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Shirley Pereira  Healthy and Positive Lifestyle💚Estudante de nutrição📚 ⛔️12kg ex-chocólatra 🍫🙅 🙌53kg, 18% de gordura, SP, 30 anos. Viva a vida com GRATIDÃO🙏

http://www.diariofitdashirloka.com/

#Repost @novidadesaudavel (@get_repost)
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Amém🙏🏻! Quem topa fazer uma semana incrível em todos os aspectos que dependerem do nosso melhor?

Sigamos juntos então!

#amém #boasemana #beyourbest #havefaith #vamosjuntos #novidadesaudável #diariofitdashirloka

Almocinho delicioso de domingo na casa da #sogra 😋😋com direito a bastante salada, #cogumelos e #peixe .
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#almocinho #healthy #healthylife #healthyfood #almocosaudavel #almocodedomingo #vivamelhor #vivasaudavel #comidasaudavel #domingo

#waffletime Quem aí vai desejar uma waffle? Deliciosa, nutritiva e super do bem! #feitapormim com amor ❤️ 🍓e com
#farinhasnutritivas que adoro, sem glúten. Também usei também este #coconutnectar @novidadesaudavel de baixo índice glicêmico, que substitui o mel ou o agave, do puro serva da Flor do coqueiro e organico 🙏😍 Ficou deliciosooooooooooo!
Não esquece de deixar seu likezinho aí 🍓❤️ para eu saber que você gostou! E compartilha com seu amigo, tão bom compartilharmos esse estilo de vida saudável, né? #compartilhe ----------------------------------------------------
#waffledebanana 🍌+ #morangos 🍓 + #coconutnectar @novidadesaudavel ----------------------------------------------------
Você vai precisar de: ✍️
✨1 ovo
✨1colher de sopa de #aveiaemflocosfinos @vitalinsemgluten . ✨1 colher de sopa de #farinhadesorgo @farovitta ✨1/2 banana 🍌 na massa ✨1 colher de café de canela @emporio_vilucca ✨1 colher de café de gengibre em pó ✨1 colher de café de fermento em pó.
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Cobertura:
Morangos 🍓 banana 🍌 + coconut néctar da @novidadesaudavel ----------------------------------------------------
E vai fazer assim: ✍️ Em um recipiente bater o ovo com um fouet ou um garfo, depois acrescente os outros ingredientes até ficar homogêneo, deixe por último o fermento. Depois unte a máquina de waffle com óleo de coco @copra_alimentos e pré aqueça, deixe no máximo e pronto! Super rápido e deliciosaaaaaa! Não tem segredo, só tem coisas boas. 😋😋😋
👉minha máquina é @cuisinart ----------------------------------------------------
.#waffledashirloka #wafflelovers #amowaffle #receitasdashirloka #wafflelovers #semlactose #receitassaudaveis #nongmo #receitasdashirloka #melvegano #vivasaudavel #vivamelhor #gratidao #shirlokafit #semdesculpas #receitafacil #semacucar #semlactose #waffle #atitudeboaforma #wellness #waffles

Bom diaaaa!!!!Ja olhou para o céu hoje? Está lindooo #gratidao 💙💙💙💙
#sucoverde Para começar o dia 💯👊👍veja receitinha dele na minha tag #sucovidadashirloka espero que ame, assim como eu! Ele faz parte do meu dia a dia e me ajuda muito a eliminar um pouco das toxinas que recebo de remédios, mas se este não for seu caso e espero que não seja, pode acreditar ele tem muitos micronutrientes que só lhe trará benefícios para sua saúde!! #vivasaudavel ----------------------------------------------------Espero que aproveitem muito este dia lindo e abençoado! 🙏🙏 Um ótimo domingo para todos vocês e familiares. ❤️
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#sucovida #shirlokafit

RECEITA APPLE BREAD fim de tarde, da uma vontade de comer um pãozinho, né? Eis a solução dos seus problemas, pois este #applebread não tem rótulos com ingredientes que você nunca viu, foi #feitopormim com muita energia boa e ingredientes do bem, para deixar seu estilo de vida saudável ainda mais gostoso!
Se gostou, compartilhe com aquele amigo que ama uma receitinha, e que você tem certeza que ele vai adorar fazer parte desta turma (nós) que só queremos ter mais saúde 🙏🙏 e é claro, caber dentro daquele tão sonhado manequim pq não somos bestas, né? Queremos sempre estar lindas por dentro e por fora!👊😉😀
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RECEITA APPLE BREAD 🍎🍎
• 4 maças pequenas (usei da Mônica, e tirei a casca). •3 ovos caipiras
• ½ xicara de óleo de coco @copra_alimentos
•1 e 1/2 xícara de aveia em flocos finos @vitalinsemgluten
•1/4 xicara de nozes
•1/4 xicara de cramberries (pode ser uvas passas)
•1 colher de sopa de canela
•1 colher de sopa de fermento químico
Preparo:

Pré aquecer o forno.
Bater no liquidificador, os ovos, óleo de coco. Depois acrescentar as maças sem semente (se for orgânica pode ir com a casca e tudo, se não tirar a casca)e a canela e bater bem. Despejar está massa em um recipiente e acrescentar a aveia. Misturar com a ajuda de um fouet ou espátula. Por ultimo, adicionar o fermento. Depois acrescentar as cramberries e nozes, mexer com a espátula. Transferir para a forma já untada com óleo de coco e assar por 40 minutos à 180º. Esperar esfriar para cortar e servir.
#receitasfabianasabatini #receitassaudaveis #receitasfit #healthyfood #healthylife #bread #semlactose #semacucar #paosaudavel #receitasdashirloka #applebread #bolodemaça #saudavel #nutritivo #gostoso #breaddashirloka

#feiraorganica do Parque Ibirapuera acontece todos os sábados, e eles têm preços ótimos, além de você está contribuindo com o #planeta, com sua saúde, você está ajudando #pequenosagricultores.
Fico muito feliz quando consigo colocar no meu dia a dia #produtosorgânicos pois sei que não basta só se alimentar bem, temos que conhecer a procedência deles. 😀🙏👊 .
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#feiraorganica #parqueibirapuera #agrotoxicos #naturais #healthy #healthyfood #healthylife #parqueibirapuera #saopaulo #dicasdashirloka

Bom diaaa.... meus amigos que fazem parte do meu dia a dia 🙏💙#obrigada Café da manhã delicioso #feitospormim 👊 #applebread 🍎 que fiz ontem e ficou 😋👍💯 de #delicious + geleia 💯 % frutas @queensberry_br de morango 🍓 + #sucovidadashirloka que mostrei no stories. . . .
@fabiana.sabatini esta receita irei repetir inúmeras vezes, ficou #wonderful 🍎
Tenham um lindo dia abençoado 🙏🙏
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#cafedamanha #cafedamanhasaudavel #vivamelhor #vivaavida #semlactose #semacucar #paosemacucar #paosemlactose #forme #healthyfood #healthylife #receitassaudaveis #receitasdashirloka #shirlokafit #receitasfabianasabatini

#applebread 🍎🍎 Adorei este pão! A textura, o cramberry e as nozes, deram um toque a mais! Façam vocês não vão se arrepender!!! Esta receita maravilhosa, é da @fabiana.sabatini 🍎 e desde já agradeço por compartilhar lindas receitas. Quem quiser procure no insta dela ou deixe seu EU QUEROOOOOOOOO aqui 🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 pois tenho certeza que você irá ficar apaixonadoooooooooooo! ------------------------------------------
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
E com muito amor ❤️ #receitafacil #bread #semgluten #receitasdashirloka #fabianasabatini #semlactose #comerbemquemaltem #healthyfood #healthy #cafedatarde #lanchesaudavel #zeroacucar #semacucar #paodemaça #paofit #receitasdashirloka #receitasfabianasabatini #healthycooking #apple #gostoso

Amar, Viver e Sorrir 🙏💙💙
Desejo a todos um ótimo final de semana! 🙏. #Repost @gabrielapugliesi (@get_repost)
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LOve Wins ⚡️
#gratidao #amorpeloproximo #amor #lovelife #lovelifeallways #love #amar #vivaavida #vivamelhor #vivasaudavel #gratidaouniverso

🙏✨💚#Panquequinha com kiwi 🥝 #semacucar e #semgluten 👊🍌💛dos deuses, ficou divina e saborosa. Vc vai ficar viciado com o sabor. 😍😋
Se gostar deixe seu likezinho 🥝🥝🥝
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•1 ovo.
•1 colher (café) de canela.
• 1 colher (café) de gengibre em pó, opcional ( eu adoro)
•1 colher (chá) de farinha de #sorgomarsala @farovitta •1 colher (sopa) de farinha de linhaça + chia @vitalinsemgluten (pode ser outra de sua escolha).
.•1 colher (café) de fermento em pó. . . .
Misture tudo muito bem e faça mini panquecas ou uma grande que nem esta, em frigideira untada com óleo de coco com tampa. 😋😋
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Cobertura:
Tahine 💯 %gergelim e kiwi 🥝 (opcional).
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#cafedamanhasaudavel #gratidao #panquecadashirloka #receitasdashirloka #comerbemquemaltem #panquecafit #panquecassaudaveis #lanchesaudavel #panquecalowcarb #lanchefit #nutricao #panquecafuncional #panqueca #panquecas #alimentacaofuncional #panquecalowcarb #panquecasfit

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