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Diego Paez  • Profesor Nacional de Educación Fisica 🎓 • Personal Trainer 💪 • Instructor de Natacion 🏊‍♂️

http://diegopaez.com.ar/

✔Que es saber nadar a los 3 4 5 años?
🌊Para el niño 👉Voy donde quiero como quiero.
🌊Para el docente 👉Que a su edad manejen contenidos acordes a su posibilidades

✔Por que es importante que tus hijos hagan natacion?
🌊 La natacion de "manera utilitaria" permite resolver situaciones en el agua y evita accidentes, de "manera formativa" favorece al desarrollo motor y psicologico del niño.
🌊Ayuda a superar miedo.👻💀
🌊Es uno de los deportes mas completos que existe.
🌊Es ideal para introducir a los hijos a la actividad fisica.
🌊Previene la obesidad en niños.
🌊Favorece la socializacion.
QUE ESPERAS PARA QUE TUS HIJOS HAGAN NATACION?


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⚡VIERNES⚡ •
¿Cuánta actividad física se recomienda?
Recomendaciones de la OMS(Organización Mundial de la Salud:

Para adultos de 18 a 64 años de edad
➡️Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación entre moderada e intensa.
➡️Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

La actividad física regular y en niveles adecuados:
➡️Es fundamental para el equilibrio energético y el control de peso.
•Mejora el estado muscular y cardiorrespiratorio;mejora la salud ósea y funcional.
➡️Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, diferentes tipos de cáncer (como el cáncer de mama y el de colon) y depresión
➡️Reduce el riesgo de caídas y de fracturas vertebrales o de cadera.


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Chequeando el motor ❤📈💪🚲🏊‍♂️.


La ergometría o prueba de esfuerzo es una técnica diagnóstica fundamental que se utiliza principalmente para el diagnóstico de la angina de pecho en pacientes con dolor torácico y para valorar la respuesta del corazón ante el ejercicio.
Si un paciente tiene enfermedad coronaria, 👉la obstrucción en la arteria puede permitir un flujo de sangre al corazón normal en reposo, por lo que no experimentará ningún síntoma, y el electrocardiograma será probablemente normal. 👈


Sin embargo,👉 al realizar un ejercicio físico o esfuerzo aumentará el trabajo del corazón y, por tanto, la necesidad de aporte de sangre. Si existe una obstrucción coronaria, se producirá un déficit de riego sanguíneo que provocará la aparición de angina de pecho y/o alteraciones en el electrocardiograma. 👈

La ergometría permite reproducir la angina de una forma controlada para poder diagnosticarla.


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《Video autorizado》

De a poco despidiendo a
LA AMBIENTACIÓN🐟🔜🏊‍♂️

Es un proceso que tiene como objetivo el dominio del cuerpo en el medio acuático, entendiendo por dominio del cuerpo al control de:
1. La posición del cuerpo en el medio
2. Los movimientos segmentarios del tren superior
3. Los movimientos segmentarios del tren inferior
4. La coordinación inter segmentaria y respiratoria

Decimos que es un "proceso" porque "no depende de un tiempo determinado, sino del tiempo individual necesario" para el aprendizaje de ciertas conductas motoras en un medio no habitual para ello.


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Los ejercicios sobre superficies inestables son de gran ayuda para activar los músculos estabilizadores del tronco, entre los cuales se encuentra tranverso abdominal multifidus, cuadrado lumbar.
Trabajo sobre fitball, ademas de fortalecer tu zona media también involucra los aductores. •


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"Agua estancada se pudre"
Jornada de capacitacion, sumando herramientas..mañana se sigue🚲🌊💪🏊‍♂️🏊‍♀️



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Feliz día!!🇦🇷 🌊
Fragmento del emocionante video hecho por la gente de @sessionsarg @sessionstv , en el muelle de Miramar. buscar video completo en youtube.👇👇
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. https://youtu.be/TKwgDssrvig
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