‘๊ธฐ๊ฐ„โ—
2018.09.13 ์ €๋… 7:00๋ถ„(์‹œ์ž‘)
2018.09.18 ์ €๋…11:59๋ถ„(๋งˆ๊ฐ)
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2018.09.21 ์ €๋… 8์‹œ ์ดํ›„ ๊ฐœ๋ณ„๋ฐœํ‘œ
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โ—์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„โ—
2018.09.26-30
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โ—์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ์ฒซ๊ฑธ์Œโ—
2018.10.1-20
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โ—1๊ธฐ~>~>27๊ธฐ(10์›”)
์ฐจํ›„ 28๊ธฐ๋Š” (11์›”์˜ˆ์ •)(10/13๋ชจ์ง‘)
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20DayDavidDiet '๋‚˜๋„ํ•œ๋ฒˆ ๋ง๋ผ๋ณด์ž'
๋ฐ์ด๋น„๋“œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ
ํ˜„์žฌ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ด 10,424kg +@
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์˜ณ์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋‚ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
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ํ”„๋กœํ•„ ํ•˜๋‹จ ๋งํฌ ํด๋ฆญ.
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2018.09.21 ์ €๋… 8์‹œ ์ดํ›„ ๊ฐœ๋ณ„๋ฐœํ‘œ
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โ—์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„โ—
2018.09.26-30
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โ—์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ์ฒซ๊ฑธ์Œโ—
2018.10.1-20
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๋ฐ์ด๋น„๋“œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ
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โ™ค[9์›” 13์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…7์‹œ ๋ชจ์ง‘์‹œ์ž‘
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20DayDavidDiet [์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ]
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2018.09.18 ์ €๋…11:59๋ถ„(๋งˆ๊ฐ)
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โ—์„ ๋ฐœ๋ฐœํ‘œโ—
2018.09.21 ์ €๋… 8์‹œ ์ดํ›„ ๊ฐœ๋ณ„๋ฐœํ‘œ
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โ—์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„โ—
2018.09.26-30
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โ—์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ์ฒซ๊ฑธ์Œโ—
2018.10.1-20
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โ—1๊ธฐ~>~>27๊ธฐ(10์›”)
์ฐจํ›„ 28๊ธฐ๋Š” (11์›”์˜ˆ์ •)(10/13๋ชจ์ง‘)
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20DayDavidDiet '๋‚˜๋„ํ•œ๋ฒˆ ๋ง๋ผ๋ณด์ž'
๋ฐ์ด๋น„๋“œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ
ํ˜„์žฌ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ด 10,424kg +@
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โ™ค[9์›” 13์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…7์‹œ ๋ชจ์ง‘์‹œ์ž‘
โ™ค[9์›” 18์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…12์‹œ ๋ชจ์ง‘๋งˆ๊ฐ
โ™ค[9์›” 21์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…์ค‘ 50๋ช… ์ •์˜ˆ๋ฉค๋ฒ„ ์„ ๋ฐœ&๋ฐœํ‘œ
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๐Ÿ‘‰ID:์‚ด๋บ„์ค„์•„๋Š”์• ๋“ค
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@jaguar_choi
๋ฐ์ด๋น„๋“œ ๊ทธํ›„ 500์ผ.
-20kg ํ›„ ํ•ด์™ธ์—์„œ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€์ค‘
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์ž์ฒด๋กœ ๋น›์ด ๋˜์–ด์ฃผ์„ธ์š”!!
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โ—27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ โ—
๋ชจ์ง‘๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์€ @diet_fit_david ํด๋ฆญํ›„
ํ”„๋กœํ•„ ํ•˜๋‹จ ๋งํฌ ํด๋ฆญ.
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20DayDavidDiet [์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ]
"๋‚˜๋„ํ•œ๋ฒˆ ๋ง๋ผ๋ณด์ž" ํ”„๋กœ์ ํŠธ
27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ 
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2018.09.18 ์ €๋…11:59๋ถ„(๋งˆ๊ฐ)
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2018.09.21 ์ €๋… 8์‹œ ์ดํ›„ ๊ฐœ๋ณ„๋ฐœํ‘œ
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์ฐจํ›„ 28๊ธฐ๋Š” (11์›”์˜ˆ์ •)(10/13๋ชจ์ง‘)
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โ™ค[9์›” 13์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…7์‹œ ๋ชจ์ง‘์‹œ์ž‘
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์นดํ†ก์นœ๊ตฌ์ถ”๊ฐ€ํ›„ ๋ฉ”์„ธ์ง€ ํ•˜๊ธฐ
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1์ผ์ฐจ 64.1kg
13์ผ์ฐจ 58.8kg
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์ˆซ์ž๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ€์น˜์žˆ๋Š”๊ฒƒ์„ ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด
์ˆซ์ž์™€ ์™ธํ˜•์€ ๋”ฐ๋ผ์˜ค๊ฒŒ ๋˜์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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โ—27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ โ—
๋ชจ์ง‘๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์€ @diet_fit_david ํด๋ฆญํ›„
ํ”„๋กœํ•„ ํ•˜๋‹จ ๋งํฌ ํด๋ฆญ.
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20DayDavidDiet [์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ]
"๋‚˜๋„ํ•œ๋ฒˆ ๋ง๋ผ๋ณด์ž" ํ”„๋กœ์ ํŠธ
27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ 
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โ—๋ชจ์ง‘๊ธฐ๊ฐ„โ—
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โ—์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ์ฒซ๊ฑธ์Œโ—
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ํ˜„์žฌ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ด 10,424kg +@
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โ™ค[9์›” 13์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…7์‹œ ๋ชจ์ง‘์‹œ์ž‘
โ™ค[9์›” 18์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…12์‹œ ๋ชจ์ง‘๋งˆ๊ฐ
โ™ค[9์›” 21์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…์ค‘ 50๋ช… ์ •์˜ˆ๋ฉค๋ฒ„ ์„ ๋ฐœ&๋ฐœํ‘œ
โ™ค[9์›” 26์ผ]โ™ค โ€ขํ”„๋กœ์ ํŠธ๊ธฐ๊ฐ„ ์ตœ์ ํ™” ์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„ ์‹œ์ž‘
โ™ค[10์›” 01์ผ]โ™ค โ€ข์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ์‹œ์ž‘ โ™ค[10์›” 20์ผ]โ™ค โ€ข์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ์ฒซ๊ฑธ์Œ ์ข…๋ฃŒ
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๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ฐพ์ง€ ๋ง๊ณ 
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โ—27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ โ—
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ํ”„๋กœํ•„ ํ•˜๋‹จ ๋งํฌ ํด๋ฆญ.
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20DayDavidDiet [์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ]
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โ—26๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๋งˆ๊ฐ(ํ˜„์žฌ ํ”„๋กœ์ ํŠธ)โ—
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โ—27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์˜ˆ์ •(9์›” ํ”„๋กœ์ ํŠธ)โ—
โ™ค[9์›” 13์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…7์‹œ ๋ชจ์ง‘์‹œ์ž‘
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โ™ค[9์›” 26์ผ]โ™ค โ€ขํ”„๋กœ์ ํŠธ๊ธฐ๊ฐ„ ์ตœ์ ํ™” ์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„ ์‹œ์ž‘
โ™ค[10์›” 01์ผ]โ™ค โ€ข์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ์‹œ์ž‘ โ™ค[10์›” 20์ผ]โ™ค โ€ข์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ์ฒซ๊ฑธ์Œ ์ข…๋ฃŒ
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27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘์ด ์‹œ์ž‘๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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๋ชจ์ง‘๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์€ @diet_fit_david ํด๋ฆญํ›„
ํ”„๋กœํ•„ ํ•˜๋‹จ ๋งํฌ ํด๋ฆญ.
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20DayDavidDiet [์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ]
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27๊ธฐ ๋ชจ์ง‘๊ณต๊ณ 
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โ—๋ชจ์ง‘๊ธฐ๊ฐ„โ—
2018.09.13 ์ €๋… 7:00๋ถ„(์‹œ์ž‘)
2018.09.18 ์ €๋…11:59๋ถ„(๋งˆ๊ฐ)
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2018.09.21 ์ €๋… 8์‹œ ์ดํ›„ ๊ฐœ๋ณ„๋ฐœํ‘œ
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โ—์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„โ—
2018.09.26-30
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โ—์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ ์ฒซ๊ฑธ์Œโ—
2018.10.1-20
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์ฐจํ›„ 28๊ธฐ๋Š” (11์›”์˜ˆ์ •)(10/13๋ชจ์ง‘)
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20DayDavidDiet '๋‚˜๋„ํ•œ๋ฒˆ ๋ง๋ผ๋ณด์ž'
๋ฐ์ด๋น„๋“œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ํ”„๋กœ์ ํŠธ
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โ™ค[9์›” 13์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…7์‹œ ๋ชจ์ง‘์‹œ์ž‘
โ™ค[9์›” 18์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…12์‹œ ๋ชจ์ง‘๋งˆ๊ฐ
โ™ค[9์›” 21์ผ]โ™ค โ€ข์ €๋…์ค‘ 50๋ช… ์ •์˜ˆ๋ฉค๋ฒ„ ์„ ๋ฐœ&๋ฐœํ‘œ
โ™ค[9์›” 26์ผ]โ™ค โ€ขํ”„๋กœ์ ํŠธ๊ธฐ๊ฐ„ ์ตœ์ ํ™” ์ค€๋น„๊ธฐ๊ฐ„ ์‹œ์ž‘
โ™ค[10์›” 01์ผ]โ™ค โ€ข์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ์‹œ์ž‘ โ™ค[10์›” 20์ผ]โ™ค โ€ข์ธ์ƒ๊ฐœ์กฐ ์ฒซ๊ฑธ์Œ ์ข…๋ฃŒ
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