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DIEGO_NASCIMENTO  💻 di.edfisica@hotmail.com 📱(011) 984445856 (whats) Mooca , Ipiranga e região ● PERSONAL TRAiNNER/CONSULTORIA @d2_assessoria

Bora recordar,#tbt
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Graduação Jiu-jitsu ( faixa roxa)no esporte que ensinou muitos valores,e que abriu portas para outros na área de lutas como preparação delas.
E a este cara @vereadorgabrielrocha só agradecer por ensinar o caminho das pedras.. Com ele aprendi que ser professor vai além de um tatame,de uma sala.. .
Oss!
Ps : eiiiii Gabriel pesavamos qto ai?? Eu me lembro que era uns 62 kg( um de grilo)..e pós treino grilo moido.mas continuo feio..😂😂😂😂😂😂

👦- Bia, no treino tinha agachamento? 👧- ah ,combinado mas sem carga !
🤔.....🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥=😕
👦= 😁😁😁😁 .
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#frita #bora #agachamentolivre #deleve #legdayworkout #pediuagua #personaltrainner #assessoriaesportiva #d2assessoriaesportiva #tremetreme #smartfitipiranga #smartfit #ipiranga #sp #br #gym #mulheres #mulheresfortes #girl #treinofeminino #delicadasnunca

É desta vez foi a perceira e nutri @dhay.araujo sofrer um pouquinho.
Um treininho de leve de membros inferiores,para marcar seu retorno aos treinos e a casa smart.
🚨 caso ela não compareça ao trabalho.. é descupinha... saiu sorrindo! E andando...😒 .
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@Regran_ed from @d2_assessoria - Hoje foi dia da nutri @dhay.araujo , colocar os "cambitos" a prova de 🔥
Chorou, reclamou..mas fez!
Na companhia do maridão, não fez feio e cumpriu com a missão ,👏👏.
Apos organizar a vida parte mãe, parte esposa, parte nutricionista retorna aos treinos!
Também foi dia de marcar o retorno ao ambiente de onde esta parceria começou.
Nesta mesma sala antes como aluna e professor, hoje parceiros de trabalho.
E como de costume, ralando!!!
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#nutricionista #educaçãofisica #treino #d2assessoriaesportiva #nutritreina#oucai #legday #smartfitipiranga #ipiranga #sp #personaltrainner #smartfit #academia #gym - #regrann

Com 1 ano e 8 meses temos o resultado de:
.atitude e mudanças nos hábitos alimentares.
.Inserir a atividade física dentro do seu cronograma.
Estando cansado ou não de sua jornada de trabalho, o treino esta dentro da sua lista do dia.
Com esta determinação já foram eliminados 48 kg ao total.
Não sendo rigoroso na alimentação.. mas sabendo se comportar diante das tentações.
Talvez este tempo de treino e a eliminação de peso corporal não seja algo q surpreenda muitos.
Mas foi uma Vitória e esta sendo a cada dia.
Pois foi naturalmente e sem uso de suplementos... apenas regras e combinados consigo.
Parabéns Alex👏👏👏👏👏💪💪 Agora é só acertar com a costureira p remodelar as roupas😉
1° foto= 111.5 kg
2° foto = 93 kg

#Alunoassessoria #regrandose #mudar#personaltrainner #devagaresempre #permanente #soverdades #semdesculpas #smartfitipiranga #smartfit #musculaçao #aerobio #gym #sp #br #chegandolá #aluno #treino #treinamentofisico #ipiranga #mooca #regiao #vidasaudavel #smartfitipiranga

O antes e o depois de 1ano e 5 meses de diferença..
E o Lucas continua cada vez mais presente nas atividades físicas.
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Agora acompanhando nos agachamentos e forte no levantamento de colher.
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Ja a dona @nayanebitar neste meio tempo vem aprendendo o significado de alimentação saudável + atividade física diária.
Seja no treino acompanhado , uma subida de escada , uma volta no parque.
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E agora mais do que nunca aprendeu pq fazer é tão necessario o aeróbico ..ela foi reapresentada a dona esteira ( ela não curtia)afinal o "Lucão "ta grande e correndo... então "correee Nayane!"😂😂😂 .
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.@naynebitar @rodrigosaiu
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As vezes precisamos do nosso próprio tempo para aprender, aceitar e aprimorar novos hábitos , novas rotinas , novos desafios.
Achamos q já estamos fora do nosso conforto.. mas sempre é possível desafiar se.. e evoluir a cada dia .. no nosso tempo.. as vezes falar e saber não é o suficiente.. é preciso tempo para mudar.. #mamae #atividadefisica #saude #regularidade #mooca #personaltrainner #alimentacaosaudavel #tempoaotempo #molequecrescendo #rodrigopaibabao#treinamento #treinamentopersonalizado #condominio #mamaefit #gestantes

Regrann from @d2_assessoria - VITAMINA D
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Qual a verdadeira necessidade do consumo ? 🤔
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Originalmente, a vitamina D foi estudada principalmente em relação a seu papel na saúde óssea.
A vitamina D é necessária para a absorção normal de cálcio na dieta e a deficiência dessa vitamina está associada a ossos frágeis.
A vitamina D também tem um papel na função imunológica e muitos estudos mostram que a deficiência de vitamina D pode estar relacionada à redução da função imunológica.
Mas a vitamina D também foi associada à função muscular. Há sugestões de que a suplementação de vitamina D pode afetar a força muscular, a resistência e o desempenho atlético.

Por outro lado, a suplementação de vitamina D em altas doses pode ser tóxica e, embora poucos casos de toxicidade da vitamina D sejam conhecidos, deve-se ter cautela e evitar altas doses de suplementação. Por Asker Jeukendrup. .
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☡ATENÇÃO☡
Deve ter precrição do médico ou nutricionista.

#saude #informaçao#nutriçao#vitaminaD #medicina#uso#naouso#estudo#br - #regrann

Aos poucos vamos apresentando uma parceria de uns anos...mas agora finalmente formalizada.
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#Repost @d2_assessoria (@get_repost)
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A D2_ASSESSORIA: é o encontro formalizado de dois profissionais ( nutricionista + personal trainner) que acreditam no trabalho multiprofissional nas areas de nutrição e treinamento físico personalizados.
Buscando sempre o melhor resultado e satisfação do cliente em comum.
Um trabalho que une a ação presencial + a tecnologia do online, aproximando cada vez mais do seu cliente.
Visando sempre a qualidade de saude.
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#nutricao #esportes #consultoriaonline #personaltrainner #alimentacaosaudavel #atividadefisica #resultados #orientacao #ipiranga #smartfit #smartfitipiranga #zs #musculaçao #cardio #dieta #aclimacao #mooca #sacoma #cambuci #sp #br #fitness #hipertensão #diabetes #melhoridade #gestantes #academia #gym #d2_assessoria @d2_assessoria

E a guerreira @rosimargama ,não para com os desafios, desta vez um pouquinho mais desafiador.
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Correr 20 minutos do seu melhor! No smart run @smartfit
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Isto mesmo “CORRER”, pois para esta mulher não tem limites... nem ela mesma sabia que conseguiria.
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Muitos devem –se perguntar: “ mas em uma velocidade 3.0 na esteira, não é correr! ”
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Bom, para alguém que vem superando-se a cada dia, e para os que conhecem a história desta mulher... “SIM “ ela está correndo, mas principalmente se desafiando.
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Em dias comuns na esteira ela vem alcançando uma caminhada de 1 hora a 1.8 ou 2.0 de velocidade, e pela primeira vez fez 10 minutos a 3.0 km completando os 20 minutos (+ 10 minutos a 2.2).
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Mas isto não começou ontem...é um trabalho a longo prazo e de força interior.
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“O Limite do nosso corpo está em nossas mentes, nada é impossível quando desejamos.
Permita-se a desafiar a si mesmo, deseje o sorriso da superação ... e principalmente, jamais permita que alguém ou algo impeça de alcançar seus desejos”

Para iniciar o dia , a semana ...inspiração
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Eloisa , 60 anos e uma determinação,alegria, energia incrível..
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Não é o quanto ela esta pegando de carga , quantas repetições, séries, se era o final do treino.. ou inicio.

Mas a empolgação que esta mulher tem em todas as aulas..
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Pois muito bem... comece a semana sem reclamar do que ainda não fez ...e principalmente do que ainda ira fazer.. Apenas anime- se, agradeça ...🙏
boraaaa começar a semana !! .
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BOM DIA!!!!

AEEEEEHHHH frango !!!🏆🏅🏅🏆@lucasdisanti

Mais uma vitória ..mas esta não é só mais um palco, mais um troféu .
Mas uma promessa, um engasgada alguns anos.
Orgulhoso de ti meu irmão, e te conhecendo sei que ainda não está acreditando neste sonho alcançado. E com certeza não está perdendo tempo e já traçando o próximo passo.
Uma história de muitos altos e baixos, de muita abdicação, dedicação, foco, mas nunca perdendo a essência, a humildade,e tendo aquele tempinho para motivar os demais.
Sempre em meio aos sábios do esporte, estudioso no movimento e alimentação.
O que hoje muitos veem como modinha, já era tua paixão no passado.
Parabéns, não apenas pela vitória no palco, mas parabéns a tudo que ela representa fora dele.
Parabéns a este meu amigo/irmão (infância, adolescência, adulto) presente entre os familiares e amigos desde sempre.
Felicidades, aproveita muito este seu momento, e rumo ao MISTER OLYMPIA!🏋💪 “ A sombra da montanha estão os inúmeros acomodados a agua e sombra, no topo está o sol e todo a batalha p alcança-lo, e poucos estão lá..eu estarei “ .. Frase dita por ti na adolescência nos primeiros campeonatos e jamais esquecida

Grande abraço!
#arnoldclassicohaio #lucasdisanti #Br #ifbbpro #paraoaltoeavente

Prontoooo resposta dada !
Quando perguntado faltando dias para o verão :o que tomo para secar a barriga ? 🤔
Fora a toalha limpa e banho diario e 2 colheres de agua em pó 😂😂😂 Desculpas aos nutricionistas 🙏.. quebrar o protocolo.
Mas esta receita eu tinha que passar.. 😉 😂😂😂😂😂

@dhay.araujo
Uma parceria que vem dando resultados ja algum tempo.
O velho ditado " cada macaco no seu galho!" E com este ditado fechamos mais uma parceria.
Uma profissional que ja indico aos meus alunos ao ser questionado sobre dieta.
Uma profissional sempre atualizada, buscando trazer o melhor ao cliente.
E o melhor.. sem "dieta modinha "... apresentando e comprovando que o basico funciona!!!! E quebrando paradigmas.. Liga aee!!!! Ainda da tempo!! Opsss ...whatsapp 😉
@d2_assessoria
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#nutricionista #d2assessoria #parceria #alimentação #nutrição #suplementação #atendimento #dietasimples #dietafacil #semfome #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #sp #regiaomooca #mooca #ipiranga #aclimação #cambuci #sacomã #smartfitipiranga #smartfit #treino #dieta

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