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Diego Maurício | Nutricionista  👉 Esp. Nutrição Esportiva 👉 Esp. Obesidade e Emagrecimento 👉 Atend: Porto Seguro/Eunápolis/Buerarema/Itabuna/Ilhéus 📲 (73) 98202-7693

Faça, faça de novo, de novo e, se necessário, faça mais uma vez. O sucesso que vc almeja exigirá sempre mais. Se tiver muito fácil, algo está errado!.
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Mais uma semana finalizada, graças ao bom Deus!!.
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Obrigado pessoal de #Eunápolis e #Buerarema. Próxima semana estaremos em Ilhéus na clínica da @dra.thaispaula.
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Ainda não agendou sua consulta? Mande-me um direct, ainda temos vagas! .
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O dia foi corrido, meu amor! Mas mesmo assim foi todo seu!
Que Deus possa lhe abençoar e lhe proteger sempre!! Conte comigo, pois estarei sempre ao seu lado, parabéns. Te amo!!!.
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#Bday #Bem #love #happybirthday

Voltando 👊
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Começando o mês do Nutricionista com a agenda atualizada. Vamos conquistar resultados? .
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ATENDIMENTOS EM EUNÁPOLIS: 07 e 08 de AGOSTO (@academiajardinsfit).
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ATENDIMENTOS EM ILHÉUS: 14 de AGOSTO (@dra.thaispaula).
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ATENDIMENTOS EM BUERAREMA: 16 e 17 de AGOSTO (TS STUDIO @tiagosilva_trainer).
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Agenda para segunda quinzena do mês em breve!! .
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❤️.

Vamos de praticidade? Segue aí: .
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Ingredientes: - Ovos (2 unidades).
- Coco ralado (4 colheres de sopa).
- Farinha de amêndoas ou coco (2 colheres de sopa).
- Banana (3 unidades).
- Uva passa (3 Colheres de sopa).
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Modo de preparo:
1 Amasse bem as bananas;
2 Adicione os ovos e misture bem;
3 Junte os demais ingredientes e mexa até ficar uma preparação homogênea;
4 Leve ao microondas (potência média) por aproximadamente 5min .
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Pronto, simples e prático 😉.
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De forma resumida? NENHUM!
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Basicamente são consumidos de forma mais comum/frequente 3 tipos de açúcar: Cristal - Mascavo - Demerara. No entanto, todos são açúcares e irão elevar sua glicemia, que por conseguinte, irá estimular a produção de insulina, o que pode levar ao ganho de peso. .
A diferença entre eles está basicamente na quantidade de vitaminas e minerais disponíveis, (quanto mais "escuro", maior a quantidade dos mesmos) algo extremamente irrelevante para justificar seu consumo.
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Então o que fazer? Não adoçar suas preparações. Claro, inicialmente isso pode ser algo extremamente frustrante para algumas pessoas, mas garanto, todas são capazes de se adaptar, basta, no mínimo, QUERER. .
Aos mais resistentes, que tal começar diminuindo em 50% a quantidade ingerida nas preparações? Lhe garanto que será um grande ganho a nível de saúde e estético. .
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Faça, primeiramente, por amor e respeito ao próximo. Lembre-se que em sua frente encontra-se alguém que busca atingir metas, seja a nível de saúde, estético, desempenho, ou qual for, logo dê no mínimo o seu melhor. .
Se sentir "preguiça", que é muito esforço, que não vale "o sacrifício", mude de profissão, pois, com certeza, vc não terá êxito em sua vida profissional!.
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#Eunapolis, amanhã estaremos juntos, mais uma vez!!.
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